【停止这样泡脚】
划重点
01
冬天泡脚有哪些禁忌？
1
水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。
买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3
泡太久
有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
划重点
02
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。
大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
划重点
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1
安神助眠方
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
2
风寒感冒方
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
3
疲劳神经衰弱方
药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4
温阳散寒方
药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
5
缓解足痛方
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
划重点
04
泡脚前注意这4点
1
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3
儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4
泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
划重点
05
泡脚不是人人都适合
1
糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
划重点
01
冬天泡脚有哪些禁忌？
1
水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。
买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3
泡太久
有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
划重点
02
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。
大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
划重点
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1
安神助眠方
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
2
风寒感冒方
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
3
疲劳神经衰弱方
药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4
温阳散寒方
药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
5
缓解足痛方
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
划重点
04
泡脚前注意这4点
1
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3
儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4
泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
划重点
05
泡脚不是人人都适合
1
糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
#好嫁风心法#
今天有仙女问我：人生没有好朋友，是可以的么
我来说一下我的看法。
我觉得是可以的。
但是有一个小问题：就是你对好朋友定义是什么
我其实经常跟姐妹们分享我跟这个闺蜜掰了跟那个闺蜜掰了
大家可以觉得我是说闺蜜坏话，可能我以前写文章也带着一些这种劲儿
不说咬牙切齿，怎么都透露着酸楚。
我现在是一个油腻的中年人了。
我检讨一下我以前对朋友的认识，我认为我是很幼稚和不健康的。
其实我对闺蜜的执念比男人大的多。
[心]一声姐妹大过天是以前我交朋友的态度。
[心]而且我对朋友都有路径的执念规划。
我其实真的真的喜欢美女，我不成熟时期真的很爱大美女朋友
我对朋友的未来规划有点郭敬明小时代的味道。
我觉得我朋友以后都是大明星大富婆大高嫁闪闪发光的大女主
[心]而且掏心掏肺无限贴近
空余时间恨不得粘一起
一起逛街吃饭蹦迪睡觉一起洗大澡
聊天聊到手机发烫
而且一定要确认我是朋友最好的朋友no1
[心]这是我当时对朋友的认知。
这种执念型友谊造成我的友谊在人生岔路口很容易翻车。
我回想我那些前闺蜜其实都不是什么大奸大恶之人
我们都有很美好的岁月和回忆
但是只要出现一点我预想规划的偏离，就是分掉
[心]成熟后我发现其实对朋友的定义宽松一点，对彼此都很好
[心][心][心]我现在把朋友定义为：
[心]亲密关系的补充，信息的交换，同频率的脑电波共振，互相帮扶的资源
把朋友定义为这种程度的时候
我感觉我的朋友关系反而变好了，而且社交圈也变大了
而且我不再有那种跟朋友捆绑的感觉，反而多出了很多时间
而且朋友更具资源属性
所以一生没有窒息感闺蜜关系我认为当然可以
但是我希望大家可以要把朋友的定义扩大且重新定义
那么我的回答是：
还是要有朋友
只是不是传统的幼稚友谊
而是共荣的社交圈
这个议题我记下了，我找空会在小美圈深入分享
妹子们也可以跟我连线
今天有仙女问我：人生没有好朋友，是可以的么
我来说一下我的看法。
我觉得是可以的。
但是有一个小问题：就是你对好朋友定义是什么
我其实经常跟姐妹们分享我跟这个闺蜜掰了跟那个闺蜜掰了
大家可以觉得我是说闺蜜坏话，可能我以前写文章也带着一些这种劲儿
不说咬牙切齿，怎么都透露着酸楚。
我现在是一个油腻的中年人了。
我检讨一下我以前对朋友的认识，我认为我是很幼稚和不健康的。
其实我对闺蜜的执念比男人大的多。
[心]一声姐妹大过天是以前我交朋友的态度。
[心]而且我对朋友都有路径的执念规划。
我其实真的真的喜欢美女，我不成熟时期真的很爱大美女朋友
我对朋友的未来规划有点郭敬明小时代的味道。
我觉得我朋友以后都是大明星大富婆大高嫁闪闪发光的大女主
[心]而且掏心掏肺无限贴近
空余时间恨不得粘一起
一起逛街吃饭蹦迪睡觉一起洗大澡
聊天聊到手机发烫
而且一定要确认我是朋友最好的朋友no1
[心]这是我当时对朋友的认知。
这种执念型友谊造成我的友谊在人生岔路口很容易翻车。
我回想我那些前闺蜜其实都不是什么大奸大恶之人
我们都有很美好的岁月和回忆
但是只要出现一点我预想规划的偏离，就是分掉
[心]成熟后我发现其实对朋友的定义宽松一点，对彼此都很好
[心][心][心]我现在把朋友定义为：
[心]亲密关系的补充，信息的交换，同频率的脑电波共振，互相帮扶的资源
把朋友定义为这种程度的时候
我感觉我的朋友关系反而变好了，而且社交圈也变大了
而且我不再有那种跟朋友捆绑的感觉，反而多出了很多时间
而且朋友更具资源属性
所以一生没有窒息感闺蜜关系我认为当然可以
但是我希望大家可以要把朋友的定义扩大且重新定义
那么我的回答是：
还是要有朋友
只是不是传统的幼稚友谊
而是共荣的社交圈
这个议题我记下了，我找空会在小美圈深入分享
妹子们也可以跟我连线
以前很喜欢发微博，现在时间少了，大部分时间给了工作和通勤，剩下的时间只想好好感受现实生活，收拾一下屋子，看看感兴趣的书。也不需要用微博赚钱，反而觉得只是单纯为自己记录，把真正想说的说出来。
昨天看到友邻发的旅行游记，又让我想起上一次的成都旅行。有几个片段在记忆里很深刻，写下来留个记录。
一个是酒店对面生活气息极强烈的卖生活必须的小店，新鲜的肉蛋菜，打着一顶小灯，一个大姐长期坐在里面看店，我随手拍了下来。
第二个是坐在咖啡店的露营椅上看街边，牵着金毛遛狗的人，早上上班上学行色并不匆匆的行人。尤其感到生活的安逸，节奏并不快，脚步却很坚定的人群。
第三个是三星堆里的大祭司，在博物馆的中轴线看大祭司的时候，正是千年前人们祭祀时候看他的角度，一瞬间有穿越时空的感觉。也许五十年一百年以后人还会在这个角度看他，可我已经不再是我了。
第四个是晚餐时候街边的商户有的用自己小炉子烧烤，有一家直接用店门口的大锅炒菜，热油辣椒走过一闻真是香喷喷。
昨天看到友邻发的旅行游记，又让我想起上一次的成都旅行。有几个片段在记忆里很深刻，写下来留个记录。
一个是酒店对面生活气息极强烈的卖生活必须的小店，新鲜的肉蛋菜，打着一顶小灯，一个大姐长期坐在里面看店，我随手拍了下来。
第二个是坐在咖啡店的露营椅上看街边，牵着金毛遛狗的人，早上上班上学行色并不匆匆的行人。尤其感到生活的安逸，节奏并不快，脚步却很坚定的人群。
第三个是三星堆里的大祭司，在博物馆的中轴线看大祭司的时候，正是千年前人们祭祀时候看他的角度，一瞬间有穿越时空的感觉。也许五十年一百年以后人还会在这个角度看他，可我已经不再是我了。
第四个是晚餐时候街边的商户有的用自己小炉子烧烤，有一家直接用店门口的大锅炒菜，热油辣椒走过一闻真是香喷喷。
✋热门推荐