老乡们，周末来利好了！！
上交所发布新规，相关股东违反《上市公司收购管理办法》，减持股份未及时停止交易且未及时披露，违规减持股份数量达到总股本的1%或者金额达到2000万元！情节严重的，本所可以对相关监管对象予以公开谴责。
终于，监管层祭出了大杀器，违规减持的直接公开谴责！！
这回，应该能震慑大小非了吧！
叫你们减持，直接谴责你们！
$上证指数 sh000001$ $创业板指 sz399006$ $贵州茅台 sh600519$
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顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！ https://t.cn/z8Aotwf
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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可家养的小金桔
1.选购
金橘在盆中有较好姿态，以果大色艳、大小一致和分布均匀者为宜。如果盆土疏松、较新，表面无青苔或杂草说明是刚盆栽的，最好不要购买，容易落叶落果，欣赏期短。
2.换盆／配土
盆栽常用直径20~25厘米的盆，每2年换盆1次。观果后，早春摘除全部果实并换盆，并加人新鲜、肥沃土壤。盆栽可用肥沃园土、腐叶土或泥炭土和河沙混合土。
3.浇水／光照
金橘喜湿润，充足的水分有利于枝条的生长和果实的发育，但不能积水。观果期盆土时干时湿会造成提前落果。春季盆土保持不干为宜，适度光照。夏季生长期控制浇水，适度干旱（即"扣水")。待腋芽膨大转白时，再正常浇水。盆土不宜过湿。秋季经常向叶片和四周喷水，增加空气湿度。冬季盆土偏干为宜，充足光照。
4.施肥
萌芽抽枝时，每半月施肥1次。夏末秋初花前施足肥。果实珠子大时，每10天施肥1次，多施速效磷钾肥。每次修剪和摘心后及时施肥，果实黄熟时停止施肥。
5.修剪
在春梢萌发前修剪，保留3个健壮枝条，枝条基部留3~4个饱满芽，待长成20厘米时摘心。新梢长出5~6片叶时再摘心，促发夏梢结果枝，及时剪除秋梢。
6.繁殖
主要采用嫁接繁殖。嫁接时通常选用枸橘、酸橙或金橘的实生苗作砧木，采用靠接、枝接或芽接法。靠接在6月进行，枝接在3~4月进行，芽接在6~9月进行。砧木需要提前1年栽植，也可用地栽砧木，嫁接成活后翌年萌芽前可上盆，多带宿土。金橘播种实生苗后代多变异，品种易退化，结果晚，一般不采用播种繁殖。
搬运自 ：花千代园艺
1.选购
金橘在盆中有较好姿态，以果大色艳、大小一致和分布均匀者为宜。如果盆土疏松、较新，表面无青苔或杂草说明是刚盆栽的，最好不要购买，容易落叶落果，欣赏期短。
2.换盆／配土
盆栽常用直径20~25厘米的盆，每2年换盆1次。观果后，早春摘除全部果实并换盆，并加人新鲜、肥沃土壤。盆栽可用肥沃园土、腐叶土或泥炭土和河沙混合土。
3.浇水／光照
金橘喜湿润，充足的水分有利于枝条的生长和果实的发育，但不能积水。观果期盆土时干时湿会造成提前落果。春季盆土保持不干为宜，适度光照。夏季生长期控制浇水，适度干旱（即"扣水")。待腋芽膨大转白时，再正常浇水。盆土不宜过湿。秋季经常向叶片和四周喷水，增加空气湿度。冬季盆土偏干为宜，充足光照。
4.施肥
萌芽抽枝时，每半月施肥1次。夏末秋初花前施足肥。果实珠子大时，每10天施肥1次，多施速效磷钾肥。每次修剪和摘心后及时施肥，果实黄熟时停止施肥。
5.修剪
在春梢萌发前修剪，保留3个健壮枝条，枝条基部留3~4个饱满芽，待长成20厘米时摘心。新梢长出5~6片叶时再摘心，促发夏梢结果枝，及时剪除秋梢。
6.繁殖
主要采用嫁接繁殖。嫁接时通常选用枸橘、酸橙或金橘的实生苗作砧木，采用靠接、枝接或芽接法。靠接在6月进行，枝接在3~4月进行，芽接在6~9月进行。砧木需要提前1年栽植，也可用地栽砧木，嫁接成活后翌年萌芽前可上盆，多带宿土。金橘播种实生苗后代多变异，品种易退化，结果晚，一般不采用播种繁殖。
搬运自 ：花千代园艺
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