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性别:男
出生:1989.02.28
民族：回族
学历：大专
职业：事业单位
所在地：西宁
贯籍所在地：乐都
车房:都有
身高： 170
体重:180（正在减肥）
月薪:5000+
爱好:旅游、美食、追剧
婚姻：离异
家庭成员：父母
希望对方：
年龄：30左右
身高：无所谓
工作：有工作
学历：无要求
车房：无要求
性格方面：顾家、诚信。
是否介意带孩子：介意
是否介意异地：不介意
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怎么改善反酸烧心的情况？

生活中，你是否感觉饭后经常胀气，还有一股酸水往喉咙、口腔里翻涌，有时甚至还会觉得胸口有一种灼烧感呢？临床上，将这种现象称为“反酸、烧心”，那么如何改善这种情况呢？一起来了解下吧。

01注意清淡饮食
日常饮食要清淡，尽量少摄入影响食管下段括约肌收缩功能的食物，如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶、烟酒等。

02保持规律饮食
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解，食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。而经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。所以平时吃饭要注意细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

03进食后不要立即躺下
晚餐不要吃得太饱，进食后尽量不要立即躺下，这样能够减轻躺下后食管下段括约肌的压力。

04注意控制体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况，体重过重者应适当减肥，控制体重。

05不要穿紧身衣
平时尽量不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物，以免增加腹腔压力，导致反酸、烧心的情况出现。

06避免精神紧张
如果长期处于焦虑、紧张的状态下，会导致消化和吸收功能下降，增加胃的负担，从而出现反酸、烧心的症状，平时应注意放松心情，避免过度紧张劳累。
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年龄（几几年）：00年
身高（cm）：163
城市：河南省管城回族区
体重：114
学历：本科
职业：公考备考
自我介绍：爱吃螺蛳粉的小姐姐一枚，目前正在减肥，备考。
交友要求：希望对方也爱吃螺蛳粉，其次找个正直，积极向上，爱运动的阳光男孩，能提供情绪价值，最好是瘦瘦的，除了98年的，地区河南内的，希望以后一起变得优秀。
是否接受异地：可以https://t.cn/RoZpg8z