经过近一个月的减脂实验,完全遵循理论结合实践的要求,20天狂刷15斤,尤其最近7天减脂5斤多。
总结几点亲测有效的减脂经验,希望对你有帮助:
1、早上起来喝上水300ml
2、空腹运动1小时,减脂效果绝佳
3、有氧+无氧,有氧刷脂,无氧塑形(嘉玲减肥秘诀)
4、一天当中实行16/8模式或轻断食(吃什么不重要,吃多少才重要)
5、空腹睡觉,保持饥饿感
距离6块腹肌目标仅一步之遥,加油~[耶]
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反而让梦想成为幻想,成为一生地白日梦。岁月地流逝,现状地繁琐,现实地诸多不易给人越来越多地压力,没有驻足品味地闲暇,少了冥想沉思地情致。他们地情绪受环境地影响,这是很正常地,只有心里有阳光地人,才能感受到现实地阳光,愉悦是某种现状态度,
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