书名：《冥想5分钟，等于熟睡一小时》
✍️作者：里克·汉森
▪️你有体会过“定”的感觉吗？你曾专注地仰望过星空，观察过一片树叶吗？你的心灵是否处于安宁、平静、自如？还是相反？
……
▪️如果你试过“冥想”，哪怕几分钟，你也能体会到精神饱满，思维清晰的状态！
--
几种入门【冥想法】介绍：
“定”的冥想法、数呼吸冥想法、甜蜜冥想法、强化内心冥想法、宇宙冥想法、自我同情冥想法、善意回归冥想法、专注冥想法、忘我冥想法等，分享几个：
--
甜蜜冥想法：每当你把积极乐观的情绪渗入那些痛苦的记忆中，你都在一点一滴改造着你自己的神经结构！（说人话就是：多想好事）
-
⭐️修炼“定”的状态
让一切回归平静：“定”，就是镇定，就是意识处于一种完美、不可动摇的平衡状态。冥想修行到一定境界，就是“定”！
✔️如何培养“定”，修炼“定”？
打断痛苦机制。不被欲望牵连！能体会到愉悦但不去追逐、接近它，能体会到厌烦但是不去抗拒它，一切都是中性的，不喜不悲
-
⭐️善意回归冥想法：想要生活舒心幸福，就是要把朋友搞的多多的，敌人搞的少少的。如果我们内心充满着恨意，做事情必定会有攻击性，从而影响自己的人际关系，如何改善？
✔️训练方法：直接默念带着美好祝愿的句子，在特定的时间持续向某个人表达善意，一定会有惊喜！：愿你安全。愿你幸福。愿你健康。愿你生活安逸！
-
⭐️⭐️注意力冥想训练：
在做事情时，找一个注意力极为专注的人，想象她在自己的身体里是什么感觉（大脑移情模拟静观状态）；尽量一次只做一件事；尽量注意力在自己的呼吸上
--
▪️这不仅是一本冥想书，更是一本心灵读本！无论你有睡眠障碍、焦虑、精力减退、精神紧绷、记忆力、注意力不集中等，都能得到解决！
✍️作者：里克·汉森
▪️你有体会过“定”的感觉吗？你曾专注地仰望过星空，观察过一片树叶吗？你的心灵是否处于安宁、平静、自如？还是相反？
……
▪️如果你试过“冥想”，哪怕几分钟，你也能体会到精神饱满，思维清晰的状态！
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几种入门【冥想法】介绍：
“定”的冥想法、数呼吸冥想法、甜蜜冥想法、强化内心冥想法、宇宙冥想法、自我同情冥想法、善意回归冥想法、专注冥想法、忘我冥想法等，分享几个：
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甜蜜冥想法：每当你把积极乐观的情绪渗入那些痛苦的记忆中，你都在一点一滴改造着你自己的神经结构！（说人话就是：多想好事）
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⭐️修炼“定”的状态
让一切回归平静：“定”，就是镇定，就是意识处于一种完美、不可动摇的平衡状态。冥想修行到一定境界，就是“定”！
✔️如何培养“定”，修炼“定”？
打断痛苦机制。不被欲望牵连！能体会到愉悦但不去追逐、接近它，能体会到厌烦但是不去抗拒它，一切都是中性的，不喜不悲
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⭐️善意回归冥想法：想要生活舒心幸福，就是要把朋友搞的多多的，敌人搞的少少的。如果我们内心充满着恨意，做事情必定会有攻击性，从而影响自己的人际关系，如何改善？
✔️训练方法：直接默念带着美好祝愿的句子，在特定的时间持续向某个人表达善意，一定会有惊喜！：愿你安全。愿你幸福。愿你健康。愿你生活安逸！
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⭐️⭐️注意力冥想训练：
在做事情时，找一个注意力极为专注的人，想象她在自己的身体里是什么感觉（大脑移情模拟静观状态）；尽量一次只做一件事；尽量注意力在自己的呼吸上
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▪️这不仅是一本冥想书，更是一本心灵读本！无论你有睡眠障碍、焦虑、精力减退、精神紧绷、记忆力、注意力不集中等，都能得到解决！
#春晚[超话]# 写在《春晚》第一篇，谁说这届语言节目翻车，金霏晨曦和沈腾马丽的两个语言节目明明很精彩，值得回味。
都说这届语言节目一言难尽。
相比过去小品相声很多，这届语言节目只有6个，的确不多。
但还是有值得回味的节目。
比如这两个，一个是沈腾马丽的寒舍不寒，还有一个是金霏陈曦导演的心事。
沈马组合配合默契，讲述时下盛行直播背后故事。
金霏陈曦则用群口相声的方式，为大家演绎折磨现代人的精神内耗。
两个切中现实的主题，让我们来了兴趣，就看表现和后劲如何了。
这里为大家分享一下。
1 沈腾马丽说直播，消费时代真诚动人
当沈腾端菜进门，艾伦唠嗑，观众一片掌声。
再看马丽赤脚踩在没地暖的地面，一跳一跳，又是笑声阵阵。
《寒舍不寒》讲述一个老同学，为帮暗恋女同学度过难关，倾尽全力购买她的直播产品，从婴儿床到海鲜，应有尽有。
多年未见的女同学上门感谢，假扮榜一大哥的老同学慌了神。
他和小舅子商量该怎么办？
第一招，假扮儒雅文化人，吸引女同学。
沈腾在沙发上捧着说明书假装读书，看马丽脚冷，冒出一句
"如若不嫌，可用吾鞋。"
不说人话，观众笑喷。
结果，地气女神马丽，实在受不了了，大哥你能说点地气的话吗？
再来第二招。卖惨博同情。
沈腾说，家里的家具都卖了，就为支持马丽直播。
小舅子艾伦插嘴，说沈腾的脚没钱做手术，老转圈走不好路。
地气女神，立即写欠条，保证好好赚钱还给直播榜一大哥。
吸引女同学的第二招，又失败了。
女同学发现不对劲，小舅子艾伦只能说出真相。
沈腾其实是马丽三十年前的老同学，并不是萍水相逢榜一大哥。
他是真喜欢她，又怕她不接受帮助，才想了这个办法。
刚刚还急着离开的马丽，立即放松下来。
原来这就是当年那个常用钢笔戳自己的男同学。
原本就对同学不反感的马丽，欣然接受看电影的邀请。
还责怪他早不亮出身份。
好笑是真的，哭笑不得也是真的。
花了钱，演了戏卖了惨，最后还是敞开心扉说真话，打动了女同学。
就算人人直播的消费时代，还是真诚最能打动人。
这也许是节目的隐含之意。
你说这个节目表达灵不灵？
2 金霏陈曦演内耗，搞笑演绎七情六欲
小品《导演的心事》，是关于精神内耗的故事。
台上9人表演群口相声，7人代表7个想法。
故事是相声演员金霏，接到导演发的微信“在吗”又撤回，引发他和同伴陈曦的一系列猜想和焦虑。
台上7人分别代表他的乐观，悲观和怪想法等。
乐观的想法，导演说是要给个好活儿啊。
悲观的想法，那不是又撤回了吗？
乐观的，打个电话，导演肯定会说你来吧。
悲观的说，你打电话，导演会说没活。
瞎讲怪想法的那位，歪着脖子说，导演想让你接班，你也发在吗然后撤回?
最有意思的，就是这个代表怪想法的紫衣服，总有奇葩念头。
还有一个全场跑的，说是小念头，就是走神的，他想刘谦的魔术到底怎么回事。
有人说只要台上有3个想法就够了，干嘛那么多人？
7人大概是可以表现想太多，精神内耗。
还有一种可能，7个人正好表演是七情六欲，代表喜怒忧思悲恐惊七种情感。
喜悦的，悲伤的，惊吓的，忧伤的，思虑的，7种甚至更多的想法。
最后金霏的同伴出了主意，赶走他身边所有想法，好好做自己。
打电话给导演，问他到底有什么安排？
原来，导演只是要群发买咖啡。
原来只要克制七情六欲，不多想排除干扰，就会回到事情本质，解决问题。
最讽刺的是，金霏的事解决了，出主意的陈曦开始内耗。
7个想法人围着他叽叽喳喳。
为什么导演微信唯独不找他？
谁还没有个七情六欲？理性的人也要提醒自己，不要让复杂情绪控制自己。
《导演的心事》7个人表演一个人的精神内耗，过程非常有趣搞笑。最后还能发人深省。
你说这个节目来不来劲？
写在后面
很多人想念过去春晚的小品相声，有趣有料还可以反复看。
都说现在的春晚语言节目不出彩，要么好笑没内涵，要么有意义不好玩。
除了好玩有意义，春晚节目还有要求，说段子，不能太地方化，要有时代性，又不落俗套。
一要好玩有意思，二要时代性有新意，三要顾及全国观众。
在信息发达，短视频盛行的今天，做到这几点真不容易。
也因此，沈腾马丽的《寒舍不寒》和金霏陈曦的《导演的心事》，能照顾直播时代，和感受精神回归，还能让我们哈哈大笑的两个小品。
值得回味点赞！
谁说这届春晚语言节目没又出彩的？
本文原创，图片为网络原创
@怡话书影，探秘城市，沉浸书影
都说这届语言节目一言难尽。
相比过去小品相声很多，这届语言节目只有6个，的确不多。
但还是有值得回味的节目。
比如这两个，一个是沈腾马丽的寒舍不寒，还有一个是金霏陈曦导演的心事。
沈马组合配合默契，讲述时下盛行直播背后故事。
金霏陈曦则用群口相声的方式，为大家演绎折磨现代人的精神内耗。
两个切中现实的主题，让我们来了兴趣，就看表现和后劲如何了。
这里为大家分享一下。
1 沈腾马丽说直播，消费时代真诚动人
当沈腾端菜进门，艾伦唠嗑，观众一片掌声。
再看马丽赤脚踩在没地暖的地面，一跳一跳，又是笑声阵阵。
《寒舍不寒》讲述一个老同学，为帮暗恋女同学度过难关，倾尽全力购买她的直播产品，从婴儿床到海鲜，应有尽有。
多年未见的女同学上门感谢，假扮榜一大哥的老同学慌了神。
他和小舅子商量该怎么办？
第一招，假扮儒雅文化人，吸引女同学。
沈腾在沙发上捧着说明书假装读书，看马丽脚冷，冒出一句
"如若不嫌，可用吾鞋。"
不说人话，观众笑喷。
结果，地气女神马丽，实在受不了了，大哥你能说点地气的话吗？
再来第二招。卖惨博同情。
沈腾说，家里的家具都卖了，就为支持马丽直播。
小舅子艾伦插嘴，说沈腾的脚没钱做手术，老转圈走不好路。
地气女神，立即写欠条，保证好好赚钱还给直播榜一大哥。
吸引女同学的第二招，又失败了。
女同学发现不对劲，小舅子艾伦只能说出真相。
沈腾其实是马丽三十年前的老同学，并不是萍水相逢榜一大哥。
他是真喜欢她，又怕她不接受帮助，才想了这个办法。
刚刚还急着离开的马丽，立即放松下来。
原来这就是当年那个常用钢笔戳自己的男同学。
原本就对同学不反感的马丽，欣然接受看电影的邀请。
还责怪他早不亮出身份。
好笑是真的，哭笑不得也是真的。
花了钱，演了戏卖了惨，最后还是敞开心扉说真话，打动了女同学。
就算人人直播的消费时代，还是真诚最能打动人。
这也许是节目的隐含之意。
你说这个节目表达灵不灵？
2 金霏陈曦演内耗，搞笑演绎七情六欲
小品《导演的心事》，是关于精神内耗的故事。
台上9人表演群口相声，7人代表7个想法。
故事是相声演员金霏，接到导演发的微信“在吗”又撤回，引发他和同伴陈曦的一系列猜想和焦虑。
台上7人分别代表他的乐观，悲观和怪想法等。
乐观的想法，导演说是要给个好活儿啊。
悲观的想法，那不是又撤回了吗？
乐观的，打个电话，导演肯定会说你来吧。
悲观的说，你打电话，导演会说没活。
瞎讲怪想法的那位，歪着脖子说，导演想让你接班，你也发在吗然后撤回?
最有意思的，就是这个代表怪想法的紫衣服，总有奇葩念头。
还有一个全场跑的，说是小念头，就是走神的，他想刘谦的魔术到底怎么回事。
有人说只要台上有3个想法就够了，干嘛那么多人？
7人大概是可以表现想太多，精神内耗。
还有一种可能，7个人正好表演是七情六欲，代表喜怒忧思悲恐惊七种情感。
喜悦的，悲伤的，惊吓的，忧伤的，思虑的，7种甚至更多的想法。
最后金霏的同伴出了主意，赶走他身边所有想法，好好做自己。
打电话给导演，问他到底有什么安排？
原来，导演只是要群发买咖啡。
原来只要克制七情六欲，不多想排除干扰，就会回到事情本质，解决问题。
最讽刺的是，金霏的事解决了，出主意的陈曦开始内耗。
7个想法人围着他叽叽喳喳。
为什么导演微信唯独不找他？
谁还没有个七情六欲？理性的人也要提醒自己，不要让复杂情绪控制自己。
《导演的心事》7个人表演一个人的精神内耗，过程非常有趣搞笑。最后还能发人深省。
你说这个节目来不来劲？
写在后面
很多人想念过去春晚的小品相声，有趣有料还可以反复看。
都说现在的春晚语言节目不出彩，要么好笑没内涵，要么有意义不好玩。
除了好玩有意义，春晚节目还有要求，说段子，不能太地方化，要有时代性，又不落俗套。
一要好玩有意思，二要时代性有新意，三要顾及全国观众。
在信息发达，短视频盛行的今天，做到这几点真不容易。
也因此，沈腾马丽的《寒舍不寒》和金霏陈曦的《导演的心事》，能照顾直播时代，和感受精神回归，还能让我们哈哈大笑的两个小品。
值得回味点赞！
谁说这届春晚语言节目没又出彩的？
本文原创，图片为网络原创
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正月初五来“破五”
大年初五，俗称破五节，是历史悠久的中华传统节日之一，也是民间“迎财神”的日子。那么破五，到底要破什么？财神爷神明又喜欢怎样的人呢？
破五的由来
春节，是神明设的。设春节的意义，就在于修正考核一个小周期。
一年之计在于春，一日之计在于晨！修正以后，破除不足，春节结束，初六，人们又开始了新的一年忙忙碌碌。故破五，设在初五。意思就是放下包袱，开动机器，过年结束，初六打起精神上班继续。
这就是破五的由来。破五一词也是神明所创造，流传之人间的名词。我们就是神州中华大地，神的后代子孙。故称神州。我们的祖先都是神。炎黄尧舜禹。但愿尧舜之德，源远流长，你我之辈，义不容辞，握紧接力棒！
破五到底破什么
破五，就是破除不干净不整洁的地方。
因为这代表一种生活的态度，是积极面对、乐观向上，还是消极，懒散？天道酬勤！
一个干净整洁的家、公司、店铺，不要说神明看了会竖起大拇指，就是一般人看了都会觉得舒服。家里整洁干净，自身也是衣着得体，公司铺面自然也是打理的井井有条，一切井然有序，清清爽爽。相信一定会有成功的一天。不然就会是一滩烂泥，哪能扶上墙呢？若是哪天当了神仙，也是一位糊涂懒散神仙，连自己也管理不好。怎能管理好人间众生的各种问题呢！怎能登上康庄大道的法船呢？怎能被老天爷喜欢呢？
所以破五。就是破除自己的我执，不妥之处。做一个堂堂正正、清清爽爽、干干净净、积极乐观的修行人三好学生。这是神明对人类的期望，也是上天设人盘的初衷。
破五。除了破外在的五浊，也得破内心的五毒。五毒俱全者，财神爷怎会喜欢他？所以也得破。内心的五毒是哪五毒？老生常谈，老师之前常常分享所说：
杀盗淫妄酒，
财色名食睡，
贪嗔痴慢疑，
怨恨恼怒烦，
如果这样的人，财神爷也喜欢他，那就是天道不公了。
只有破除五毒，实行仁义礼智信、温良恭俭让，才会金木水火土五行中和，五路财神，東南西北中，青红黄黑白自然来相合！
而这样的财富，称之为天赐之财，是败不了的正财，长久之财，回天的资粮之财。上苍天地至亲老天爷用心良苦，设立人盘，每一天都给人类安排的井井有条。
财神爷的有缘人
财神爷喜欢好学生，想要犒赏好学生，于是寻寻觅觅，寻找有缘人，有心人。天不负，事竟成！
财神爷喜欢和和气气的笑容，所以看到和自己一样频率的人， 就一高兴，钱财就被和的气息吸过去了。冥冥之中挡不住有心人，财源滚滚来。财好像长了脚一样，这样和来的财，如果传承下去，能守好几代呢。因为这个和财没有业，是清白的，是感应善神来的财。不然那财就是毒，就是业，最后吃不了，兜着走。就是坏种子。
财神爷的笑，谁照着镜子去学学？！谁学谁知道。财神爷的财真的会长腿哦，跑的比人快多了。谁和财神爷过不去，那就是不想混了。拉个脸，谁欠他钱似的。财神爷就只好远离，怕被拉脸子，道不同，不相为谋。亦各从其志也！或者天天价喋喋不休，把财神爷善神都烦跑了。得道者多神助，失道者神寡助！无神助，只有走邪路，把烦恼给召来了，他就天天看着你烦恼，烦恼终于看到了同类就欣慰了。你越是烦恼，烦恼越是开心。和他的烦恼瞬间成了量子频率共振感应。
真是心心相印呵，同频共振。人穷烦恼多，烦恼多人穷，互为因果关系，贫贱夫妻百事哀。闲坐悲君亦自悲。看，不是一个频道，对面不相逢。
让不开心往事随风而去吧，笑一笑财神到，笑一笑，善神到。烦恼是死胡同牛角尖，越是烦恼越是这里那里都不对，身体也被磁场熏坏了。说好话，做好事，好好好，和和和，百年好和。 狞笑、奸笑、淫笑、癖笑、狂笑、嘲笑、干笑、阴笑，那是魔。咱不能那样笑。
答疑解惑
其实有人可能会问了，我五毒俱全，根本没有破五，我不照样有财来啊！这就说到重点了。没错，是有财。此财为浊财、业财、魔财、污财。
这些财有啥坏处？天不佑，莫名其妙自己或家里人就有了横祸。或者生病，或者横事。总之这些财总归没能守住。八字里说的财大身弱，压不住守不住财就是这个意思，比如：范进中举了。
最后万般带不去唯有业随身！魔财害得惹了一身业障下了地狱，成了出来混总是要还的。可怜红尘轮回一份子，成了混社会的二混子。
只有破除了五浊五毒的财，才是正财，是回天的资粮，是绵绵无尽的福报。最后又回到了孔夫子仙师说的，君子爱财取之有道！这个道不是有门道的道，而是有道德的道，得道的道！
摘自太清道院微信公众号 无为妙法
大年初五，俗称破五节，是历史悠久的中华传统节日之一，也是民间“迎财神”的日子。那么破五，到底要破什么？财神爷神明又喜欢怎样的人呢？
破五的由来
春节，是神明设的。设春节的意义，就在于修正考核一个小周期。
一年之计在于春，一日之计在于晨！修正以后，破除不足，春节结束，初六，人们又开始了新的一年忙忙碌碌。故破五，设在初五。意思就是放下包袱，开动机器，过年结束，初六打起精神上班继续。
这就是破五的由来。破五一词也是神明所创造，流传之人间的名词。我们就是神州中华大地，神的后代子孙。故称神州。我们的祖先都是神。炎黄尧舜禹。但愿尧舜之德，源远流长，你我之辈，义不容辞，握紧接力棒！
破五到底破什么
破五，就是破除不干净不整洁的地方。
因为这代表一种生活的态度，是积极面对、乐观向上，还是消极，懒散？天道酬勤！
一个干净整洁的家、公司、店铺，不要说神明看了会竖起大拇指，就是一般人看了都会觉得舒服。家里整洁干净，自身也是衣着得体，公司铺面自然也是打理的井井有条，一切井然有序，清清爽爽。相信一定会有成功的一天。不然就会是一滩烂泥，哪能扶上墙呢？若是哪天当了神仙，也是一位糊涂懒散神仙，连自己也管理不好。怎能管理好人间众生的各种问题呢！怎能登上康庄大道的法船呢？怎能被老天爷喜欢呢？
所以破五。就是破除自己的我执，不妥之处。做一个堂堂正正、清清爽爽、干干净净、积极乐观的修行人三好学生。这是神明对人类的期望，也是上天设人盘的初衷。
破五。除了破外在的五浊，也得破内心的五毒。五毒俱全者，财神爷怎会喜欢他？所以也得破。内心的五毒是哪五毒？老生常谈，老师之前常常分享所说：
杀盗淫妄酒，
财色名食睡，
贪嗔痴慢疑，
怨恨恼怒烦，
如果这样的人，财神爷也喜欢他，那就是天道不公了。
只有破除五毒，实行仁义礼智信、温良恭俭让，才会金木水火土五行中和，五路财神，東南西北中，青红黄黑白自然来相合！
而这样的财富，称之为天赐之财，是败不了的正财，长久之财，回天的资粮之财。上苍天地至亲老天爷用心良苦，设立人盘，每一天都给人类安排的井井有条。
财神爷的有缘人
财神爷喜欢好学生，想要犒赏好学生，于是寻寻觅觅，寻找有缘人，有心人。天不负，事竟成！
财神爷喜欢和和气气的笑容，所以看到和自己一样频率的人， 就一高兴，钱财就被和的气息吸过去了。冥冥之中挡不住有心人，财源滚滚来。财好像长了脚一样，这样和来的财，如果传承下去，能守好几代呢。因为这个和财没有业，是清白的，是感应善神来的财。不然那财就是毒，就是业，最后吃不了，兜着走。就是坏种子。
财神爷的笑，谁照着镜子去学学？！谁学谁知道。财神爷的财真的会长腿哦，跑的比人快多了。谁和财神爷过不去，那就是不想混了。拉个脸，谁欠他钱似的。财神爷就只好远离，怕被拉脸子，道不同，不相为谋。亦各从其志也！或者天天价喋喋不休，把财神爷善神都烦跑了。得道者多神助，失道者神寡助！无神助，只有走邪路，把烦恼给召来了，他就天天看着你烦恼，烦恼终于看到了同类就欣慰了。你越是烦恼，烦恼越是开心。和他的烦恼瞬间成了量子频率共振感应。
真是心心相印呵，同频共振。人穷烦恼多，烦恼多人穷，互为因果关系，贫贱夫妻百事哀。闲坐悲君亦自悲。看，不是一个频道，对面不相逢。
让不开心往事随风而去吧，笑一笑财神到，笑一笑，善神到。烦恼是死胡同牛角尖，越是烦恼越是这里那里都不对，身体也被磁场熏坏了。说好话，做好事，好好好，和和和，百年好和。 狞笑、奸笑、淫笑、癖笑、狂笑、嘲笑、干笑、阴笑，那是魔。咱不能那样笑。
答疑解惑
其实有人可能会问了，我五毒俱全，根本没有破五，我不照样有财来啊！这就说到重点了。没错，是有财。此财为浊财、业财、魔财、污财。
这些财有啥坏处？天不佑，莫名其妙自己或家里人就有了横祸。或者生病，或者横事。总之这些财总归没能守住。八字里说的财大身弱，压不住守不住财就是这个意思，比如：范进中举了。
最后万般带不去唯有业随身！魔财害得惹了一身业障下了地狱，成了出来混总是要还的。可怜红尘轮回一份子，成了混社会的二混子。
只有破除了五浊五毒的财，才是正财，是回天的资粮，是绵绵无尽的福报。最后又回到了孔夫子仙师说的，君子爱财取之有道！这个道不是有门道的道，而是有道德的道，得道的道！
摘自太清道院微信公众号 无为妙法
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