#摩登兄弟[超话]##摩登兄弟[超话]##刘宇宁燕子京# ｜#刘宇宁珠帘玉幕#

“只要你要认为是对的事，你就只管去坚持，剩下的交给时间”—-摩登兄弟刘宇宁
@摩登兄弟刘宇宁

https://t.cn/A6YfvGc4

摩登兄弟 mdxd 刘宇宁lyn 宁哥 棚主

[心] 一直在，一直爱！ [心]

刘宇宁宁远舟｜刘宇宁燕子京
刘宇宁一念关山｜刘宇宁珠帘玉幕
刘宇宁魏劭｜刘宇宁折腰
刘宇宁做自己的光｜刘宇宁蒋俊豪
刘宇宁紫川｜刘宇宁帝林
刘宇宁安乐传｜刘宇宁洛铭西
刘宇宁天行健｜刘宇宁卓不凡

#教资[超话]#陈家学教育
实践中报告
甚至建造过程中的方法与方式，同时一些人提出的好建议等等。比如原来去一个广告公司，因建造零时圈，演绎与展示全县大丰收，去哪里考察他们制作过程。而他们追求不是比这个更好，而是如何简单，省料为基础，说就拿几天，等完事就拆了。所以制作用料方面就以简单，省劲为主体。甚至能够把东西放上去保持整体效果为主，因为以后也不用保留。如果要是重视质量必然建设规划就要高标准，耐用为基础。可是在制作因为大，为省料，中间拉拢少，再说用料最便宜的，必然挂玉米时，有一个圈因偏重而歪倒在地上。那时领导说这还没事，还好在制作中，里面没人。如果在节目中这可丢大人了。所以我常说做什么都在质量与追求效果时间又短，如果都想找便宜的，必然制作规划细节方案没有了解透。甚至承重多少，你全方位干，必然容易忘记一些方面，等出丑他们也无法说你。因为设计规范，你要看材料与构造。事实情况！那时我有拿料，有出方案，有下料，还有人让我点焊，真的是忙的不亦乐乎。但是最终你的定位全面，必有看不到地方。所以我常说各个工作都在配合。如果一个老板都想省，你挣得不多，都想干好累的必然就是你。……陈保钢

以为在休息，实际最耗气血，无效休息中几个‼️
为什么你越休息越累？因为你可能是在无效休息~
看看你中了几个⁉️

1、边吃饭边追剧
中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要。边吃饭边盯着手机，人体的气息会跟着信息，视频大起大落，会打乱气息运行的规律，减弱身体分泌消化液，导致消化不良和脾胃负担加重。脾胃是气血的生化之源，如果脾胃虚弱，会导致气血不足。

2、下班后一动不动玩手机
《黄帝内经·素问篇》中说:“久视伤血”，目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀;二是过度用眼，会消耗气血。躺在床上血就会流回肝里，这时候四肢也没有支撑，身体得不到好好休息。

3、反复思考回想某件事
对于已经发生的事情，不要后悔、不要自责，坦然面对，更不要把工作中的情绪带到生活中。过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，反复纠结于某事、计算得失、忧虑后悔等情绪都会消耗气血。

4、参加无用的社交
与朋友畅谈可以开阔心胸，但现在社交过度带来的束手束脚、尴尬和虚伪会极大消耗精神力量。果断割舍无用的社交，将精神集中在内心，才能使气血顺畅。

5、长期喝冰饮料
长时间饮用冰饮料会消耗身体的阳气，影响血液循环。寒气凝滞会让四肢得不到足够的气血滋养，出现手脚冰凉、疲乏无力的情况，长此以往可能会导致阳气亏虚，气血不畅。

6、睡前玩手机到睡着
晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，太晚睡，会导致气血亏虚。熬夜玩手机会在入睡前对精神进行刺激，睡眠质量不佳会影响肝脏的排毒功能，长此以往，血液无法得到足够的净化，导致气血亏虚。

以上就是一些休息方式中容易损伤身体气血的例子，所以请大家快停止这些耗气血的行为吧。
#以为是休息实则在耗气血的行为##中医#