今天跑步的时候听见后面有人喊“宝贝”，惊了，下意识还以为是LMW同学，他不管是几岁的小朋友都冲人家喊宝贝[笑cry]
[闪电侠]教练蛮惨的，和我说要到十点才吃得上饭，这种关注他人健康的行业，自己却哪哪都不健康。笑死，他也在控制饮食励志减肥
[许愿星]今天大家又在聊这里痛和那里痛，都有脊柱的问题，或轻或重，惨呐

私教课很贵大家都知道，可是作为从高中就励志减肥却屡战屡败的不定期发疯患者，总是不得要领，于是就克扣了伙食费去报了私聊，肉疼……所以我一口气约了所有课时的时间，就怕自己打退堂鼓，哈哈，所以在这里给大家分享一下，如果去，一定要得到啥，毕竟咱们花钱了的，哈哈，可不能啥也没有[加油]

1、小白必学：腹式呼吸法，以及正确的站姿。这是基础课，基本会花1-2节课来教你，但学会了就受用一生的啦。会让你时刻记得用腹部呼吸，不管是干活还是站着躺着。
2、怎么吃。一天三顿饭，怎么才能不耽误吃又瘦。当然别吃太撑是肯定，那肚子鼓鼓囊囊的，就是吃草那牛牛的肚子也那么大，所以量得控制，然后就是一个公式：维生素（蔬菜）+蛋白质+主食（1碗就行了，吃2碗的先别去报班，哈哈哈，吃好了再去）
3、上重量。不能只是动作，我在上课期间就以自己力量太小为理由多次强烈拒绝教练给我安排的各种力量训练，可是要想瘦，力量少不了。后来我改行了，天天提18升的食用油，瘦了下来，我才知道力量在健身的作用。

这三点学会了，总之会让你的私教课尤其是以减肥为需求的朋友们收获你想要的啦！

今天下午本着去买衣服出门逛逛，但没走几家有点无心挑选，看到路边的锅盔，已经很久没吃了看着它激起了我的食欲，就买了一个红糖的和灌凉粉的，然后便骑车来到这里享用我的锅盔，还碰上了日落。

初中最爱逛的离堆公园，那个时候这里还没修完整，但是一路也有花也有草，人也很少，经常来这里拍人拍美景，那个时候很追求健康，夏天励志减肥，大早上就起来跑步做做keep，跑累了就拍点美照，那个时候这里对我来说就像“世外桃源”…

我还没有正式的逛，太阳却落山了。等这个暑假回来我再来好好逛一下吧，也许到时候这里会更美。