三步调理易孕顺产体质#易孕体质#

1、女子以血为本，养血助孕
女子的一生，经、孕、产、乳都与血有关。#气血不足#
血不足则面色黄白、口唇、眼睑和指甲颜色淡白，严重者会出现月经量少、色淡、头晕等。而血瘀就会出现身体局部针刺样疼痛，口燥咽干，月经推迟，痛经，月经色暗或血块较多等症状。这些与血相关的症状，都是女性不易怀孕的因素之一。
规律作息，调控情绪，过度劳累和过度的情绪反应都会暗耗阴血。每天坚持半小时运动能活血行血，比如跳绳、踢毽子等运动，还能帮助排卵。
多吃一些红色或黑色食物可补血，如乌鸡、肝脏、胡萝卜、红枣、红糖、赤小豆、桑椹等。而身体月经排出不顺，可以吃一些活血的食物，比如可食用菌菇类食物、山楂、核桃、花生等。
最后，还要少吃甜食、生冷刺激性食物，会郁结气血。

2、养精蓄锐，少熬夜能助孕#熬夜#
中医对于睡眠有一句奉为经典的话：“阴气盛则寐，阳气盛则寤。”
意思就是，我们应该在夜晚子时（21点~23点）之前上床，进入最佳睡眠状态。
按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静。阴主静，经常熬夜就会阴虚，阴虚体质的女性是很难怀孕的。
这从西医的角度来说，就是生殖激素在晚上10点到凌晨6点分泌，少熬夜，才能平衡激素分泌。

3、放松心情，神志调理#内分泌#
有些大龄女性不孕很大一部分是心理因素导致的，心理紧张不安，就会使激素分泌失衡。而越怀不上就越紧张，越是紧张，越不容易怀孕，造成了一个死循环。
另外，对于男性朋友来说，长期高压环境下的工作节奏或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态。这样会导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，并且影响精子的质量。
说明了，情志不畅是女性不孕的重要因素。因为，情志的变化影响脏腑功能，脏腑功能影响气血，脏腑功能失调，气血紊乱，是很难受孕的。

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