我们怎么保护自己的心理健康？

　　心理健康，在如今看来，与身体健康同样重要，我们不应该忽视心理健康，因为它有的时候对我们的影响是非常大的，甚至超过了身体健康。而且，心理健康也是我们成功的一大保证，万万不能忽视。那么，怎么保护自己的心理健康呢?

　　我们知道，我们身体的很多疾病是和我们的心理有关系的，而且我们心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在当下，每个人的生活节奏明显加快，人际关系的复杂，会让我们很容易出现精神紧张的问题，时间长了就会影响到我们的身心健康。因此，培养自己的健康的心理，对于预防疾病的发生，促进疾病早日康复，是很值得重视的一个问题。

(1)要自知自爱：

　　选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。

(2)要能够面对现实，适应环境：

　　生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。

(3)要劳逸结合：

　　热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。

(4)建立良好的人际关系：

　　不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。

(5)善于解脱：

　　要善于积极主动的调整自己的生活方式。特别是在生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。

　　总而言之，要想保护自己的心理健康，那么上面的几个要点都需要铭记，而且要尽量去做到。也只有这样，才能时刻保证我们的心理是健康的，毕竟只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。

襄阳比利夫心理专业从事儿童青少年心理咨询，家庭教育咨询，情感婚姻家庭咨询，失眠，抑郁，强迫，焦虑等咨询，寻求咨询帮助是热爱生活，追求高品质人生的表现！美丽人生从心开始，把心打开，让爱永驻！比利夫心理咨询与您心灵有约，旅途的终点永远是你的内心。

再强调一下，感谢美意，但不用给我推荐那些什么讲座。
我不用成蝴蝶，就喜欢当毛毛虫，我能接受自己的丑。我也自信自己对心理的挖掘，比那些讲座深刻独特。
别觉得我自卑迷茫，渴望他人的指导，自卑匮乏与自恋自信同时存在于我身上。
我也不屑于掩饰自己的自恋，扮演什么健康平和形象来讨人喜欢。
顺便建议一下，你看到其他人谈自己的创伤，除非别人求助，别自作多情。

魔鬼级同框，原来再自信的女人，遇到对手也会自卑和无措。

当刘嘉玲遇上赵雅芝，用实际行动证明了什么叫做如坐针毡！

刘嘉玲出席节目，本以为自己是全场最大的女神，却没想到现场还邀请了女神赵雅芝。

最最最尴尬的是，主办方还把两人的位置给安排到了一块！

赵雅芝人如其名，一举一动都散发着优雅的魅力，即使已经将近七十岁了，但是还是非常的有气质！

而相对比赵雅芝，刘嘉玲就要逊色许多。

坐在一起的两人不仅外貌对比非常强烈，就连气质都天差地别，刘嘉玲更是全程尴尬到无法正常端坐！

原本比赵雅芝要小十一岁的刘嘉玲，按理说应该在年龄上会完胜的。

但是却竟然全程像个小女孩一样尴尬又不知所措，一会玩玩手机，一会发发呆，总之，完全没有了之前女强人的气息与魅力。

倒像是一个努力想要获得认可，但是又天真懵懂的小女孩一样，真是太搞笑了！