⚠️结节是一个预警，不是病根，如果只关注结节，那势必往更严重的病症上去了。
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✍给你“打个比方”，结节就像杂草种子一样，现在已经撒在这块花园土壤（身体）里了，有些会长起来，有些没有长，有些长得很高很乱，乱长的长高的我们就拔掉，剩下的可能还会长，这时候不仅仅是要把杂草拔掉，更重要的是改善土壤的结构，让田地不再具备产生杂草的环境，抑制杂草的产生。
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✅所以对待结节，一要去淤积，痰湿，淤血便是；二要平肝郁，补脾胃，这样结节自然就散了。
ㅤ
之前接诊过一位患者，甲状腺结节4类，质地柔软，双侧未触及结节，无压痛，未闻及血管杂音，甲状腺无肿大。而且他还有口苦，下身困重，大便稀溏的情况。舌暗红苔黄腻，脉弦滑数。ㅤ
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‼️详细了解情况后，辨证为肝郁脾虚，痰热互结，瘀血内生，便拿出这张方子给他：
✔️胆南星、赤芍、生山楂、石见穿、浙贝母、黄柏、薏苡仁、黄芩、盐橘核、夏枯草、菊花、石决明。ㅤ
✨所以说结节的形成，大多气结为先，痰凝、血瘀在后。
ㅤ
❓结果呢❓7天后，患者告知口苦、下身困重、大便稀溏缓解。一个月后，患者告知结节有所变小，余无不适。就这样，前后调理了3个多月，复查甲状腺彩超发现结节消失了。
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这到底是什么回事呢？
中醫认为结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关，其中与肝的关系最密切。
⭐️《黄帝内经·阴阳应象大论篇》：“肝，在志为怒，怒伤肝。”
经常生气或是经常生闷气之人，更容易引起肝气郁结，若肝气郁结，气机不畅，损及脾气，脾胃运化失司，出现痰凝；或血行不利出现血瘀时，结节就会成形，所以说结节的形成，大多与肝有关，肝气郁结为先，痰凝、血瘀在后。
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⭕️所以方子里面：
✅清热平肝——夏枯草、菊花、石决明
✅化痰散结——薏苡仁、盐橘核、石见穿、浙贝母、胆南星。
✅清久聚之郁热——黄芩、黄柏、赤芍。
✅活血散瘀化浊——生山楂、赤芍。
ㅤ
⭕️乳腺结节，肺结节也是同样的道理，如果是乳腺结节加蜂房，路路通，肺结节加肺形草即可。
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⚠️注：这个配伍虽然很好，但需要依据个人体征辩证应用，不能随意使用。
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✍给你“打个比方”，结节就像杂草种子一样，现在已经撒在这块花园土壤（身体）里了，有些会长起来，有些没有长，有些长得很高很乱，乱长的长高的我们就拔掉，剩下的可能还会长，这时候不仅仅是要把杂草拔掉，更重要的是改善土壤的结构，让田地不再具备产生杂草的环境，抑制杂草的产生。
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✅所以对待结节，一要去淤积，痰湿，淤血便是；二要平肝郁，补脾胃，这样结节自然就散了。
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之前接诊过一位患者，甲状腺结节4类，质地柔软，双侧未触及结节，无压痛，未闻及血管杂音，甲状腺无肿大。而且他还有口苦，下身困重，大便稀溏的情况。舌暗红苔黄腻，脉弦滑数。ㅤ
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‼️详细了解情况后，辨证为肝郁脾虚，痰热互结，瘀血内生，便拿出这张方子给他：
✔️胆南星、赤芍、生山楂、石见穿、浙贝母、黄柏、薏苡仁、黄芩、盐橘核、夏枯草、菊花、石决明。ㅤ
✨所以说结节的形成，大多气结为先，痰凝、血瘀在后。
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❓结果呢❓7天后，患者告知口苦、下身困重、大便稀溏缓解。一个月后，患者告知结节有所变小，余无不适。就这样，前后调理了3个多月，复查甲状腺彩超发现结节消失了。
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这到底是什么回事呢？
中醫认为结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关，其中与肝的关系最密切。
⭐️《黄帝内经·阴阳应象大论篇》：“肝，在志为怒，怒伤肝。”
经常生气或是经常生闷气之人，更容易引起肝气郁结，若肝气郁结，气机不畅，损及脾气，脾胃运化失司，出现痰凝；或血行不利出现血瘀时，结节就会成形，所以说结节的形成，大多与肝有关，肝气郁结为先，痰凝、血瘀在后。
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⭕️所以方子里面：
✅清热平肝——夏枯草、菊花、石决明
✅化痰散结——薏苡仁、盐橘核、石见穿、浙贝母、胆南星。
✅清久聚之郁热——黄芩、黄柏、赤芍。
✅活血散瘀化浊——生山楂、赤芍。
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⭕️乳腺结节，肺结节也是同样的道理，如果是乳腺结节加蜂房，路路通，肺结节加肺形草即可。
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⚠️注：这个配伍虽然很好，但需要依据个人体征辩证应用，不能随意使用。
#养肝就是养命#
肝主脂肪代谢、糖代谢、主排毒解毒。
肝不好的人，身体毒素堆积、脾气暴躁抑郁。
肝好：眼睛好、筋骨好、关节好、气血好。
肝不好：淤血多、容易胖、脾气烦躁、没精力、脸发黄发黑、例假痛。
肝若好，人生是彩色，肝不好，人生是黑白。
✔️如何保护肝？
多睡、、少喝酒、浓咖啡和浓茶、少吃药（是药三分毒）、注意饮食卫生（农残、细菌就是毒）、少吃人工添加成分多的食物（人工添加成分，也需要肝解毒）。
✔️如何修复肝
1、吃奶蓟草、姜黄、朝鲜蓟等。
奶蓟草，保肝护肝第一草药；
姜黄粉：促进胆汁分泌，解脂溶性毒，比如重金属；
朝鲜蓟：保肝护肝。今年中mei会谈，第二道菜就是凉拌朝鲜蓟。
可以找这几个组成的护肝片。吃了后，明显能感觉睡眠变好。
还可以蒲公英，但蒲公英胃寒的人不能吃。
另外，小柴胡也护肝。女性例假头痛，吃小柴胡颗粒，泄肝火。但小柴胡不能日常随便喝。得对症。
2、喝玫瑰花
玫瑰花走肝经，疏肝解郁，化血瘀。
吃含玫瑰异黄酮多的玫瑰花浓缩液，会见效更快。喝了就很快感觉心情舒畅。例假黑血的现象，几乎一两次就见效。
3、维生素B
维生素B辅助肝代谢，提高肝解毒排毒、糖代谢脂肪代谢能力。
对熬夜、容易压力肥、容易胖的姐妹，我都会要她们吃 护肝片+维B。
这个组合，护肝又减肥。
4、拍八虚、滚大腿两侧的肝经和胆经
我经常要姐妹拍八虚。八个部位多拍拍，有助于疏通经络，让肝气顺畅。
尤其，容易郁闷的姐妹，多滚/拍打肝经、胆经。做完，就有扬眉吐气、心胸开阔的感觉。
5、多吃深绿色蔬菜，尤其十字花科食物
中医里，绿色食物养肝。
也确实，深绿色食物，富含叶绿素、维生素B，都是促进肝代谢的。
尤其十字花科蔬菜（比如，羽衣甘蓝、芽孢甘蓝、西兰花），含硫化物，就是保肝护肝的。
前不久，中mei见谈，唯一的一道蔬菜，就是十字花科蔬菜。
6、多吃“彩虹蔬菜”
蔬菜颜色越深越绚烂，说明含的多酚类抗氧剂越多。平常这类蔬菜吃得不多，每日补充一条均衡小站抗氧化粉粉，就可以了。
7、食品卫生
首选有机食物。因为，环境污染、转基因技术、人工添加，让入口的一口饭菜，都变得不安全。所以，国际上流行的自然疗法，都首先让病人服用有机食物。
其次，多吃天然食物、天然加工的、轻度烹饪的食物。不吃人造食物、人工添加成分多、过度烹饪的食物。
最后，做好果蔬、肉类清洁。用果蔬机洗一下。好的果蔬机能去掉食物的99.99%细菌、95%的农残，接近有机食物了。
～～～
还要特别说一下，国际上，现在把保肝护肝放在抗衰前面。
不久前中mei会晤的午餐。总共好像才5、6个菜，2个就是是保肝护肝的。
可见，顶尖人士，把保肝护肝，放在多么重要的地位。
那咱们，普通人，就更要日常注意保肝护肝，饮食中，尤其要注意。
菲菲姐上面列的食物、营养素、果蔬机，都不贵。粉丝反馈都很好。
其实，只要日常注意，保护好身体，不需要花大价钱。
就怕有的人，科学不懂，还自以为理性，盲目排斥。结果，等有病了，花很多钱治疗，却不知道，问题都出在自己的“假理性”上。
肝主脂肪代谢、糖代谢、主排毒解毒。
肝不好的人，身体毒素堆积、脾气暴躁抑郁。
肝好：眼睛好、筋骨好、关节好、气血好。
肝不好：淤血多、容易胖、脾气烦躁、没精力、脸发黄发黑、例假痛。
肝若好，人生是彩色，肝不好，人生是黑白。
✔️如何保护肝？
多睡、、少喝酒、浓咖啡和浓茶、少吃药（是药三分毒）、注意饮食卫生（农残、细菌就是毒）、少吃人工添加成分多的食物（人工添加成分，也需要肝解毒）。
✔️如何修复肝
1、吃奶蓟草、姜黄、朝鲜蓟等。
奶蓟草，保肝护肝第一草药；
姜黄粉：促进胆汁分泌，解脂溶性毒，比如重金属；
朝鲜蓟：保肝护肝。今年中mei会谈，第二道菜就是凉拌朝鲜蓟。
可以找这几个组成的护肝片。吃了后，明显能感觉睡眠变好。
还可以蒲公英，但蒲公英胃寒的人不能吃。
另外，小柴胡也护肝。女性例假头痛，吃小柴胡颗粒，泄肝火。但小柴胡不能日常随便喝。得对症。
2、喝玫瑰花
玫瑰花走肝经，疏肝解郁，化血瘀。
吃含玫瑰异黄酮多的玫瑰花浓缩液，会见效更快。喝了就很快感觉心情舒畅。例假黑血的现象，几乎一两次就见效。
3、维生素B
维生素B辅助肝代谢，提高肝解毒排毒、糖代谢脂肪代谢能力。
对熬夜、容易压力肥、容易胖的姐妹，我都会要她们吃 护肝片+维B。
这个组合，护肝又减肥。
4、拍八虚、滚大腿两侧的肝经和胆经
我经常要姐妹拍八虚。八个部位多拍拍，有助于疏通经络，让肝气顺畅。
尤其，容易郁闷的姐妹，多滚/拍打肝经、胆经。做完，就有扬眉吐气、心胸开阔的感觉。
5、多吃深绿色蔬菜，尤其十字花科食物
中医里，绿色食物养肝。
也确实，深绿色食物，富含叶绿素、维生素B，都是促进肝代谢的。
尤其十字花科蔬菜（比如，羽衣甘蓝、芽孢甘蓝、西兰花），含硫化物，就是保肝护肝的。
前不久，中mei见谈，唯一的一道蔬菜，就是十字花科蔬菜。
6、多吃“彩虹蔬菜”
蔬菜颜色越深越绚烂，说明含的多酚类抗氧剂越多。平常这类蔬菜吃得不多，每日补充一条均衡小站抗氧化粉粉，就可以了。
7、食品卫生
首选有机食物。因为，环境污染、转基因技术、人工添加，让入口的一口饭菜，都变得不安全。所以，国际上流行的自然疗法，都首先让病人服用有机食物。
其次，多吃天然食物、天然加工的、轻度烹饪的食物。不吃人造食物、人工添加成分多、过度烹饪的食物。
最后，做好果蔬、肉类清洁。用果蔬机洗一下。好的果蔬机能去掉食物的99.99%细菌、95%的农残，接近有机食物了。
～～～
还要特别说一下，国际上，现在把保肝护肝放在抗衰前面。
不久前中mei会晤的午餐。总共好像才5、6个菜，2个就是是保肝护肝的。
可见，顶尖人士，把保肝护肝，放在多么重要的地位。
那咱们，普通人，就更要日常注意保肝护肝，饮食中，尤其要注意。
菲菲姐上面列的食物、营养素、果蔬机，都不贵。粉丝反馈都很好。
其实，只要日常注意，保护好身体，不需要花大价钱。
就怕有的人，科学不懂，还自以为理性，盲目排斥。结果，等有病了，花很多钱治疗，却不知道，问题都出在自己的“假理性”上。
花少五值得反复咀嚼的情商课
花少一直是情商的公开表扬和处刑场，趁周末补完了这几期，记录一下学到的和反思的
♀️大姐秦海璐
印象里就是不惯着别人，结果是个蛮懂以柔克刚的姐姐，生活阅历取胜。从第一期就看出：AA“是个“笑话”，在此之前我也以为这个主意很棒，但果然第一餐买单就如姐所说很麻烦。
（✔️听起来再棒的主意也要考虑实操性）但姐没一开始就拦着，而是服从多数，大家试过后就开始轮流买单了。（✔️即使是对的，在无伤大雅的问题上也不要一言堂）姐还是很体贴的：身体不舒服忍了几天，提出独自离开别影响大家看日落。很累也坚持逛步行街到半夜，和王安宇讨论民宿住宿表达不满也很真诚就事论事。（✔️表达不满是温和，可讨论的，而不是咄咄逼人的指责）
♀️二姐秦岚:
情商最高没有之一。
✔️很懂换位思考，跟秦海璐聊天说多体谅弟弟们一些，之后自己当导游也需要大家包容和帮忙，秦海璐之后对弟弟们的安排也更配合。✔️不摆架子但敢担事，在圈内辈分地位都是高的但不倚老卖老（跳踩毛阿敏这个搅棍），就是个温柔搞笑的姐姐，嗓子哑话还密的百灵鸟罢了。发现矛盾也能做好和事佬儿，敢把音乐节没玩好这事拿出来解决，缓和了团队关系。像胡先煦说的：一直在提供情绪价值。就是一个源源不断提供温柔支撑的能量站，说明她的内心非常自洽能量非常充足。✔️温和大度不是装的，看星星看日落沙滩野餐说的话可以看出，不是干巴巴的大道理：“只要对方底色是好的，相处中的瑕疵摩擦可以包容”“真诚的有效沟通明确底线有利于相处”“为自己闪耀的星星会遇到同频的人”“容易满足更能获得快乐”。富察皇后本察！
弟弟王安宇：
一开始是好评满满的，提前安排行程的习惯很好，不应该被骂，在机场主动接没到航站楼的姐姐，沙特第一天很累也坚持早起买咖啡，还不忘马哥的那份，非常贴心细腻。（✔️自己做接待，学他这点会很加分）
暴露问题的恰是这点，特种兵行程不适合奔波且身体素质没那么好的姐姐，执着于景点和路书忽视了旅行体验感：直男可能不太了解女人的情感需要（✔️性别年龄和体力带来的偏好差别要考虑）
♀️迪丽热巴：
一开始觉得热巴内向腼腆，几期花少看下来，是随和搞笑喜欢自言自语的美女罢了懂得藏锋细腻敏感双商超高，很会照顾别人感受。
她发现王安宇情绪不高，在游览车上及时安慰他。以及王安宇胡先煦正面沟通那次，也是她先发现气氛不对，担心二人发生冲突。（✔️细腻可能是一种天赋，但观察是要用心的）
玩极限运动她敢第一个上，小胡和王哥发愁订第三站酒店，热巴听了就就提出大家一起做决策。（✔️美女做事直击痛点，力求迅速解决问题）
但她也不完美，酒店放不出热水，怕耽误行程让大家先走，其实别人也不好意思这样做，但因为这个事情她自责不好意思拍照（✔️和王安宇一样，过去的事情要利索翻篇，或像辛芷蕾说的：说句抱歉抱歉，这么点事不应该内耗）还有我发现她真的不怎么看群聊，机场出发集合点还有洗头当天出门提前半小时，她睡得挺晚但好像都没看到诶（✔️集体活动要关注行程变化）
接着说王安宇，真实演绎了不会带团队你只能自己干到死。为人自我固执，除非自己想通否则不能轻易接受别人的劝解。不是指责他，见贤思齐而已。
内耗的点在于：一直在寻求一种认可。团队对他的认可和他本人对自己的认可。所以大家不满意时他崩溃难以平复，星空下的谈心再次道歉是对自己的安排不满意。（✔️没人能让所有人满意，共同选择共同承担也是一种办法，不要只通过别人的反馈评价自己）（✔️翻篇的事不要总提，很没意思）
没有和导游同伴胡先煦打好配合。这和胡先煦出发前生病有关系，不能全怪王哥。但习惯单打独斗后没能发挥团队作用，后来的事实证明小胡很有能力，分担了不少工作。（✔️先观察队友，靠谱的队友要合作）
自我的人往往会忽视别人的意见。步行街行程没考虑到大家都很累，回到民宿还要收拾行李和备采，时间安排有点离谱。一定要跟着路书找餐厅，大家不是非要吃那家餐厅，却更愿意躺在路边看星星。在音乐节大家玩得正嗨时叫停，辛芷蕾和赵昭仪情绪反弹。（✔️关注服务对象，根据反馈调整安排，整体氛围更重要）
在加更里秦海璐委婉又明确地劝：情绪稳定的人不是没有喜悲，而是没有因为情绪影响问题后续的解决和理性的思考。看他能不能听进去吧。
“吵架”也有人情不是吵架只是处理矛盾
胡先煦
和热巴的聪明不同，胡更擅长人际关系，和阿拉伯小孩都玩得很嗨，难道真的没有不松弛的天津人？
和王安宇那段被誉为教科书级的有效沟通，他作为导游前期没决策权，其实很不利，观众会觉得你啥也不干，等王安宇发现大家不很买账而小胡“不支持”他时，俩人形象都是危险的，但小胡真的聪明又不啰嗦，没有下意识反驳，先说明两人地位平等没有主辅，不计较王的忽视，认可称赞王的辛苦付出，铺垫气氛提出自己的意见，穿插着给王安慰，再让谈话愉快结束（✔️遇到分歧错不在你，不用指责而是陈述，再提需求，情绪价值拉满也达到目的）
和前辈相处不卑不亢，温柔询问姐姐意见，没有主观武断（✔️为谁服务，谁的意见就最重要）
不因被边缘化而撂挑子，积极承担身为导游的责任。yang了也在干活，放弃看日落陪秦海璐去上厕所，恐高但为了保护两位姐姐还是攀岩又玩秋千（✔️不做一定是错的，不如干脆做好拿回主动权）房租临时涨价，他也操着破锣嗓子出主意沟通（✔️遇到变化不要慌，询问清楚）
住豪华酒店时不停给予工作人员称赞，这点太绝了，肯定别人的付出，不仅是尊重了对方，也为自己获得了便利，酒店送他们免费自助餐
主动去做“坏孩子”。大家送当地人礼物时要发言，他主动给大家垫底（✔️为照顾别人而缓和尴尬气氛，不要只顾展示自己）
♀️辛芷蕾
直来直去的姐姐，幽默热心也挺配合行程，并不挑剔。
说热巴的时候提过了，她告诉热巴耽误行程说抱歉抱歉就可以，姐真的不内耗（✔️把小事当做小事）
音乐节玩得正嗨被叫停，她也说了是觉得被忽视，都是姐姐却不考虑她（✔️被忽视时表达不满没什么不好的，但姐也没考虑第二天要早起，其实可以直接问王为什么现在就要走？当然锅在王）
星空下谈心是害怕被恶剪，cue小妹赵昭仪也是保护她，熟悉节目组调性：这事可大可小（✔️知道可能会被抓把柄，就提前自己破解）
和王安宇录送快递时俩人也不矫情，咔咔干 （✔️工作场合别矫情别娇气）
有时候行动比脑子快，在机场玩闹是打赵昭仪太使劲了，打完自己才反应过来，幸好对方不计较，但这种事还得长点记性…
赵昭仪没什么名气，大家都不太认识她，别人是花儿少年她是“与”。小新人参加进来，同伴不是地位辈分都高的大前辈，就是有流量粉丝护体的人气明星，何况大姐三姐出了名的有脾气，她行差踏错都会被无限放大，就像第三季的赖雨濛，她在团队中的角色并不好扮演，所以小妹和大家相处得好也是有智慧在的：
贴心，有眼力见儿
1️⃣合住时热巴身体不舒服早早睡了，妹妹主动去别人房间吹头发2️⃣秦海璐在沙特进房间送快递时轻轻提醒记得用右手（当地风俗用左手不礼貌）3️⃣辛芷蕾打她太使劲，她主动解围：是疼爱4️⃣秦海璐蹲靠着沙发，她给姐姐递了个抱枕垫着腰。获得了评价：很爱姐姐，年纪小但很照顾人
（✔️要真诚地“利他”，为别人提供便利）
懂事：
1️⃣AA环境下超市里买了较贵的树莓提出自己多付一些钱
2️⃣极限运动一开始也主动说自己不玩让出名额，陪看时秦海璐很遗憾当时没给妹妹买张票（✔️行程时间原因妹妹没玩第一趴，也确实和安排不恰当有关，如果前一天对行程时征求一下意见，说不定妹妹就能玩上）
3️⃣音乐节说错话辛芷蕾马上帮她找补了一下，星空下谈心又帮她提了一嘴，看看王安宇这几天承受的舆论压力，可想而知如果被节目组重点放大剪进预告会面对什么，妹妹在陪看时表示了对姐姐的感谢（✔️对再亲近的人都不要省略感谢）
幽默：已经贡献了两大笑点，秦岚：“我现在就看到星星了”，赵昭仪：“姐你是不是低血糖了？”；电音朵拉玩极限运动的叫声很搞笑，妹妹：“原来我姐坐的是电缆啊”“这给我姐电的”，这段笑得我脸都疼
能排解负面情绪：音乐节说错话后一直有心理压力（对团队的内疚和对恶剪的担心），妹妹没外耗别人，而是开开心心和大家玩，这点比王哥优秀
也有一点小毛病：1️⃣丢三落四：到沙特第一晚就发现沐浴露没带，在路边吃东西把零钱落在小吃摊（✔️确认行李随身物品）2️⃣有时候嘴巴比脑子快，但像秦岚说的：底色是好的，所以大家也不会计较（✔️妹妹运气好碰到很关照她的前辈，但我们还是要注意别因为嘴快得罪人）
#冬日氛围大赏##剧综评论人##花儿与少年丝路季#
花少一直是情商的公开表扬和处刑场，趁周末补完了这几期，记录一下学到的和反思的
♀️大姐秦海璐
印象里就是不惯着别人，结果是个蛮懂以柔克刚的姐姐，生活阅历取胜。从第一期就看出：AA“是个“笑话”，在此之前我也以为这个主意很棒，但果然第一餐买单就如姐所说很麻烦。
（✔️听起来再棒的主意也要考虑实操性）但姐没一开始就拦着，而是服从多数，大家试过后就开始轮流买单了。（✔️即使是对的，在无伤大雅的问题上也不要一言堂）姐还是很体贴的：身体不舒服忍了几天，提出独自离开别影响大家看日落。很累也坚持逛步行街到半夜，和王安宇讨论民宿住宿表达不满也很真诚就事论事。（✔️表达不满是温和，可讨论的，而不是咄咄逼人的指责）
♀️二姐秦岚:
情商最高没有之一。
✔️很懂换位思考，跟秦海璐聊天说多体谅弟弟们一些，之后自己当导游也需要大家包容和帮忙，秦海璐之后对弟弟们的安排也更配合。✔️不摆架子但敢担事，在圈内辈分地位都是高的但不倚老卖老（跳踩毛阿敏这个搅棍），就是个温柔搞笑的姐姐，嗓子哑话还密的百灵鸟罢了。发现矛盾也能做好和事佬儿，敢把音乐节没玩好这事拿出来解决，缓和了团队关系。像胡先煦说的：一直在提供情绪价值。就是一个源源不断提供温柔支撑的能量站，说明她的内心非常自洽能量非常充足。✔️温和大度不是装的，看星星看日落沙滩野餐说的话可以看出，不是干巴巴的大道理：“只要对方底色是好的，相处中的瑕疵摩擦可以包容”“真诚的有效沟通明确底线有利于相处”“为自己闪耀的星星会遇到同频的人”“容易满足更能获得快乐”。富察皇后本察！
弟弟王安宇：
一开始是好评满满的，提前安排行程的习惯很好，不应该被骂，在机场主动接没到航站楼的姐姐，沙特第一天很累也坚持早起买咖啡，还不忘马哥的那份，非常贴心细腻。（✔️自己做接待，学他这点会很加分）
暴露问题的恰是这点，特种兵行程不适合奔波且身体素质没那么好的姐姐，执着于景点和路书忽视了旅行体验感：直男可能不太了解女人的情感需要（✔️性别年龄和体力带来的偏好差别要考虑）
♀️迪丽热巴：
一开始觉得热巴内向腼腆，几期花少看下来，是随和搞笑喜欢自言自语的美女罢了懂得藏锋细腻敏感双商超高，很会照顾别人感受。
她发现王安宇情绪不高，在游览车上及时安慰他。以及王安宇胡先煦正面沟通那次，也是她先发现气氛不对，担心二人发生冲突。（✔️细腻可能是一种天赋，但观察是要用心的）
玩极限运动她敢第一个上，小胡和王哥发愁订第三站酒店，热巴听了就就提出大家一起做决策。（✔️美女做事直击痛点，力求迅速解决问题）
但她也不完美，酒店放不出热水，怕耽误行程让大家先走，其实别人也不好意思这样做，但因为这个事情她自责不好意思拍照（✔️和王安宇一样，过去的事情要利索翻篇，或像辛芷蕾说的：说句抱歉抱歉，这么点事不应该内耗）还有我发现她真的不怎么看群聊，机场出发集合点还有洗头当天出门提前半小时，她睡得挺晚但好像都没看到诶（✔️集体活动要关注行程变化）
接着说王安宇，真实演绎了不会带团队你只能自己干到死。为人自我固执，除非自己想通否则不能轻易接受别人的劝解。不是指责他，见贤思齐而已。
内耗的点在于：一直在寻求一种认可。团队对他的认可和他本人对自己的认可。所以大家不满意时他崩溃难以平复，星空下的谈心再次道歉是对自己的安排不满意。（✔️没人能让所有人满意，共同选择共同承担也是一种办法，不要只通过别人的反馈评价自己）（✔️翻篇的事不要总提，很没意思）
没有和导游同伴胡先煦打好配合。这和胡先煦出发前生病有关系，不能全怪王哥。但习惯单打独斗后没能发挥团队作用，后来的事实证明小胡很有能力，分担了不少工作。（✔️先观察队友，靠谱的队友要合作）
自我的人往往会忽视别人的意见。步行街行程没考虑到大家都很累，回到民宿还要收拾行李和备采，时间安排有点离谱。一定要跟着路书找餐厅，大家不是非要吃那家餐厅，却更愿意躺在路边看星星。在音乐节大家玩得正嗨时叫停，辛芷蕾和赵昭仪情绪反弹。（✔️关注服务对象，根据反馈调整安排，整体氛围更重要）
在加更里秦海璐委婉又明确地劝：情绪稳定的人不是没有喜悲，而是没有因为情绪影响问题后续的解决和理性的思考。看他能不能听进去吧。
“吵架”也有人情不是吵架只是处理矛盾
胡先煦
和热巴的聪明不同，胡更擅长人际关系，和阿拉伯小孩都玩得很嗨，难道真的没有不松弛的天津人？
和王安宇那段被誉为教科书级的有效沟通，他作为导游前期没决策权，其实很不利，观众会觉得你啥也不干，等王安宇发现大家不很买账而小胡“不支持”他时，俩人形象都是危险的，但小胡真的聪明又不啰嗦，没有下意识反驳，先说明两人地位平等没有主辅，不计较王的忽视，认可称赞王的辛苦付出，铺垫气氛提出自己的意见，穿插着给王安慰，再让谈话愉快结束（✔️遇到分歧错不在你，不用指责而是陈述，再提需求，情绪价值拉满也达到目的）
和前辈相处不卑不亢，温柔询问姐姐意见，没有主观武断（✔️为谁服务，谁的意见就最重要）
不因被边缘化而撂挑子，积极承担身为导游的责任。yang了也在干活，放弃看日落陪秦海璐去上厕所，恐高但为了保护两位姐姐还是攀岩又玩秋千（✔️不做一定是错的，不如干脆做好拿回主动权）房租临时涨价，他也操着破锣嗓子出主意沟通（✔️遇到变化不要慌，询问清楚）
住豪华酒店时不停给予工作人员称赞，这点太绝了，肯定别人的付出，不仅是尊重了对方，也为自己获得了便利，酒店送他们免费自助餐
主动去做“坏孩子”。大家送当地人礼物时要发言，他主动给大家垫底（✔️为照顾别人而缓和尴尬气氛，不要只顾展示自己）
♀️辛芷蕾
直来直去的姐姐，幽默热心也挺配合行程，并不挑剔。
说热巴的时候提过了，她告诉热巴耽误行程说抱歉抱歉就可以，姐真的不内耗（✔️把小事当做小事）
音乐节玩得正嗨被叫停，她也说了是觉得被忽视，都是姐姐却不考虑她（✔️被忽视时表达不满没什么不好的，但姐也没考虑第二天要早起，其实可以直接问王为什么现在就要走？当然锅在王）
星空下谈心是害怕被恶剪，cue小妹赵昭仪也是保护她，熟悉节目组调性：这事可大可小（✔️知道可能会被抓把柄，就提前自己破解）
和王安宇录送快递时俩人也不矫情，咔咔干 （✔️工作场合别矫情别娇气）
有时候行动比脑子快，在机场玩闹是打赵昭仪太使劲了，打完自己才反应过来，幸好对方不计较，但这种事还得长点记性…
赵昭仪没什么名气，大家都不太认识她，别人是花儿少年她是“与”。小新人参加进来，同伴不是地位辈分都高的大前辈，就是有流量粉丝护体的人气明星，何况大姐三姐出了名的有脾气，她行差踏错都会被无限放大，就像第三季的赖雨濛，她在团队中的角色并不好扮演，所以小妹和大家相处得好也是有智慧在的：
贴心，有眼力见儿
1️⃣合住时热巴身体不舒服早早睡了，妹妹主动去别人房间吹头发2️⃣秦海璐在沙特进房间送快递时轻轻提醒记得用右手（当地风俗用左手不礼貌）3️⃣辛芷蕾打她太使劲，她主动解围：是疼爱4️⃣秦海璐蹲靠着沙发，她给姐姐递了个抱枕垫着腰。获得了评价：很爱姐姐，年纪小但很照顾人
（✔️要真诚地“利他”，为别人提供便利）
懂事：
1️⃣AA环境下超市里买了较贵的树莓提出自己多付一些钱
2️⃣极限运动一开始也主动说自己不玩让出名额，陪看时秦海璐很遗憾当时没给妹妹买张票（✔️行程时间原因妹妹没玩第一趴，也确实和安排不恰当有关，如果前一天对行程时征求一下意见，说不定妹妹就能玩上）
3️⃣音乐节说错话辛芷蕾马上帮她找补了一下，星空下谈心又帮她提了一嘴，看看王安宇这几天承受的舆论压力，可想而知如果被节目组重点放大剪进预告会面对什么，妹妹在陪看时表示了对姐姐的感谢（✔️对再亲近的人都不要省略感谢）
幽默：已经贡献了两大笑点，秦岚：“我现在就看到星星了”，赵昭仪：“姐你是不是低血糖了？”；电音朵拉玩极限运动的叫声很搞笑，妹妹：“原来我姐坐的是电缆啊”“这给我姐电的”，这段笑得我脸都疼
能排解负面情绪：音乐节说错话后一直有心理压力（对团队的内疚和对恶剪的担心），妹妹没外耗别人，而是开开心心和大家玩，这点比王哥优秀
也有一点小毛病：1️⃣丢三落四：到沙特第一晚就发现沐浴露没带，在路边吃东西把零钱落在小吃摊（✔️确认行李随身物品）2️⃣有时候嘴巴比脑子快，但像秦岚说的：底色是好的，所以大家也不会计较（✔️妹妹运气好碰到很关照她的前辈，但我们还是要注意别因为嘴快得罪人）
#冬日氛围大赏##剧综评论人##花儿与少年丝路季#
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