节日饮食也要注意适量，不要暴饮暴食，比如，吃瓜子、坚果可别“不能停”每天的量差不多也

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#光遇[超话]#本卡卡控试图蹲人长期帖
（主要是因为现在我在光遇看见的卡卡好少我真的想疯了…卡卡）
本人高三想要蹲一位同喜欢卡卡的固玩
（当然日常你喜欢戴的话就更好啦看你愿不愿意无硬性规定）
但是我接下来三个月不会上线喔我是想要提前蹲一个等我高考完之后一起开开心心玩儿～你愿意等的话就好啦！
本人可盐可甜现实里是i人但是网络上勇当E人儿平常话很多（请多多包涵…）
然而有点慢热熟起来也不需要多长时间哈哈哈哈一旦熟起来的话我的分享欲会很膨胀（屁大点事都想跟你讲的那种）不玻璃心没啥占有欲
好！谢谢你看到这如果你想的话就写个评论吧！我晚上来收喔
期待以后和你一起嗨玩！不卡性别不卡年龄欢迎欢迎

【吃橘子、嗑瓜子…“上火”了怎么办？这些方法用起来~】
这些食物容易“上火”？
橘子

很多人吃橘子后会出现嗓子发干发涩、甚至流鼻血等症状，引起“上火”。

其实，这是因为橘子的高糖分所导致的。由于橘子的含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。
比如，砂糖橘含糖量大概是11%，一般吃10个左右，已经达到人一天的糖的限量了。虽然砂糖橘有很多营养，比如维C等，但热量同样不容忽视，如果一顿真的吃上20-40个，基本就相当于一顿正餐的热量了。
所以，橘子好吃，也不要一次吃太多了。

嗑瓜子嘴角起泡

瓜子是聚会时常备的小零食，但很多人吃完后第二天就会嘴角起泡。这其实主要是因为瓜子太干太咸。
一方面，瓜子很干燥，而且现在很多市售的瓜子外壳都有一些盐，嗑一下，嘴碰一下，嗑一下，嘴碰一下……，然后就咸得发齁、嘴皮发干了。瓜子仁又比较糙，容易划伤嘴，这样一来，雪上加霜，就容易造成炎症，甚至导致嘴角起泡，成了人们常说的“上火”。

吃完坚果喉咙痛、有异物感

都说坚果健康，现在逢年过节很多人家里都会买一些坚果。但一些人吃完坚果后就会感觉喉咙痛，甚至有异物感。这可能是过敏，也可能是因为坚果太干太咸。
一方面，坚果是常见的容易导致过敏的食物之一。如果你每次吃完坚果、即使吃很少，都会不舒服的情况，那极有可能是过敏，那就尽量不要吃了。
另一方面，坚果都是经过高温烘焙制成的，水分很少，很多好吃的坚果还会加盐、加辣椒等调味，如果一次吃很多就很容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感，让不少人也认为是“上火”。

喝甜饮料、吃甜点

春节期间，自然少不了各种甜点和甜饮料。很多人喝甜饮料、吃甜食后会冒痘痘，也认为是“上火”。
其实，这是因为糖分摄入太多。雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致，因此高血糖负荷饮食会加重痘痘长势。

如何预防“上火”？
为了减少“上火”困扰，建议大家在春节期间注意：
第一，尽量吃清淡。饮食尽量保持清淡，不要一味选择重口味，尽量注意饮食清淡，少吃椒盐、麻辣等重口味食物。
第二，适量吃，不要暴饮暴食。节日饮食也要注意适量，不要暴饮暴食，比如，吃瓜子、坚果可别“不能停”，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多；大口吃肉、大口喝酒虽然爽得一时，但对健康并不利；水果虽然健康，但糖分多，吃多了也不好。
第三，多喝水。水分得不到及时补充，身体内的代谢反应自然会受到影响，提醒自己要多喝水。优先喝白开水，所有含糖饮料（包括甜的凉茶）还是少碰啦。
第四，少熬夜。过年过节，很多人会和亲戚朋友打牌、打麻将、打游戏，通宵战到天亮，休息不好，身体就更容易出现“上火”等问题。还是尽量让自己休息好，能不熬夜就不要熬夜。