导语：孩子适合吃什么？谨记“4多吃3不吃”，对孩子身体好，个子长得快
不论贫富，相信家长们都希望自家的孩子长得好长得高，心愿是好的，但要付诸行动，在饮食上多注意，别给孩子乱吃东西。孩子适合吃什么？谨记“4多吃3不吃”，对孩子身体好，个子长得快！做得对孩子长得好，身体棒，快来看看具体指什么吧，如果做得不到位，要及时改正，别耽误。
先看看4多吃指什么？
一、多吃高蛋白食物
比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等，生长期的孩子多吃高蛋白食物可以促进生长发育，身体好长得快。
推荐食谱：荷包蛋鲫鱼汤
鲫鱼收拾干净，尤其贴骨血要冲洗掉，控水后放进盘内，倒入葱姜水、姜丝、葱丝，来回涂抹，表面和鱼肚都处理好，腌制十分钟。
时间到后冲洗一下，用厨房纸巾擦干，热锅凉油放入鲫鱼，煎成两面金黄，加开水、生姜片、葱结，大火炖煮。
煮出白色的汤汁后调小火继续炖，另一个锅煎出荷包蛋，放进鱼汤内，炖到汤汁变得很浓白时加盐调味，荷包蛋鲫鱼汤就做好了。
二、多吃粗粮
比如小米、玉米、荞麦、黑米、红薯等，给孩子多吃粗粮，可以补充维生素，有利于孩子的生长发育，还能促进排便，常吃更健康，建议时不时给孩子吃些粗粮，可以用粗粮细做的方式处理，孩子更喜欢吃。
推荐食谱：葱花玉米面饼
取等量的玉米面和白面倒进大碗内，打一个鸡蛋，放入盐、五香粉、葱花、白糖、酵母粉，搅拌均匀。
再分次加入温水搅拌，可以成团就可以了，盖上保鲜膜发酵。
发成两倍大后搅拌排气，平底锅加油，烧温热后调小火，取一些面团放进锅内，整理成小饼，煎成两面金黄，葱花玉米面饼就做好了。
三、多吃含钙高的食物
比如腐竹、豆腐、虾皮、荠菜、西蓝花等，多给孩子吃含钙高的食物，可促进生长发育，长得快长得高，所以平常除了让孩子多喝牛奶外，在饮食上也要多上心，齐头并进，助力孩子成长。
推荐食谱：虾仁蒸豆腐
虾仁去掉虾线，冲洗后加料酒、生姜丝抓拌几下，腌制十分钟。嫩豆腐冲洗后切成小丁放进碗内。
鸡蛋打进碗里，加少许盐搅拌，再加适量温水混合，撇掉泡沫。
嫩豆腐丁放进蒸碗里，虾仁切成小丁放进豆腐上，然后将鸡蛋液倒进蒸碗内。
接着蒸锅内加水，把蒸碗放进去，盖上一个盘子，盖好盖子后大火蒸上汽，再调小火蒸十分钟，时间到后检查一下鸡蛋液完全凝固就可以取出来了。
最后放入少许生抽、香油、葱花，虾仁蒸豆腐就做好了。
四、多吃含维生素D高的食物
比如蛋黄、干香菇、猪肝等，多吃含维生素D高的食物可以促进机体内钙的吸收，孩子长得快，平常多给孩子做着吃。
推荐食谱：猪肝粥
猪肝切小片，清洗几遍后加凉水浸泡，多次换水将血水去掉，再加淀粉抓揉冲洗干净，切成小丁。
加料酒、盐抓拌，腌制半个小时入味。大米、糯米泡一个小时，再放进高压锅压到开花，倒进砂锅内继续小火煮。
放入腌制好的猪肝。另个锅内烧开水放入西蓝花、胡萝卜片，焯水后过凉水，再切成小颗粒，等猪肝煮好后放入西蓝花胡萝卜。
煮几分钟后加盐、胡椒粉、鸡精调味，猪肝粥就做好了。
再看看3不吃指什么？
一不吃太多油炸的食物。如果给孩子吃过多的油炸食物，会导致肥胖，还会影响孩子的食欲，导致营养跟不上，对孩子的成长非常不利，所以尽量少买外面油炸的食物，平常做饭，也尽量少涉及油炸，多用蒸、煎、炒等方式烹饪为好。
二不吃太咸的食物。其中咸菜最不能吃，它在制作时放了很多盐，还腌制了那么久，不仅口味很重之外，还产生了很多不健康的物质，若给孩子经常吃非常不好，所以这种食物尽量少给孩子吃，多给孩子吃新鲜的食材，现做现吃为好。
三不吃太甜的食物。如果给孩子吃太甜的食物，会导致肥胖，还会增加消化道的负担，引起便秘、腹胀等情况，坏处很多，对孩子的成长没好处，所以不建议多吃。
不论贫富，相信家长们都希望自家的孩子长得好长得高，心愿是好的，但要付诸行动，在饮食上多注意，别给孩子乱吃东西。孩子适合吃什么？谨记“4多吃3不吃”，对孩子身体好，个子长得快！做得对孩子长得好，身体棒，快来看看具体指什么吧，如果做得不到位，要及时改正，别耽误。
先看看4多吃指什么？
一、多吃高蛋白食物
比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等，生长期的孩子多吃高蛋白食物可以促进生长发育，身体好长得快。
推荐食谱：荷包蛋鲫鱼汤
鲫鱼收拾干净，尤其贴骨血要冲洗掉，控水后放进盘内，倒入葱姜水、姜丝、葱丝，来回涂抹，表面和鱼肚都处理好，腌制十分钟。
时间到后冲洗一下，用厨房纸巾擦干，热锅凉油放入鲫鱼，煎成两面金黄，加开水、生姜片、葱结，大火炖煮。
煮出白色的汤汁后调小火继续炖，另一个锅煎出荷包蛋，放进鱼汤内，炖到汤汁变得很浓白时加盐调味，荷包蛋鲫鱼汤就做好了。
二、多吃粗粮
比如小米、玉米、荞麦、黑米、红薯等，给孩子多吃粗粮，可以补充维生素，有利于孩子的生长发育，还能促进排便，常吃更健康，建议时不时给孩子吃些粗粮，可以用粗粮细做的方式处理，孩子更喜欢吃。
推荐食谱：葱花玉米面饼
取等量的玉米面和白面倒进大碗内，打一个鸡蛋，放入盐、五香粉、葱花、白糖、酵母粉，搅拌均匀。
再分次加入温水搅拌，可以成团就可以了，盖上保鲜膜发酵。
发成两倍大后搅拌排气，平底锅加油，烧温热后调小火，取一些面团放进锅内，整理成小饼，煎成两面金黄，葱花玉米面饼就做好了。
三、多吃含钙高的食物
比如腐竹、豆腐、虾皮、荠菜、西蓝花等，多给孩子吃含钙高的食物，可促进生长发育，长得快长得高，所以平常除了让孩子多喝牛奶外，在饮食上也要多上心，齐头并进，助力孩子成长。
推荐食谱：虾仁蒸豆腐
虾仁去掉虾线，冲洗后加料酒、生姜丝抓拌几下，腌制十分钟。嫩豆腐冲洗后切成小丁放进碗内。
鸡蛋打进碗里，加少许盐搅拌，再加适量温水混合，撇掉泡沫。
嫩豆腐丁放进蒸碗里，虾仁切成小丁放进豆腐上，然后将鸡蛋液倒进蒸碗内。
接着蒸锅内加水，把蒸碗放进去，盖上一个盘子，盖好盖子后大火蒸上汽，再调小火蒸十分钟，时间到后检查一下鸡蛋液完全凝固就可以取出来了。
最后放入少许生抽、香油、葱花，虾仁蒸豆腐就做好了。
四、多吃含维生素D高的食物
比如蛋黄、干香菇、猪肝等，多吃含维生素D高的食物可以促进机体内钙的吸收，孩子长得快，平常多给孩子做着吃。
推荐食谱：猪肝粥
猪肝切小片，清洗几遍后加凉水浸泡，多次换水将血水去掉，再加淀粉抓揉冲洗干净，切成小丁。
加料酒、盐抓拌，腌制半个小时入味。大米、糯米泡一个小时，再放进高压锅压到开花，倒进砂锅内继续小火煮。
放入腌制好的猪肝。另个锅内烧开水放入西蓝花、胡萝卜片，焯水后过凉水，再切成小颗粒，等猪肝煮好后放入西蓝花胡萝卜。
煮几分钟后加盐、胡椒粉、鸡精调味，猪肝粥就做好了。
再看看3不吃指什么？
一不吃太多油炸的食物。如果给孩子吃过多的油炸食物，会导致肥胖，还会影响孩子的食欲，导致营养跟不上，对孩子的成长非常不利，所以尽量少买外面油炸的食物，平常做饭，也尽量少涉及油炸，多用蒸、煎、炒等方式烹饪为好。
二不吃太咸的食物。其中咸菜最不能吃，它在制作时放了很多盐，还腌制了那么久，不仅口味很重之外，还产生了很多不健康的物质，若给孩子经常吃非常不好，所以这种食物尽量少给孩子吃，多给孩子吃新鲜的食材，现做现吃为好。
三不吃太甜的食物。如果给孩子吃太甜的食物，会导致肥胖，还会增加消化道的负担，引起便秘、腹胀等情况，坏处很多，对孩子的成长没好处，所以不建议多吃。
开学最后一辆klc来袭[举手]
辛苦卢关老公们转转，揪一个路过老公送月svip一个10r，微博平台开奖
方才对照名单抽样了一遍，已经懒得做总结了。
只要看到“镇魂”两个字，我不管这个网络新词指什么东东，一律当她们是很萌的小女孩（言行另人非常舒服），喜欢称呼其同龄人为“老公”，通过互相关注形成群体粘性。
粉色，小猫，日语像素字，这些都很萌很好看
，观察这一群体非常有意思，就像回到子宫一样温暖有种很安心的感觉，都是一些很萌的小女孩下面是名单：
p1:@世界末日当主唱佐仓杏子 及影 直井文人 吒3娃2
p2:@监控厨oc 看科幻的也请来 体批球批
p3:@背德癖40推
p4:@草草的批袁曹姐 瞒嬷 十桶女
p5:@蜂乐回玩围脖乱凪砂一体机 画伯 园乱 蜂公 冰川双子 gl骨 oc水仙
p6:@小妹唯二棒
p7: @老公我服了d5 弹丸 9批 南园 爱互动➕
p8: @卵卵厨女宝妈一枚
p9:@觀念藝術_月计 1999 p5著名 omori 幸运组 ORV oc厨 棒女团博爱
p10:@祁祁祁祁祁祁祁寒山田凉 蓝绿 芽柚 吴磊
p11:@宅妹恋凪诚士郎梦女拒一切 五条悟梦女选拒同价 同担欢迎
p12:@煎茶小厨二棒九批 ❌洁嬷 国千 橘园
p13:@貓咪收藏夾_ 搞点dv和日乙 同担拒否
p14:@老公这世不为小三出走的雨夜 八寻宁宁 其他属性图
p15:@捅死前夫后我哭了 无雷无属性欢迎找我玩
p16:@小三为了我和老公分手的那个雨夜p5 磕类司
p17:@宇智波佐助玩原神喜欢装熟 互关除了主角嬷其他踩雷我装瞎
p18:@青山绿野evol喜欢双向互动，只要不踩雷都可以装瞎
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p2:@监控厨oc 看科幻的也请来 体批球批
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p4:@草草的批袁曹姐 瞒嬷 十桶女
p5:@蜂乐回玩围脖乱凪砂一体机 画伯 园乱 蜂公 冰川双子 gl骨 oc水仙
p6:@小妹唯二棒
p7: @老公我服了d5 弹丸 9批 南园 爱互动➕
p8: @卵卵厨女宝妈一枚
p9:@觀念藝術_月计 1999 p5著名 omori 幸运组 ORV oc厨 棒女团博爱
p10:@祁祁祁祁祁祁祁寒山田凉 蓝绿 芽柚 吴磊
p11:@宅妹恋凪诚士郎梦女拒一切 五条悟梦女选拒同价 同担欢迎
p12:@煎茶小厨二棒九批 ❌洁嬷 国千 橘园
p13:@貓咪收藏夾_ 搞点dv和日乙 同担拒否
p14:@老公这世不为小三出走的雨夜 八寻宁宁 其他属性图
p15:@捅死前夫后我哭了 无雷无属性欢迎找我玩
p16:@小三为了我和老公分手的那个雨夜p5 磕类司
p17:@宇智波佐助玩原神喜欢装熟 互关除了主角嬷其他踩雷我装瞎
p18:@青山绿野evol喜欢双向互动，只要不踩雷都可以装瞎
1.DIY电脑是先从考虑显卡开始的
2.多年潜伏的动机：比如《只狼》25帧能玩、《赛博朋克2077》铁坨坨车辆、《博德之门3》过场30秒只有背景人物模型都没加载出来。直接原因：40系显卡新出了super版，性能提升而且还跌破首发价了，感觉相对很香。导火索：现在的电脑前几天突然explorer.exe反复崩溃加载崩溃加载，一气直接重置了系统，再一气之下重新买了一台。
3.最初觉得4070 super就够用了，各种游戏2k基本上都无压力，但最近对ai有一点点点点点点点小小小小的兴趣，觉得还是加钱上4070 ti super，多点显存更有战斗力。
4.我显卡都买这么贵了，cpu不能拉胯了吧？i5-13600fk才一千多？买！盒装才比散片贵几十块？买盒装！
5.说是国产长江颗粒打破国外技术垄断很nb嘛，支持国产，硬盘就买长江储存旗下品牌致钛TiPlus7100 2TB，PCIe4.0好像也没比3.0贵多少嘛，买！便宜管饱！
6.显示器27寸够用了，眼睛没娇贵到要看4k，联想拯救者Y27Q-30自带音箱我很需要，FastIPS，180hz，FreeSync，旋转升降支架，防蓝光，峰值亮度对比度色准色域什么的不重要，不影响打游戏和色色，就是支架占地有点大，应该不要紧。
7.主板感觉微星B760M GAMING PLUS DDR5 WIFI挺好，现在台式机都可以自带wifi和蓝牙了。
8.内存主要是看主板支持DDR5，CUP最高能带得动6000hz，所以就选了宏碁掠夺者Pallas II 凌霜(C30) 星光银 (16G×2)
9.电源反正是说需要750w的，也是看了推荐选了先马 黑钻750W V2版。
10.以前散热都是随便乱买的没啥讲究，水冷更是只有骨灰发烧友（什么古早用语）才会装，但是现在好像装水冷是基操了，那就瓦尔基里 A360W吧，性能不错口碑好颜值好
11.机箱，没想到最后考虑的机箱是最超出原有认知的，现在居然主流推荐都是海景房+各种光污染了吗？各种看来看去之后居然觉得确实好看，一旦接受了这种设定……爱国者星璨 岚 白色真好看，不，小岚更好看，俺也想要！而且这个宣传图上机箱内部居然没有线！这么优雅！我也要整一个！（图一、图二）
12.水冷的管子看着挺碍眼，还有老化后漏液风险，还是风冷稳，换成瓦尔基里SL125
13.仔细看了图上这个显卡牌子是ROG，一搜，败家之眼的价格原来不是我这种经济收入该考虑的，而且也没找到具体是哪一款。如果要实现完全看不见接线的效果，需要买支持背插的型号，只有华硕的产品比较多，但是小岚机箱不支持背插，遂作罢。
14.正好显卡还没定型号，七彩虹 4070 Ti SUPER Ultra W OC，白色，棒！可惜只有4070 ti 有背插版本，super的背插版没出，但是我等不急了，只能忍受从前面插入电源线了。
15.这个灯也得好好搭配才好看啊，一搜，才知道华硕主板的灯效是做的最好的，一番纠结之后主板换成华硕天选 B760M D5 WIFI，性能和重炮手差不多，而且是白的。
16.顺便内存也换成宏碁掠夺者Vesta II 炫光星舰RGB灯条(C30) 星光银 (16G×2) ，多来点灯~
17.实际比划了一下尺寸之后发现小岚没有比岚小多少，所以机箱还是爱国者星璨 岚 白色，散热也还是换回瓦尔基里A360W，多来点灯~
18.风扇原来也是不会考虑的，但现在主要是为了多来点灯，散热反正有水冷应该不会太差。本来风扇最开始看上了爱国者L12积木风扇，但是巨扯淡的是它的反叶风扇全网断货，选来选取改成了丛林豹星际积木V2，真的有点贵。
19.最后敲定之前发现原本的先马 黑钻电源不是ATX3.0的，遂换成先马黑洞750W白色，支持ATX3.0而且还更静音，还便宜了一点，不知道为啥。
20.应该是一台高端优雅白色海景房二次元光污染6年不用再换的电脑了。最终决定版配置如下，除了CPU和风扇，都是京东自营价格（图三）
2.多年潜伏的动机：比如《只狼》25帧能玩、《赛博朋克2077》铁坨坨车辆、《博德之门3》过场30秒只有背景人物模型都没加载出来。直接原因：40系显卡新出了super版，性能提升而且还跌破首发价了，感觉相对很香。导火索：现在的电脑前几天突然explorer.exe反复崩溃加载崩溃加载，一气直接重置了系统，再一气之下重新买了一台。
3.最初觉得4070 super就够用了，各种游戏2k基本上都无压力，但最近对ai有一点点点点点点点小小小小的兴趣，觉得还是加钱上4070 ti super，多点显存更有战斗力。
4.我显卡都买这么贵了，cpu不能拉胯了吧？i5-13600fk才一千多？买！盒装才比散片贵几十块？买盒装！
5.说是国产长江颗粒打破国外技术垄断很nb嘛，支持国产，硬盘就买长江储存旗下品牌致钛TiPlus7100 2TB，PCIe4.0好像也没比3.0贵多少嘛，买！便宜管饱！
6.显示器27寸够用了，眼睛没娇贵到要看4k，联想拯救者Y27Q-30自带音箱我很需要，FastIPS，180hz，FreeSync，旋转升降支架，防蓝光，峰值亮度对比度色准色域什么的不重要，不影响打游戏和色色，就是支架占地有点大，应该不要紧。
7.主板感觉微星B760M GAMING PLUS DDR5 WIFI挺好，现在台式机都可以自带wifi和蓝牙了。
8.内存主要是看主板支持DDR5，CUP最高能带得动6000hz，所以就选了宏碁掠夺者Pallas II 凌霜(C30) 星光银 (16G×2)
9.电源反正是说需要750w的，也是看了推荐选了先马 黑钻750W V2版。
10.以前散热都是随便乱买的没啥讲究，水冷更是只有骨灰发烧友（什么古早用语）才会装，但是现在好像装水冷是基操了，那就瓦尔基里 A360W吧，性能不错口碑好颜值好
11.机箱，没想到最后考虑的机箱是最超出原有认知的，现在居然主流推荐都是海景房+各种光污染了吗？各种看来看去之后居然觉得确实好看，一旦接受了这种设定……爱国者星璨 岚 白色真好看，不，小岚更好看，俺也想要！而且这个宣传图上机箱内部居然没有线！这么优雅！我也要整一个！（图一、图二）
12.水冷的管子看着挺碍眼，还有老化后漏液风险，还是风冷稳，换成瓦尔基里SL125
13.仔细看了图上这个显卡牌子是ROG，一搜，败家之眼的价格原来不是我这种经济收入该考虑的，而且也没找到具体是哪一款。如果要实现完全看不见接线的效果，需要买支持背插的型号，只有华硕的产品比较多，但是小岚机箱不支持背插，遂作罢。
14.正好显卡还没定型号，七彩虹 4070 Ti SUPER Ultra W OC，白色，棒！可惜只有4070 ti 有背插版本，super的背插版没出，但是我等不急了，只能忍受从前面插入电源线了。
15.这个灯也得好好搭配才好看啊，一搜，才知道华硕主板的灯效是做的最好的，一番纠结之后主板换成华硕天选 B760M D5 WIFI，性能和重炮手差不多，而且是白的。
16.顺便内存也换成宏碁掠夺者Vesta II 炫光星舰RGB灯条(C30) 星光银 (16G×2) ，多来点灯~
17.实际比划了一下尺寸之后发现小岚没有比岚小多少，所以机箱还是爱国者星璨 岚 白色，散热也还是换回瓦尔基里A360W，多来点灯~
18.风扇原来也是不会考虑的，但现在主要是为了多来点灯，散热反正有水冷应该不会太差。本来风扇最开始看上了爱国者L12积木风扇，但是巨扯淡的是它的反叶风扇全网断货，选来选取改成了丛林豹星际积木V2，真的有点贵。
19.最后敲定之前发现原本的先马 黑钻电源不是ATX3.0的，遂换成先马黑洞750W白色，支持ATX3.0而且还更静音，还便宜了一点，不知道为啥。
20.应该是一台高端优雅白色海景房二次元光污染6年不用再换的电脑了。最终决定版配置如下，除了CPU和风扇，都是京东自营价格（图三）
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