结节患者存一下吧，冬至后做这8件事
冬至，一般为每年12月21~23日。虽然寒冷，但从冬至开始，阳气慢慢地回升。是一年养生的元点。
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1⃣ 睡：早睡晚起
晚上17点到1点，加快代谢的过程，所以，一定不要熬夜，早早扔下手机睡觉，保证充足睡眠，冬天早睡更有利于阳气的潜藏。
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2⃣ 晒：晒太阳，补充维D
在阳光充足时，经常晒晒后背，一般晒20-30分钟，有助于补益阳气，鼓舞正气。
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3⃣ 动：适度运动，不宜激烈
冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动或大量出汗。可练八段锦、太极拳等和缓平静的运动，还可调养身心。
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4⃣ 静：静心少虑，心态平静
此期尽量保持静心少虑，心态平静，不为琐事劳神，不为名利操心，不无端生气，更不“超负荷运转”，以免劳心劳力。
小技巧：不生闷气，远离事件现场，深呼吸20次，保持愉悦心情
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5⃣ 食：少吃3物，多吃3物
❎️少吃
【忌生冷】：西瓜、咸菜、螃蟹、田螺、蛙肉、绿豆、咖啡
【忌刺激】：辣椒、大蒜、韭菜、油炸、炸鸡、烟酒
【忌发性】：蜂蜜、鸡爪、驴肉、牛肉、羊肉、黄鱼、竹笋
✅多吃
【多吃水果】：芭乐、李子、橙子、百香果、桑葚、山楂
【多吃蔬菜】：百合、银杏、苦瓜、冬瓜、南瓜、马齿苋
【多喝茶】：夏枯草茶、无花果茶、蒲公英茶、橘络茶、玫瑰茶
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6⃣ 泡：泡脚
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材料：花椒25颗、老姜6片。
操作：热水水位高过脚踝泡15分钟，可以睡前泡一小时，每周2-3次即可。
作用：花椒有畅通经络、驱寒散瘀的作用，而生姜有通络温经，提升睡眠质量的效果，花椒和生姜搭配可以加速新陈代谢。
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7⃣ 刮：刮地筋
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将脚趾弓起，可以摸到一条很硬的筋，这就是地筋，经常刮可以降肝火。
每次刮之前，可以先用温水泡脚，擦干后再涂点精油，刮的时候会顺畅很多，要从脚底往上刮，每个脚刮5-10分钟，刮完脚底板，会有热热的感觉。
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8⃣ 推：推肝经
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爱生气、抑郁的人，一定要常推肝经，每天睡觉之前把双腿弯曲打开成o字形，从大腿处，稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气。
冬至，一般为每年12月21~23日。虽然寒冷，但从冬至开始，阳气慢慢地回升。是一年养生的元点。
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1⃣ 睡：早睡晚起
晚上17点到1点，加快代谢的过程，所以，一定不要熬夜，早早扔下手机睡觉，保证充足睡眠，冬天早睡更有利于阳气的潜藏。
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2⃣ 晒：晒太阳，补充维D
在阳光充足时，经常晒晒后背，一般晒20-30分钟，有助于补益阳气，鼓舞正气。
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3⃣ 动：适度运动，不宜激烈
冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动或大量出汗。可练八段锦、太极拳等和缓平静的运动，还可调养身心。
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4⃣ 静：静心少虑，心态平静
此期尽量保持静心少虑，心态平静，不为琐事劳神，不为名利操心，不无端生气，更不“超负荷运转”，以免劳心劳力。
小技巧：不生闷气，远离事件现场，深呼吸20次，保持愉悦心情
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5⃣ 食：少吃3物，多吃3物
❎️少吃
【忌生冷】：西瓜、咸菜、螃蟹、田螺、蛙肉、绿豆、咖啡
【忌刺激】：辣椒、大蒜、韭菜、油炸、炸鸡、烟酒
【忌发性】：蜂蜜、鸡爪、驴肉、牛肉、羊肉、黄鱼、竹笋
✅多吃
【多吃水果】：芭乐、李子、橙子、百香果、桑葚、山楂
【多吃蔬菜】：百合、银杏、苦瓜、冬瓜、南瓜、马齿苋
【多喝茶】：夏枯草茶、无花果茶、蒲公英茶、橘络茶、玫瑰茶
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6⃣ 泡：泡脚
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材料：花椒25颗、老姜6片。
操作：热水水位高过脚踝泡15分钟，可以睡前泡一小时，每周2-3次即可。
作用：花椒有畅通经络、驱寒散瘀的作用，而生姜有通络温经，提升睡眠质量的效果，花椒和生姜搭配可以加速新陈代谢。
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7⃣ 刮：刮地筋
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将脚趾弓起，可以摸到一条很硬的筋，这就是地筋，经常刮可以降肝火。
每次刮之前，可以先用温水泡脚，擦干后再涂点精油，刮的时候会顺畅很多，要从脚底往上刮，每个脚刮5-10分钟，刮完脚底板，会有热热的感觉。
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8⃣ 推：推肝经
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爱生气、抑郁的人，一定要常推肝经，每天睡觉之前把双腿弯曲打开成o字形，从大腿处，稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气。
今日阅读1623：我们到底要交什么样的朋友？
我们到底要交什么样的朋友？或者说。我们希望自己变成什么样的朋友？
卡莱尔·纪伯伦在《友谊》里有这样的两段对话：“你的朋友是来回应你的需要的，他是你的田园，你以爱心播种，以感恩的心收成，他是你的餐桌和壁灯，因为你饥饿时去找他，又为求安宁寻他。”“把你最好的给你的朋友，如果他一定要知道你的低潮，也让他知道你的高潮吧！如果只是为了消磨时间才找你的朋友，又有什么意思呢？找他共享生命吧！因为他满足你的需要，而不是填满你的空虚，让友谊的甜蜜中有欢笑和分享吧！因为心灵在琐事的露珠中，找到了它的清晨而变得清爽”。
在农业社会时代，友谊是单纯的，因为其中比较少有利害关系；在少年时代，友谊也是纯粹的，因为多的是心灵与精神的联系，很少有欲望的纠葛；工业社会的中年人，友谊常成为复杂的纠缠，朋友一词也浮滥了，我们很难和一个人在海岸散步，互相倾听心灵；难得和一个人在茶屋里，谈一些纯粹的事物了，朋友成为群体一般，要在啤酒屋里大杯灌酒；在饭店里大口吃肉一起吆喝；甚至在卡拉OK这种黑暗的地方，寻唱着浮滥的心声。
从前，我们在有友谊的地方得到心的明净、得到抚慰与关怀、得到智慧与安宁。现在有许多时候，朋友反而使我们混浊、冷漠、失落、愚痴，与不安。现代人都成为“河流型”、“池塘型”、“波浪型”的格局，要找有大海胸襟的人就很少了。
在现代社会，独乐与独醒就变得十分很重要，所谓“独乐”是一个人独处时也能欢喜，有心灵与生命的充实，就是一下午静静地坐着，也能安然；所谓“独醒”是不为众乐所迷惑，众人都认为应该过的生活方式，往往不一定适合我们，那么，何不独自醒着呢？
只有我们能独乐独醒，我们才能成为大海型的人，在河流冲来的时候、在池塘满水的时候、在波浪推过的时候，我们都能包容，并且不损及自身的清净。纪伯伦如是说：
“你和朋友分手时，不要悲伤，因为你最爱的那些美质，他离开你时，你会觉得更明显，就好像爬山的人在平地上遥望高山，那山显得更清晰。”
爱默里环境仪，精确到同行急。
我们到底要交什么样的朋友？或者说。我们希望自己变成什么样的朋友？
卡莱尔·纪伯伦在《友谊》里有这样的两段对话：“你的朋友是来回应你的需要的，他是你的田园，你以爱心播种，以感恩的心收成，他是你的餐桌和壁灯，因为你饥饿时去找他，又为求安宁寻他。”“把你最好的给你的朋友，如果他一定要知道你的低潮，也让他知道你的高潮吧！如果只是为了消磨时间才找你的朋友，又有什么意思呢？找他共享生命吧！因为他满足你的需要，而不是填满你的空虚，让友谊的甜蜜中有欢笑和分享吧！因为心灵在琐事的露珠中，找到了它的清晨而变得清爽”。
在农业社会时代，友谊是单纯的，因为其中比较少有利害关系；在少年时代，友谊也是纯粹的，因为多的是心灵与精神的联系，很少有欲望的纠葛；工业社会的中年人，友谊常成为复杂的纠缠，朋友一词也浮滥了，我们很难和一个人在海岸散步，互相倾听心灵；难得和一个人在茶屋里，谈一些纯粹的事物了，朋友成为群体一般，要在啤酒屋里大杯灌酒；在饭店里大口吃肉一起吆喝；甚至在卡拉OK这种黑暗的地方，寻唱着浮滥的心声。
从前，我们在有友谊的地方得到心的明净、得到抚慰与关怀、得到智慧与安宁。现在有许多时候，朋友反而使我们混浊、冷漠、失落、愚痴，与不安。现代人都成为“河流型”、“池塘型”、“波浪型”的格局，要找有大海胸襟的人就很少了。
在现代社会，独乐与独醒就变得十分很重要，所谓“独乐”是一个人独处时也能欢喜，有心灵与生命的充实，就是一下午静静地坐着，也能安然；所谓“独醒”是不为众乐所迷惑，众人都认为应该过的生活方式，往往不一定适合我们，那么，何不独自醒着呢？
只有我们能独乐独醒，我们才能成为大海型的人，在河流冲来的时候、在池塘满水的时候、在波浪推过的时候，我们都能包容，并且不损及自身的清净。纪伯伦如是说：
“你和朋友分手时，不要悲伤，因为你最爱的那些美质，他离开你时，你会觉得更明显，就好像爬山的人在平地上遥望高山，那山显得更清晰。”
爱默里环境仪，精确到同行急。
八字为什么不准了?（4）
6、 用途不对
八字在古时候本来就不是断流年的。没人去算那年结婚，那年发财，那年升官。大家想古时候科举有多难，这些考生难道不想知道自己那年能考中，能考到什么程度？那些当官的难道不想知道自己那年能升迁？古时候那么多有名的大师，你看到那个人去找人算这些流年的事？那古代的八字做什么用呢？首先就是合婚。八字看性格还是准的，古人看看女方的八字性格怎样，是否冲克丈夫。在女性的八字里我们知道丈夫以“官”来表示，所以丈夫也称为“官人”。而八字里的“食伤”代表的是才华，能力。但是从五行生克讲“食伤”是克“官”的。所以食伤旺的女人婚姻不好，因此流传一句古话“女子无才便是德”。到现在也是如此，食伤旺的人爱自由，爱创造，艺术能力强，所以我们看到女艺人很多感情都坎坷。其次八字在古代是看一个人的命格贫富贵贱的。他不看你具体流年琐事，只看你整体一生是贵命还是贱命。所以古人常说“要认命”。古代每次科举下来都会有专门的人查考生的八字，特别是通过殿试的，还要派人看他们家祖宅的风水，防止出现谋朝篡位的逆臣，这有点类似我们现在的政审。所以我们看到古代街头或者天桥底下都是摆摊算卦的，很少有算八字的，古人一般都是在结婚前和给孩子取名的时候才会用八字，平时有事就直接占卜反而精准有效。而且古时候巫蛊降头比较流行，大家也比较担心，一般不把自己的八字拿出来给人看，防止被人害了，所以才流传“命越算越薄，多算命不好”的说法。当然这句话还有一个原因就是我们前面说的一般在结婚才会和八字，因此八字算的多反过来代表他结婚离婚或者丧偶的次数多，也就意味着克伴侣，到最后没人要，孤苦无依，所以才说“命越算越薄”。
6、 用途不对
八字在古时候本来就不是断流年的。没人去算那年结婚，那年发财，那年升官。大家想古时候科举有多难，这些考生难道不想知道自己那年能考中，能考到什么程度？那些当官的难道不想知道自己那年能升迁？古时候那么多有名的大师，你看到那个人去找人算这些流年的事？那古代的八字做什么用呢？首先就是合婚。八字看性格还是准的，古人看看女方的八字性格怎样，是否冲克丈夫。在女性的八字里我们知道丈夫以“官”来表示，所以丈夫也称为“官人”。而八字里的“食伤”代表的是才华，能力。但是从五行生克讲“食伤”是克“官”的。所以食伤旺的女人婚姻不好，因此流传一句古话“女子无才便是德”。到现在也是如此，食伤旺的人爱自由，爱创造，艺术能力强，所以我们看到女艺人很多感情都坎坷。其次八字在古代是看一个人的命格贫富贵贱的。他不看你具体流年琐事，只看你整体一生是贵命还是贱命。所以古人常说“要认命”。古代每次科举下来都会有专门的人查考生的八字，特别是通过殿试的，还要派人看他们家祖宅的风水，防止出现谋朝篡位的逆臣，这有点类似我们现在的政审。所以我们看到古代街头或者天桥底下都是摆摊算卦的，很少有算八字的，古人一般都是在结婚前和给孩子取名的时候才会用八字，平时有事就直接占卜反而精准有效。而且古时候巫蛊降头比较流行，大家也比较担心，一般不把自己的八字拿出来给人看，防止被人害了，所以才流传“命越算越薄，多算命不好”的说法。当然这句话还有一个原因就是我们前面说的一般在结婚才会和八字，因此八字算的多反过来代表他结婚离婚或者丧偶的次数多，也就意味着克伴侣，到最后没人要，孤苦无依，所以才说“命越算越薄”。
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