【#2023郑州黄河马拉松赛# 即将开跑 今日是领取参赛物资的最后一天】“郑州银行杯”2023郑州·黄河马拉松赛明日就将开跑，无论是对于已经报名将亲身参与其中的选手，还是希望到现场感受马拉松赛事的市民朋友，都是一件值得期待的“大事儿”。赛前一天，组委会也特意发出提醒，一定要做好各项准备工作。#2023郑州马拉松与你不见不散#
赛前
提前抵达 做好热身
主赛道的比赛将于29日7：30准时在会展路鸣枪，参赛选手一定要安排好行程，提前抵达赛场。由于参与人多，而且相关道路将采取临时交通管制，建议乘坐公共交通前往。马拉松和半程马拉松项目的选手可以乘坐地铁4号线或5号线在中央商务区站G1口出站，前往集结区。健康跑和家庭跑选手可在地铁1号线或4号线会展中心站下车，从E1、E2口出站，根据指引前往集结区。根据相关政策，参赛选手、工作人员和志愿者当天可凭号码布和工作证，在5：30～15：00之间免费乘坐地铁。
沿黄赛道的比赛将于29日8：30准时在郑州黄河国家湿地公园鸣枪，组委会在地铁2号线金达路站B口设有接驳车，运行时间为7：00～7：30，请选手务必准时抵达乘车前往，以免影响参赛。当天10：00～11：00，将有从赛场前往金达路地铁站的接驳车帮助选手原路返回。
在郑东新区CBD主会场，从起点开始，按照马拉松、半程马拉松，健康跑和家庭跑次序，设置A、B、C、D、E、F、G、H共8个集结区，选手一定根据组委会要求正确进入自己所在的集结区，以免影响正常参赛。在主会场的存衣区组委会设置了70座移动卫生间，在马拉松、半程马拉松、健康跑和家庭跑的集结区，也分别设置了60座移动卫生间，供选手使用。
在沿黄赛道，郑州黄河国家湿地公园广场东侧，组委会设置有18个移动卫生间，供选手使用。
两个赛道的比赛，在鸣枪前，都会有特邀的专业教练带领所有人一起进行热身，赛前的热身活动非常重要，请注意一定要跟随教练的节奏，认真完成热身活动。
赛中
如有不适 马上求助
马拉松比赛是一项高强度的运动，组委会特别提醒各位选手，一定要量力而行，一旦出现不适，可马上向身边的急救跑者或者志愿者求助。在“郑马”的赛道上，有80位具备一定长跑经验和医疗经验的急救跑者陪同选手一起参赛，他们会时刻关注周边选手的情况，一旦有意外情况发生，会立即施救。整个马拉松主赛道上，共配置了28辆救护车、21个医疗点，均配有AED，此外还有40台移动AED，以应对突发情况，全力保障参赛选手人身安全。
赛后
及时拉伸 尽快恢复
参加马拉松和半程马拉松的选手，在完成比赛之后将能得到自己的完赛奖牌，在享受这份成就和荣耀的同时，也要记得做好拉伸，帮助身体尽快从疲劳中恢复。
组委会特别提醒：冲过终点后，千万不要一屁股坐在地上，也不要急着自拍、发朋友圈等，应顺着赛道附近进行10分钟左右的小步慢跑或步行，让身体从运动状态平复下来。然后就可以开始进行腿部的按摩及牵拉，避免肌肉僵硬和乳酸堆积。在完赛区，组委会邀请的河南中医药大学第一附属医院康复中心的专业医师、护理及治疗师团队，将为选手们提供赛后恢复、拉伸、放松等服务。
全程马拉松、半程马拉松终点设置在如意湖文化广场附近，赛后可以选择就近的地铁站众意西路站、会展中心站乘地铁返程。家庭跑、健康跑终点设置在黄河东路与众意西路交叉口附近，赛后可以选择就近的地铁站众意西路站B、C口进站乘地铁返程。
领物资
今日是最后一天
本届赛事的参赛物资发放工作目前正在紧张有序地进行当中。28日是领取参赛物资的最后一天，具体时间为9：00～21：00，组委会提醒各位选手，一定在此时间段内前往郑东新区如意湖广场按照程序完成领取参赛物资。比赛日当天不设置领物现场，未在规定时间领取的参赛物品，组委会将不予发放、保存。
参赛物资须选手本人领取，不得代领任何物资。发放参赛物资时，工作人员和志愿者将对选手身份进行核验。请选手务必携带本人有效身份证件原件，人、证不一致者将无法领取参赛物资。另外，参赛选手当场核对所领物资，参赛物资一经确认移交后，恕不接受退换或补充，确认无误后再离场。
郑报全媒体记者 郭韬略 刘超峰
赛前
提前抵达 做好热身
主赛道的比赛将于29日7：30准时在会展路鸣枪，参赛选手一定要安排好行程，提前抵达赛场。由于参与人多，而且相关道路将采取临时交通管制，建议乘坐公共交通前往。马拉松和半程马拉松项目的选手可以乘坐地铁4号线或5号线在中央商务区站G1口出站，前往集结区。健康跑和家庭跑选手可在地铁1号线或4号线会展中心站下车，从E1、E2口出站，根据指引前往集结区。根据相关政策，参赛选手、工作人员和志愿者当天可凭号码布和工作证，在5：30～15：00之间免费乘坐地铁。
沿黄赛道的比赛将于29日8：30准时在郑州黄河国家湿地公园鸣枪，组委会在地铁2号线金达路站B口设有接驳车，运行时间为7：00～7：30，请选手务必准时抵达乘车前往，以免影响参赛。当天10：00～11：00，将有从赛场前往金达路地铁站的接驳车帮助选手原路返回。
在郑东新区CBD主会场，从起点开始，按照马拉松、半程马拉松，健康跑和家庭跑次序，设置A、B、C、D、E、F、G、H共8个集结区，选手一定根据组委会要求正确进入自己所在的集结区，以免影响正常参赛。在主会场的存衣区组委会设置了70座移动卫生间，在马拉松、半程马拉松、健康跑和家庭跑的集结区，也分别设置了60座移动卫生间，供选手使用。
在沿黄赛道，郑州黄河国家湿地公园广场东侧，组委会设置有18个移动卫生间，供选手使用。
两个赛道的比赛，在鸣枪前，都会有特邀的专业教练带领所有人一起进行热身，赛前的热身活动非常重要，请注意一定要跟随教练的节奏，认真完成热身活动。
赛中
如有不适 马上求助
马拉松比赛是一项高强度的运动，组委会特别提醒各位选手，一定要量力而行，一旦出现不适，可马上向身边的急救跑者或者志愿者求助。在“郑马”的赛道上，有80位具备一定长跑经验和医疗经验的急救跑者陪同选手一起参赛，他们会时刻关注周边选手的情况，一旦有意外情况发生，会立即施救。整个马拉松主赛道上，共配置了28辆救护车、21个医疗点，均配有AED，此外还有40台移动AED，以应对突发情况，全力保障参赛选手人身安全。
赛后
及时拉伸 尽快恢复
参加马拉松和半程马拉松的选手，在完成比赛之后将能得到自己的完赛奖牌，在享受这份成就和荣耀的同时，也要记得做好拉伸，帮助身体尽快从疲劳中恢复。
组委会特别提醒：冲过终点后，千万不要一屁股坐在地上，也不要急着自拍、发朋友圈等，应顺着赛道附近进行10分钟左右的小步慢跑或步行，让身体从运动状态平复下来。然后就可以开始进行腿部的按摩及牵拉，避免肌肉僵硬和乳酸堆积。在完赛区，组委会邀请的河南中医药大学第一附属医院康复中心的专业医师、护理及治疗师团队，将为选手们提供赛后恢复、拉伸、放松等服务。
全程马拉松、半程马拉松终点设置在如意湖文化广场附近，赛后可以选择就近的地铁站众意西路站、会展中心站乘地铁返程。家庭跑、健康跑终点设置在黄河东路与众意西路交叉口附近，赛后可以选择就近的地铁站众意西路站B、C口进站乘地铁返程。
领物资
今日是最后一天
本届赛事的参赛物资发放工作目前正在紧张有序地进行当中。28日是领取参赛物资的最后一天，具体时间为9：00～21：00，组委会提醒各位选手，一定在此时间段内前往郑东新区如意湖广场按照程序完成领取参赛物资。比赛日当天不设置领物现场，未在规定时间领取的参赛物品，组委会将不予发放、保存。
参赛物资须选手本人领取，不得代领任何物资。发放参赛物资时，工作人员和志愿者将对选手身份进行核验。请选手务必携带本人有效身份证件原件，人、证不一致者将无法领取参赛物资。另外，参赛选手当场核对所领物资，参赛物资一经确认移交后，恕不接受退换或补充，确认无误后再离场。
郑报全媒体记者 郭韬略 刘超峰
一天，在一个美丽的海滩上，潮水刚刚退去，不知是谁洒落了一些蜂蜜，没过多久，一群蚂蚁便蜂拥而上，尽情地享受着美味。又过了一会，海水上涨，一个海浪打来，卷走了大批的蚂蚁，海水退去后，又有众多蚂蚁扑向洒落的蜂蜜……
自然界所发生的事情总会在人类社会中找到踪迹。股市上的一批又一批的投机者因为贪享美味的“蜂蜜”而被一波又一波的无情的“巨浪”卷走，但“巨浪”过后，还会有大批的投机者因想享受“蜂蜜”而聚会于美丽的“海滩”。
股市上的高风险和高收益使众多投机者疯狂，股市成为人性充分展示的舞台：由于贪婪，许多已经盈利的投机者转眼间血本无归；由于任性，许多出现亏损的投机者不断加仓，满仓交易、逆势交易，不愿止损，结果只有爆仓出局；由于恐惧，许多投机者在市场主力洗仓阶段纷纷离场。
人的贪婪来自于人性的自私。古今中外，人性虽有善恶之争，但可以肯定的是，人性是自私的，因为人的存在必须以肉体的存在为前提。马斯洛把人类的动机称为需求，指出人类价值体系中有两类需要：一是沿生物系谱上升而逐渐减弱的本能需求，称为低级需要或生物需要；二是随生物的进化逐渐显示出来的潜能，称高级需要或心理需要。只有低级的需要得到满足才能推进到更高一层的需要水平，不过这种层次并不是固定不变的顺序，只是一种一般的模式，在实际中有很多例外。他认为，人是一种有不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，一个欲望满足后，往往又迅速地被另一个欲望所占领，人的一生总是在希望着什么，因此，贪婪是绝对的，而满足是相对的。

投机者的任性在交易中表现为没有预先设定交易策略和计划，或者有计划但在交易中感性行事，不遵守交易计划，不愿意止损，逆势交易。任性是一种由本我决定的无规范心态和非理性行为，本我是以追求快乐和需求的立即满足为特征的，在行为表现上就是无拘无束、无法无天的状态。这一点很容易从天真无邪的小孩身上看到。存在主义的代表人物萨特把“存在”分成两类：一是“自在的存在”；二是“自为的存在”。“自在的存在”，就是“物”的存在，它是非创造的，具有偶然性，没有存在的理由和目的。它的基本特征就是没有内在意识，是现象的存在，它的现象就是它的本质。“自为的存在”，与“自在的存在”相适应，是意识的存在，即“人”的存在，而且是指个体的人的存在，不断涉及他物、他人和自我的动态意识的存在。自为的本质特性，是行动的永恒可能性，即改变自在的永恒可能性，因而，它具有超越性，表现为人总想得到什么，总想成为什么。当人们通过努力没有实现原来的目标时就会失望、痛苦，不愿意否定自己。所以，投机者对自身的修练是一个相当痛苦的过程。
恐惧是生命体在追求自身的生存、发展和繁衍的最佳化过程中为应对各种对自身不利因素所产生的应激反应。适度的恐惧能调动人的积极性来应对危险。任何一个投资者结算准备金都是有限的，如果他的持仓重，风险就高，就容易在市场洗仓时轻易放弃。同时，如果他能认真研究市场洗仓时的各种特征，就会坚定其对后市的判断，从而扩大盈利。
投机者的生存环境无疑是一个弱肉强食、适者生存的世界，在这个世界里，生存是第一位的，人性的贪婪、任性和恐惧都将使绝大多数投机者被淘汰。因此，投机者要“认识自己”，不断加强对自身的修炼，提高自己驾驭风险的能力，才有可能在股市上立于不败之地。否则，被淘汰出局是必然的。#股市分析#
自然界所发生的事情总会在人类社会中找到踪迹。股市上的一批又一批的投机者因为贪享美味的“蜂蜜”而被一波又一波的无情的“巨浪”卷走，但“巨浪”过后，还会有大批的投机者因想享受“蜂蜜”而聚会于美丽的“海滩”。
股市上的高风险和高收益使众多投机者疯狂，股市成为人性充分展示的舞台：由于贪婪，许多已经盈利的投机者转眼间血本无归；由于任性，许多出现亏损的投机者不断加仓，满仓交易、逆势交易，不愿止损，结果只有爆仓出局；由于恐惧，许多投机者在市场主力洗仓阶段纷纷离场。
人的贪婪来自于人性的自私。古今中外，人性虽有善恶之争，但可以肯定的是，人性是自私的，因为人的存在必须以肉体的存在为前提。马斯洛把人类的动机称为需求，指出人类价值体系中有两类需要：一是沿生物系谱上升而逐渐减弱的本能需求，称为低级需要或生物需要；二是随生物的进化逐渐显示出来的潜能，称高级需要或心理需要。只有低级的需要得到满足才能推进到更高一层的需要水平，不过这种层次并不是固定不变的顺序，只是一种一般的模式，在实际中有很多例外。他认为，人是一种有不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，一个欲望满足后，往往又迅速地被另一个欲望所占领，人的一生总是在希望着什么，因此，贪婪是绝对的，而满足是相对的。

投机者的任性在交易中表现为没有预先设定交易策略和计划，或者有计划但在交易中感性行事，不遵守交易计划，不愿意止损，逆势交易。任性是一种由本我决定的无规范心态和非理性行为，本我是以追求快乐和需求的立即满足为特征的，在行为表现上就是无拘无束、无法无天的状态。这一点很容易从天真无邪的小孩身上看到。存在主义的代表人物萨特把“存在”分成两类：一是“自在的存在”；二是“自为的存在”。“自在的存在”，就是“物”的存在，它是非创造的，具有偶然性，没有存在的理由和目的。它的基本特征就是没有内在意识，是现象的存在，它的现象就是它的本质。“自为的存在”，与“自在的存在”相适应，是意识的存在，即“人”的存在，而且是指个体的人的存在，不断涉及他物、他人和自我的动态意识的存在。自为的本质特性，是行动的永恒可能性，即改变自在的永恒可能性，因而，它具有超越性，表现为人总想得到什么，总想成为什么。当人们通过努力没有实现原来的目标时就会失望、痛苦，不愿意否定自己。所以，投机者对自身的修练是一个相当痛苦的过程。
恐惧是生命体在追求自身的生存、发展和繁衍的最佳化过程中为应对各种对自身不利因素所产生的应激反应。适度的恐惧能调动人的积极性来应对危险。任何一个投资者结算准备金都是有限的，如果他的持仓重，风险就高，就容易在市场洗仓时轻易放弃。同时，如果他能认真研究市场洗仓时的各种特征，就会坚定其对后市的判断，从而扩大盈利。
投机者的生存环境无疑是一个弱肉强食、适者生存的世界，在这个世界里，生存是第一位的，人性的贪婪、任性和恐惧都将使绝大多数投机者被淘汰。因此，投机者要“认识自己”，不断加强对自身的修炼，提高自己驾驭风险的能力，才有可能在股市上立于不败之地。否则，被淘汰出局是必然的。#股市分析#
【文明实践】暖暖的幸福！吴堡又一家农村幸福院开业啦！
吴堡县政府网（韦江江）“我们村也有老人幸福院了，一天只交4块钱，一日两餐都包括了，还有人照顾，大伙儿都说幸福院就是我们的第二个家。”槐树港村的老人们奔走相告，其乐融融。
尊老敬老是中华民族的传统美德，为实现老年人“老有所养，老有所乐”，提高群众的幸福感和满意度，10月15日，吴堡县寇家塬镇槐树港村幸福院在锣鼓齐喧中热热闹闹开业了。
香喷喷的油糕，火红的大秧歌，槐树港村幸福院里一派热闹景象。包糕的、剥葱的、炸丸子的、煮鸡蛋的……村民忙里忙外，用陕北人隆重的“喜宴”庆祝幸福院开业之喜！村里的50多位老人聚集在此，认真参观他们的“新家”。
建成的幸福院配套设施齐全，设有活动中心、餐厅、健身室、休息室等场所，配备了空调、电视、座椅等设备，补齐了槐树港村养老服务短板，解决了农村五保、独居、空巢、高龄老年人和孤老优抚对象的现实困难。在幸福院，65周岁以上老人不光可以就餐，还能拉家常、促交流，老人们开心，在外工作的年轻人也能安下心来，真切感受到社会的温暖。
槐树港村建设“幸福院”切实为老人解决“急难愁盼”的现实问题，得到了社会各界和全村人的关注和支持。开业当天，大家纷纷用实际行动奉献爱心、贡献力量。吴堡县残疾人联合会为槐树港村幸福院捐赠助力乡村振兴资金3000元；沿黄石油旅游服务区捐赠爱心款2000元；村民李凤安捐款10000元、村民李星捐款1000元、村民李国强捐款500元、村民李辉明捐款200元……远在县城的村民李保卫得知幸福院开业，当即购买了价值近1500元的面粉、大米和食用油，驱车送往槐树港村幸福院。正因为有了这些爱心的汇聚，才让槐树港村变得更有温度，幸福院更加幸福。据悉，当天共收到捐款捐物合计6.75万元。
槐树港村幸福院的开业运行，体现了党和政府对老人的关心，凝聚着镇政府、帮扶单位和村干部的辛勤付出，使村里的五保、独居、空巢、高龄老年人和孤老优抚对象享受到了党和政府带来的“晚年福利”。“相信在槐树港村‘三委’和全体村民的共同努力下，我们村幸福院一定能成为呵护老年人身心健康、生活照料、情感交流、文体娱乐、精神慰藉等养老服务的好场所。”槐树港村党支部书记李凤祥说。
吴堡县政府网（韦江江）“我们村也有老人幸福院了，一天只交4块钱，一日两餐都包括了，还有人照顾，大伙儿都说幸福院就是我们的第二个家。”槐树港村的老人们奔走相告，其乐融融。
尊老敬老是中华民族的传统美德，为实现老年人“老有所养，老有所乐”，提高群众的幸福感和满意度，10月15日，吴堡县寇家塬镇槐树港村幸福院在锣鼓齐喧中热热闹闹开业了。
香喷喷的油糕，火红的大秧歌，槐树港村幸福院里一派热闹景象。包糕的、剥葱的、炸丸子的、煮鸡蛋的……村民忙里忙外，用陕北人隆重的“喜宴”庆祝幸福院开业之喜！村里的50多位老人聚集在此，认真参观他们的“新家”。
建成的幸福院配套设施齐全，设有活动中心、餐厅、健身室、休息室等场所，配备了空调、电视、座椅等设备，补齐了槐树港村养老服务短板，解决了农村五保、独居、空巢、高龄老年人和孤老优抚对象的现实困难。在幸福院，65周岁以上老人不光可以就餐，还能拉家常、促交流，老人们开心，在外工作的年轻人也能安下心来，真切感受到社会的温暖。
槐树港村建设“幸福院”切实为老人解决“急难愁盼”的现实问题，得到了社会各界和全村人的关注和支持。开业当天，大家纷纷用实际行动奉献爱心、贡献力量。吴堡县残疾人联合会为槐树港村幸福院捐赠助力乡村振兴资金3000元；沿黄石油旅游服务区捐赠爱心款2000元；村民李凤安捐款10000元、村民李星捐款1000元、村民李国强捐款500元、村民李辉明捐款200元……远在县城的村民李保卫得知幸福院开业，当即购买了价值近1500元的面粉、大米和食用油，驱车送往槐树港村幸福院。正因为有了这些爱心的汇聚，才让槐树港村变得更有温度，幸福院更加幸福。据悉，当天共收到捐款捐物合计6.75万元。
槐树港村幸福院的开业运行，体现了党和政府对老人的关心，凝聚着镇政府、帮扶单位和村干部的辛勤付出，使村里的五保、独居、空巢、高龄老年人和孤老优抚对象享受到了党和政府带来的“晚年福利”。“相信在槐树港村‘三委’和全体村民的共同努力下，我们村幸福院一定能成为呵护老年人身心健康、生活照料、情感交流、文体娱乐、精神慰藉等养老服务的好场所。”槐树港村党支部书记李凤祥说。
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