焦虑
一拖再拖的焦虑
不知道什么时候是个头
只想着早点能完成
或者早点撤单也行
各种担忧就上头
然后就开始心跳加速、失眠
脑子就没办法冷静思考
动不动就对家人发脾气
而自己没一点用
其实我的担忧
并没有我想象中的那么巨大
以及没那么不可避免
我想完成的事情
也不应该变成一项项任务
压着自己喘不过气
没有人逼着我非要完成不可
也没人逼我得完成得多好多好
我也不明白自己逼着自己在做什么
不过整体而言
自己现在已经很不错了
昨天看马思纯谈减肥的视频
提到她因为情绪问题
就很容易暴饮暴食
以及在半夜会吃很多零食
相似的经历
在很长的一段时间里
会熬不住点外卖吃到撑
甚至有几次是上瘾中毒了一般
不点点什么这个晚上是熬不过的
只有靠吃的才能缓解
但其实并没有
吃完又处于懊悔之中
只有在咀嚼的那一刻才有一丝的缓解
依然觉得现在的自己已经很不错了
已经很久没有想吃宵夜的欲望
也很久没有点奶茶咖啡
也没有那种我非吃不可的状态
只能说一切都是在慢慢变好的
甚至我觉得我自己已经做得很好了
只是有一些情绪依然是会反噬自己的
整个过程是痛苦、无助以及孤独的
几度都觉得自己熬不过去了
天天担惊受怕惊弓之鸟一般
任何事都会成为压死自己的最后一根稻草
但感谢自己依然没有放弃自己
我不知道有没有更好的办法
似乎处于一个半焦虑的状态
放假前靠着快放假的信念
坚持到了最后一天
突然（也不并非是突然）的上班
让我原有的信念消散了
所有的劲头力气也都没了
甚至除了尽快完成手头的工作外
我不知道自己需要做什么
想着要不还是减肥吧
可能瘦了身体好了
人的状态就好了
人就会开心乐观积极一些吧
但我没有绝对的信心能瘦
毕竟已经喊了十几年的减肥了
身躯是越来越庞大了
整个人就很丧
朋友说可能是姨妈前的激素原因
也有可能是水逆了
是的
每次的不顺我们都归于这些
并不是我们本身的问题
像是手被割了
水逆了
运气很背
水逆了
昨天晚上24年的春雷响了
米粒很害怕地捂着耳朵
我劝了很久都没用
过了许久
我说：米粒不要怕
打雷就是天上有人在敲鼓
雷声大就是敲得重一点
雷声小就是敲得轻一点
她哦～了一声
放下双手也就不怕了
我想是看过叮当哥哥敲鼓
敲鼓变得具像化了吧
那一刻我觉得当个有童趣的家长真好
可是我是绞尽脑汁才想到的吖
并且没有plan B的想法
脑袋空空也毫无色彩
总觉得在我情绪最不好的这几年
陪着她会影响她以后的性格
时常会有这样的担忧
（可是担忧是最无用的事了）
也好在一直被她的拥抱
以及一声声的‘妈妈我好爱你’治愈
昨晚米粒要跟我表妹
即她的小阿姨回家
以及吃饭上厕所
都只要她照顾
嗯……
这是记事以来第一次见面
回家前她问小阿姨和小舅舅：
我们怎么回家？坐车还是走回家？
上我的车前，她说：
快上他们的车
啊…这…我？？？
我跟她爸一时之间就变成了‘他们’
最后到小阿姨家后
我以要把她的ice cream全部吃光光为由
把她‘骗’回了自己家
她当时还哈哈哈哈地干笑
说我不会吃光的
看着我‘严肃’的样子
觉得还是保住她的冰淇淋为重跟我回了家
回家还做了面包
依旧会‘偷吃’白糖和炼乳
好像吃完中饭又积极一点了
保证好睡眠质量
我都不敢想我的情绪会有多稳定hhh
熬过这几年
希望自己能有一些松弛感
希望自己对于一些事情能有所坚持
别去后悔早知道就再坚持坚持了
没那么多的机会
更没那么多重新开始的机会[微风]
也希望自己能开心一些吧
别把自己的坏情绪影响到身边最亲近的人[微风]
一拖再拖的焦虑
不知道什么时候是个头
只想着早点能完成
或者早点撤单也行
各种担忧就上头
然后就开始心跳加速、失眠
脑子就没办法冷静思考
动不动就对家人发脾气
而自己没一点用
其实我的担忧
并没有我想象中的那么巨大
以及没那么不可避免
我想完成的事情
也不应该变成一项项任务
压着自己喘不过气
没有人逼着我非要完成不可
也没人逼我得完成得多好多好
我也不明白自己逼着自己在做什么
不过整体而言
自己现在已经很不错了
昨天看马思纯谈减肥的视频
提到她因为情绪问题
就很容易暴饮暴食
以及在半夜会吃很多零食
相似的经历
在很长的一段时间里
会熬不住点外卖吃到撑
甚至有几次是上瘾中毒了一般
不点点什么这个晚上是熬不过的
只有靠吃的才能缓解
但其实并没有
吃完又处于懊悔之中
只有在咀嚼的那一刻才有一丝的缓解
依然觉得现在的自己已经很不错了
已经很久没有想吃宵夜的欲望
也很久没有点奶茶咖啡
也没有那种我非吃不可的状态
只能说一切都是在慢慢变好的
甚至我觉得我自己已经做得很好了
只是有一些情绪依然是会反噬自己的
整个过程是痛苦、无助以及孤独的
几度都觉得自己熬不过去了
天天担惊受怕惊弓之鸟一般
任何事都会成为压死自己的最后一根稻草
但感谢自己依然没有放弃自己
我不知道有没有更好的办法
似乎处于一个半焦虑的状态
放假前靠着快放假的信念
坚持到了最后一天
突然（也不并非是突然）的上班
让我原有的信念消散了
所有的劲头力气也都没了
甚至除了尽快完成手头的工作外
我不知道自己需要做什么
想着要不还是减肥吧
可能瘦了身体好了
人的状态就好了
人就会开心乐观积极一些吧
但我没有绝对的信心能瘦
毕竟已经喊了十几年的减肥了
身躯是越来越庞大了
整个人就很丧
朋友说可能是姨妈前的激素原因
也有可能是水逆了
是的
每次的不顺我们都归于这些
并不是我们本身的问题
像是手被割了
水逆了
运气很背
水逆了
昨天晚上24年的春雷响了
米粒很害怕地捂着耳朵
我劝了很久都没用
过了许久
我说：米粒不要怕
打雷就是天上有人在敲鼓
雷声大就是敲得重一点
雷声小就是敲得轻一点
她哦～了一声
放下双手也就不怕了
我想是看过叮当哥哥敲鼓
敲鼓变得具像化了吧
那一刻我觉得当个有童趣的家长真好
可是我是绞尽脑汁才想到的吖
并且没有plan B的想法
脑袋空空也毫无色彩
总觉得在我情绪最不好的这几年
陪着她会影响她以后的性格
时常会有这样的担忧
（可是担忧是最无用的事了）
也好在一直被她的拥抱
以及一声声的‘妈妈我好爱你’治愈
昨晚米粒要跟我表妹
即她的小阿姨回家
以及吃饭上厕所
都只要她照顾
嗯……
这是记事以来第一次见面
回家前她问小阿姨和小舅舅：
我们怎么回家？坐车还是走回家？
上我的车前，她说：
快上他们的车
啊…这…我？？？
我跟她爸一时之间就变成了‘他们’
最后到小阿姨家后
我以要把她的ice cream全部吃光光为由
把她‘骗’回了自己家
她当时还哈哈哈哈地干笑
说我不会吃光的
看着我‘严肃’的样子
觉得还是保住她的冰淇淋为重跟我回了家
回家还做了面包
依旧会‘偷吃’白糖和炼乳
好像吃完中饭又积极一点了
保证好睡眠质量
我都不敢想我的情绪会有多稳定hhh
熬过这几年
希望自己能有一些松弛感
希望自己对于一些事情能有所坚持
别去后悔早知道就再坚持坚持了
没那么多的机会
更没那么多重新开始的机会[微风]
也希望自己能开心一些吧
别把自己的坏情绪影响到身边最亲近的人[微风]
#古贺祐大K[超话]#
240222 starnews采访
你们出道不久，就在 2023 年的 AAA 颁奖典礼上获得了两个奖项。 如果有未说完的感言，您想要说什么呢？
2022 年第一次参加的时候，因为是第一次参加大型颁奖典礼，我感到非常紧张和兴奋，但（在颁奖典礼上）看到那么多其他艺人并获奖，看到我们在 2023 年的努力成果，感觉真的很棒。
因为&TEAM是在日本出道，所以可能和HYBE的前辈歌手们接触不多，但你们这次在'2023 AAA'上相遇了。有没有在打招呼时从前辈那里听到什么建议或进行了什么对话呢？
Hoshi 是在我试镜时给了我很多帮助的前辈之一，所以每次我在 AAA 遇到他时，他都会拥抱我并和我交流。 我觉得他真的是个很好的前辈，每次见到他都会很关心我。
&TEAM的成员们聚集在一起的契机也很特别：其中四人（K、Nicholas、EJ和 Taki）参加了Mnet的生存节目 I-LAND，五人（Fuma、Yuma、Jo、Harua和 Maki）参加了寻找额外的出道组合成员“&AUDITION-The Howling ”的选拔。 由于成员们来自不同的选拔，他们对彼此的第一印象肯定很不一样。
我觉得现在很多成员都和第一印象不同。 就我个人而言，我觉得我们四人都是这样。
我是个内向害羞的人，但 K和 Nicholas 都很好说话，总是很关照我。 Nicholas甚至让我叫他 "Nico"，K会在我不知道该不该说话的时候鼓励我。 我觉得他们是我可以依赖的哥哥。
我第一次见K时以为他是高中生。那时我是高二（18岁），只看他的脸就以为他跟我年龄相仿。但后来才知道他其实比我大很多，记得我当时还说了'对不起'
我很高兴我和EJ看起来是同龄人，但我也会想“我看起来真的那么年轻吗”？
因为&TEAM是在日本出道的，我觉得非日本成员在活动时可能会遇到语言问题，相反，如果他们在韩国活动可能会遇到韩语难题。 但现在看来，你们的韩语都说得很好，你们是怎么学会韩语的？
FUMA本来就擅长韩语，而Harua,Maki,Yuma和Jo则是在韩国活动中逐渐提高了韩语水平。
&TEAM有一个特殊的概念。以吸血鬼、狼人等概念为特征，第一次听到这个概念时是什么感觉？
只听到概念时，我想'我们要做性感的东西'，但真正了解后感觉完全不同。这个概念既野性又有魅力，我很喜欢。
出道一年左右，但发行的专辑已经超过6张。一直很努力地活动着呢，最喜欢的歌曲是哪一首呢？
我最喜欢的是'Under the Skin'。由于&TEAM是第一个在日本出道HYBE组合，所以我一直很好奇我们的出道曲会是什么样子。后来听了这首歌，歌词让我眼前一亮。我发现它既有日本的感性，又不失流行和时尚。我也喜欢歌词中真实地反映了我们的样子
以后作为团体有什么想做的事吗？
我想尝试一些轻松的音乐，之前我们一直在做强烈感觉的歌曲，那么现在我想做一些更舒缓的音乐。
240222 starnews采访
你们出道不久，就在 2023 年的 AAA 颁奖典礼上获得了两个奖项。 如果有未说完的感言，您想要说什么呢？
2022 年第一次参加的时候，因为是第一次参加大型颁奖典礼，我感到非常紧张和兴奋，但（在颁奖典礼上）看到那么多其他艺人并获奖，看到我们在 2023 年的努力成果，感觉真的很棒。
因为&TEAM是在日本出道，所以可能和HYBE的前辈歌手们接触不多，但你们这次在'2023 AAA'上相遇了。有没有在打招呼时从前辈那里听到什么建议或进行了什么对话呢？
Hoshi 是在我试镜时给了我很多帮助的前辈之一，所以每次我在 AAA 遇到他时，他都会拥抱我并和我交流。 我觉得他真的是个很好的前辈，每次见到他都会很关心我。
&TEAM的成员们聚集在一起的契机也很特别：其中四人（K、Nicholas、EJ和 Taki）参加了Mnet的生存节目 I-LAND，五人（Fuma、Yuma、Jo、Harua和 Maki）参加了寻找额外的出道组合成员“&AUDITION-The Howling ”的选拔。 由于成员们来自不同的选拔，他们对彼此的第一印象肯定很不一样。
我觉得现在很多成员都和第一印象不同。 就我个人而言，我觉得我们四人都是这样。
我是个内向害羞的人，但 K和 Nicholas 都很好说话，总是很关照我。 Nicholas甚至让我叫他 "Nico"，K会在我不知道该不该说话的时候鼓励我。 我觉得他们是我可以依赖的哥哥。
我第一次见K时以为他是高中生。那时我是高二（18岁），只看他的脸就以为他跟我年龄相仿。但后来才知道他其实比我大很多，记得我当时还说了'对不起'
我很高兴我和EJ看起来是同龄人，但我也会想“我看起来真的那么年轻吗”？
因为&TEAM是在日本出道的，我觉得非日本成员在活动时可能会遇到语言问题，相反，如果他们在韩国活动可能会遇到韩语难题。 但现在看来，你们的韩语都说得很好，你们是怎么学会韩语的？
FUMA本来就擅长韩语，而Harua,Maki,Yuma和Jo则是在韩国活动中逐渐提高了韩语水平。
&TEAM有一个特殊的概念。以吸血鬼、狼人等概念为特征，第一次听到这个概念时是什么感觉？
只听到概念时，我想'我们要做性感的东西'，但真正了解后感觉完全不同。这个概念既野性又有魅力，我很喜欢。
出道一年左右，但发行的专辑已经超过6张。一直很努力地活动着呢，最喜欢的歌曲是哪一首呢？
我最喜欢的是'Under the Skin'。由于&TEAM是第一个在日本出道HYBE组合，所以我一直很好奇我们的出道曲会是什么样子。后来听了这首歌，歌词让我眼前一亮。我发现它既有日本的感性，又不失流行和时尚。我也喜欢歌词中真实地反映了我们的样子
以后作为团体有什么想做的事吗？
我想尝试一些轻松的音乐，之前我们一直在做强烈感觉的歌曲，那么现在我想做一些更舒缓的音乐。
#朴成训[超话]# #朴成训绝美门面#
⏰小企鹅们注意啦❗️【2月22日】今天中午12:30-13:00成训将空降团超#ENHYPEN[超话]# 啦！
以下是为企鹅宝宝们准备的一些语录模板，请多多向成训展示中国粉丝的爱吧！
1.成训是最可爱的，能不能一口吃掉呢
성훈이 정말 귀여워，한입에 먹을 수 있을까요
2.成训啊，吃午餐了吗？午餐吃了什么？
성훈아, 점심 먹었니? 무엇을 먹었어?
3.成训哥哥要照顾好自己的健康哦～
성훈 오빠, 건강 잘 챙기세요~
4.成训尼是世界最可爱的小饭团 小白狗 小企鹅 小白兔 小猫咪！
성훈이는 세상에서 제일 귀여운 주먹밥！ 흰둥이 ！펭귄 ！토끼！ 고양이!
5.最近因为成训哥哥很幸福，谢谢成训哥哥一直的陪伴。
요즘 성훈 오빠 덕분에 너무 행복하고 항상 함께 해 주셔서 고마워요.
6.成训是超级帅的先生，什么时候能够相见呢
성훈이는 정말 멋있는 씨이에요 , 언제 만날 수 있을까요
7.虽然是冰王子，但却是暖男成训呢，喜欢上你一年四季都温暖如春
얼음 왕자님이지만 훈남 성훈이니까 당신을 좋아하게 되면 사계철이 봄 같아요.
8.成训最近真的做得很好，每次累的时候看到成训的直播就会觉得很开心呢，谢谢成训的直播陪伴❤️
성훈이는 요즘 정말 잘하고 있어요. 힘들 때마다 성훈이의 생방송을 보면 기분이 좋아졌어요.성훈 씨 라이브로 함께 해 주셔서 감사합니다❤️
9.成训最近有没有碰到什么有趣的事情呢，喜欢听成训温柔直播❤️
성훈이 최근에 재미있는 일 있나요? 성훈이의 부드러운 라이브 듣는 걸 좋아해요❤️
10.我们成训在舞台上真的做得很好呢，希望多多看见舞台❤️
우리 성훈이 무대에서 정말 잘 해내요, 무대에서 더 많이 볼 수 있으면 좋겠어요.
11.成训能不能和秋天再拍一组照片呢，小白狗和小白狗的组合很可爱呢
성훈이는 가을이랑 다시 한 장 찍을까요? 흰둥이끼리 함께 찍은 사진 너무 귀여워요!
12.成训是我的小狗，我的饭团，我的宝宝，成训是世界上最美好的事情总和
성훈은 나의 작은 강아지, 나의 주먹밥, 나의 애기이야.
성훈은 세상에서 가장 아름다운 것들의 총합이야.
13.觉得成训总是明媚的，晒太阳的时候，下雨天的时候，心里总能想起暖暖的成训
성훈이는 항상 밝은 것 같아요. 햇볕을 쬐거나 비가 오는 날이면 항상 마음속에 훈훈한 성훈이가 떠올랐어요.
14.成训呐，你知道吗？你真的特别可怕！
一旦喜欢上你眼里就再也容不下别人了！好可怕呜呜呜，满眼都是你，随时在想你，你比病毒还要可怕地侵占了我的大脑！
성훈아 알아?너 정말 무섭다!
한번 좋아하게 되면 다른 사람을 더 이상 좋아할 수 없기 때문이다!무서워ㅠㅠㅠ 온통 니 생각뿐이야 넌 바이러스보다 더 무섭게 내 뇌를 침범했어!
⏰小企鹅们注意啦❗️【2月22日】今天中午12:30-13:00成训将空降团超#ENHYPEN[超话]# 啦！
以下是为企鹅宝宝们准备的一些语录模板，请多多向成训展示中国粉丝的爱吧！
1.成训是最可爱的，能不能一口吃掉呢
성훈이 정말 귀여워，한입에 먹을 수 있을까요
2.成训啊，吃午餐了吗？午餐吃了什么？
성훈아, 점심 먹었니? 무엇을 먹었어?
3.成训哥哥要照顾好自己的健康哦～
성훈 오빠, 건강 잘 챙기세요~
4.成训尼是世界最可爱的小饭团 小白狗 小企鹅 小白兔 小猫咪！
성훈이는 세상에서 제일 귀여운 주먹밥！ 흰둥이 ！펭귄 ！토끼！ 고양이!
5.最近因为成训哥哥很幸福，谢谢成训哥哥一直的陪伴。
요즘 성훈 오빠 덕분에 너무 행복하고 항상 함께 해 주셔서 고마워요.
6.成训是超级帅的先生，什么时候能够相见呢
성훈이는 정말 멋있는 씨이에요 , 언제 만날 수 있을까요
7.虽然是冰王子，但却是暖男成训呢，喜欢上你一年四季都温暖如春
얼음 왕자님이지만 훈남 성훈이니까 당신을 좋아하게 되면 사계철이 봄 같아요.
8.成训最近真的做得很好，每次累的时候看到成训的直播就会觉得很开心呢，谢谢成训的直播陪伴❤️
성훈이는 요즘 정말 잘하고 있어요. 힘들 때마다 성훈이의 생방송을 보면 기분이 좋아졌어요.성훈 씨 라이브로 함께 해 주셔서 감사합니다❤️
9.成训最近有没有碰到什么有趣的事情呢，喜欢听成训温柔直播❤️
성훈이 최근에 재미있는 일 있나요? 성훈이의 부드러운 라이브 듣는 걸 좋아해요❤️
10.我们成训在舞台上真的做得很好呢，希望多多看见舞台❤️
우리 성훈이 무대에서 정말 잘 해내요, 무대에서 더 많이 볼 수 있으면 좋겠어요.
11.成训能不能和秋天再拍一组照片呢，小白狗和小白狗的组合很可爱呢
성훈이는 가을이랑 다시 한 장 찍을까요? 흰둥이끼리 함께 찍은 사진 너무 귀여워요!
12.成训是我的小狗，我的饭团，我的宝宝，成训是世界上最美好的事情总和
성훈은 나의 작은 강아지, 나의 주먹밥, 나의 애기이야.
성훈은 세상에서 가장 아름다운 것들의 총합이야.
13.觉得成训总是明媚的，晒太阳的时候，下雨天的时候，心里总能想起暖暖的成训
성훈이는 항상 밝은 것 같아요. 햇볕을 쬐거나 비가 오는 날이면 항상 마음속에 훈훈한 성훈이가 떠올랐어요.
14.成训呐，你知道吗？你真的特别可怕！
一旦喜欢上你眼里就再也容不下别人了！好可怕呜呜呜，满眼都是你，随时在想你，你比病毒还要可怕地侵占了我的大脑！
성훈아 알아?너 정말 무섭다!
한번 좋아하게 되면 다른 사람을 더 이상 좋아할 수 없기 때문이다!무서워ㅠㅠㅠ 온통 니 생각뿐이야 넌 바이러스보다 더 무섭게 내 뇌를 침범했어!
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