为什么单身自我肯定感低？
单身与已婚人士的自我肯定感存在重大差异。
日本2016年的一项调查显示，已婚人士的自我肯定感较强，男性值为29.8，女性值为38.7，单身人士自我肯定感较弱，男性值为10.4，女性值为13.8。
造成这一结局的原因，主要还是人们按照传统人生模式，把婚姻家庭当作人生归宿，把婚姻家庭当作人生标准。

自我意识的统一通常有四种类型：自我肯定型、自我否定型、自我扩张型、自我矛盾型。其中，自我肯定是对自我选择、行为方式、生存状态、人生价值的肯定。从现实情况来看，已婚人士的自我肯定感强、单身人士自我肯定感弱，与现实社会的高离婚率、高单身率并不相符。

家庭作为社会的基本单位，由来已久，结婚成家被视为理所当然，但是，随着婚姻成本和风险增高，个体化社会成为趋势，单身独居与婚姻家庭作为社会基本单位的差距越来越小。

单身社会改变了人们成长与成年的方式，改变了老去和去世的方式，同样也改变了亲密关系方式，婚姻已经不是必需品，婚姻家庭只是亲密关系的一种选择，情感多样性成为趋势。

有的人以婚姻家庭为归属，把生儿育女当作人生的圆满，千辛万苦完成经济积累，完成婚姻大事，为养育子女无怨无悔地付出，以此换来温暖的家庭，这样的选择是值得肯定的，同时，也是由他们的婚姻观和生育观决定的。

有的人以自我为归属，喜欢单身自由无束的生活，追求事业上发展和成功，这样的人生同样是完整的，并且达到了马斯洛需求理论中的最高层次的自我实现需要，这样的人生模式，是由自我归属观、独立观、自由观、人生价值观决定的。

有的人以婚姻家庭为归属，但是更喜欢二人世界的轻松自由，所以选择丁克；有的人以爱人相伴为归属，但是又难以承受沉重的婚姻家庭经济压力和风险，所以选择轻松自由的协议同居方式……

社会的进步在于，能够包容不同的价值观，允许多样的情感形态、人生形态共生。人们能够根据自己的个性和条件，遵从自己的内心，结合自身的需要，按照个人意愿选择适合自己的情感方式。你有你的人生，我有我的人生，选择婚姻也好，选择单身也罢，并没有好坏之分，不必厚此薄彼，适合自己的才是最好的。

自我肯定感是认知自我价值的存在，是对真实的自己的认可。单身的自我肯定感，并不是与婚姻的比较，而是来自于对真实的单身生活质量的确认，来自于对单身生活方式的认同，如果你的生命流淌着独立自由的血液，如果你的生命充满强烈的自我归属感，以及自我实现的愿景，那么，你就有着稳定的单身价值观，任何外界的否定，都无法改变你的自我肯定感。

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[喜见菩萨曰：色、色空为二。色即是空，非色灭空，色性自空，如是受想行识。识、空为二。识即是空，非识灭空，识性自空。于其中而通达者，是为入不二法门。」

……「色空」，能够把色证到了空，真是太难了，不要吹牛了。但是色法的本性是空，不相信吗？有个办法，你找个喜欢看的人，整天跟着看，包你看不到半个钟头就厌。世界上谁最漂亮？自己最漂亮，对不对？在镜子里看自已愈看愈美（有同学不同意），不是？那你是菩萨了。

你试试，只要在镜子里看自己看上三分钟，那个就不是你了。你不要害怕，有时好像身体都没有了，是很恐怖的。但是有人会利用这个方法，进入空定的境界，不过要赶快把眼睛闭了，不要再看镜子，再看下去会疯了的。不疯至少也灵魂出窍，很严重的。实际上，这有科学根据，透过注意力集中一点会使你空掉，要注视自己，不要动，也不要去分析自己的眼睛鼻子嘴巴，盯住看，这一下就没有了。不但镜中的影像没有了，自己也没有了。

做到了这一步，你就可以了解到色空无我，就晓得色即是空。色的本性自然就是空的，不用你去想办法让它变空，所以色即是空。

——南怀瑾老师讲述《花雨天维摩说法•连载》
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