《大雪，腊梅，和狸花猫》
01
当轿车穿过高速公路隧道时，那一道道白亮的光带，快速地向后倾倒闪过，让阿遥觉得像是一把把铡刀在砍向自己。
她曾很多次地憧憬过一起去他的家乡，但从未想到会以这种方式。那个四方的盒子，一动不动地压在她的腿上。车里开着暖气，但当她的手指触碰到盒壁时，仍觉得冰凉。让她想起某个冬日他牵她的手时，凉滑的小拇指骨。
02
三年半后的一个傍晚，她加完班，并不急着离开。窗外深秋街道两旁，光秃秃的树干上，有的还挂着几片枯褐卷曲的叶子，反而显得更加寂寥。
楼下突然响起一阵剧烈的鞭炮声，有一家店面开业，紧接着是敲锣打鼓的喧闹，在这片嘈杂里，还夹杂着嘹亮的唢呐声。
没来由的，脑海里那喑哑撕裂的声音又再次响起。那是在给他送葬的路上，刺耳的唢呐声，和大雪覆盖着的空旷田野，让她昏昏然，几乎迈不开脚步。
他是因为给她买生日礼物，才遭遇车祸的。
她是在“大雪”节气出生的，他们恋爱后她的第一个生日，他笑眯眯地从背后捧出满枝殷红的腊梅，她惊讶了一下很快又笑了:“从没见人送梅花的！”
“遥知不是雪，为有暗香来，你就是我心底的暗香。”这么酸的话他说出来却很真诚。
后来每年生日他都送腊梅给她，大雪也成了她期盼的节气。那天接到他的电话，说是加班晚了，让她别生气，他很快赶过来。然而，她没有等到他来。
在很长一段时间里，她都万分自责，懊悔没有在电话里告诉他，让他别着急赶路，她不生气，等他是件很开心的事。
那天也正下着大雪，她看到他躺在雪地里，上半截身体扭曲着，好像被撕裂了。当时她第一个念头是：我再也不能把双手放进他温暖的胳肢窝取暖了。
03
电话响了，是未婚夫打来的。约好了今晚收拾打包行李，明天提前搬进婚房。
他们谈恋爱时，就和现在的未婚夫认识，算是他的朋友吗，她不是很清楚。
大约一年半前和现在的未婚夫正式交往，她不知道他会不会怪她：为什么选择和他们的熟人交往。但她实在没有力气去开始一段全新的恋情，她更没有力气停在那挥之不去的伤感里。尤其是在寒冷的冬季，她半夜醒来，脚心的寒冷和无形的空虚，同样尖锐真切地向她逼迫过来。
回到租赁的住房，大小的行李袋放满了客厅。狸花猫听到熟悉的脚步声，蹒跚着向她跑来。她轻轻地把它抱到怀里，缓缓地抚摸着它的大肚子。宠物医院的人说，应该一周内会生小猫。
浴室的镜子蒙着厚厚的水汽，她用手抹开一道，露出半张脸，镜面上有细细的水线流过脸庞。
让她后来没有想到的是，遗忘会来得那样快，在他离开后不到一年的时间，他们的过往就像这模糊的镜面，分辨不清。
“大冶，能原谅我吗，两年……”当她第一次被拥进陌生的怀抱，她心里这样问。
04
朦胧里似乎听到有树枝断裂的声响，是下雪了吗？她拉开窗帘，外面黑乎乎一片，并没有下雪的迹象。
走回床边，未婚夫睡得正香，狸花猫蜷曲着的身体，微微起伏着。她躺下来，却睡意全无。这只狸花猫，是他们捡来的，当时还是小小的一只，和小老鼠差不多大，眼睛都没睁开。那时天气已经很冷，如果不救它，肯定会被冻死。
之后这狸花猫就像他们的孩子，先是用针管喂羊奶，用卫生纸蘸了水轻轻擦它的屁股，刺激它排便和拉尿。再大一点，买了奶瓶，把奶水调得不烫不凉，小猫趴在他的手腕上，汩汩地吸着她倒过来的奶嘴。他看着她笑，她也看着他笑。
“我有一个小说的构思……”他兴致勃勃地看着她。
“你说啊！”
一个好的恋人真的可以激发很大的潜能，和她在一起，他又开始写小说。虽然他知道写得并不精彩，可她总由衷得欣赏。
“一个男人死了，投生到他女朋友养的猫肚子里，小猫出生后，还带着前世的记忆……”
“然后呢？”
“然后，他女朋友交了新的男朋友，小猫好生气，就老是挠她新男朋友，然后她男朋友就可烦猫了，他们老为猫的事儿吵架，然后……”
“我不想听你说啦！”她捂住耳朵。
他笑着扒开她的手：“然后，这个坏女人，竟然把小猫扔了！”
她有些用力地掐着他的脸说：“你真傻！”
闹钟响了，她从梦中醒来。刚才的梦就真的和几年前他们的某次对话一模一样，以致让她一时没明白自己躺在哪儿。
05
婚礼准备得很顺利，结婚的吉日定在她的生日，大雪那天。
凌晨四点她就被叫起来化妆、盘头发，穿上大红的婚服。他们选了中式婚礼，一切妥当，她看着镜子里的自己，突然想起似乎谁说过：她特别适合穿汉服，简直惊为天人。
离新郎迎亲的车还有好一会儿，她昏昏然想打瞌睡，隐隐听到屋外有猫的叫声。不会是昨天一起带来的小猫饿了吧？这小猫出生有两个多月了，也是一只狸花猫。
她推开门，寒气扑面而来，大雪从昨晚一直在下。现在已经停了，外面白茫茫一片。
她踩着雪往前走了几步，突然看到清晰的猫脚印，错落有致拓地雪地上，像一朵朵盛开的白梅花。
01
当轿车穿过高速公路隧道时，那一道道白亮的光带，快速地向后倾倒闪过，让阿遥觉得像是一把把铡刀在砍向自己。
她曾很多次地憧憬过一起去他的家乡，但从未想到会以这种方式。那个四方的盒子，一动不动地压在她的腿上。车里开着暖气，但当她的手指触碰到盒壁时，仍觉得冰凉。让她想起某个冬日他牵她的手时，凉滑的小拇指骨。
02
三年半后的一个傍晚，她加完班，并不急着离开。窗外深秋街道两旁，光秃秃的树干上，有的还挂着几片枯褐卷曲的叶子，反而显得更加寂寥。
楼下突然响起一阵剧烈的鞭炮声，有一家店面开业，紧接着是敲锣打鼓的喧闹，在这片嘈杂里，还夹杂着嘹亮的唢呐声。
没来由的，脑海里那喑哑撕裂的声音又再次响起。那是在给他送葬的路上，刺耳的唢呐声，和大雪覆盖着的空旷田野，让她昏昏然，几乎迈不开脚步。
他是因为给她买生日礼物，才遭遇车祸的。
她是在“大雪”节气出生的，他们恋爱后她的第一个生日，他笑眯眯地从背后捧出满枝殷红的腊梅，她惊讶了一下很快又笑了:“从没见人送梅花的！”
“遥知不是雪，为有暗香来，你就是我心底的暗香。”这么酸的话他说出来却很真诚。
后来每年生日他都送腊梅给她，大雪也成了她期盼的节气。那天接到他的电话，说是加班晚了，让她别生气，他很快赶过来。然而，她没有等到他来。
在很长一段时间里，她都万分自责，懊悔没有在电话里告诉他，让他别着急赶路，她不生气，等他是件很开心的事。
那天也正下着大雪，她看到他躺在雪地里，上半截身体扭曲着，好像被撕裂了。当时她第一个念头是：我再也不能把双手放进他温暖的胳肢窝取暖了。
03
电话响了，是未婚夫打来的。约好了今晚收拾打包行李，明天提前搬进婚房。
他们谈恋爱时，就和现在的未婚夫认识，算是他的朋友吗，她不是很清楚。
大约一年半前和现在的未婚夫正式交往，她不知道他会不会怪她：为什么选择和他们的熟人交往。但她实在没有力气去开始一段全新的恋情，她更没有力气停在那挥之不去的伤感里。尤其是在寒冷的冬季，她半夜醒来，脚心的寒冷和无形的空虚，同样尖锐真切地向她逼迫过来。
回到租赁的住房，大小的行李袋放满了客厅。狸花猫听到熟悉的脚步声，蹒跚着向她跑来。她轻轻地把它抱到怀里，缓缓地抚摸着它的大肚子。宠物医院的人说，应该一周内会生小猫。
浴室的镜子蒙着厚厚的水汽，她用手抹开一道，露出半张脸，镜面上有细细的水线流过脸庞。
让她后来没有想到的是，遗忘会来得那样快，在他离开后不到一年的时间，他们的过往就像这模糊的镜面，分辨不清。
“大冶，能原谅我吗，两年……”当她第一次被拥进陌生的怀抱，她心里这样问。
04
朦胧里似乎听到有树枝断裂的声响，是下雪了吗？她拉开窗帘，外面黑乎乎一片，并没有下雪的迹象。
走回床边，未婚夫睡得正香，狸花猫蜷曲着的身体，微微起伏着。她躺下来，却睡意全无。这只狸花猫，是他们捡来的，当时还是小小的一只，和小老鼠差不多大，眼睛都没睁开。那时天气已经很冷，如果不救它，肯定会被冻死。
之后这狸花猫就像他们的孩子，先是用针管喂羊奶，用卫生纸蘸了水轻轻擦它的屁股，刺激它排便和拉尿。再大一点，买了奶瓶，把奶水调得不烫不凉，小猫趴在他的手腕上，汩汩地吸着她倒过来的奶嘴。他看着她笑，她也看着他笑。
“我有一个小说的构思……”他兴致勃勃地看着她。
“你说啊！”
一个好的恋人真的可以激发很大的潜能，和她在一起，他又开始写小说。虽然他知道写得并不精彩，可她总由衷得欣赏。
“一个男人死了，投生到他女朋友养的猫肚子里，小猫出生后，还带着前世的记忆……”
“然后呢？”
“然后，他女朋友交了新的男朋友，小猫好生气，就老是挠她新男朋友，然后她男朋友就可烦猫了，他们老为猫的事儿吵架，然后……”
“我不想听你说啦！”她捂住耳朵。
他笑着扒开她的手：“然后，这个坏女人，竟然把小猫扔了！”
她有些用力地掐着他的脸说：“你真傻！”
闹钟响了，她从梦中醒来。刚才的梦就真的和几年前他们的某次对话一模一样，以致让她一时没明白自己躺在哪儿。
05
婚礼准备得很顺利，结婚的吉日定在她的生日，大雪那天。
凌晨四点她就被叫起来化妆、盘头发，穿上大红的婚服。他们选了中式婚礼，一切妥当，她看着镜子里的自己，突然想起似乎谁说过：她特别适合穿汉服，简直惊为天人。
离新郎迎亲的车还有好一会儿，她昏昏然想打瞌睡，隐隐听到屋外有猫的叫声。不会是昨天一起带来的小猫饿了吧？这小猫出生有两个多月了，也是一只狸花猫。
她推开门，寒气扑面而来，大雪从昨晚一直在下。现在已经停了，外面白茫茫一片。
她踩着雪往前走了几步，突然看到清晰的猫脚印，错落有致拓地雪地上，像一朵朵盛开的白梅花。
zxc123《林语惊顾见深》《叶景淮安暖》《纪桑榆韩缙》
《我一炮灰女配，居然越级爆S级道具》雾月沈确
《乘风破浪的婚姻》短剧《轻易沦陷》余岁晚林谨舟
《夕阳西下，爱人几时回》《苏轻轻傅南辰》
《魂丢了，是他心尖蓦然颤动的声音》林见深郁唯一
《春床奴》方以舟春娘子《江妍傅靳》
《宣布单身后，前夫哥夜夜堵门》林斯理周豫《我在八零年代当后妈》人生如鼠，不在仓就在厕，环境不同，命运也就不同。自己在这个小小的上蔡城里这个小小的仓库中做了八年的小文书，从未出去看过外面的世界，不就如同这些厕所中的小老鼠一样吗？整日在这里挣扎，却全然还不知有粮仓这样的天堂。
《我一炮灰女配，居然越级爆S级道具》雾月沈确
《乘风破浪的婚姻》短剧《轻易沦陷》余岁晚林谨舟
《夕阳西下，爱人几时回》《苏轻轻傅南辰》
《魂丢了，是他心尖蓦然颤动的声音》林见深郁唯一
《春床奴》方以舟春娘子《江妍傅靳》
《宣布单身后，前夫哥夜夜堵门》林斯理周豫《我在八零年代当后妈》人生如鼠，不在仓就在厕，环境不同，命运也就不同。自己在这个小小的上蔡城里这个小小的仓库中做了八年的小文书，从未出去看过外面的世界，不就如同这些厕所中的小老鼠一样吗？整日在这里挣扎，却全然还不知有粮仓这样的天堂。
熬夜后，中医养生方教你如何快速补回来！
经常熬夜的人很难补回来，只能改善缓解偶尔熬夜的人，通过一些方式可以补回来。
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。
熬夜后还能补救吗？
经常性熬夜的人很难补回来，只能改善缓解，偶尔熬夜的人，因对身体的伤害还没有达到质变，通过一些方式可以补回来。
有人问，晚上不睡，白天睡觉不可以补回来吗？只要睡足八个小时不就可以了吗？
有这种想法的人真的太天真。晚上不睡，白天睡，这是颠倒黑白，对身体是双重打击，既伤阴又伤阳。
熬夜伤了五脏六腑
那么好，要想知道熬夜后怎么补回来，就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。
熬夜伤害的首先是阴。
黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。
熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？
1
首当其冲就是肝阴。
一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候，这个时候是一阳生，就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气，这阳气就像小老鼠一样，这个时辰叫做子时，对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候，肝胆相照。
这四个小时非常关键，如果这四个小时睡好了，即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的，因为老人的收敛功能不足了，只剩宣发了，醒来就醒来吧，前面睡好了无所谓。
如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了，啥问题？阴虚火旺。
阴不足，制约不足阳，肝阳跑到外面来了，所以就醒了。
伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。
肝阴不足持续发展就会生各种风，就是肝风，这叫肝风内动，这肝风可不是和风不是春风，而是狂风大作，最后就是中风。
所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。
肾属水，水生木，肝属木，也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓，这个肝天天向肾索取，久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。
子盗母气这个现象很常见，比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服，很多人以为得了心脏病，去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题，怎么就到心脏上了呢？这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土，心属火，火生土。
熬夜伤了肝肾之阴，是不是就没事了呢？当然不是。伤了肝阴，接着就会伤心阴，因为木生火。伤了心阴，心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴，就会出现干咳，这叫木火刑金。本来金是要克木的，现在倒好，木与火勾结起来欺负金，肺就没辙了。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死。
可见，熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好。
如何补救？
前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。
心阴怎么补？用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。
肺阴怎么补？白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。
2
最后一个是脾阴。
而怀山药补脾阴，是最好不过了。
这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。
第一组食疗方的目的是滋五脏六腑之阴。这是君药。
是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。
那么谁来充当这个火柴呢？核桃仁。
第二组食疗方的目的是点火。
滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身。补气第一的药：黄芪。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身。
黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。
黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。
这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃。
提高脾胃的运化能力靠什么？最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味：人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉，因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。
熬夜后可以补回来的食疗方
最后，这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：
黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。（请咨询专业医师再使用）
以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。
经常熬夜的人很难补回来，只能改善缓解偶尔熬夜的人，通过一些方式可以补回来。
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。
熬夜后还能补救吗？
经常性熬夜的人很难补回来，只能改善缓解，偶尔熬夜的人，因对身体的伤害还没有达到质变，通过一些方式可以补回来。
有人问，晚上不睡，白天睡觉不可以补回来吗？只要睡足八个小时不就可以了吗？
有这种想法的人真的太天真。晚上不睡，白天睡，这是颠倒黑白，对身体是双重打击，既伤阴又伤阳。
熬夜伤了五脏六腑
那么好，要想知道熬夜后怎么补回来，就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。
熬夜伤害的首先是阴。
黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。
熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？
1
首当其冲就是肝阴。
一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候，这个时候是一阳生，就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气，这阳气就像小老鼠一样，这个时辰叫做子时，对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候，肝胆相照。
这四个小时非常关键，如果这四个小时睡好了，即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的，因为老人的收敛功能不足了，只剩宣发了，醒来就醒来吧，前面睡好了无所谓。
如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了，啥问题？阴虚火旺。
阴不足，制约不足阳，肝阳跑到外面来了，所以就醒了。
伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。
肝阴不足持续发展就会生各种风，就是肝风，这叫肝风内动，这肝风可不是和风不是春风，而是狂风大作，最后就是中风。
所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。
肾属水，水生木，肝属木，也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓，这个肝天天向肾索取，久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。
子盗母气这个现象很常见，比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服，很多人以为得了心脏病，去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题，怎么就到心脏上了呢？这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土，心属火，火生土。
熬夜伤了肝肾之阴，是不是就没事了呢？当然不是。伤了肝阴，接着就会伤心阴，因为木生火。伤了心阴，心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴，就会出现干咳，这叫木火刑金。本来金是要克木的，现在倒好，木与火勾结起来欺负金，肺就没辙了。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死。
可见，熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好。
如何补救？
前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。
心阴怎么补？用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。
肺阴怎么补？白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。
2
最后一个是脾阴。
而怀山药补脾阴，是最好不过了。
这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。
第一组食疗方的目的是滋五脏六腑之阴。这是君药。
是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。
那么谁来充当这个火柴呢？核桃仁。
第二组食疗方的目的是点火。
滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身。补气第一的药：黄芪。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身。
黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。
黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。
这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃。
提高脾胃的运化能力靠什么？最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味：人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉，因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。
熬夜后可以补回来的食疗方
最后，这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：
黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。（请咨询专业医师再使用）
以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。
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