【脚后跟干裂，多半与这几个原因有关！】01
脚后跟干裂的原因
脚后跟干裂，并非是皮肤缺水所致？
在大多数人的意识当中，“脚后跟干裂”与机体缺水有关系，水分逐渐流失后，皮肤逐渐变得干燥，在与鞋底摩擦的过程中，会出现裂痕，干裂的情况。
正常成年人饮水量，应维持在1500~1800毫升左右，如果一天当中喝不了几口水，机体缺水也会引起皮肤干燥，干裂的问题。
但是从医生的角度上来讲，“皮肤干燥”“脚后跟干裂”并非是缺水所导致的，还与这几种原因有关系。
脚后跟经常“干裂”？很可能与这6个因素有关
1
空气干燥、皮肤缺乏水分
一到秋冬季节，气温骤降，空气变得逐渐干燥，人们最直接的感受就是太干燥了，由于脚后跟及附近分布的皮肤汗腺少，从而出现干裂、起皮，缺乏弹性。
改善方法：朋友们可以用手触摸脚后跟，如果只是单纯的粗糙、不光滑，此时可以每晚多泡泡脚（10-20分钟即可），泡完脚后及时涂抹润肤霜，坚持半个月就会有改善。
如果脚后跟出现了脱皮、水泡或者瘙痒不止时，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。
2
鞋袜穿着不当
有的人皮肤较为敏感，鞋袜若穿得不合适，走起路来来回回摩擦，就容易出现皮肤干燥，起皮、开裂的现象。尤其是经常进行户外活动的工人，脚后跟不仅易开裂、起皮，脚气也非常重。
改善方法：对于皮肤敏感的朋友来说，冬季穿的鞋袜建议以舒适为主，尤其是女性朋友，尽可能的少吃太紧、太高的高跟鞋或是“光腿神器”之类的袜子，袜子选择尽量以纯棉为主，鞋子尽可能以舒适的运动鞋为主，同时避免长时间的站立。
3
血液循环不畅
久坐办公室的人，因缺乏锻炼，很容易导致腿部、脚部血液循环变差，导致皮脂分泌受到影响，从而造成了脚部缺水、缺油脂，出现干燥、开裂，起皮的现象。
改善方法：久坐的朋友建议每隔1小时，可以起来活动5-10分钟；晚上回家后可以多泡泡脚，有条件者还可以进行足底按摩，以促进血液循环。
4
真菌感染引起的足癣
之前接诊过一个患者，脚后跟起皮、开裂严重且瘙痒无比，引发的原因其实就是真菌感染，导致了严重的足癣。
改善方法：在配合药物规范治疗的同时，注意保持个人卫生，勤换鞋袜，尽可能地每天更换袜子。
值得注意的是，足癣有传染性，尽可能地别与其他人共用擦脚布或是洗脚盆，以免出现交叉感染。
5
维生素A缺乏
维生素A缺乏会引起皮肤干燥，皮肤油脂分泌减少，而皮肤干燥正是出现脚后跟开裂的另一个重要原因。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，肌肉弹性也会相应减小。
尤其是在秋冬的干燥空气中，湿度严重不足，再加上身体缺乏维生素A导致皮肤比较干燥，如果这时脚部活动幅度过大，就会很容易造成皮肤局部开裂，进而形成细而深的裂口。
改善方法：在医生指导下补充维生素，同时注意保持个人卫生，保持皮肤湿润。
6
皮肤疾病
有一种皮肤疾病——干性湿疹，也是导致脚后跟干裂的一种疾病，也称乏脂性湿疹，是常见的皮肤病。
主要与水分脱失、皮脂腺分泌减少、功能不良有关，这种疾病大多数是由于患者过度清洁皮肤而导致皮肤屏障功能被破坏。患有该疾病后，患者会出现皮肤异常干燥、裂隙状红斑、脱屑以及剧烈瘙痒等。
改善方法：患者出现相应症状后，应及时去医院就诊。另外可以选择合适的润肤剂进行涂擦，在一定程度上能够修复皮肤开裂的现象。
病情严重时，患者可选择甲泼尼松、西替利嗪以及他克莫司软膏等药物进行治疗，有助于促进缺损皮肤组织的修复。
鱼鳞病也是容易导致脚后跟干裂的一种皮肤疾病，这是遗传性角化障碍性皮肤病，主要症状为皮肤干燥，并且伴有棱形或多角形的鳞屑（外观如鱼鳞状），需要对症治疗，可以外用一些润肤膏进行缓解。
02
脚后跟干裂后，
需要注意哪些事项？
1、减少脚后跟跟鞋子的摩擦，尽量穿平底鞋或拖鞋，或者是软底的鞋，避免使脚后跟长时间接触鞋子，出现严重的撕裂，出血。
2、别穿太紧的鞋子，走路时脚后跟，必然会与鞋子接触摩擦，脚后跟会使脚自从越来越厚，换上宽松的鞋子后，减少了脚后跟与鞋底的摩擦。
3、可以用醋水泡脚，先将一点醋加入开水中一粒药按6:100的比例调配，然后倒入盆中泡脚10~15分钟，每天靠两次软化角质层。
4、在睡觉时一定要注意，尽量穿戴好袜子再入睡，可选择薄薄的袜子套上脚后跟，避免脚后跟与被子发生摩擦，使病情越来越严重。
5、一定要注意过于频繁洗脚，一般洗脚会将皮肤表层分泌的油脂洗去，造成皮肤干燥，开裂，不利于伤口的愈合。
6、在饮食方面也要多加注意，尽量多吃维生素a的食物，比如胡萝卜，鱼类，牛奶，肝脏等等，对于治疗脚后跟都有很不错的益处。
还要提醒大家的是，脚后跟干裂要注意维生素和水分的补充，做好皮肤保湿，不要去剥撕已经干裂的死皮，如果经久不愈或者有疼痛、出血，应该尽早去医院皮肤科就诊找到原因，进行治疗。
脚后跟干裂的原因
脚后跟干裂，并非是皮肤缺水所致？
在大多数人的意识当中，“脚后跟干裂”与机体缺水有关系，水分逐渐流失后，皮肤逐渐变得干燥，在与鞋底摩擦的过程中，会出现裂痕，干裂的情况。
正常成年人饮水量，应维持在1500~1800毫升左右，如果一天当中喝不了几口水，机体缺水也会引起皮肤干燥，干裂的问题。
但是从医生的角度上来讲，“皮肤干燥”“脚后跟干裂”并非是缺水所导致的，还与这几种原因有关系。
脚后跟经常“干裂”？很可能与这6个因素有关
1
空气干燥、皮肤缺乏水分
一到秋冬季节，气温骤降，空气变得逐渐干燥，人们最直接的感受就是太干燥了，由于脚后跟及附近分布的皮肤汗腺少，从而出现干裂、起皮，缺乏弹性。
改善方法：朋友们可以用手触摸脚后跟，如果只是单纯的粗糙、不光滑，此时可以每晚多泡泡脚（10-20分钟即可），泡完脚后及时涂抹润肤霜，坚持半个月就会有改善。
如果脚后跟出现了脱皮、水泡或者瘙痒不止时，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。
2
鞋袜穿着不当
有的人皮肤较为敏感，鞋袜若穿得不合适，走起路来来回回摩擦，就容易出现皮肤干燥，起皮、开裂的现象。尤其是经常进行户外活动的工人，脚后跟不仅易开裂、起皮，脚气也非常重。
改善方法：对于皮肤敏感的朋友来说，冬季穿的鞋袜建议以舒适为主，尤其是女性朋友，尽可能的少吃太紧、太高的高跟鞋或是“光腿神器”之类的袜子，袜子选择尽量以纯棉为主，鞋子尽可能以舒适的运动鞋为主，同时避免长时间的站立。
3
血液循环不畅
久坐办公室的人，因缺乏锻炼，很容易导致腿部、脚部血液循环变差，导致皮脂分泌受到影响，从而造成了脚部缺水、缺油脂，出现干燥、开裂，起皮的现象。
改善方法：久坐的朋友建议每隔1小时，可以起来活动5-10分钟；晚上回家后可以多泡泡脚，有条件者还可以进行足底按摩，以促进血液循环。
4
真菌感染引起的足癣
之前接诊过一个患者，脚后跟起皮、开裂严重且瘙痒无比，引发的原因其实就是真菌感染，导致了严重的足癣。
改善方法：在配合药物规范治疗的同时，注意保持个人卫生，勤换鞋袜，尽可能地每天更换袜子。
值得注意的是，足癣有传染性，尽可能地别与其他人共用擦脚布或是洗脚盆，以免出现交叉感染。
5
维生素A缺乏
维生素A缺乏会引起皮肤干燥，皮肤油脂分泌减少，而皮肤干燥正是出现脚后跟开裂的另一个重要原因。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，肌肉弹性也会相应减小。
尤其是在秋冬的干燥空气中，湿度严重不足，再加上身体缺乏维生素A导致皮肤比较干燥，如果这时脚部活动幅度过大，就会很容易造成皮肤局部开裂，进而形成细而深的裂口。
改善方法：在医生指导下补充维生素，同时注意保持个人卫生，保持皮肤湿润。
6
皮肤疾病
有一种皮肤疾病——干性湿疹，也是导致脚后跟干裂的一种疾病，也称乏脂性湿疹，是常见的皮肤病。
主要与水分脱失、皮脂腺分泌减少、功能不良有关，这种疾病大多数是由于患者过度清洁皮肤而导致皮肤屏障功能被破坏。患有该疾病后，患者会出现皮肤异常干燥、裂隙状红斑、脱屑以及剧烈瘙痒等。
改善方法：患者出现相应症状后，应及时去医院就诊。另外可以选择合适的润肤剂进行涂擦，在一定程度上能够修复皮肤开裂的现象。
病情严重时，患者可选择甲泼尼松、西替利嗪以及他克莫司软膏等药物进行治疗，有助于促进缺损皮肤组织的修复。
鱼鳞病也是容易导致脚后跟干裂的一种皮肤疾病，这是遗传性角化障碍性皮肤病，主要症状为皮肤干燥，并且伴有棱形或多角形的鳞屑（外观如鱼鳞状），需要对症治疗，可以外用一些润肤膏进行缓解。
02
脚后跟干裂后，
需要注意哪些事项？
1、减少脚后跟跟鞋子的摩擦，尽量穿平底鞋或拖鞋，或者是软底的鞋，避免使脚后跟长时间接触鞋子，出现严重的撕裂，出血。
2、别穿太紧的鞋子，走路时脚后跟，必然会与鞋子接触摩擦，脚后跟会使脚自从越来越厚，换上宽松的鞋子后，减少了脚后跟与鞋底的摩擦。
3、可以用醋水泡脚，先将一点醋加入开水中一粒药按6:100的比例调配，然后倒入盆中泡脚10~15分钟，每天靠两次软化角质层。
4、在睡觉时一定要注意，尽量穿戴好袜子再入睡，可选择薄薄的袜子套上脚后跟，避免脚后跟与被子发生摩擦，使病情越来越严重。
5、一定要注意过于频繁洗脚，一般洗脚会将皮肤表层分泌的油脂洗去，造成皮肤干燥，开裂，不利于伤口的愈合。
6、在饮食方面也要多加注意，尽量多吃维生素a的食物，比如胡萝卜，鱼类，牛奶，肝脏等等，对于治疗脚后跟都有很不错的益处。
还要提醒大家的是，脚后跟干裂要注意维生素和水分的补充，做好皮肤保湿，不要去剥撕已经干裂的死皮，如果经久不愈或者有疼痛、出血，应该尽早去医院皮肤科就诊找到原因，进行治疗。
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