【小雪时节，#风寒感冒多吃五类食物# [爱你]】小雪节气后气温骤降，稍不留神就可能感染风寒。近日，美国《雅虎》健康频道撰文指出，风寒感冒患者可多吃以下五类食物，有助疾病康复。Via. 石纤编译#风寒感冒##感冒[超话]#

热饮 茶叶含有天然抗菌复合物，能帮助身体抗感染，喝一杯热茶水能缓解打喷嚏、嗓子疼痛和充血以及身体疲劳。洋甘菊茶、姜汁茶、绿茶等热饮能缓解鼻窦炎，减轻胃部不适，加入蜂蜜或柠檬汁可补充维C，也有助于抗感冒。姜黄茶也不错，因为姜黄具有天然抗炎功效。

含维C丰富食物 吃维C丰富的食物能减缓风寒不适，并能缩短感冒时间。西柚、柠檬、橘子、酸橙、草莓、柿子椒等蔬果维C含量丰富，且含有能提高免疫力的黄酮类物质，感冒患者不妨多吃一些。

深绿色叶菜、蔬果 十字花科蔬菜如卷心菜、西兰花、甘蓝等含有强抗氧化物，可以消灭感染。花菜含有胆碱和谷胱甘肽，这二者有助抵挡细菌和病毒。蘑菇、红薯等也是不错的选择，蘑菇能延长白细胞生存周期，而白细胞是抗感染的第一道防御。红薯含有丰富的维A，能帮助身体产生更多的白细胞，使人体免受感染和侵害。

鸡蛋 当你不舒服时，仍需补充一些蛋白质，此时鸡蛋就是最佳选择。因为鸡蛋容易消化且含锌，锌在许多风寒感冒药中可见。

酸奶 酸奶是益生菌的优质来源，它含有的益生菌能为肠道补充健康菌群，有助于身体康复。

秋冬多喝水的秘密｜11款受欢迎的宝藏水果茶

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这段时间几乎都在家里，不出门的日子变着法儿给自己做各种吃的喝的。
深圳的仲秋季姗姗来迟，白天的温度却依然很高。
不想喝热茶，常温的水果茶就刚刚好。
各种抄作业，终于确定这11款好喝的水果茶。

菠萝冰柠茶：菠萝、柠檬、青桔、绿茶、茉莉花、冰糖；
提高消化能力，整肠健胃。

草莓甜橙茶：草莓、香橙、苹果、红茶、冰糖；
美容养颜，通便排毒。

苦瓜柠檬茶：苦瓜、柠檬、桃、苹果、乌龙茶；
降血糖血脂，清热解毒。
苦瓜属于寒性食物，宫寒及姨妈期间避免食用。

青桔咸柠茶：柠檬、青桔、话梅、冰糖；
淡化黑色素沉淀，疏肝解郁。

玫瑰荔枝红茶：荔枝、苹果、红茶、干玫瑰花瓣；
理气活血，护肝养颜。

蜜桃乌龙凤梨茶：凤梨、雪梨、金桔、桃、苹果、乌龙茶；
醒神解乏，促进消化。

金桔冰糖雪梨茶：雪梨、凤梨、金桔、冰糖；
止咳润肺化痰，开胃生津。

香橙柠檬冰红茶：柠檬、橙、红茶、薄荷、冰糖；
提神醒脑，舒缓压力。

西柚柠檬百香果茶：西柚、柠檬、百香果、青桔、冰糖；
润肠通便，美容养颜。

金桔柠檬百香果茶：百香果、金桔、柠檬、蜂蜜、冰糖；
润肺止咳，健脾消食。

黑枸杞桑葚玫瑰大果片茶：火龙果、苹果、刺梨、桑葚、黑枸杞、干玫瑰花瓣、冰糖；
滋阴补血，生津润肠，舒肝解郁。 https://t.cn/RTv4Kyo

《种酢碎碎念》
酢浆草彩虹的首花，比我想象中要迷你呢，感觉跟月晕花朵差不多大小，可能是没有爆花的缘故，没有惊艳到我，我可是“花重金”买的两颗种球呢，看花朵后面会不会变大吧~
浅三色和闪光橙非常好看！明年继续密植种，肯定会非常惊艳的，虽然长得高，但我好喜欢好喜欢哈哈哈！
九妹和血红酢，两个品种肉眼看着差不多，拍照出来，可以感觉九妹偏橙调，血红偏红调，明年要节省地盘空间，这两个品种就种一起好了[笑cry]
糖果盒蜜桃和草莓，不用多夸，糖果盒系列的酢花花就是无敌！
最后几张分别是构巢酢、奶白蝴蝶叶、白花鲸鱼尾、西柚，有点好看，但不是特别好看[笑cry]