春节前几天，我们一家三口和我爸妈、妹妹、侄女到西双版纳玩了几天。这次家庭游玩得挺开心的，整理了一份超全攻略，带长辈和孩子出游的可以参考～[送花花]

交通✈️：考虑到我爸爸腰不好，我们不选需要中转的高铁，选择3小时的航班直飞；

住宿：孔雀城的景兰星光酒店，靠近告庄，吃饭和做SPA、逛星光夜市都很近；

游玩路线️：

▶️DAY1. 从深圳飞到西双版纳，下午补觉，晚上告庄吃饭，逛夜市；
▶️DAY2. 报了个本地一日游，早上野象谷，下午原始深林公园，夜晚做足疗；
▶️DAY3. 曼听公园+总佛寺庙，夜晚做足疗；
▶️DAY4. 曼掌村半天游，夜晚逛星光夜市，夜晚做足疗；
▶️DAY5. 早上拍傣妹装，下午打卡般若寺；
▶️DAY6. 早上飞回深圳；

✅很值得推荐游玩的地方：

1⃣️曼听公园+总佛寺（值得留一天逛）
门票40元/人，曼听公园是傣王的御花园，很大很美，可看热带雨林植物，部分付费儿童项目，比如造纸、陶瓷、喂大象。

2⃣️曼掌村
带孩子体验造纸和陶艺、造花伞、体验磨豆浆、看斗鸡（需收费，价格是10-30元）等，看傣族建筑和原始村落。

⚠️曼掌村不收费可以进去，自己打车去，来回才200，千万不要买某团、某众的套餐，纯天坑，直接被坑1000。

3⃣️野象谷
近距离接触亚洲象，小朋友可以给大象喂水果，30元/小篮，80元/大篮，建议买大篮，大象吃东西速度很快，留点时间给娃拍照。

4⃣️其它
原始森林公园没啥好玩，这次没去傣族园和中科植物园，攻略说傣族园里面玩泼水，我们有老人小孩就算了。

中科植物园有读者安利我，夜游很有意思，可以看萤火虫和各种虫子小动物、星座，运气好还能看到银河，下次补上[太开心]。

✅很推荐要做的几件事：

[彩虹屁]必做一：拍傣妹照

不拍亏大发，必须要花点小钱感受西双版纳化妆师的换头术！建议到版纳就拍，第二天还有时间挑照片。

50米的路上有10家拍傣妹照的，建议选价格300以上的比较合适，不会额外加费用。我选了一家酒店楼下的，最主要是方便。一套服装488元，拍40张底片，8张精修。包含全新的粉扑、仙子睫毛。

如果只租衣服和化妆，不拍照，价格是188元。拍完照可以穿着衣服到处玩半天。街上很多姑娘都这么穿，完全不尴尬。[二哈]

[彩虹屁]必做二：体验SPA足疗

西双版纳和泰国很类似，每条街上都挺多足疗SPA店，我们连续去了三天，有两天是路边小店，虽然环境一般，但阿姨们的按摩的手法和力度都很不错。

[彩虹屁]必做三：吃街边小吃

版纳的小吃太好吃！舂（chong）鸡爪、舂木瓜、椰奶冻、老挝咖啡，都很好吃！！！我太喜欢酸辣口味了，连续三天吃了舂鸡爪和舂木瓜！！！走的时候，还去买了一瓶西双版纳的柠檬辣椒蘸！

[彩虹屁]必做四：水果自由

很多不知名的水果，只有版纳才有，释迦、蛇皮果、佛手柑，一定要多尝尝。建议不要在告庄附近买了，景点附近的都很贵，而且很容易被坑。

去曼阁水果批发市场，我们在那里350元买到了一个六房的猫山王，超好吃！！！尖叫！还买到甜的释迦、木瓜！如果喜欢吃水果，可以单独半天去水果市场，慢慢逛，慢慢吃。

[彩虹屁]必做五：蹦傣迪

傣迪是西双版纳独有的舞蹈，动作优雅。

✅推荐告庄很好吃的几家店

▶️夏风巷子里（东南亚菜口味）
[送花花]冬阴功、舂木瓜

▶️傣王爷孔雀宴（版纳特色餐之一）
[送花花]烤鸡正宗，糯米饭好吃

▶️菌森林（云南野生菌蒸汽火锅）
[送花花]菌子混合鸡肉一起煮，喝汤和吃菌子、鸡肉，那口汤太鲜了。

▶️婉泰（甜品店）
[送花花]芒果椰子冻非常非常好吃

▶️芒果树江景玉林餐厅（我们在那吃团圆饭）
[送花花]冬阴功汤、青柠荔枝碗

如果你也有西双版纳好玩的地方，欢迎推荐，我下次去就补上。

这个方子专治孩子反复咳嗽，医院不常开，不仅便宜还很实用，能帮一个是一个！

一到秋冬季孩子就很容易出现咳嗽的情况，加上去年比较特殊，几个病毒轮番轰炸，门诊上很多孩子都是咳嗽了很久不见好。

从西医的角度来看，咳嗽只是一种普通的症状，并不能称之为疾病。中医认为，咳嗽是病邪犯肺，从而导致肺气上逆，出于咽喉，呛而作声。

西医治疗咳嗽一般是开具止咳、消炎的药物，按周期服用。

中医的解释是外邪侵入肺部，尚未完全排出。大脑感觉到“肺”内有异物，于是就命令身体通过“咳嗽”这种方式，把这些“异物”排出体外。

所以，我们单纯的使用止咳药，并不能让孩子快速止咳。反而会让这些病邪藏得更深、更加难排，让孩子的疾病迟迟难愈。

前段时间在门诊上，让我印象比较深刻是，孩子今年6岁，前三个多月前有一次严重感冒引发的咳嗽，之后感冒好了但是咳嗽一直还是反反复复的，早晚咳得比较厉害，有时候一咳咳一天。期间给孩子吃过止咳水，抗过敏药，做过雾化，但是效果都不好，一停药就反复。

孩子妈妈一进诊室们就把厚厚的病历和药单递给我：“李大夫，您帮我家孩子看看吧！这个咳嗽三个多月了，这咳得都像把肺咳出来了，啥办法都试过了，过两天又反复”

我连忙安抚了孩子妈妈，给孩子把脉看舌苔分析情况，孩子的舌苔厚腻，肺脾气虚，正气不足。

孩子这是过敏体质引起的过敏性咳嗽，鼻子和气道都处于高敏状态，所以孩子对外界坏境敏感，咳嗽一直反反复复的。

我通过辨证给孩子开方：蜜麻黄、射干、细辛、紫菀、款冬花、淡竹叶、川贝母、百部、大青叶、醋五味子

（特别说明：中医是一人一方，需要辨证配伍，划定用量，每个孩子体质不同，需要的量也不同，请在专业的医生指导下服用，切勿私自用药。）

医说肺气虚，正气不足，我调理孩子咳嗽问题是从孩子体质上改善，修补孩子的肺气，正气，让孩子身体不再那么敏感，才能更好的适应环境，免疫力增强了，才能少闹毛病，孩子咳嗽问题就控制住了。

盯着家长饮食方面不要吃寒凉和甜食。出门做好防护工作，少去人群密集的地方。晚上睡觉盖好被子，白天穿好衣服，避免孩子着凉感冒。

孩子服药一个疗程后，复诊孩子妈妈说孩子目前还会偶尔咳两声，没有剧烈咳嗽了，孩子晚上睡眠都好了，效不更方，嘱咐继续使用，两个疗程后，孩子到现在两个月都没咳嗽了。

反复咳嗽的这5大症状

孩子反复咳嗽的这5大症状，希望你家孩子一个都没有。

①.早上起来咳，晚上睡觉咳，一跑就咳，一运动就咳嗽。

②.转季咳，遇风咳，经常清嗓子，干咳，咳嗽有痰。

③.吃甜食就咳，吃冰冷食物咳。

④.上幼儿园咳的比较厉害。

⑤.体质差容易感冒，一感冒就咳等问题

家长们一定要注意，如果你家孩子有以上或者一直咳嗽不断尾的情况，一定要已经引起重视，避免孩子的咳嗽情况加重诱发咳嗽变异性哮喘。

我是中医儿科李恩庆，从事儿科工作30多年，如果大家有任何孩子问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于孩子反复咳嗽、过敏性咳嗽等问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的孩子!，都可以在评论区留言提问。我看到会一一回复！#宝宝咳嗽##中医##微博健康公开课##儿童健康守护者计划#

四缝穴：消食导滞，袪痰化积！#健康一身轻#

四缝穴是人体手部的经外奇穴，因为每只手上有4个穴位，而且正好是在横纹上，就好像是在缝隙上一样，因此被命名为四缝穴。不过也有人把它称作四横纹穴。

四缝穴的作用范围非常的广泛，一般认为四缝穴有活血消瘀止痛、健脾行气消食的作用。

适用于胃脘疼痛、腹痛腹胀、咽喉疼痛、恶心呕吐、消化不良、嗝逆、中暑、发热等症。

取穴位置

位于第二至第五指掌面，第一第二节横纹的中央。
四缝是是消宿食、化积滞的常用穴位。

成人进食油腻过多，胃部不适，可取四缝穴掐揉100下，一天2~ 3次。腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可长期用这个方法。按揉时，采用坐姿或者卧姿，用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可，双手交替进行。

此外，小儿因饮食不节、喂养不当，出现消化不良、食欲不振、大便不成形等症状者，谓之“疳积”，也可借助此法。具体方法是，两只手都要掐，同时认真看看几个手指四缝位置上的血管，颜色深、发紫或发黑的那些血管要重点掐。

如果孩子还太小的话就从小指开始向食指掐四缝穴，如果是3-5岁的孩子则选择从食指开始向小指掐四缝穴。

使用此法期间，无论孩子大人，饮食都要以清淡、易消化为主，不要吃豆制品、糕饼、花生、瓜子、冷饮等，以免胀气。