#老米的食谱#
大家要的白汤羊蝎子教程来了
首先说为什么没有成品图
因为球爸爸没给我机会拍[打脸]
（本来说明天再做一次再发的，大家急着要就先发了）
羊肉（我用的是羊蝎子）头一天晚上提前拿出来泡血水
我拿的两袋（一袋是一斤装的）
第二天早上起来洗干净
凉水下锅 放两根芹菜切段，半颗红皮洋葱切大块，两颗葱切段，半个姜切片，半个胡萝卜切大块，一颗香菜洗净去根，三四片香叶，开始煮（边煮边撇掉浮沫）
煮开以后放三四瓣蒜，然后咂三次凉水
（就跟北方煮饺子一样，水开一次加一次凉水，再开再加，连续加三次）
完全煮开以后捞出里面的羊肉，开始煮第二遍
依旧凉水下锅，拿一个小纱布袋里面放白胡椒粒一小把，白芷两片，黄酒半汤勺（注意是汤勺），小火煮一个小时
煮开以后放白胡椒粉，可以多放一些，少许盐就可以出锅了

#熊祁[超话]#下午好呐，今天真的是惨惨的一天[泪][泪][泪]
早上四点多起来赶车到地方发现车晚点了，然后持续晚点，十点多的车硬生生拖到一点多到[允悲][允悲]到地方然后倒地铁公交去学校，提前下了地铁去公交站结果站牌维修，又倒了两班车，也没省了时间[苦涩][苦涩]到宿舍已经三点多了本来以为下午的课不用上了结果到了一看舍友没走，好家伙是我自己看错时间了，还没坐下歇会接着就放下行李去上课了，累死了[苦涩][苦涩][苦涩]

#坚持运动打卡#
今天是2024年2月26日星期一，早上跑步11公里，用时1小时34分，配速8分27秒。
今天是停跑二十多天后的第一次开跑，配速提不起来，但是跑步状态感觉挺好的，跑下来腿也不酸，很是正常。
停跑后，晚上开始打呼噜了，各种毛病都出来了，最后发现每天还是要锻炼身体，在停跑之前，几乎每天都跑步，那个阶段，身体状态是真的好。
因此还是要坚持锻炼身体。