如何面对减肥失败的消极情绪？

面对减肥失败带来的消极情绪是很正常的，但重要的是学会如何处理这些情绪，重新振作起来。以下是一些建议帮助你应对减肥失败的消极情绪：

1. 接受失败：首先要接受减肥失败是一种常见的现象，不要责怪自己或过分自责。接受失败是成长的一部分，每个人都会有挫折和失败的经历。

2. 审视失败原因：反思减肥失败的原因，看看是不是因为目标过高、方法不正确或执行不到位。找出失败的原因有助于下一步的调整和改进。

3. 设立新目标：基于对失败原因的分析，重新设立合理的减肥目标和计划。目标可以是更加具体、可行的小目标，逐步实现，慢慢提升自信。

4. 寻求支持：和身边的朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻求支持和鼓励。有人陪伴和支持会让你感到更加坚定和有动力。

5. 调整心态：调整对减肥的态度和观念，不要过分追求完美，要有耐心和坚持。减肥是一个长期的过程，每一次失败都是为了更好地成长。

6. 寻找其他乐趣：在减肥失败的时候，可以寻找其他的乐趣和爱好，转移注意力，让自己放松和舒缓压力。

7. 保持积极心态：最重要的是保持积极的心态，相信自己有能力克服失败，重新开始。相信自己的努力会有回报，坚持不懈地追求目标。

面对减肥失败的消极情绪，不要灰心丧气，要学会从失败中吸取经验教训，重新调整计划和心态，坚定地继续前行。每一次挫折都是为了更好的成长和进步，相信自己，你一定能够克服困难，实现减肥目标。#节后如何快速掉秤##心理成长联盟##健闻登顶计划#

从140斤到110斤，未出现反弹。

之前接诊的一位患者，身高160cm，体重140斤，身体肥胖多年，一直没想过减肥，但最近半年明显感觉体质变差了，越来越不爱运动，感冒的次数也增多了。

【症状表现】大便容易粘马桶，嗜睡，疲乏无力，头发出油多，口中黏腻，偶尔还会伴有四肢酸痛的问题，舌苔白腻且厚，舌体胖大，体内湿气重。

我告诉患者，这种情况需要祛湿，让体内的湿气排出去，给予她中药调理体质，

【组方】由枳实、茯苓、厚朴等组成，并嘱咐她积极配合调理。

【结果】前后调理了3个多月，体重下降了30斤，不适症状也随着湿气的排出而消失了，体质也恢复正常，身体乏力的问题基本消失了。

不过呢，每个人的体质不同，想要减肥的朋友们，具体还需要专业医师辨证论治。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验20多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可

#节后如何快速掉秤##健闻登顶计划# 减肥药物哪些人适合吃？所有自认为胖的人都能吃吗？

实际上，减肥药物并不是所有想要减肥的人都适合吃的，它们通常有一定的适应症和副作用，需要在医生的指导下合理使用。

根据不同的减肥药物，它们的作用机制和效果也有所不同。

一般来说，以下情况的人可以考虑使用减肥药物：

- BMI≥30的严重肥胖者

- BMI≥27同时伴有高血压、高血脂、二型糖尿病和阻塞性睡眠呼吸暂停等肥胖相关并发症的超重者

- 在饮食和运动干预3-6个月内未达到至少5%的体重下降的肥胖或超重者

但是，减肥药物并不是万能的，它们只能作为辅助手段，不能替代健康的生活方式。

而且，减肥药物也有一些禁忌症和不良反应，比如：

- 孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人不宜使用减肥药物

- 有心脏病、肝脏病、肾脏病、甲状腺功能亢进、精神疾病等疾病的人不宜使用减肥药物

- 使用减肥药物时可能出现头痛、恶心、便秘、失眠、心悸、血压升高、血糖降低等不良反应，需要及时就医

因此，如果您想要使用减肥药物，建议您先咨询专业的医生，根据您的个人情况和体质，选择合适的减肥药物，并严格遵守用药规则，定期监测体重和身体状况，以达到安全有效的减肥效果。