●前几天朋友和我说速食的这个qsp米粉和家里的味道一模一样，昨天立马下单了，今天就到了!!两个人迫不及待试一试，我觉得还原度百分之98吧[馋嘴][馋嘴]很开心了，sf孩子能在外地吃到qsp米粉还是谢记滴[兔子]
●今天在学校面包店买了这两个漂亮小蛋糕，不好吃捏[汗]下次记得给苗带奶油面包
●每周都要吃的火锅[喵喵][喵喵]
●我今晚开心٩(๑^o^๑)۶哥哥给我买了一箱牛奶哈哈哈哈哈因为长大之后好像很少会一箱一箱的买牛奶，感觉一箱装的牛奶都是给小孩子或者青少年喝的，长身体呢[摊手][摊手]但是我真的巨无敌爱喝牛奶!!!
●我最近期待的事情是3.4周周生日会一起出去吃饭[求关注][求关注][好喜欢][好喜欢]
●这个学期状态还不错捏，感觉自己没有特别关注别人，有在好好关注自己，加油pp[羞嗒嗒]

我都没想到我能抽中这个，太可爱啦，很像蜡笔小新的可爱p
先抽的卡，我真的没敢想我能！！！
/给我带了一箱来，最喜欢的牛奶，每当有人说不爱喝牛奶，我：没人不爱这个。
苹果店每次都要进去，不一定买，但一定逛
/今天小情侣特别多，好搞笑
/我真的特开心
/室友：一个冬天没穿裤子都是裙子，今天竟然穿裤子了，笑死
/本来想去上海买的jellycat，之心城有[打call]
/我和欣欣两个人坐着四个人的位置，黑三剁超美味
欣欣说周x去干嘛，我：都可以，跟你在一起就开心[开学季][开学季][开学季]

对于油痘肌来说，
真正的干净饮食
其实不是每天吃菜叶子低糖水果
而是1不吃糖油混合物，杜绝炎症红肿痘
2 少吃精碳水尤其是面食，加入粗粮代替
高碳饮食和吃得太撑会极大程度地促进出油
但是你换成白米饭+粗粮吃个八分饱，
控油效果是立竿见影的

3 豆油换橄榄油，适当摄入亚麻籽油
后面俩是抗炎的，可以放心吃
而豆油花生油吃多会促炎
所以吃学校或者公司的大食堂才长痘
没有条件的话就多水煮少煎炒
再额外补充点鱼油omega3

4 控制乳制品和糖分摄入，
比如牛奶酸奶奶茶蛋糕冰淇淋
爱喝牛奶的换豆浆，还能调节雌激素一举两得

5 严格控制两餐间隔时间，
不要学别人少食多餐
饿了就喝点绿茶红茶吃点坚果
或者低糖水果比如小番茄
空腹时长足够久血糖才能平稳，
激素就不会作妖了