完蛋 当我发现连胸都变大 爬楼梯8楼竟然开始喘了起来 我就知道体重秤没坏[泪]
真就是20多天没正儿八经的运动了 本来想再恢复几天 根本等不及了 明天就去健身房
翻出来健身的衣服 上衣真的小了❗️
这场肥胖竟然主要胖胸和肚子 腿甚至没有变化 之前穿着紧的裤子现在都能套秋裤[偷笑]但是也不行✋
马上运动 有氧太舒服了 心率185的那一刻感觉自己强得可怕
不吃早饭的好处就是可以严格执行16➕8 中午没咋吃米饭 运动完狠狠吃发面豆包 试试碳水后置的威力 如果行的话 以后天天晚上吃大馒头
我倒要看看坚持一周会怎样[酷]
真就是20多天没正儿八经的运动了 本来想再恢复几天 根本等不及了 明天就去健身房
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这场肥胖竟然主要胖胸和肚子 腿甚至没有变化 之前穿着紧的裤子现在都能套秋裤[偷笑]但是也不行✋
马上运动 有氧太舒服了 心率185的那一刻感觉自己强得可怕
不吃早饭的好处就是可以严格执行16➕8 中午没咋吃米饭 运动完狠狠吃发面豆包 试试碳水后置的威力 如果行的话 以后天天晚上吃大馒头
我倒要看看坚持一周会怎样[酷]
两山夹一川，小枣比蜜甜”，说的就是甘肃临泽。
食物，可以让你记住一座城市的味道。一餐一饭，一城一味，所有的爱与美食，都是珍贵的礼物。四坝蒸饼、大肉面、鸡肉垫卷子……这些味道似乎都是临泽风味，但我想，原生态自然生长的临泽小枣，才是最原汁原味的临泽味道。
我国食枣历史较早。《诗经》有“园有枣，其实可食”和“八月剥枣”的记载，《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”，《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”，《韩非子》还记载了秦国饥荒时用枣栗救民的事。《齐民要术》《农政全书》等农书中，也都把红枣列为果木之首。由此可见，枣位列龙眼、荔枝之间，被誉为三大名果之一，并不夸张。
临泽小枣因味甜个圆、核小肉厚，闻名遐迩，广受青睐。在临泽，枣作为“铁杆庄稼”“木本粮食”之一，大家爱枣，种枣，用枣，研究枣，变着法儿吃枣。
小枣鲜食，脆液生津，香甜爽口。晒制成干枣，糖分饱满，筋道耐嚼。放置加工车间，又可制成蜜枣、熏枣、脆枣、酒枣、焦枣、枣夹核桃。于是太子枣、公主枣、皇珠枣、御枣、真空保鲜枣就应运而生。单是念念这些名字，都让人齿颊生香。更有聪慧者，研发以红枣为主料的饮品、蜂蜜、香醋、美酒等。扬名四方的有红枣枸杞汁，藜麦焦枣茶，枣花蜂蜜，红枣保健醋，初见红枣酒。如此繁多的品种，总是让人心生向往。
红枣也可以和很多种食物一起搭配食用。临泽人爱吃面，枣在面食中应用尤为广泛。把晒干的红枣加水煮成饱胀状，然后一圈一圈夹在醒好的发面团中，就是红枣花卷；揉在馒头里，又成红枣馒头；掺杂进烫好的玉米面里，蒸成色泽鲜亮的发糕。
最独特的还是过年时做的“枣山”。每一个精巧小面卷中，都裹着一颗红枣，像簇簇火焰，又如颗颗诚心。把裹好红枣的面卷层叠粘连成山的模样，饰以面花，点缀其上。当枣的清香弥漫在柴火的烟气里，孩子们早已眼巴巴地守候在锅前。掀开锅盖的一霎时，白色的雾气冲天而上，白的面，红的枣，五色的花，清新诱人，令人垂涎欲滴。
更多的时候，临泽人会把枣制成枣泥。把煮好的枣子，搅打成糊，然后用不粘锅炒干，味道甘甜的枣泥就制成了。枣泥可以直接吃，也可以做各种小吃的馅料。枣泥包、枣泥糕、枣泥饼，成了大人孩子们可作零食的美味。
除此之外，煲汤、焖菜的时候也会加一些枣子进去，既能美化味道，又能增加营养价值。于是红枣银耳莲子汤，红枣百合糯米粥，红枣杏皮冰糖水，红枣三鲜火锅汤也就广为流传起来。
千年岁月流转中，红枣已经跨越出“粮食”的界限，融入“良药”和滋补品的行列。“一日食三枣，红颜永不老”“日食三颗枣，百岁不显老”“要想皮肤好，粥里加红枣”“五谷加红枣，胜似灵芝草”……这些民间谚语充分说明了红枣在养生中的重要地位。
红枣作为“药引”入药，最早可见于《神农本草经》。此“上品”有“安中养脾”“助十二经”之功效。李时珍《本草纲目》中也记载：红枣用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。临泽小枣味甘、性温。于是，产妇坐月子，来碗红枣乌鸡煲汤滋养；女孩子手脚冰凉，就用红枣生姜茶温暖；人到中年，精疲神乏，岂能离了红枣枸杞泡水这个养生标配？即便不做药用，闲暇丢几颗入口，据说也能春季护阳，夏季清心，秋季润肺，冬季补肾。除此之外，临泽人在长期的食用中，还积极挖掘验证了红枣健脾益胃，养肝排毒，安神助眠，抑制肿瘤，抗过敏和防止心脑血管疾病等功用。
轻轻拈起一颗指肚大的红枣，不得不慨叹，小小的它竟有如此神奇的用途和功效。“君若作大车，轮轴材须此。”今天来看，诗人白居易赞美了枣木的品质，真正说出枣的价值的，还是晁采那句“欢娱须是枣”。
食物，可以让你记住一座城市的味道。一餐一饭，一城一味，所有的爱与美食，都是珍贵的礼物。四坝蒸饼、大肉面、鸡肉垫卷子……这些味道似乎都是临泽风味，但我想，原生态自然生长的临泽小枣，才是最原汁原味的临泽味道。
我国食枣历史较早。《诗经》有“园有枣，其实可食”和“八月剥枣”的记载，《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”，《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”，《韩非子》还记载了秦国饥荒时用枣栗救民的事。《齐民要术》《农政全书》等农书中，也都把红枣列为果木之首。由此可见，枣位列龙眼、荔枝之间，被誉为三大名果之一，并不夸张。
临泽小枣因味甜个圆、核小肉厚，闻名遐迩，广受青睐。在临泽，枣作为“铁杆庄稼”“木本粮食”之一，大家爱枣，种枣，用枣，研究枣，变着法儿吃枣。
小枣鲜食，脆液生津，香甜爽口。晒制成干枣，糖分饱满，筋道耐嚼。放置加工车间，又可制成蜜枣、熏枣、脆枣、酒枣、焦枣、枣夹核桃。于是太子枣、公主枣、皇珠枣、御枣、真空保鲜枣就应运而生。单是念念这些名字，都让人齿颊生香。更有聪慧者，研发以红枣为主料的饮品、蜂蜜、香醋、美酒等。扬名四方的有红枣枸杞汁，藜麦焦枣茶，枣花蜂蜜，红枣保健醋，初见红枣酒。如此繁多的品种，总是让人心生向往。
红枣也可以和很多种食物一起搭配食用。临泽人爱吃面，枣在面食中应用尤为广泛。把晒干的红枣加水煮成饱胀状，然后一圈一圈夹在醒好的发面团中，就是红枣花卷；揉在馒头里，又成红枣馒头；掺杂进烫好的玉米面里，蒸成色泽鲜亮的发糕。
最独特的还是过年时做的“枣山”。每一个精巧小面卷中，都裹着一颗红枣，像簇簇火焰，又如颗颗诚心。把裹好红枣的面卷层叠粘连成山的模样，饰以面花，点缀其上。当枣的清香弥漫在柴火的烟气里，孩子们早已眼巴巴地守候在锅前。掀开锅盖的一霎时，白色的雾气冲天而上，白的面，红的枣，五色的花，清新诱人，令人垂涎欲滴。
更多的时候，临泽人会把枣制成枣泥。把煮好的枣子，搅打成糊，然后用不粘锅炒干，味道甘甜的枣泥就制成了。枣泥可以直接吃，也可以做各种小吃的馅料。枣泥包、枣泥糕、枣泥饼，成了大人孩子们可作零食的美味。
除此之外，煲汤、焖菜的时候也会加一些枣子进去，既能美化味道，又能增加营养价值。于是红枣银耳莲子汤，红枣百合糯米粥，红枣杏皮冰糖水，红枣三鲜火锅汤也就广为流传起来。
千年岁月流转中，红枣已经跨越出“粮食”的界限，融入“良药”和滋补品的行列。“一日食三枣，红颜永不老”“日食三颗枣，百岁不显老”“要想皮肤好，粥里加红枣”“五谷加红枣，胜似灵芝草”……这些民间谚语充分说明了红枣在养生中的重要地位。
红枣作为“药引”入药，最早可见于《神农本草经》。此“上品”有“安中养脾”“助十二经”之功效。李时珍《本草纲目》中也记载：红枣用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。临泽小枣味甘、性温。于是，产妇坐月子，来碗红枣乌鸡煲汤滋养；女孩子手脚冰凉，就用红枣生姜茶温暖；人到中年，精疲神乏，岂能离了红枣枸杞泡水这个养生标配？即便不做药用，闲暇丢几颗入口，据说也能春季护阳，夏季清心，秋季润肺，冬季补肾。除此之外，临泽人在长期的食用中，还积极挖掘验证了红枣健脾益胃，养肝排毒，安神助眠，抑制肿瘤，抗过敏和防止心脑血管疾病等功用。
轻轻拈起一颗指肚大的红枣，不得不慨叹，小小的它竟有如此神奇的用途和功效。“君若作大车，轮轴材须此。”今天来看，诗人白居易赞美了枣木的品质，真正说出枣的价值的，还是晁采那句“欢娱须是枣”。
昨天是下雨天颓废天，卧床差不多一整天，看小说看的眼花。休息好了，今天精神焕发，从早上起来基本没停。
上午发面蒸了6个馒头，烙了8个饼，做了好吃的午饭，买了菜和水果。
下午去存了钱，洗了油烟机，泡洗了抹布，洗了床单，浴巾，毛巾。
然后做了韭菜虾仁肉馅，包了小馄饨，包了饺子。晚饭吃了一些，冻起来一批。为下周储备一些口粮。
现在准备出门走路锻炼去。
寻常百姓的日子就是这样，张弛有度。明天又是新的一周，继续加油！
上午发面蒸了6个馒头，烙了8个饼，做了好吃的午饭，买了菜和水果。
下午去存了钱，洗了油烟机，泡洗了抹布，洗了床单，浴巾，毛巾。
然后做了韭菜虾仁肉馅，包了小馄饨，包了饺子。晚饭吃了一些，冻起来一批。为下周储备一些口粮。
现在准备出门走路锻炼去。
寻常百姓的日子就是这样，张弛有度。明天又是新的一周，继续加油！
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