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保持一颗善良的心,就是人生幸福的源泉,就是一席永恒的筵席,就是被人尊重的资本。心中不可少善,行事不可无善。人前不为恶易,独处不为恶难。从善者吾近之,从恶者吾远之。百年养善不足,一日毁之有余。行善助人是舍,心安积德是得。行善不必人知,积德无需他晓。行善不期获报,自然梦稳心安。茶,把苦涩深藏,散发清香;风,为心情补氧,释放清凉;夜晚,把美好珍藏,绽放梦想;睡眠,为疲乏疗伤,心情舒服
保持一颗善良的心,就是人生幸福的源泉,就是一席永恒的筵席,就是被人尊重的资本。心中不可少善,行事不可无善。人前不为恶易,独处不为恶难。从善者吾近之,从恶者吾远之。百年养善不足,一日毁之有余。行善助人是舍,心安积德是得。行善不必人知,积德无需他晓。行善不期获报,自然梦稳心安。茶,把苦涩深藏,散发清香;风,为心情补氧,释放清凉;夜晚,把美好珍藏,绽放梦想;睡眠,为疲乏疗伤,心情舒服
冠心病预防与自我调理,主要是4点。
——调情志,慎起居,适寒温,控饮食✅
黄帝内经《素问·上古天真论》里:“上古之人,其知道者,法于阴阳、和于术数,食饮有节,起居有常、不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
但若要“以酒为浆、以妄为常、醉以入房,以欲竭其精、以耗散其真,不知持满、不时御神、务快其心,逆于生乐、起居无节,故半百而衰也。”
[微风]情志异常会导致脏腑失调,气血紊乱,尤其与心病关系较为密切。
黄帝内经《灵枢·口问》云:“悲哀愁忧则心动”,后世进而认为“七情之由作心痛”。
所以防治本病必须高度重视精神因素,避免过于激动或喜怒忧思无度,保持心情平静愉快。
[微风]气候的寒暑晴雨变化对冠心病的发病也有明显影响。
《诸病源候论·心痛病诸候》记载:“心痛者,风凉邪气乘于心也”,所以本病慎起居,适寒温,注意保暖,居处必须保持安静、通风。
[微风]饮食控制方面,不能过食肥甘厚味,应戒烟,少饮酒,多吃水果和富含纤维的五谷杂粮食物,保持大便通畅,饮食上清淡,低盐低脂,不要吃得过饱,7分即可。
发作期患者应该立即卧床休息,缓解期要注意适当休息,坚持力所能及的活动,做到动中有静,保证充足的睡眠。
[举手]我是中医 心脑血管主任医师王忠,
毕业于武汉同济医科大学医疗系和广州第一军医大学中医系,
师承国医大师吕景山,临床研究冠心病40多年。
#中医改善冠心病活动征集#
如果你有冠心病,不管是心绞痛、胸闷气短还是心慌失眠。
不管堵塞了50%还是70%,一定别错过这个机会!
只要你想了解中医中药调理
在评论区打个【参加】即可✅
我看到了会给你进行辩证分析! #冠心病##冠心病[超话]#
——调情志,慎起居,适寒温,控饮食✅
黄帝内经《素问·上古天真论》里:“上古之人,其知道者,法于阴阳、和于术数,食饮有节,起居有常、不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”
但若要“以酒为浆、以妄为常、醉以入房,以欲竭其精、以耗散其真,不知持满、不时御神、务快其心,逆于生乐、起居无节,故半百而衰也。”
[微风]情志异常会导致脏腑失调,气血紊乱,尤其与心病关系较为密切。
黄帝内经《灵枢·口问》云:“悲哀愁忧则心动”,后世进而认为“七情之由作心痛”。
所以防治本病必须高度重视精神因素,避免过于激动或喜怒忧思无度,保持心情平静愉快。
[微风]气候的寒暑晴雨变化对冠心病的发病也有明显影响。
《诸病源候论·心痛病诸候》记载:“心痛者,风凉邪气乘于心也”,所以本病慎起居,适寒温,注意保暖,居处必须保持安静、通风。
[微风]饮食控制方面,不能过食肥甘厚味,应戒烟,少饮酒,多吃水果和富含纤维的五谷杂粮食物,保持大便通畅,饮食上清淡,低盐低脂,不要吃得过饱,7分即可。
发作期患者应该立即卧床休息,缓解期要注意适当休息,坚持力所能及的活动,做到动中有静,保证充足的睡眠。
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养生也能极简?[哇]#涨知识##养生##易起来上课##健康#
在繁忙的现代生活中,养生已成为人们日益关注的话题。在面对五花八门的养生方法和琳琅满目的保健品时,我们常会感到困惑和迷茫。其实养生并没有那么复杂,也可以极简。极简养生,顾名思义,是一种追求简约、实用、高效的养生方式。
在日常生活中,通过简单的饮食、运动、休息等方式就可以调理身体、保持健康。不需要过度追求复杂的技巧和昂贵的保健品。
01
极简养生的方法
[干饭人]饮食方面:极简养生注重饮食的均衡和营养。建议人们选择新鲜、天然的食材,适量摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
同时,要遵循“三分饥、七分饱”的原则,避免暴饮暴食,保持适度的饥饿感。此外,要多喝水,保持身体的水分平衡。
[举车]运动方面:
极简养生提倡适度的运动。
人们可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽、太极等。运动不仅能锻炼身体,提高免疫力,还能缓解压力,愉悦心情。但需要注意的是,运动并非越多越好,过度运动反而可能对身体造成伤害。
[困]休息方面:
充足的休息是极简养生的关键。
人们要保证每天有足够的睡眠时间,成年人一般应保证7-8小时的睡眠。睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养身体,补气养精调神,防衰的目的。
“恩?失眠该怎么办?”
失眠患者看过来~
经颅直流刺激是一种与传统药物、电抽搐完全不同的疗法,是通过低强度经颅直流电刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与失眠、焦虑、抑郁等存在密切联系的神经递质和激素以此实现健康睡眠。
易友眠是由配套APP控制刺激类型的经颅直流刺激仪,以微弱极化直流电作用于大脑皮质,用户可以通过APP控制刺激。
此外,还要学会合理安排工作和生活,避免过度劳累和压力过大。在休息时,可以通过冥想、深呼吸等方式,放松身心,提高睡眠质量。
02
极简养生的益处
提高生活质量:极简养生让人们关注生活中的基本要素,会让人们更加珍惜和享受生活中的美好。同时,简单的生活方式也有助于减轻心理压力,让人们更加轻松、愉悦地生活。
增强身体素质:通过合理的饮食、运动和休息,极简养生有助于调理身体,提高身体素质。长期坚持极简养生的人们,往往拥有更好的抵抗力、更强的体能和更低的患病风险。
节约时间和金钱:极简养生不需要人们花费大量时间和金钱去购买昂贵的保健品、参加复杂的养生课程等。通过简单的饮食、运动和休息,人们可以在日常生活中实现养生,从而节约了大量的时间和金钱。
极简养生可以让人们从复杂繁琐的养生方法中解脱出来,关注生活中的基本要素,实现身心的和谐与健康。
在繁忙的现代生活中,养生已成为人们日益关注的话题。在面对五花八门的养生方法和琳琅满目的保健品时,我们常会感到困惑和迷茫。其实养生并没有那么复杂,也可以极简。极简养生,顾名思义,是一种追求简约、实用、高效的养生方式。
在日常生活中,通过简单的饮食、运动、休息等方式就可以调理身体、保持健康。不需要过度追求复杂的技巧和昂贵的保健品。
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极简养生的方法
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同时,要遵循“三分饥、七分饱”的原则,避免暴饮暴食,保持适度的饥饿感。此外,要多喝水,保持身体的水分平衡。
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极简养生提倡适度的运动。
人们可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽、太极等。运动不仅能锻炼身体,提高免疫力,还能缓解压力,愉悦心情。但需要注意的是,运动并非越多越好,过度运动反而可能对身体造成伤害。
[困]休息方面:
充足的休息是极简养生的关键。
人们要保证每天有足够的睡眠时间,成年人一般应保证7-8小时的睡眠。睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养身体,补气养精调神,防衰的目的。
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此外,还要学会合理安排工作和生活,避免过度劳累和压力过大。在休息时,可以通过冥想、深呼吸等方式,放松身心,提高睡眠质量。
02
极简养生的益处
提高生活质量:极简养生让人们关注生活中的基本要素,会让人们更加珍惜和享受生活中的美好。同时,简单的生活方式也有助于减轻心理压力,让人们更加轻松、愉悦地生活。
增强身体素质:通过合理的饮食、运动和休息,极简养生有助于调理身体,提高身体素质。长期坚持极简养生的人们,往往拥有更好的抵抗力、更强的体能和更低的患病风险。
节约时间和金钱:极简养生不需要人们花费大量时间和金钱去购买昂贵的保健品、参加复杂的养生课程等。通过简单的饮食、运动和休息,人们可以在日常生活中实现养生,从而节约了大量的时间和金钱。
极简养生可以让人们从复杂繁琐的养生方法中解脱出来,关注生活中的基本要素,实现身心的和谐与健康。
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