今天
精神状态好一点了
吃了巨多东西 嘴巴不能停
睡饱了 但是一到晚上嗓子就巨疼 巨干
白天倒是没啥事

周三想去吃达美乐 我周三应该能好了吧
哈哈哈哈 榴莲披萨好吃不
我就喜欢土豆培根跟牛油果大虾 咸蛋黄鸡肉跟照烧牛肉都一般哈哈哈

讨厌没有礼貌的人！！！
有的评论都懒得回复了

今天多吃水果哈哈哈哈哈 补充水分！
小番茄太甜了 买了2斤 吃完了！
明天下去继续买！！！

南来北往太好看了！下饭！！！
吃核桃补补优质脂肪 今天吃了22个
吃核桃太长胖了 但是很香哈哈哈 家太多了 得多吃点 时间长了就该不好吃了
山姆的黑松露饼干很好吃！！！
一次吃2包正好 6片就很满足 多吃会咸
这个热量挺高的

蛋挞就吃了一个嘻嘻 一大碗健康甜品太让人饱了
最近嗓子疼都没办法阿胶糕了
哈哈哈哈 黑芝麻脆我也坚持不下来

昨天吃的东西让我好胖好烦
果然在家一个人就巨控制不了自己
这才过了半天 我就吃了这么多东西
结束 晚上不吃了 慢慢等着消化吧
一会去洗澡敷个面膜打发时间

白开水泡一泡，腰椎间盘消一消!

这样喝白开水呢，能巧妙地改善腰椎间盘突出，很多知道的人已经偷偷用起来了，大家好，我是骨科医生郑明强，临床从事骨科疾病工作40余年。

现在出现腰突的人越来越多了，很多人不知道日常怎么注意，或者喝点什么对腰突比较好；今天就推荐给大家一个代茶饮，能够帮助我们改善腰突!

【代茶饮】
生姜+红枣+黄芪+当归泡水喝

黄芪可以补气升阳，行滞通壁;
当归可以补血活血，散寒止痛，

如果你也有腰突，可以试一试哦

我是中国中医科学院西苑医院的郑明强教授[心][心]
如果你有下面的这些情况，
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1. 腰疼、腰酸：不能长时间久坐或者久站，不能拎重物
2. 腿疼：腿胀痛，感觉腿的血管都是鼓起来的，小腿都要炸裂开来
3. 腿麻：小腿麻木酸胀，无力
4. 走不了远路：走个几百米就脚麻，要停下来歇会
5. 怕风怕凉：天一冷就腰疼腿疼
6.屁股两侧疼，膝盖疼，晚上睡觉不敢翻身，上楼下楼都受到影响
7. 脊柱侧弯，有时候还伴有腰痛
8. 腰容易扭伤，没做什么大运动，就突然扭伤了
9.舌质胖大，有齿痕，舌苔黄厚，舌苔白，舌苔薄，黄白相间舌质偏红。
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可以评论回复相对应的数字
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他也把陆玄墨当成事业有成的中年已婚男人了。_姜凝雪陆玄墨
她猛地睁开眼睛，正对个穿着婚纱的女人的眼睛。_姜凝雪陆玄墨
车子重新启动，很快停在鹿门山脚下。_姜凝雪陆玄墨
个荒唐的念头在姜凝雪划过。_姜凝雪陆玄墨
这下到姜凝雪愣了愣。_姜凝雪陆玄墨
就在这时，天空中突然传来道雷声。_姜凝雪陆玄墨
她以为他会问自己和丹尼是什么关系，或者要去哪里。_姜凝雪陆玄墨
挂断电话，他拨通姜凝雪的号码。_姜凝雪陆玄墨
她如愿让父亲不得不时时关注着自己，却也成了别人口中的“女孩”。_姜凝雪陆玄墨
杰克森挑了挑眉：“未婚夫？小雪前段时间不是去结婚的吗？”_姜凝雪陆玄墨
“还不就得了，来，抓稳我。”姜凝雪指了指身后，头盔后的眼睛里透出点兴奋，“让姐姐带你溜圈。”_姜凝雪陆玄墨
姜年肃沉了沉气息：“抱歉，小雪她向性子顽劣，是我这个做父亲的没有管教好，我马让人把她带回来。”_姜凝雪陆玄墨
酒吧外，陆玄墨带着踉跄的姜凝雪了车。_姜凝雪陆玄墨
“二十八岁不小了。”赛琳娜换了个姿势躺在她的，“如果在我们这里，个男人二十八岁还不结婚，还没女朋友，那么没有哪个女孩会跟他约会——”_姜凝雪陆玄墨
“林璟柏你真是个渣男。”姜凝雪咬牙切齿的。_姜凝雪陆玄墨
?姜氏独女姜凝雪在三亚与两男勾肩背，疑似与陆氏集团掌人陆玄墨婚变。】_姜凝雪陆玄墨
姜凝雪抓了抓头发，突然反应过来——_姜凝雪陆玄墨
姜凝雪非但不起来，还在他怀里扭了扭：“不嘛……我要和你起洗。”_姜凝雪陆玄墨
再次相遇是在圈子里的商业聚会。_姜凝雪陆玄墨