吃午饭了。能吃饭是判断身体健康的标志，饭都吃不下这个人就不行了，老人只要能吃东西基本没啥问题。

很多人以不吃为荣，减肥不吃就是基础代谢越来越低，最后依然瘦不下去，少吃以下几点。

1:是除了正常三餐外不吃任何东西。
2:吃低热量食物，每天控制在1500-2000卡路里的食物，蔬菜卡路里就低。
3:少吃高糖高盐高油食物。
4:少吃寒凉食物。

这里的很多人认为少吃就是三餐都不吃了，另外吃一堆零食，没用的。#节后如何快速掉秤#

下午再运动下，喝点黑茶陈皮玫瑰花，肠胃通，心情通，减肥事半功倍。

今天关东煮，里面放的都是蔬菜，魔芋饺子，虾。蛋白质主食蔬菜都有了。

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plog｜最近的一些小吃小喝～

不得不夸这个纯芝士棒太牛了！外面面糊加了薯条搭配内里的拉丝芝士！谁吃不迷糊啊[春游家族][春游家族]
diy小汉堡[比耶]芝士就是力量满满的幸福感！自己动手就是想加什么料就加什么料，口感超棒！
鸡汤泡炒米！不知道有没有人吃过呀[喵喵] 炒米吸满汤汁咬下去每一口都能吃到满满的鸡汤味！！
南京大排档的美龄粥真的是每次去必点的！黄豆和豆浆完美融合，甜而不腻，吃上一碗真的很满足！
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民主广场新开的吉马日料那个什么音59代100，全场通用，非常香，他家菜品基本上就是正常价，出品挺复杂，中餐日料西餐都有，比较特别的是他家竟然有立鳞烧，把鲷鱼的鳞片炸的立起来，口感很奇妙，还有他家鳗鱼做的也不错，切的有点小，吃着有点不过瘾，烧鸟有白子这样比较稀有的部位，口味还行，橄榄油海鲈鱼做的竟然挺意大利的，好好点菜，3张券俩人能吃挺好，其实我个人觉得，他家来个二场，弄几个下酒菜，喝个扎啤也是非常舒服的 https://t.cn/RfX8QFl