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个人认为能用简单的方法达到最佳的效果，就没有必要“大动干戈”，当然最终选择哪种术式还是要根据眼部的具体情况来定，例如是否伴有上脸皮肤松垂；是否有内眦赘皮；是否有上睑下垂；是否有眼窝凹陷；是否需要处理上睑的脂肪；眼和面部五官的协调性等综合因素来决定，需要医生有丰富的临床经验，选择适合自己的才是最好的方法。2成都#昆明重庆贵阳成都兰州西安西宁拉萨##双眼皮修复##米兰柏羽卢尚兵#
个人认为能用简单的方法达到最佳的效果，就没有必要“大动干戈”，当然最终选择哪种术式还是要根据眼部的具体情况来定，例如是否伴有上脸皮肤松垂；是否有内眦赘皮；是否有上睑下垂；是否有眼窝凹陷；是否需要处理上睑的脂肪；眼和面部五官的协调性等综合因素来决定，需要医生有丰富的临床经验，选择适合自己的才是最好的方法。2成都#昆明重庆贵阳成都兰州西安西宁拉萨##双眼皮修复##米兰柏羽卢尚兵#
【菠菜配上它，变成了“护心剂”~~春天吃它正当时】
菠菜营养
/天然“强心剂”/
菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量营养供给，营养心肌，为心脏供血，常吃菠菜对心脏有很好的帮助哦。
/植物“胰岛素”/
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说，担心血糖不稳的朋友，可以少吃高油高糖大鱼大肉、改为多吃菠菜！
/肠道清道夫/
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，对润肠通便、清除肠毒的效果都非常显著~
/植物钙片/
菠菜根中含有丰富的维生素K和矿物质，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，帮助补钙、补铁，能够很好的预防骨质疏松。菠菜又便宜又能补钙，这么好的蔬菜趁现在多吃点啦。
菠菜有这么多好处，但加一物更能让它发挥大作用，那么这个一物——就是花生！
花生营养
/天然降压药/
花生所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等，帮助预防高血压。
/天然降胆固醇药/
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，帮助预防冠心病哦~
/天然“抗衰”药/
花生可以增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓衰老，具有抗老化的作用，每天花生一小把，年纪再大也不显老~
/天然“排毒”药/
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，当这些物质经过肠道，可以帮助带走与许多有害物质，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒素，天然的“排毒”药。
/天然补血剂/
花生中的铁属于非血红素铁，而且花生中的蛋白质含量也在坚果中名列前茅，所以花生对于辅助补充蛋白质与铁都有一定帮助。
美味食谱
/花生拌菠菜/
一次性把两种食物的营养补到位，不妨来一道香醋花生拌菠菜吧！美味爽口，营养翻倍，大人小孩都爱吃！材 料：
菠菜250克、花生80克、生姜1小块、葱1根、白糖、酱油、香醋、油盐适量
做 法 ：
1、将花生米入锅，加一点点油用小火炒，炒至花生出现焦香后盛出备用；
2、菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，变色后马上捞出晾凉，沥干水分切成寸段备用；
3、将生姜、葱切末，干红辣椒切小段，锅内倒油，油热后将葱姜末与辣椒入锅中翻炒，直至炒出香味后，和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。
/香煎菠菜饼/
菠菜除了炒，做成煎饼，也可以当做早餐和小食，风味十足。
材 料 ：菠菜120g、腌肉火腿50g、鸡蛋2个
做 法 ：
1、菠菜出水3分钟，之后取出沥干，切碎；
2、在碗中将鸡蛋，菠菜和火腿搅匀；
3、在锅里倒入适量油，加入菠菜鸡蛋糊，煎至饼外表熟成金黄色；
4、两面煎熟后盛出，冷却后切成喜欢的大小，香喷喷的菠菜蛋饼就可以吃啦。
菠菜营养
/天然“强心剂”/
菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量营养供给，营养心肌，为心脏供血，常吃菠菜对心脏有很好的帮助哦。
/植物“胰岛素”/
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说，担心血糖不稳的朋友，可以少吃高油高糖大鱼大肉、改为多吃菠菜！
/肠道清道夫/
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，对润肠通便、清除肠毒的效果都非常显著~
/植物钙片/
菠菜根中含有丰富的维生素K和矿物质，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，帮助补钙、补铁，能够很好的预防骨质疏松。菠菜又便宜又能补钙，这么好的蔬菜趁现在多吃点啦。
菠菜有这么多好处，但加一物更能让它发挥大作用，那么这个一物——就是花生！
花生营养
/天然降压药/
花生所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等，帮助预防高血压。
/天然降胆固醇药/
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，帮助预防冠心病哦~
/天然“抗衰”药/
花生可以增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓衰老，具有抗老化的作用，每天花生一小把，年纪再大也不显老~
/天然“排毒”药/
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，当这些物质经过肠道，可以帮助带走与许多有害物质，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒素，天然的“排毒”药。
/天然补血剂/
花生中的铁属于非血红素铁，而且花生中的蛋白质含量也在坚果中名列前茅，所以花生对于辅助补充蛋白质与铁都有一定帮助。
美味食谱
/花生拌菠菜/
一次性把两种食物的营养补到位，不妨来一道香醋花生拌菠菜吧！美味爽口，营养翻倍，大人小孩都爱吃！材 料：
菠菜250克、花生80克、生姜1小块、葱1根、白糖、酱油、香醋、油盐适量
做 法 ：
1、将花生米入锅，加一点点油用小火炒，炒至花生出现焦香后盛出备用；
2、菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，变色后马上捞出晾凉，沥干水分切成寸段备用；
3、将生姜、葱切末，干红辣椒切小段，锅内倒油，油热后将葱姜末与辣椒入锅中翻炒，直至炒出香味后，和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。
/香煎菠菜饼/
菠菜除了炒，做成煎饼，也可以当做早餐和小食，风味十足。
材 料 ：菠菜120g、腌肉火腿50g、鸡蛋2个
做 法 ：
1、菠菜出水3分钟，之后取出沥干，切碎；
2、在碗中将鸡蛋，菠菜和火腿搅匀；
3、在锅里倒入适量油，加入菠菜鸡蛋糊，煎至饼外表熟成金黄色；
4、两面煎熟后盛出，冷却后切成喜欢的大小，香喷喷的菠菜蛋饼就可以吃啦。
【领略非遗文化的独特魅力！在晋留学生在清徐“过大年”】
留学生们将美好的祝福写在红纸上。
2023年国庆假期，中国醋都·清徐第二届国际音乐焰火节暨中法加纳国际艺术节上，七国艺术家献艺，四国焰火竞演，八方宾朋满座……今年正月十四，来自巴基斯坦、阿富汗、南非、印度尼西亚、孟加拉国、加纳、尼日利亚等7个国家的在晋留学生，参加由省人民对外友好协会和市人民政府外事办公室组织的“我在太原过大年”民俗文化体验活动，近距离体验非遗技艺和民俗文化，感受中国传统节日的魅力。
看社火——“Amazing！”
红黄蓝绿交映，锣鼓铙钹齐鸣，表演者们使出全身力气，将喧天的祝福送到每一位观众眼中、耳中、心中。
“Amazing！（太神奇了！）”一个个挥舞着衣袖的孩子从身边飘过，有“空中芭蕾”之誉的清徐背铁棍让留学生们惊艳不已，“上面的孩子是真的吗？不是道具吧？”巴基斯坦留学生常一凡眼神里全是好奇。
“我在印度尼西亚也看到过类似的表演，只是他们的装扮有点不一样。”大妈们舞着团扇扭起秧歌，留学生们纷纷拿出手机，滑动屏幕、调整角度，横拍、竖拍、放大、缩小，只为让画面看起来更加完美。南非姑娘陈诺，更是站起身，热情地走进队伍，拿起演员递过来的团扇，左进右退地跟着锣鼓点舞了起来，一口“大白牙”透出难以自抑的灿烂笑容。
留学生们或是挥手互动，或是拍照留念，被充满乡土气息的民间艺术深深吸引。
探非遗——叹魅力
“完成一件作品需要多长时间？”站在砖雕展品旁，留学生阿布看着雕刻师傅一刀一刀地雕刻着精美的花瓣，忍不住俯下身子专注地观察。
在晋韵文化产业园，留学生们跟着讲解员赏砖雕、看模型、耍花枪、穿戏服、滚元宵……领略着山西非遗文化的魅力。
融合了舞蹈和武术的晋剧表演耍花枪，引得留学生们跃跃欲试。“我觉得要用手腕发力才行，”几次尝试后，常一凡逐渐摸索到了要领，身体站得笔直，左右手握住枪身中部，慢慢旋转起来，虽然动作生涩，但赢得了大家的齐声喝彩。女留学生们则颇有兴致地穿上了戏曲服装，一边观察晋剧老师的手势和表情，一边有模有样地翘起兰花指，舞起了长衣袖。
“穿上这身服装，对中国文化的魅力体会更深。”留学生陈诺第一次体验戏曲文化，就被戏服上充满艺术气息的刺绣迷住了。
来到宝源老醋坊，一股清新的酸香扑面而来。“老陈醋很酸，但我很喜欢。”端起陈酿20年的老醋，阿布有滋有味地品起来。他在山西待的时间不短，已经成了“山西胃”，吃面条、饺子“无醋不欢”，回国总不忘带一些果醋饮料。
听戏、吃醋、滚元宵，这些异国他乡的游子说，节日的“浓浓中国味”有点醉人。
传文化——激共鸣
“我会把照片、视频发给家人朋友，一起分享这份喜悦。”印度尼西亚留学生林慧丽一边拍视频，一边用英文介绍，通过社交平台将这次体验分享给了更多人。现场的活力和欢乐，让留学生们对中国的传统文化产生了深深的共鸣。一张张照片、一段段视频，成了他们在此乡此土交流互动的见证。
作为活动的承办地，清徐县民俗资源丰富，国家级、省级非遗多，近年来又全力打造文商旅理想目的地，类似“从内看外”“由外观内”的活动频频举办。市外事办负责人表示，此次活动既是不同国家、地区跨文化交流的桥梁，也是太原建设高水平对外开放新高地的重要举措，有益于讲好太原故事、传播中国传统文化。（文/摄：孙佳敏）
来源：太原日报
留学生们将美好的祝福写在红纸上。
2023年国庆假期，中国醋都·清徐第二届国际音乐焰火节暨中法加纳国际艺术节上，七国艺术家献艺，四国焰火竞演，八方宾朋满座……今年正月十四，来自巴基斯坦、阿富汗、南非、印度尼西亚、孟加拉国、加纳、尼日利亚等7个国家的在晋留学生，参加由省人民对外友好协会和市人民政府外事办公室组织的“我在太原过大年”民俗文化体验活动，近距离体验非遗技艺和民俗文化，感受中国传统节日的魅力。
看社火——“Amazing！”
红黄蓝绿交映，锣鼓铙钹齐鸣，表演者们使出全身力气，将喧天的祝福送到每一位观众眼中、耳中、心中。
“Amazing！（太神奇了！）”一个个挥舞着衣袖的孩子从身边飘过，有“空中芭蕾”之誉的清徐背铁棍让留学生们惊艳不已，“上面的孩子是真的吗？不是道具吧？”巴基斯坦留学生常一凡眼神里全是好奇。
“我在印度尼西亚也看到过类似的表演，只是他们的装扮有点不一样。”大妈们舞着团扇扭起秧歌，留学生们纷纷拿出手机，滑动屏幕、调整角度，横拍、竖拍、放大、缩小，只为让画面看起来更加完美。南非姑娘陈诺，更是站起身，热情地走进队伍，拿起演员递过来的团扇，左进右退地跟着锣鼓点舞了起来，一口“大白牙”透出难以自抑的灿烂笑容。
留学生们或是挥手互动，或是拍照留念，被充满乡土气息的民间艺术深深吸引。
探非遗——叹魅力
“完成一件作品需要多长时间？”站在砖雕展品旁，留学生阿布看着雕刻师傅一刀一刀地雕刻着精美的花瓣，忍不住俯下身子专注地观察。
在晋韵文化产业园，留学生们跟着讲解员赏砖雕、看模型、耍花枪、穿戏服、滚元宵……领略着山西非遗文化的魅力。
融合了舞蹈和武术的晋剧表演耍花枪，引得留学生们跃跃欲试。“我觉得要用手腕发力才行，”几次尝试后，常一凡逐渐摸索到了要领，身体站得笔直，左右手握住枪身中部，慢慢旋转起来，虽然动作生涩，但赢得了大家的齐声喝彩。女留学生们则颇有兴致地穿上了戏曲服装，一边观察晋剧老师的手势和表情，一边有模有样地翘起兰花指，舞起了长衣袖。
“穿上这身服装，对中国文化的魅力体会更深。”留学生陈诺第一次体验戏曲文化，就被戏服上充满艺术气息的刺绣迷住了。
来到宝源老醋坊，一股清新的酸香扑面而来。“老陈醋很酸，但我很喜欢。”端起陈酿20年的老醋，阿布有滋有味地品起来。他在山西待的时间不短，已经成了“山西胃”，吃面条、饺子“无醋不欢”，回国总不忘带一些果醋饮料。
听戏、吃醋、滚元宵，这些异国他乡的游子说，节日的“浓浓中国味”有点醉人。
传文化——激共鸣
“我会把照片、视频发给家人朋友，一起分享这份喜悦。”印度尼西亚留学生林慧丽一边拍视频，一边用英文介绍，通过社交平台将这次体验分享给了更多人。现场的活力和欢乐，让留学生们对中国的传统文化产生了深深的共鸣。一张张照片、一段段视频，成了他们在此乡此土交流互动的见证。
作为活动的承办地，清徐县民俗资源丰富，国家级、省级非遗多，近年来又全力打造文商旅理想目的地，类似“从内看外”“由外观内”的活动频频举办。市外事办负责人表示，此次活动既是不同国家、地区跨文化交流的桥梁，也是太原建设高水平对外开放新高地的重要举措，有益于讲好太原故事、传播中国传统文化。（文/摄：孙佳敏）
来源：太原日报
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