【失眠拯救计划】正式启动
长期睡眠不好的人，花30秒把这段文字认真看完。
如果您深受失眠的困扰，符合以下情况：
第一，睡眠很紧张，很害怕，周围只要有一点动静您都能够注意到。
第二，眼睛和身体非常疲劳，但是只要一躺在床上就越来越清醒。
第三，整夜的是睡非睡，一闭眼睛都是梦，醒来以后对这个梦还挺清楚的。
第四，明明快要睡着了，忽然间脑子里想起一件事，马上变得精神起来，然后整晚上睡不着。
以上情况，如果您符合其中的一项或几项，都是可以加入我们的失眠拯救计划。
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参加的方法很简单
只要你是我的粉丝
评论区打出：“我要参加”
即可报名
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我是中医王凌，专注于改善失眠的临床工作已经 30 多年了，希望可以帮助到您。
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如果您深受失眠的困扰，符合以下情况：
第一，睡眠很紧张，很害怕，周围只要有一点动静您都能够注意到。
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第三，整夜的是睡非睡，一闭眼睛都是梦，醒来以后对这个梦还挺清楚的。
第四，明明快要睡着了，忽然间脑子里想起一件事，马上变得精神起来，然后整晚上睡不着。
以上情况，如果您符合其中的一项或几项，都是可以加入我们的失眠拯救计划。
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#美食[超话]#
又到广西水果季—甘蔗
广西的甘蔗—从头甜到尾！
除夕后旧岁至此而除，新春即将到来。在这个辞旧迎新、吉祥喜庆的日子里，祝愿大家都团团圆圆、阖家欢乐！在新的一年里，事业顺利，家庭幸福，万事如意！
1、 买根甘蔗过大年
俗话说得好：过年啃甘蔗，一年甜到头。我国南方不少地方，人们过年，都喜欢买甘蔗、吃甘蔗。甘蔗可是一种象征着甜蜜和美好寓意的水果。过年时吃甘蔗，就仿佛一年都甜甜蜜蜜。
南宁人也不例外，除了准备粽子、年糕、粉利这过年三件套，还要上街扛一捆带叶子的甘蔗回家。过年前的年货市场上，或者路边的水果摊贩，常常可见整整齐齐地摆着一捆捆甘蔗。长长的甘蔗，也给春节带来了一份浓浓的年味。
甘蔗的外形笔直，一节一节的，具有不断向上、节节高升、一年更比一年好的美好寓意。所以，在春节时，人们会在家门口摆上两根甘蔗，一方面代表成双成对、两全齐美，另一方面是希望在新的一年里，事业顺利，家庭幸福。
甘蔗的味道香甜又多汁，咬上一口，汁水四溢。它甜美的滋味仿佛也在告诉我们：新的一年里，愿你的生活如甘蔗般甜蜜，愿你的事业如甘蔗般节节高升。这不仅是满足了味蕾的需求，更带给我们心灵的慰藉和美好的祝福。
2、 甘蔗，让广西变成最甜蜜的地方
广西，这片位于祖国西南边陲的美丽土地，不仅拥有得天独厚的自然条件和丰富的资源，还是中国甜蜜事业的摇篮。这里的糖业发展历史悠久，甘蔗种植面积广大，拥有全国最大的甘蔗种植基地，最大的食糖产区，生产了全中国三分之二的蔗糖。
广西种植甘蔗的历史悠久，可以追溯到一千多年前的两晋时期。西晋陈寿在《三国志·孙亮传》中记载：“使黄门以银械并盖就中藏吏取交州所献甘蔗饧”。其中的“甘蔗饧”就是“甘蔗糖”的意思，是当时广西进献给朝廷的贡品，用于朝廷祭祀活动中。同是两晋时期的嵇含在《南方草木状》中也有相关记载，表明广西早有甘蔗种植，并能榨蔗制糖。唐宋以后，制糖技术不断发展，明朝宋应星的《天工开物》中，详细记载了广西白糖的熬制方法。到了清代以后，广西的甘蔗种植和糖业得到了进一步发展。浔州府和平乐府等地都有甘蔗种植的记载，并且出现了许多州县榨糖的情况。清雍正年间《广西通志·物产》记载：“浔州府，甘蔗各县出”。乾隆《梧州府志》、光绪《郁林州志》以及《北流县志·物产志》等也都有关于广西各地甘蔗种植和糖业的记载。
对于现今的广西人来说，甘蔗既是一种经济作物，更是幸福生活的美好寄托。
新年的甜蜜，也是从“蔗”里开始。
大年初一的早上，咱们来一份代表团圆和甜蜜的汤圆，煮汤圆用的糖水是广西特产黄片糖，这种黄片糖水，吃起来味道清甜不腻人，和汤圆是绝配。
此外，广西人制作的年糕、糍粑以及各种饼、小吃炸物……许多美味的过年美食，都离不开本地产的蔗糖。
3、 甘蔗，也可以种类繁多
甘蔗是喜温、喜光的作物，广西地处南亚热带季风气候，温暖湿润，阳光充足，这一气候环境，就好像是为甘蔗量身打造一般。同时，广西甘蔗，不仅有吃起来脆甜可口的水果甘蔗，还有专用来榨汁、专用来制糖的甘蔗，从颜色上看，可分为黑皮蔗、黄皮蔗、紫皮蔗、白玉蔗和青皮甘蔗等等。
黑皮蔗就是水果甘蔗，看起来硬，但用嘴一咬，轻轻一剥，一口甘蔗就进到嘴里了，汁水充盈，非常脆甜。
黄皮蔗也叫竹蔗，表皮呈金黄色，常用于榨汁食用，喝起来清甜爽口，还有一股淡淡的花香味。若是过年炖羊肉汤，放黄皮甘蔗是最好不过的。
紫皮蔗，果皮为紫色，这种甘蔗较为少见，它的平均高度仅为一米五左右，比较短，经济效益不高，因此种植量比较低，但吃起来果肉松脆，汁水丰富而且果渣较少。
还有一种白玉蔗，是甘蔗中的“爱马仕”，非常高，平均高度达到4米左右，是世界上最长、最高的水果。其表皮是淡淡的金黄色，外形非常美观，皮薄易剥，清甜沁人，属于优质、珍稀的顶级水果型甘蔗，主要在广西贵港一带生产。
青皮甘蔗也就是糖蔗，相较于其他甘蔗品种，外形较为细长，表皮和果肉最硬，但是糖分最高，主要用来制作蔗糖。
眼下，正是广西各类甘蔗丰收的好时节。
与家人团聚，畅享一根甘蔗的甜蜜滋味，愿新的一年里，我们的生活更加甜美如蜜！
文稿：广西饮食文化发展研究专委会
#广西[超话]##广西##美食时刻##美食分享##美食##我的美食日记##吃货在这里##不可辜负的美食##水果##南宁##南宁[超话]# https://t.cn/AipxM6r7
又到广西水果季—甘蔗
广西的甘蔗—从头甜到尾！
除夕后旧岁至此而除，新春即将到来。在这个辞旧迎新、吉祥喜庆的日子里，祝愿大家都团团圆圆、阖家欢乐！在新的一年里，事业顺利，家庭幸福，万事如意！
1、 买根甘蔗过大年
俗话说得好：过年啃甘蔗，一年甜到头。我国南方不少地方，人们过年，都喜欢买甘蔗、吃甘蔗。甘蔗可是一种象征着甜蜜和美好寓意的水果。过年时吃甘蔗，就仿佛一年都甜甜蜜蜜。
南宁人也不例外，除了准备粽子、年糕、粉利这过年三件套，还要上街扛一捆带叶子的甘蔗回家。过年前的年货市场上，或者路边的水果摊贩，常常可见整整齐齐地摆着一捆捆甘蔗。长长的甘蔗，也给春节带来了一份浓浓的年味。
甘蔗的外形笔直，一节一节的，具有不断向上、节节高升、一年更比一年好的美好寓意。所以，在春节时，人们会在家门口摆上两根甘蔗，一方面代表成双成对、两全齐美，另一方面是希望在新的一年里，事业顺利，家庭幸福。
甘蔗的味道香甜又多汁，咬上一口，汁水四溢。它甜美的滋味仿佛也在告诉我们：新的一年里，愿你的生活如甘蔗般甜蜜，愿你的事业如甘蔗般节节高升。这不仅是满足了味蕾的需求，更带给我们心灵的慰藉和美好的祝福。
2、 甘蔗，让广西变成最甜蜜的地方
广西，这片位于祖国西南边陲的美丽土地，不仅拥有得天独厚的自然条件和丰富的资源，还是中国甜蜜事业的摇篮。这里的糖业发展历史悠久，甘蔗种植面积广大，拥有全国最大的甘蔗种植基地，最大的食糖产区，生产了全中国三分之二的蔗糖。
广西种植甘蔗的历史悠久，可以追溯到一千多年前的两晋时期。西晋陈寿在《三国志·孙亮传》中记载：“使黄门以银械并盖就中藏吏取交州所献甘蔗饧”。其中的“甘蔗饧”就是“甘蔗糖”的意思，是当时广西进献给朝廷的贡品，用于朝廷祭祀活动中。同是两晋时期的嵇含在《南方草木状》中也有相关记载，表明广西早有甘蔗种植，并能榨蔗制糖。唐宋以后，制糖技术不断发展，明朝宋应星的《天工开物》中，详细记载了广西白糖的熬制方法。到了清代以后，广西的甘蔗种植和糖业得到了进一步发展。浔州府和平乐府等地都有甘蔗种植的记载，并且出现了许多州县榨糖的情况。清雍正年间《广西通志·物产》记载：“浔州府，甘蔗各县出”。乾隆《梧州府志》、光绪《郁林州志》以及《北流县志·物产志》等也都有关于广西各地甘蔗种植和糖业的记载。
对于现今的广西人来说，甘蔗既是一种经济作物，更是幸福生活的美好寄托。
新年的甜蜜，也是从“蔗”里开始。
大年初一的早上，咱们来一份代表团圆和甜蜜的汤圆，煮汤圆用的糖水是广西特产黄片糖，这种黄片糖水，吃起来味道清甜不腻人，和汤圆是绝配。
此外，广西人制作的年糕、糍粑以及各种饼、小吃炸物……许多美味的过年美食，都离不开本地产的蔗糖。
3、 甘蔗，也可以种类繁多
甘蔗是喜温、喜光的作物，广西地处南亚热带季风气候，温暖湿润，阳光充足，这一气候环境，就好像是为甘蔗量身打造一般。同时，广西甘蔗，不仅有吃起来脆甜可口的水果甘蔗，还有专用来榨汁、专用来制糖的甘蔗，从颜色上看，可分为黑皮蔗、黄皮蔗、紫皮蔗、白玉蔗和青皮甘蔗等等。
黑皮蔗就是水果甘蔗，看起来硬，但用嘴一咬，轻轻一剥，一口甘蔗就进到嘴里了，汁水充盈，非常脆甜。
黄皮蔗也叫竹蔗，表皮呈金黄色，常用于榨汁食用，喝起来清甜爽口，还有一股淡淡的花香味。若是过年炖羊肉汤，放黄皮甘蔗是最好不过的。
紫皮蔗，果皮为紫色，这种甘蔗较为少见，它的平均高度仅为一米五左右，比较短，经济效益不高，因此种植量比较低，但吃起来果肉松脆，汁水丰富而且果渣较少。
还有一种白玉蔗，是甘蔗中的“爱马仕”，非常高，平均高度达到4米左右，是世界上最长、最高的水果。其表皮是淡淡的金黄色，外形非常美观，皮薄易剥，清甜沁人，属于优质、珍稀的顶级水果型甘蔗，主要在广西贵港一带生产。
青皮甘蔗也就是糖蔗，相较于其他甘蔗品种，外形较为细长，表皮和果肉最硬，但是糖分最高，主要用来制作蔗糖。
眼下，正是广西各类甘蔗丰收的好时节。
与家人团聚，畅享一根甘蔗的甜蜜滋味，愿新的一年里，我们的生活更加甜美如蜜！
文稿：广西饮食文化发展研究专委会
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纽约人悼念一只猫头鹰
这只猫头鹰被人从动物园里给放了出来，住在中央公园的树上，受到纽约人的喜爱，令人震惊地在周五与一栋建筑相撞后死亡。
“动物园的工作人员一直试图用装满冰冻死老鼠的陷阱和其他鹰鸮的录音来捕捉它——这是一个特别残酷的讽刺，因为它被单独囚禁意味着它被剥夺了配偶的权利。”
“但弗拉科并没有被录音机里录下来的警笛声吸引回来，而是飞了起来，学会了自己打猎。当他拥抱自己的自由时，这座城市——它的象征既没有被命名为囚禁雕像，也没有镌刻着呼吁蜷缩在一起渴望在小笼子里独自吃冷冻食物的人群——也在一起庆祝。
“弗拉科一直吸引着人们，不仅因为它是一只如此美丽的鸟，有着奇妙的耳朵丛和华丽的六英尺翼展，还因为我们被它对自由飞翔的渴望所感动。我们不想看到他被展出;我们希望他能茁壮成长。
角谷美智子：
人们在弗拉科的树旁留下了玫瑰花束、向日葵和云雀花，还有孩子们留下的小猫头鹰毛绒玩具。有纪念弗拉科的照片和海报，还有用铅笔、魔笔和天妇罗绘制的迷人的猫头鹰油画和素描——其中一幅画中，它戴着巴斯奎特式的王冠;另一个，戴着活泼的光环和翅膀。
那些令人心碎的诗歌和笔记潦草地写在纸板上、便利贴上，以及从作文本上撕下来的老式划线页上。
这些留言庆祝Flaco从动物园逃出来，以及它在被囚禁13年后学会作为一只自由的猫头鹰生活的勇敢和决心——这是一段非凡的旅程，它从一个小纽约浴室大小的笼子，到曼哈顿的荒野，从中央公园到东村再到河滨大道，它愉快地探索着，同时大声呼喊着宣布它的自由。
一张手写的纸条上写着:“你们给了我们希望，就像你们用吃不完的老鼠自助餐喂自己一样。简而言之，像所有的英雄一样，在我们最需要你的时候，你飞向了我们。你生前被爱、被珍惜、被预示，死后也将继续被珍惜。非常非常感谢你们。我们的灵感!”
另一张纸条感谢弗拉科“教导并提醒我们同情、同情和爱”:“我会想念看着你，听到你的叫声，你空灵而深情的凝视，你美丽的琥珀色眼睛，以及你的存在给我们带来的平静和安慰。”❤️”
这只猫头鹰被人从动物园里给放了出来，住在中央公园的树上，受到纽约人的喜爱，令人震惊地在周五与一栋建筑相撞后死亡。
“动物园的工作人员一直试图用装满冰冻死老鼠的陷阱和其他鹰鸮的录音来捕捉它——这是一个特别残酷的讽刺，因为它被单独囚禁意味着它被剥夺了配偶的权利。”
“但弗拉科并没有被录音机里录下来的警笛声吸引回来，而是飞了起来，学会了自己打猎。当他拥抱自己的自由时，这座城市——它的象征既没有被命名为囚禁雕像，也没有镌刻着呼吁蜷缩在一起渴望在小笼子里独自吃冷冻食物的人群——也在一起庆祝。
“弗拉科一直吸引着人们，不仅因为它是一只如此美丽的鸟，有着奇妙的耳朵丛和华丽的六英尺翼展，还因为我们被它对自由飞翔的渴望所感动。我们不想看到他被展出;我们希望他能茁壮成长。
角谷美智子：
人们在弗拉科的树旁留下了玫瑰花束、向日葵和云雀花，还有孩子们留下的小猫头鹰毛绒玩具。有纪念弗拉科的照片和海报，还有用铅笔、魔笔和天妇罗绘制的迷人的猫头鹰油画和素描——其中一幅画中，它戴着巴斯奎特式的王冠;另一个，戴着活泼的光环和翅膀。
那些令人心碎的诗歌和笔记潦草地写在纸板上、便利贴上，以及从作文本上撕下来的老式划线页上。
这些留言庆祝Flaco从动物园逃出来，以及它在被囚禁13年后学会作为一只自由的猫头鹰生活的勇敢和决心——这是一段非凡的旅程，它从一个小纽约浴室大小的笼子，到曼哈顿的荒野，从中央公园到东村再到河滨大道，它愉快地探索着，同时大声呼喊着宣布它的自由。
一张手写的纸条上写着:“你们给了我们希望，就像你们用吃不完的老鼠自助餐喂自己一样。简而言之，像所有的英雄一样，在我们最需要你的时候，你飞向了我们。你生前被爱、被珍惜、被预示，死后也将继续被珍惜。非常非常感谢你们。我们的灵感!”
另一张纸条感谢弗拉科“教导并提醒我们同情、同情和爱”:“我会想念看着你，听到你的叫声，你空灵而深情的凝视，你美丽的琥珀色眼睛，以及你的存在给我们带来的平静和安慰。”❤️”
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