保罗·马里克（Paul Marik）博士还介绍了他的十大“控制癌症的代谢干预措施”。
健康将您的癌症风险降低 60%：您可以做的 10 件事，根据 Paul Marik 博士的说法
Marik博士介绍了一项随机对照试验，该试验发表在同行评审的著名期刊《老龄化前沿》（Frontiers in Aging）上，该试验基本上表明，“三种简单的干预措施可以降低患癌症的风险。
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X脸书电子邮件电报唽
发表 5个月前 上 9月 14， 2023由 警惕新闻
“这个国家的癌症发病率正在增加，到2030年，三分之一的人将患有癌症，”保罗·马里克博士在世界卫生理事会的一次演讲中报告说。“因此，尽管我们取得了所有进展，但癌症的发病率正在上升，并且没有放缓的迹象。
Marik 博士是世界上发表文章第二多的重症监护医生，撰写了 500 多篇同行评审的期刊文章。
世界卫生组织将癌症定义为“一大类疾病，当异常细胞不受控制地生长时，几乎可以在身体的任何器官或组织中开始，超出其通常的边界，侵入身体的相邻部位，和/或扩散到其他器官。“癌症是全球第二大死因，2018年估计有960万人死亡，即六分之一的死亡人数。”
分裂的乳腺癌细胞。图片来源：美国国家癌症研究所/匹兹堡大学癌症研究所
传统医学认为细胞内DNA的突变是癌症的主要原因，但“这实际上是由于生活方式的改变，胰岛素抵抗，维生素D缺乏，肥胖和加工食品，这些因素推动了癌症风险的指数级增长，”马里克博士反驳道。
1927年，奥托·沃伯格（Otto Warburg）观察到每个癌细胞都存在一种特殊效应：它们的线粒体代谢有缺陷，并依靠厌氧手段来消耗燃料。因此，癌细胞严重依赖葡萄糖。Warburg博士“因这一发现获得了1931年的诺贝尔奖，”Marik博士说。
在Otto Warburg博士对癌细胞代谢的研究基础上，Thomas Seyfried教授进一步推进了对癌症的理解。他令人信服地表明，癌症应该主要被视为一种代谢紊乱，而不仅仅是染色体缺陷。因此，他认为治疗应该针对疾病的代谢性质，而不仅仅是其遗传异常。
马里克博士引用了两句话，强调癌症从根本上说是一种代谢疾病。
第一个来自特拉维斯·克里斯托弗森（Travis Christofferson），他是《绊倒真相》（Tripping Over the Truth）的作者。
“没有研究人员可以指出任何单个突变或突变组合，并自信地说它本身就是癌症的原因。研究人员也不能指出一系列因突变而功能失调的细胞系统，并自信地提出同样的主张。
“因此，他提出了一个非常强烈的观点，就像塞弗里德博士所做的那样，染色体或遗传变化实际上是次要现象，在几乎所有情况下，都不是癌症的主要原因，”马里克博士补充道。
接下来的引述来自詹姆斯·沃森博士，他与弗朗西斯·克里克（Francis Crick）一起在1953年确定了DNA的双螺旋结构。
詹姆斯·沃森博士：图片 - 维基百科上的数据
“我们可能不得不将我们的主要研究重点从解码癌症背后的遗传指令转向了解癌细胞内的新陈代谢。
“我认为他（詹姆斯·沃森）比这个星球上的任何人都更了解DNA和染色体......所以，如果詹姆斯·沃森认为这是一种代谢疾病，我会从他那里得到它;这是一种代谢疾病，“马里克博士总结道。
那么，如果癌症是一种代谢性疾病，我们能做些什么来预防它呢？
Marik博士介绍了一项随机对照试验，该试验发表在同行评审的著名期刊《老龄化前沿》（Frontiers in Aging）上，该试验基本上表明，“三种简单的干预措施可以降低患癌症的风险。
“他们研究了低剂量（每天2000 IU）的维生素D，omega-3是每天1克，[和]一个简单的家庭锻炼计划。基本上，他们展示的是维生素 D、omega-3 和简单的家庭锻炼计划的组合，可以将您的风险比降低 0.6。因此，它使您患癌症的风险降低了 60%，“Marik 博士分享道。
想想看：运动、阳光/维生素 D 和 Omega-3 可以将您的癌症风险降低 60%。 无论如何，这些干预措施都不会破坏银行。所以，如果这是你第一次听到这些信息，那很可能不仅仅是巧合。
保罗·马里克（Paul Marik）博士还介绍了他的十大“控制癌症的代谢干预措施”。
1.低碳水化合物、高脂肪饮食、生酮饮食+限时进食。
• “所以，你本质上是想让癌细胞饿死葡萄糖。人体细胞，健康的细胞，可以使用酮体。癌细胞不能使用酮体。事实上，这对他们有毒，“马里克博士补充道。
2.绿茶儿茶素：每日500-1000毫克。
3.褪黑激素：起始剂量2毫克，夜间增加至20-30毫克（缓释/低释）。
4. 维生素 D3：20,000 至 50,000 IU/天。
• 剂量应根据血液维生素 D 水平进行调整，目标是 25-羟基维生素 D 水平为 ~ 100 ng/dl。
• “维生素D非常有效，数据显示维生素D既能预防癌症，又能治疗癌症。2002年《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine）的一份报告有力地证明了维生素D-3的作用。这就解释了为什么当你去[赤道]的北部或南部时，患癌症的风险要高得多。因此，随着紫外线 D 暴露的减少和维生素 D 的下降，您患癌症的风险也会增加。维生素D水平与患癌症的风险之间存在着非常密切的关系，“Marik博士还说。
• 注意：如果您正在服用高剂量的维生素 D，Simon Goddek 博士等科学家强调，您还需要将其与镁、锌和维生素 K2 搭配使用。
5.二甲双胍：1000毫克，每日两次（需要处方）。
6.姜黄素：（纳米姜黄素）600毫克，每日两次。
7.甲苯咪唑：每日100-200毫克（需要处方）。
8. Omega-3脂肪酸：每天4克。
9. 小檗碱：每次 500 至 600 毫克，每日两次。
• 二甲双胍和小檗碱可以一起使用或交替使用（一个月然后切换），具体取决于血糖水平。
10、运动：步行、高强度间歇训练、骑自行车等。
• 此外，减轻压力。
“我们建议患者不要遵循单一干预措施，而是采用多种干预措施，这些干预措施协同作用和相加作用，”Marik博士总结道。
链接：https://t.cn/A6Y0Ht2w
健康将您的癌症风险降低 60%：您可以做的 10 件事，根据 Paul Marik 博士的说法
Marik博士介绍了一项随机对照试验，该试验发表在同行评审的著名期刊《老龄化前沿》（Frontiers in Aging）上，该试验基本上表明，“三种简单的干预措施可以降低患癌症的风险。
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发表 5个月前 上 9月 14， 2023由 警惕新闻
“这个国家的癌症发病率正在增加，到2030年，三分之一的人将患有癌症，”保罗·马里克博士在世界卫生理事会的一次演讲中报告说。“因此，尽管我们取得了所有进展，但癌症的发病率正在上升，并且没有放缓的迹象。
Marik 博士是世界上发表文章第二多的重症监护医生，撰写了 500 多篇同行评审的期刊文章。
世界卫生组织将癌症定义为“一大类疾病，当异常细胞不受控制地生长时，几乎可以在身体的任何器官或组织中开始，超出其通常的边界，侵入身体的相邻部位，和/或扩散到其他器官。“癌症是全球第二大死因，2018年估计有960万人死亡，即六分之一的死亡人数。”
分裂的乳腺癌细胞。图片来源：美国国家癌症研究所/匹兹堡大学癌症研究所
传统医学认为细胞内DNA的突变是癌症的主要原因，但“这实际上是由于生活方式的改变，胰岛素抵抗，维生素D缺乏，肥胖和加工食品，这些因素推动了癌症风险的指数级增长，”马里克博士反驳道。
1927年，奥托·沃伯格（Otto Warburg）观察到每个癌细胞都存在一种特殊效应：它们的线粒体代谢有缺陷，并依靠厌氧手段来消耗燃料。因此，癌细胞严重依赖葡萄糖。Warburg博士“因这一发现获得了1931年的诺贝尔奖，”Marik博士说。
在Otto Warburg博士对癌细胞代谢的研究基础上，Thomas Seyfried教授进一步推进了对癌症的理解。他令人信服地表明，癌症应该主要被视为一种代谢紊乱，而不仅仅是染色体缺陷。因此，他认为治疗应该针对疾病的代谢性质，而不仅仅是其遗传异常。
马里克博士引用了两句话，强调癌症从根本上说是一种代谢疾病。
第一个来自特拉维斯·克里斯托弗森（Travis Christofferson），他是《绊倒真相》（Tripping Over the Truth）的作者。
“没有研究人员可以指出任何单个突变或突变组合，并自信地说它本身就是癌症的原因。研究人员也不能指出一系列因突变而功能失调的细胞系统，并自信地提出同样的主张。
“因此，他提出了一个非常强烈的观点，就像塞弗里德博士所做的那样，染色体或遗传变化实际上是次要现象，在几乎所有情况下，都不是癌症的主要原因，”马里克博士补充道。
接下来的引述来自詹姆斯·沃森博士，他与弗朗西斯·克里克（Francis Crick）一起在1953年确定了DNA的双螺旋结构。
詹姆斯·沃森博士：图片 - 维基百科上的数据
“我们可能不得不将我们的主要研究重点从解码癌症背后的遗传指令转向了解癌细胞内的新陈代谢。
“我认为他（詹姆斯·沃森）比这个星球上的任何人都更了解DNA和染色体......所以，如果詹姆斯·沃森认为这是一种代谢疾病，我会从他那里得到它;这是一种代谢疾病，“马里克博士总结道。
那么，如果癌症是一种代谢性疾病，我们能做些什么来预防它呢？
Marik博士介绍了一项随机对照试验，该试验发表在同行评审的著名期刊《老龄化前沿》（Frontiers in Aging）上，该试验基本上表明，“三种简单的干预措施可以降低患癌症的风险。
“他们研究了低剂量（每天2000 IU）的维生素D，omega-3是每天1克，[和]一个简单的家庭锻炼计划。基本上，他们展示的是维生素 D、omega-3 和简单的家庭锻炼计划的组合，可以将您的风险比降低 0.6。因此，它使您患癌症的风险降低了 60%，“Marik 博士分享道。
想想看：运动、阳光/维生素 D 和 Omega-3 可以将您的癌症风险降低 60%。 无论如何，这些干预措施都不会破坏银行。所以，如果这是你第一次听到这些信息，那很可能不仅仅是巧合。
保罗·马里克（Paul Marik）博士还介绍了他的十大“控制癌症的代谢干预措施”。
1.低碳水化合物、高脂肪饮食、生酮饮食+限时进食。
• “所以，你本质上是想让癌细胞饿死葡萄糖。人体细胞，健康的细胞，可以使用酮体。癌细胞不能使用酮体。事实上，这对他们有毒，“马里克博士补充道。
2.绿茶儿茶素：每日500-1000毫克。
3.褪黑激素：起始剂量2毫克，夜间增加至20-30毫克（缓释/低释）。
4. 维生素 D3：20,000 至 50,000 IU/天。
• 剂量应根据血液维生素 D 水平进行调整，目标是 25-羟基维生素 D 水平为 ~ 100 ng/dl。
• “维生素D非常有效，数据显示维生素D既能预防癌症，又能治疗癌症。2002年《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine）的一份报告有力地证明了维生素D-3的作用。这就解释了为什么当你去[赤道]的北部或南部时，患癌症的风险要高得多。因此，随着紫外线 D 暴露的减少和维生素 D 的下降，您患癌症的风险也会增加。维生素D水平与患癌症的风险之间存在着非常密切的关系，“Marik博士还说。
• 注意：如果您正在服用高剂量的维生素 D，Simon Goddek 博士等科学家强调，您还需要将其与镁、锌和维生素 K2 搭配使用。
5.二甲双胍：1000毫克，每日两次（需要处方）。
6.姜黄素：（纳米姜黄素）600毫克，每日两次。
7.甲苯咪唑：每日100-200毫克（需要处方）。
8. Omega-3脂肪酸：每天4克。
9. 小檗碱：每次 500 至 600 毫克，每日两次。
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10、运动：步行、高强度间歇训练、骑自行车等。
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小说推荐：《正当梨花开满天涯》
作者:苏格兰折耳猫
简评：娇俏貌美女兵vs成熟稳重首长，步步为营，高干，军旅，大叔甜宠文，年龄差12岁。
女主是文工团女兵，父亲在军中当了个小官，从小也是在大院中长大。因为长得漂亮，追求者不少。开篇就是女主被男二看上，想要非礼，男三正好撞见，来了一出英雄救美，两人打了一架。本来这是一件好事，可因为男二身份不一般，司令员独子，事情一下闹大。女主不仅没得到正义，反而被上级领导批评，定好的表演也被其他女兵顶替。回到家，没得到安慰，还被父亲打了一巴掌。更可恨的是，因为女主实在过于漂亮，引得其他女兵嫉妒，经过这事后，背后更是各种议论女主，把她排挤在外。女主性子又是比较软那种，委屈只能往心里吞，看得我心疼死了，唉。
一切风波都是男二引起，可男二依旧不放过女主，各种表情意，利用自己的身份，一再压迫女主。女主反抗不能，凄凄惨惨戚戚。在女主最困顿的时候，男女主意外邂逅。男主是男二的小叔叔，出身不菲，特别牛逼那种，自身也很有能力，才32岁，已经在军中任要职。而且气场超强，不怒自威。因为女主表演时错过班车，机缘巧合和男主打了照面。之后，又因为男二的事，女主找上男主，希望她劝一下男二，不要再来打扰自己生活。
女主这边还在为男二的事儿烦心，万万没想到，之后却一再和男主有集，似乎去哪儿都能碰到。男主自带上位者气质，女主看着就害怕，自然绕着走。可男主似乎看不出来女主的窘迫，总是主动接近。
没错，几次见面下来，一向不动凡心的男主，竟然破天荒对小姑娘有了好感。明知道，她是自家侄儿喜欢的姑娘，明知道两人差了十几岁，男主依旧想要把她纳入囊中。奈何，女主因为美貌糟了太多罪，对于男主的主动示好，一口回绝。
不过，这都不是事儿，毕竟男主天之骄子，从小到大做任何事都是游刃有余。既然已经把女主视为猎物，男主就各种温水煮青蛙，一步步入侵女主的生活，让她降低对自己的戒心。而且男主看着高冷正经，实则s话一套一套的。偏偏又很有分寸感，不会让女主不适。
于是，在男二在外期间，心心念念不忘女主。背地里，男主已经暗搓搓攻下女主。男主长得帅，家世好，能力强，这样一个完美男人，女主说不动心都是假的，两人自然而然走到一起。在一起后，高岭之花化身腹黑恶劣大灰狼，把小姑娘欺负得死死的嘿嘿。等到男二归来时，一切为之晚矣。不过，其实女主从一开始就很厌恶男二，完全没有一丝机会。
可是，两人家世相处太大，并且两人关系中还有一个男二存在，影响不太好。女主性子又是很纠结、怯弱那种，自觉配不上男主。女主想要逃避、分手，可男主认定了女主，自然不会让她走，霸总范儿十足嘿嘿。快到结局时，小虐了一下，但影响不大。而且会慢慢揭开，男主其实早见过女主，颇有点惊鸿一瞥的意思。老男人藏得好深哦嘿嘿。
整篇文看完，还是很甜的。男主人设超赞，温柔帅大叔，但该霸道时也毫不含糊，正好和女主这种绵软的性子互补。
文案
漂亮，是女人的资本，也是女人的原罪。
作者:苏格兰折耳猫
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女主是文工团女兵，父亲在军中当了个小官，从小也是在大院中长大。因为长得漂亮，追求者不少。开篇就是女主被男二看上，想要非礼，男三正好撞见，来了一出英雄救美，两人打了一架。本来这是一件好事，可因为男二身份不一般，司令员独子，事情一下闹大。女主不仅没得到正义，反而被上级领导批评，定好的表演也被其他女兵顶替。回到家，没得到安慰，还被父亲打了一巴掌。更可恨的是，因为女主实在过于漂亮，引得其他女兵嫉妒，经过这事后，背后更是各种议论女主，把她排挤在外。女主性子又是比较软那种，委屈只能往心里吞，看得我心疼死了，唉。
一切风波都是男二引起，可男二依旧不放过女主，各种表情意，利用自己的身份，一再压迫女主。女主反抗不能，凄凄惨惨戚戚。在女主最困顿的时候，男女主意外邂逅。男主是男二的小叔叔，出身不菲，特别牛逼那种，自身也很有能力，才32岁，已经在军中任要职。而且气场超强，不怒自威。因为女主表演时错过班车，机缘巧合和男主打了照面。之后，又因为男二的事，女主找上男主，希望她劝一下男二，不要再来打扰自己生活。
女主这边还在为男二的事儿烦心，万万没想到，之后却一再和男主有集，似乎去哪儿都能碰到。男主自带上位者气质，女主看着就害怕，自然绕着走。可男主似乎看不出来女主的窘迫，总是主动接近。
没错，几次见面下来，一向不动凡心的男主，竟然破天荒对小姑娘有了好感。明知道，她是自家侄儿喜欢的姑娘，明知道两人差了十几岁，男主依旧想要把她纳入囊中。奈何，女主因为美貌糟了太多罪，对于男主的主动示好，一口回绝。
不过，这都不是事儿，毕竟男主天之骄子，从小到大做任何事都是游刃有余。既然已经把女主视为猎物，男主就各种温水煮青蛙，一步步入侵女主的生活，让她降低对自己的戒心。而且男主看着高冷正经，实则s话一套一套的。偏偏又很有分寸感，不会让女主不适。
于是，在男二在外期间，心心念念不忘女主。背地里，男主已经暗搓搓攻下女主。男主长得帅，家世好，能力强，这样一个完美男人，女主说不动心都是假的，两人自然而然走到一起。在一起后，高岭之花化身腹黑恶劣大灰狼，把小姑娘欺负得死死的嘿嘿。等到男二归来时，一切为之晚矣。不过，其实女主从一开始就很厌恶男二，完全没有一丝机会。
可是，两人家世相处太大，并且两人关系中还有一个男二存在，影响不太好。女主性子又是很纠结、怯弱那种，自觉配不上男主。女主想要逃避、分手，可男主认定了女主，自然不会让她走，霸总范儿十足嘿嘿。快到结局时，小虐了一下，但影响不大。而且会慢慢揭开，男主其实早见过女主，颇有点惊鸿一瞥的意思。老男人藏得好深哦嘿嘿。
整篇文看完，还是很甜的。男主人设超赞，温柔帅大叔，但该霸道时也毫不含糊，正好和女主这种绵软的性子互补。
文案
漂亮，是女人的资本，也是女人的原罪。
三国志 草莽之卷
著作者:吉川英治（吉川英治，生于1892年8月11日，日本神奈川县。逝于1962年9月7日，享年70岁。他是一位留下众多小说作品的有名文学家。）
第二十七章 黒風白雨 四
“父亲，为何不作回答呢？”
“可是……。即使我留在城里防守，城中还有许多吕布的亲属和妻子等人。――如果看到吕布逃回城门口，我说不要开门，亲族们会听从吗？”
“所以，我会采取一些措施。”
在黑暗的密室里，父子俩相视而望，默不作声片刻，然后找了个机会分道扬镳。
“你们在干什么？”
吕布看到陈登走过来，便怒喝道。
情有可原。他已做好出征的准备，正准备在阁外集合。
陈登毫不惭愧，跪拜在他的床前，
“实际上，由于父亲过分担心留守的重任，我在鼓励他。”
吕布皱起眉头，
“陈大夫为何会如此担忧徐州的留守？”
“这次与以往的单方面战争不同，曹军已经从四面包围了徐州。如果情况紧急，城中的亲族、金银粮食等都不能立刻转移到其他地方。――老人多虑，老父非常担心这一点。”
“啊，原来如此。这种担忧也有道理。”
吕布突然召见了糜竺，
“你和陈大夫一起留在城里，将我的妻子、孩子和金银粮食等全部移交到下城去。明白吗？”
他认为后方已经万无一失，于是急匆匆地离开了徐州城，但他不知道，糜竺早就与陈大夫父子秘密联络，设下了吕布的陷阱。
――然而吕布仍然没有察觉。
当他前往小沛以解危机时，
“萧关有危险”，有人告诉他。
吕布突然心生异念，
“那么，先去萧关阻止吧。”
陈登劝阻道。
“将军，您可以从后面慢慢来，不必急于前进。”
“为什么不急？”
“萧关的防守已经有陈宫、臧霸等人，但大部分是泰山的孙观、吴敦等人的兵力。他们原本就是山林中的豺狼，一旦有利可图，可能随时会背叛。您最好率领数十骑先去萧关窥视一番，看看敌军的态势，然后返回。”
“你真是细心。你这样的人才才是真正的忠义之士。快去吧。”
“那么，我就先行一步了。”陈登先行出发。
到达萧关的堡垒后，陈登与陈宫、臧霸会面，询问战况，
“为何吕将军不轻易前进？――你们觉得有什么问题吗？”
“……我不知道？没有这样的记忆。”
陈宫、臧霸相互对视。尽管他们没有任何怀疑，但在与敌人对峙的前线，听到后方司令部对自己的怀疑，还是感到不安。
这就是那个夜晚的事情。
偷偷地爬上堡垒的陈登，朝着远处的似乎是曹操的营地投去一支箭，然后又默默地离开了。
#三国志# #三国演义# #三国时代# #刘备# #关羽# #张飞# #曹操# #孙权# #赤壁# #五虎将# #读书# #爱读书# #爱读书##爱生活# #历史小说# #历史文学##古代历史# #历史风云# #历史情节# #古代文化# #历史人物# #历史演义# #历史故事# #历史传奇# #读书# #阅读# #书籍推荐# #好书推荐# #书评# #阅读乐趣# #读书时间#
#书迷# #读书心得# #书友会#
著作者:吉川英治（吉川英治，生于1892年8月11日，日本神奈川县。逝于1962年9月7日，享年70岁。他是一位留下众多小说作品的有名文学家。）
第二十七章 黒風白雨 四
“父亲，为何不作回答呢？”
“可是……。即使我留在城里防守，城中还有许多吕布的亲属和妻子等人。――如果看到吕布逃回城门口，我说不要开门，亲族们会听从吗？”
“所以，我会采取一些措施。”
在黑暗的密室里，父子俩相视而望，默不作声片刻，然后找了个机会分道扬镳。
“你们在干什么？”
吕布看到陈登走过来，便怒喝道。
情有可原。他已做好出征的准备，正准备在阁外集合。
陈登毫不惭愧，跪拜在他的床前，
“实际上，由于父亲过分担心留守的重任，我在鼓励他。”
吕布皱起眉头，
“陈大夫为何会如此担忧徐州的留守？”
“这次与以往的单方面战争不同，曹军已经从四面包围了徐州。如果情况紧急，城中的亲族、金银粮食等都不能立刻转移到其他地方。――老人多虑，老父非常担心这一点。”
“啊，原来如此。这种担忧也有道理。”
吕布突然召见了糜竺，
“你和陈大夫一起留在城里，将我的妻子、孩子和金银粮食等全部移交到下城去。明白吗？”
他认为后方已经万无一失，于是急匆匆地离开了徐州城，但他不知道，糜竺早就与陈大夫父子秘密联络，设下了吕布的陷阱。
――然而吕布仍然没有察觉。
当他前往小沛以解危机时，
“萧关有危险”，有人告诉他。
吕布突然心生异念，
“那么，先去萧关阻止吧。”
陈登劝阻道。
“将军，您可以从后面慢慢来，不必急于前进。”
“为什么不急？”
“萧关的防守已经有陈宫、臧霸等人，但大部分是泰山的孙观、吴敦等人的兵力。他们原本就是山林中的豺狼，一旦有利可图，可能随时会背叛。您最好率领数十骑先去萧关窥视一番，看看敌军的态势，然后返回。”
“你真是细心。你这样的人才才是真正的忠义之士。快去吧。”
“那么，我就先行一步了。”陈登先行出发。
到达萧关的堡垒后，陈登与陈宫、臧霸会面，询问战况，
“为何吕将军不轻易前进？――你们觉得有什么问题吗？”
“……我不知道？没有这样的记忆。”
陈宫、臧霸相互对视。尽管他们没有任何怀疑，但在与敌人对峙的前线，听到后方司令部对自己的怀疑，还是感到不安。
这就是那个夜晚的事情。
偷偷地爬上堡垒的陈登，朝着远处的似乎是曹操的营地投去一支箭，然后又默默地离开了。
#三国志# #三国演义# #三国时代# #刘备# #关羽# #张飞# #曹操# #孙权# #赤壁# #五虎将# #读书# #爱读书# #爱读书##爱生活# #历史小说# #历史文学##古代历史# #历史风云# #历史情节# #古代文化# #历史人物# #历史演义# #历史故事# #历史传奇# #读书# #阅读# #书籍推荐# #好书推荐# #书评# #阅读乐趣# #读书时间#
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