冬季“储蓄”正当时 #微博健康公开课##日常分享#
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补。 治：有明显效果中医主张未病先治。冬季阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未彻底消除，此事注意调养，重在养阴，使“正气内存，邪不可干”，就会有事半功倍的效果。 但是，事物都有两面性，比如，冬季能吃，能进补，但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此，进补必须遵循以下三项原则。 辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。 适度原则 补药并不是万能的，也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性，如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥，过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒，如果过量服用则会损伤人体阳气，致使阴寒之邪在体内凝结。 食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效，而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此，从某种意义上可以说 “药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的，应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃，多种营养全面、均衡地吸收。 最后，需要指出的是，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治。
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补。 治：有明显效果中医主张未病先治。冬季阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未彻底消除，此事注意调养，重在养阴，使“正气内存，邪不可干”，就会有事半功倍的效果。 但是，事物都有两面性，比如，冬季能吃，能进补，但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此，进补必须遵循以下三项原则。 辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。 适度原则 补药并不是万能的，也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性，如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥，过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒，如果过量服用则会损伤人体阳气，致使阴寒之邪在体内凝结。 食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效，而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此，从某种意义上可以说 “药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的，应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃，多种营养全面、均衡地吸收。 最后，需要指出的是，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治。
冬季“储蓄”正当时 #日常分享##微博健康公开课#
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补。 治：有明显效果中医主张未病先治。冬季阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未彻底消除，此事注意调养，重在养阴，使“正气内存，邪不可干”，就会有事半功倍的效果。 但是，事物都有两面性，比如，冬季能吃，能进补，但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此，进补必须遵循以下三项原则。 辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。 适度原则 补药并不是万能的，也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性，如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥，过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒，如果过量服用则会损伤人体阳气，致使阴寒之邪在体内凝结。 食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效，而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此，从某种意义上可以说 “药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的，应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃，多种营养全面、均衡地吸收。 最后，需要指出的是，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治。
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补。 治：有明显效果中医主张未病先治。冬季阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未彻底消除，此事注意调养，重在养阴，使“正气内存，邪不可干”，就会有事半功倍的效果。 但是，事物都有两面性，比如，冬季能吃，能进补，但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此，进补必须遵循以下三项原则。 辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。 适度原则 补药并不是万能的，也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性，如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥，过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒，如果过量服用则会损伤人体阳气，致使阴寒之邪在体内凝结。 食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效，而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此，从某种意义上可以说 “药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的，应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃，多种营养全面、均衡地吸收。 最后，需要指出的是，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治。
距离入伙已经整整一个月了、、时间过好快
最近一个月基本是远离网络的状态 感觉再不久微博就要被我弃用了
不过最近是真的因为太投入到现实生活所以已经不太需要网络生活
前面两周基本就是在忙期末的事情顺便看我师兄师姐答辩（他们都是人特别好的非常感恩能遇到比较好的师兄师姐和老师
最近两周就是在请我们两个人的一些朋友来家里坐一坐（还没叫完感觉得下学期继续叫 然后就是在忙着给家里添置一些东西
感受到现实生活的爱 有一种落在实地的感觉
搬了家以后都是老公做饭给我吃（充分体现了不会做饭就真的不用做饭 爱一个人就是要给她做很多顿饭吧（我爸爸妈妈也是这样 如果我的爱是有形状的话 那会做饭给我吃一定是其中一块拼图
我和老公的相处模式因为搬进我们自己的家发生了一点细微的改变 我俩之间对于很多矛盾的解决更像是一对成熟的老夫老妻 发生矛盾的时候很快就说清楚过去了 因为给了彼此足够的安全感和信任 所以我们不再会揪着情绪不放 立马就事论事很快就解决了 感觉这样反而感情很好 我俩真的是属于结婚以后感情反而更深的类型
这半年结婚入伙也收到了很多朋友的礼物真的感激好朋友们
过年我爸爸妈妈要来广州和我们一起过年 我妈真的很夸张 给我邮寄一大堆东西过来还要自己带一大堆过来 她会因为广州这边的牛肉比我们那边的差一些 从家里买了几斤牛肉真空包装带过来炖 还要带自己做的辣椒过来 因为她知道我在这边真的很想吃家里的饭这是一种很具象的爱 很感恩能在这种爱里被滋养
最近还给小乌切肉了 给乌拉换回自制了 但还在纠结到底是生的还是熟的 只是希望我们乌拉能健健康康变老 小乌是特别可爱的宝宝
还是蛮开心考研阴差阳错来到人类学这个学科的 其实这几个相近的人文学科研究的问题基本上重合 不同的是视角 很感激能慢慢感受到人类学那种温柔又浪漫的视角 变得能理解很多人 理解很多事 也能理解自己
而且人类学的老师都是非常包容非常有人文关怀的 我们学院的老师都特别好 接触到的一些学者也特别好 上一周看我们学院为我们之前去世的院长整理了一片悼念文 看了之后被那些老师的文笔感动到哭 人类学学者真的很温情 尤其在当下的这种经济利益至上的社会 能感受到人与人之间的这种情谊（他们仅仅是工作伙伴
最近之所以不太想浮在网络世界很大一个原因 就是觉得不想被裹挟在网络之中 各色各样的人通过互联网这一技术手段编织了一张巨大的网 制造了一个又一个热点 激发一波又一波情绪 把群体割裂成对立的几面 很多时候大家变得不那么关注问题本身 更多关注和自己相悖的意见 一些实际问题在这种争吵中就这样过去了 被遗忘了 然后大家再奔向下一个热点 有点不太想被网络和情绪裹挟着一直往前 所以最近连在网络上分享的想法都不怎么有（也有可能是最近太稳定太平和了 也许上学就不稳定了
一些来ym失眠的我写的月记 反正最近也有好好地爱与被爱着 有开心的时候也有不开心的时候 但不开心的事情也没什么大不了最近就是非常自得的状态
最近一个月基本是远离网络的状态 感觉再不久微博就要被我弃用了
不过最近是真的因为太投入到现实生活所以已经不太需要网络生活
前面两周基本就是在忙期末的事情顺便看我师兄师姐答辩（他们都是人特别好的非常感恩能遇到比较好的师兄师姐和老师
最近两周就是在请我们两个人的一些朋友来家里坐一坐（还没叫完感觉得下学期继续叫 然后就是在忙着给家里添置一些东西
感受到现实生活的爱 有一种落在实地的感觉
搬了家以后都是老公做饭给我吃（充分体现了不会做饭就真的不用做饭 爱一个人就是要给她做很多顿饭吧（我爸爸妈妈也是这样 如果我的爱是有形状的话 那会做饭给我吃一定是其中一块拼图
我和老公的相处模式因为搬进我们自己的家发生了一点细微的改变 我俩之间对于很多矛盾的解决更像是一对成熟的老夫老妻 发生矛盾的时候很快就说清楚过去了 因为给了彼此足够的安全感和信任 所以我们不再会揪着情绪不放 立马就事论事很快就解决了 感觉这样反而感情很好 我俩真的是属于结婚以后感情反而更深的类型
这半年结婚入伙也收到了很多朋友的礼物真的感激好朋友们
过年我爸爸妈妈要来广州和我们一起过年 我妈真的很夸张 给我邮寄一大堆东西过来还要自己带一大堆过来 她会因为广州这边的牛肉比我们那边的差一些 从家里买了几斤牛肉真空包装带过来炖 还要带自己做的辣椒过来 因为她知道我在这边真的很想吃家里的饭这是一种很具象的爱 很感恩能在这种爱里被滋养
最近还给小乌切肉了 给乌拉换回自制了 但还在纠结到底是生的还是熟的 只是希望我们乌拉能健健康康变老 小乌是特别可爱的宝宝
还是蛮开心考研阴差阳错来到人类学这个学科的 其实这几个相近的人文学科研究的问题基本上重合 不同的是视角 很感激能慢慢感受到人类学那种温柔又浪漫的视角 变得能理解很多人 理解很多事 也能理解自己
而且人类学的老师都是非常包容非常有人文关怀的 我们学院的老师都特别好 接触到的一些学者也特别好 上一周看我们学院为我们之前去世的院长整理了一片悼念文 看了之后被那些老师的文笔感动到哭 人类学学者真的很温情 尤其在当下的这种经济利益至上的社会 能感受到人与人之间的这种情谊（他们仅仅是工作伙伴
最近之所以不太想浮在网络世界很大一个原因 就是觉得不想被裹挟在网络之中 各色各样的人通过互联网这一技术手段编织了一张巨大的网 制造了一个又一个热点 激发一波又一波情绪 把群体割裂成对立的几面 很多时候大家变得不那么关注问题本身 更多关注和自己相悖的意见 一些实际问题在这种争吵中就这样过去了 被遗忘了 然后大家再奔向下一个热点 有点不太想被网络和情绪裹挟着一直往前 所以最近连在网络上分享的想法都不怎么有（也有可能是最近太稳定太平和了 也许上学就不稳定了
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