【摘转】今年最正确的生活方式
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
偶尔懒一点
生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。
不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。
生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。
美好的风景能让你忘却一切烦恼。
当然，这要等到春暖花开的时候。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。
真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。
瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
吃的杂一点
要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。
粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。
不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。
书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。
遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。
放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点.....
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
偶尔懒一点
生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。
不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。
生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。
美好的风景能让你忘却一切烦恼。
当然，这要等到春暖花开的时候。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。
真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。
瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
吃的杂一点
要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。
粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。
不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。
书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。
遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。
放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点.....
没点大病不敢发的朋友圈文案[心]
01、我眼里也有光，医生说是散光。
02、我都这么菜了，怎么还不是你的菜。
03、我要偷偷早睡，然后半夜叫醒所有人。
04、尝尽生活的苦后，才发现西北风很甜。
05、自从得了精神病，我整个人轻松多了。
06、我这个人看似坚强，被车撞还是会死的。
07、想我了来煎饼摊找我，我画大饼被抓了。
08、如果有人说要养你，小心他用的是剩饭。
09、天又亮了，完全不管我困不困，说亮就亮。
10、网恋分手了，不要问为什么，语音打成视频了。
11、好烦，突然发现脸皮厚没用，风吹过还是很痛。
12、以前不爱吃苦瓜，现在爱吃了，比我命甜一点。
13、洗手间的镜子落泪了，它也被洗完澡的我美哭了。
14、算命的说我命里有劫，如果可以，我希望是保时捷。
15、你不必冷漠，我也没想过纠缠，最后一次摸下腹肌。
16、有人说我朋友圈没营养咋滴？你在朋友圈炖骨头汤！
17、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。
18、今天风挺大的，本来想去健身房，给我吹到奶茶店了。
19、喜欢一个人是藏不住的，也不用藏，喜欢两个人才要藏。
20、年轻的时候要多拍点自拍，这样八十岁的时候也可以网恋。
21、人活一世，一点要学一门乐器，比如我的退堂鼓就打的很不错。
22、以为牵了哥哥的手就能得到哥哥的心，没想到哥哥是千手观音。
23、没有动态的日子里，不是我有多忙，而是拍的照片太丑，没法发。
24、没人理解你，很委屈是吗？你看数学题有人理解吗？它委屈了吗？
25、她长得好看就是你的青梅竹马，我长得丑就只是跟你一个村的是吧。
26、我一直觉得我性格挺好的，直到遇见性格和我一样的人，真想一脚踹死!！
27、永远要对别人保留一半的神秘感，比如体重，我只会告诉别人我90斤，剩下的100斤无可奉告。
28、打电话告诉桃花，它可以多来点了。
29、喝杯奶茶吧，只要没人看见，就是0卡路里。
30、如果你肯花一点点时间了解我，你就会发现，你浪费了一点点时间。
01、我眼里也有光，医生说是散光。
02、我都这么菜了，怎么还不是你的菜。
03、我要偷偷早睡，然后半夜叫醒所有人。
04、尝尽生活的苦后，才发现西北风很甜。
05、自从得了精神病，我整个人轻松多了。
06、我这个人看似坚强，被车撞还是会死的。
07、想我了来煎饼摊找我，我画大饼被抓了。
08、如果有人说要养你，小心他用的是剩饭。
09、天又亮了，完全不管我困不困，说亮就亮。
10、网恋分手了，不要问为什么，语音打成视频了。
11、好烦，突然发现脸皮厚没用，风吹过还是很痛。
12、以前不爱吃苦瓜，现在爱吃了，比我命甜一点。
13、洗手间的镜子落泪了，它也被洗完澡的我美哭了。
14、算命的说我命里有劫，如果可以，我希望是保时捷。
15、你不必冷漠，我也没想过纠缠，最后一次摸下腹肌。
16、有人说我朋友圈没营养咋滴？你在朋友圈炖骨头汤！
17、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。
18、今天风挺大的，本来想去健身房，给我吹到奶茶店了。
19、喜欢一个人是藏不住的，也不用藏，喜欢两个人才要藏。
20、年轻的时候要多拍点自拍，这样八十岁的时候也可以网恋。
21、人活一世，一点要学一门乐器，比如我的退堂鼓就打的很不错。
22、以为牵了哥哥的手就能得到哥哥的心，没想到哥哥是千手观音。
23、没有动态的日子里，不是我有多忙，而是拍的照片太丑，没法发。
24、没人理解你，很委屈是吗？你看数学题有人理解吗？它委屈了吗？
25、她长得好看就是你的青梅竹马，我长得丑就只是跟你一个村的是吧。
26、我一直觉得我性格挺好的，直到遇见性格和我一样的人，真想一脚踹死!！
27、永远要对别人保留一半的神秘感，比如体重，我只会告诉别人我90斤，剩下的100斤无可奉告。
28、打电话告诉桃花，它可以多来点了。
29、喝杯奶茶吧，只要没人看见，就是0卡路里。
30、如果你肯花一点点时间了解我，你就会发现，你浪费了一点点时间。
《走向光明》之七部曲日课
壹
戒色七部曲日课
网名：
日期：
天数：第 天
核心信念：彻底告别过去，活出全新生命
日课前提：是否节制上网，是否远邪
一、早睡：
二、健身：
三、读书：
四、持诵：
五、行善：
六、奋斗：
七、反省：
（1）状态：（2）收获：（3）不足：（4）要感恩的人或事：（5）明天计划：
贰
戒色七部曲日课
网名：
日期：
天数：第 天
核心信念：彻底告别过去，活出全新生命
日课前提：是否节制上网，是否远邪
一、早睡：
二、健身：
三、读书：
四、持诵：
五、行善：
六、奋斗：
七、反省：
（1）收获：（2）不足：（3）要感恩的人或事：（4）明天计划：
壹
戒色七部曲日课
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日期：
天数：第 天
核心信念：彻底告别过去，活出全新生命
日课前提：是否节制上网，是否远邪
一、早睡：
二、健身：
三、读书：
四、持诵：
五、行善：
六、奋斗：
七、反省：
（1）状态：（2）收获：（3）不足：（4）要感恩的人或事：（5）明天计划：
贰
戒色七部曲日课
网名：
日期：
天数：第 天
核心信念：彻底告别过去，活出全新生命
日课前提：是否节制上网，是否远邪
一、早睡：
二、健身：
三、读书：
四、持诵：
五、行善：
六、奋斗：
七、反省：
（1）收获：（2）不足：（3）要感恩的人或事：（4）明天计划：
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