#每日一善[超话]# ☀️#阳光信用# ☀️#每日一善#
愿时光能缓,愿故人不散;愿你惦念的人能和你道晚安,
愿你独闯的日子里不觉得孤单。
懂得宽恕,懂得原谅,开心的是自己,
懂得淡泊名利,懂得享受生活,放松的是自己,
懂得珍惜,懂得关心,自己不会有遗憾,
人生需要懂得很多,开心了就会放松,放松了活得不遗憾。
要记得,生命极短。短到,用来做自己喜欢的事情,
都不够;更不要说用来犹豫无论你已经工作还是仍在校园拼搏,
都不要忘记当初你怀揣梦想的勇气。
把那一刻的勇气,变成此刻的坚持,
你终将遇见更好的自己。
懂得尊重别人,也尊重自己的心声,
学会调整,遇见困难了,多想想,
没什么大不了;遇见喜事了,也别太放在心上,
因为那只是一瞬间。懂得,一生中,名利只是过眼云烟,
拥有再多,不如有份好心情

2023第3️⃣本书✓《命运》

看到最后就流泪了如果要我评价，我只能说看完马上就下载了蔡崇达的另一本书《皮囊》

-《命运》最终是关于“根”的，耐心的、千回百转的讲述，是一次远行——向着我们的根、向着我们精神的故乡和远方。
-相信人有灵魂很重要，你的一生心里才有着落。
-阿太围着院子种了一圈玫瑰。“空气就会变甜，还可以防贼。”
-衰老这家伙，虽然名字听着很老，但其实很调皮，它会在你记忆里，开始关上一盏盏灯，你会发现自己的脑子一片片开始黑。
-反而，死亡是个不错的家伙，当它要来了，它会把灯给你打开，因为死亡认为，这些记忆，都是你的财富。死亡是非常公平但可能欠缺点幽默感的朋友。
-我也是那一年才知道，为什么咱们这庙多：因为人生需要解决的问题真多，一个神明，不够。
-你们必须就此没有过去，只有将来。
-我不知道你活到这个年纪知道了没有，这世界最容易的活法，就是为别人而活。而如果那人恰好也是为你活的，那日子过起来就和地瓜一样甜了。
-灵魂的鲜血流淌着，有些被写出来，是诗；有些被唱出来，成歌；还有些，一声不吭，却也永远在那里，伤口张着，血汩汩地流着，那就是难过。

妈耶，终于搞懂了什么是“胰岛素抵抗”
看我能把你说明白不。

你是一个老板，你有一个员工，他的工作就是搬东西以及看门。

它的同行都干的轻轻松松的，就饭点忙会儿，完了到点下班，晚上全是休息时间，钱多事儿少。

你不，你给他的工作量是同行的好几倍，还让人家一天24小时的干。

这个员工就是胰岛素。

搬的啥？葡萄糖，正常是先往肌肉区里存，存不下再去肝脏区，最后是脂肪区。

看的啥？脂肪。别忘了他另一个工作是门卫。

奈何你不是一般的老板，经常肯德基披萨往嘴里炫，吃饱了饭还要啃大西瓜点奶茶，晚上还要吃夜宵喝可乐，一天四顿吃到血糖飙升。

它要非常努力分泌日日夜夜加班才能让血糖平稳下来，年年如此，直接把他给干烦了，人家摆烂了。

你要我搬运葡萄糖是吧？我直接一股脑儿给你扔脂肪区。你要我守门是吧？我堆进肚子里的脂肪你别想拿出来。

细胞也抵抗了，越来越讨厌胰岛素给它施压。

所以你不仅吸收不到营养还越来越胖了。

其实我觉得我们996都要骂领导天天想辞职的。他被我们007的使唤还只是抵抗没罢工啥的，已经很给面子了！它其实是在给老板机会改变！

另胰岛素抵抗和多囊有啥关系？

1️⃣卵泡长不起来。胰岛素不是运输葡萄糖的吗？葡萄糖是细胞生长的燃料。卵子就是细胞啊，胰岛素抵抗都把燃料拐跑了，到卵子的营养和环境就不够怎么长大啊？

2️⃣卵泡排不出去。胰岛素抵抗跟高雄激素是好基友。他俩随便一个谁严重另一个都会严重。胰岛素抵抗是让卵泡长不起来，高雄激素会让卵泡排不出去。但好在如果一个减轻另一个也会减轻。

3️⃣越来越胖：为了让血糖稳定，压力激素皮质醇、肾上腺素、生长激素也来帮胰岛素的忙，但他们帮忙的后果是：你更烦躁了，饿的更快了，食欲更旺盛了，你更胖了。

更胖了胰岛素抵抗就越厉害，腹部肥胖就越厉害，排卵就更障碍，月经就更不来…进入恶性循环。

如果你不改变，马上等待你的就是代谢综合征，糖尿病。

如果你想改变，时间竟然比我预期的还要短！！研究胰岛素的那本书《一生健康》里写到：

只要3个月‼️

只要好好吃饭+好好运动+早点睡觉，就这么简单‼️一些要点误区，因为篇幅原因发在最上面的图里了‼️

调好了就真的不要再作了，重要的是终身用健康的生活方式享受生活‼️

从今天开始，抵抗胰岛素抵抗‼️
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