谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好。美好的一天，只需要扬起你的嘴角，带着好心情，大步向前走。永远记住，无论我们做什么，人生从来都没有失败，唯一的失败就是自己放弃。让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事就这样悄悄地淡忘了。时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东西。坚信自己的选择，不动摇，使劲跑，明天会更好。生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。生活，需要追求；梦想，需要坚持；生命，需要珍惜；人生的路上，更需要坚强。

他的书曾迟迟出版不了，相当之难产。这也难怪，他生于1949年，经历过那段最不为人知的动荡岁月，因此，总是说些“不该说的话”。

但是他太会写了，台湾那边了解大陆的文学，鲁迅后面就是他。木心读过他的书后说，“一个文学天才诞生了”。

他是阿城。诸位读过阿城吗？

梁文道说：“他写出了真正的’中州正韵‘。”

阿城的文字，没有“G和国腔”，是明清笔记体一路过来的纯正中文，但他不用文言诗词，甚至很少用形容词，完全是白话。

黄章晋说：阿城的文字，在中国作家中最俭省、凝练。了不起的境界。

陈凯歌说：他对文学的感触是没有人能企及的。

陈丹青说：“他是天下第一聊天高手。”

阿城有种把什么东西都变成故事的能力。

王朔回忆：住洛杉矶时，周末常去阿城那个小圈子的聚会玩，听他神侃。各地风土人情，没他不懂的，什么左道偏门都知道，有鼻子有眼儿，诙谐得一塌糊涂，那真是把人听得能笑得摔一边去，极其增智益寿。我还问过聚会中一人，他老这么说有重复没，那人说，她听了十年了，没一夜说得重样儿的。

莫言说：“阿老想得明白，活得明白。”阿城的文章每篇不长，但读起来却感觉像字里行间是填满的，辅助读者去领悟明白很多东西。

王朔说：他讲常识，句句都是断根儿的道理。

然而，作家阿城只是阿城的一个面向，台湾媒体评价，“阿城是个难以被话语描述的文艺复兴人”。

不单单是文章，也不单单是写诗、作画、摄影不在话下，阿城改装破烂车，被叫价到20万美元也不卖；他帮人装修，中间的地板颜色跟别的不一样，他指着说，“这是听音响的最佳地方”；阿城还是《海上花》《芙蓉镇》等等很多名片的编剧或顾问，有次剧场人造纸片下雪太假，导演怎么看怎么不对，他跑过去把纸片拽松了再撕，飘落的速度果然慢了，导演在监视器后面：成了。

……

以上数不尽的种种，让人家都说他是通才，阿城不以为然，给举了个例子：“前院老王正弹古琴呢，突然家人跑来说后院炉子灭了，那就拿出办法重新去给点燃。这是一个人应该有的技能，生活就应该是这样——古琴可以弹得特别雅，转身回去又可以通炉子。”

王朔慨叹：“这个人对活着比对写文章重视，幸亏如此，给我们留下了活着的空间。”

梁文道说，不读阿城，那可就“抱憾终生”了。

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膝盖不好，到底该养还是该动呢？记住两小时定律

我们经常会有患者朋友说“我的膝盖不好，别人建议要多活动，多活动关节多运动”，但是呢，也有的人说要多休息，“关节有问题了要多休息，让他得到一个静养”，然后就不知道该怎么办了。

首先我来讲讲为什么会有人给出不同的建议，因为没有任何人知道你的膝盖一个月以后、半年以后，甚至是一年以后会是什么样的状况，他给你的建议是基于此时此刻给你的建议，但是你的膝盖问题是随时都在发生变化的，所以只有自己了解才知道该怎么样去判断。

接下来我请大家记住五个字，叫两小时定律，不光适用于膝关节，很多腰肌劳损、颈椎病，甚至手指的各个关节的问题都适用。不管你进行了什么样的活动，只要是运动到一定量后回家，你的膝盖不疼没有感觉，这个量是你能够接受的，明天还可以进行那个量，甚至还可以再加点量。

第二种情况，同样出去活动，运动到一定量，但是这次回家以后，你的膝盖有点不舒服了，但是在不用任何止疼东西的情况下，两个小时以内自行缓解，说明刚才运动量和现在关节所处的状态勉强能够匹配，也就是说明天运动量不再比今天多了，而且建议最好再下降一点活动量。

第三种情况就是运动完以后，膝盖疼痛超过两个小时不能缓解，甚至第二天第三天一个礼拜都疼，那么那个量你不适应，必须减量，如果还不行，那你此时此刻的状态只适合能坐着别站着，能躺着别坐着，让膝关节好好的休养，让肌肉好好的恢复，等到这个状态逐渐好转了，然后慢慢的学学，渐渐的增加缓和的运动。大家都记住了吗？