养生的诀窍是什么?
我一个老舅，现在九十多了，生活节奏特别接地气，
几年前甚至还啥家务活都能做做，出门到处转转都没问题。

他不是那种健步如飞的老人，满脸皱纹，显得干干巴巴的，
除了看着像个垂暮老人，别的一点不沾边。
晚上九十点左右睡觉，爱吃肉，不咋吃菜，睡眠质量贼好，
大便规律，每天是肯定都要抽烟的，
老舅脑瓜子特别好使，耳朵也不背，
有时候家里人说点啥，他听见了还会出来指点几句。

要说他为啥这么顺，那必然是拿捏住了养生的诀窍。
老舅平时总是会捣鼓些草药茶，在不断地“养”，不断的“修”他的身体。
虽然我和老舅平时不多见，但印象中，
每次在一起聚聚，老舅都会给我准备一种决明子茶。

老人总觉得我们年轻人，熬夜，眼和肝都不好，
所以就用决明子，菊花来帮我们调整熬夜带来的副作用，
这个茶，每次喝了都会觉得很舒服，
既能喝去体内的燥热，调节火气，还能明目，抗衰老。

想到有不少朋友可能想要知道老舅给我做的茶，具体剂量，
我为大家也准备了一份，
希望能帮助到大家，
帮助到的人越多，我也相当于为老舅积攒了一份福运。
大家有需要问的，留言告诉我就好，我来为大家解答。

陈士铎用白芍的独到之处：特效治疗失眠和痉挛性腹痛

一是用白芍治疗失眠。《辨证奇闻》：“一夜不能寐，畏鬼，辗转反侧，少睡即惊，再睡恍如捉拿，人谓心肾不交，谁知胆气怯？......用肝胆两益汤，白芍一两，炒枣仁一两，远志五钱......二剂熟睡，三剂惊失。”我认为用养血柔肝法治疗肝胆气怯、容易惊醒之失眠，既是至理，又有新意，且用药精，配伍好。于是我将肝胆两益汤试用于临床，果然有实效。

二是白芍治疗痉挛性腹痛。《辨证录》：“人有腹痛至急......欲泻而又不可得......用寒药治之不效，热药亦不效，用补药亦不效......方用逍遥散加减最妙......白芍五钱，茯苓三钱，当归二钱，白术一钱，甘草一钱，柴胡一钱，陈皮一钱，神曲一钱......二剂而痛止矣。”

白芍是中医的解痉止痛剂，白芍一定要成为主药，用量要大。肝气失疏则发生痉挛性腹痛，白芍是最佳柔肝药，柔肝则缓解痉挛，缓解疼痛。推而广之，重用白芍也能治疗痉挛性便秘。

温馨提示：中医讲究一人一方，根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##健康养生##中医养生#

[锦鲤附体]小魔女减肥日常Day75
起始体重62.5公斤
今天体重56.05公斤
已减重： 12.9斤
昨天饮食：
早：牛奶
中：红烧鲽鱼（2段）＋石锅拌饭（半份）＋桂圆干（5个）
晚：
今早6点就醒了，开启养生模式，早晨练了八段锦＋拍八虚，天啊，量体重发现智能称的指标从来没这么好过，100分[哈哈]开心，昨天还93分呢[偷笑]明天继续。
#减肥##减肥打卡##春断食##这届年轻人开始流行重新养自己##八段锦##拍八虚#