每天坚持公园走一走，活动一下腿脚，晒晒太阳。
《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”

春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，适当的养生有事半功倍之效。

中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”， 故根据立春三候的特点，在养生方面要注意以下几点：

多伸展:
不要剧烈运动，适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。

勤梳头：
嵇康《养生论》也说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”
这是因为头部穴位丰富，头皮是大脑的保护层，上面分布着许多经络、穴位，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。立春每天早上梳头一二百下，是很好的运动保健方法。
梳头，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

重起居：
关于睡眠，遵循的是“稍晚睡而早起”的规律。从中医的子午流注讲，晚上9～11点为亥时，叫人定，相当于一年的初冬，阳气就要潜藏，所以一般9点睡眠。稍晚睡就是10点左右睡眠，超过11点睡就伤胆气，严重者会患胆结石、抑郁症。早起，是天亮即起，大概是早上5点多钟。
一年之初，我们首先应该和天时相应，否则，违背自然，就会出现脏腑的虚衰乃至疾病。

食辛甘：
立春后气温开始趋于上升，日照增多，万物始生。饮食调养要考虑这种“春生”的特点，宜食辛甘发散之品，如生姜、香菜、芽菜、香菇等。少食生冷之物，更不宜食酸收之味如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等。
因酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

防风寒：
《黄帝内经》载：“风者，百病之始也”。立春过后，天气由寒转暖，气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。因此，这个时节养生还应特别注意“防风寒”。

食有度：
立春要注意避免暴饮暴食，人在进食过多的情况下，容易感受外邪。

忌忧郁：
在精神养生方面，也要顺应立春阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。因春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故立春要力戒暴怒，更忌心情忧郁，尽量保持阳光、积极的心态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

#风景[超话]#
番禺日落｜这个地方也太适合拍照了吧❗️
虽然已经来了很多遍了，但仍然觉得这个地方超适合空闲时间️放松拍照
广州市番禺区上漖船厂（喜洲吧附近）
三号线厦滘站，A出口，江边距离地铁站大概一公里多，可以在地铁口扫一辆共享单车骑过去。如果是自驾的话可以直接开到江边。
旁边就有一间“喜洲吧”餐馆，里面环境非常不错，拍照累了可以进去继续拍
到了晚上还有超级多地摊会出摊，柠檬茶、烧烤、鸡尾酒各式各样的宵夜，吃喝玩乐样样不愁！

1⃣️建议在五点半至六点内到达，这个时间太阳刚准备下山，光线刚刚好也不会很晒，拍完之后步行一百米即可到达江边看美丽的日落
2⃣️平时这个地方人非常少，周末也不会很多人，晴天☀️与阴天️特别推.荐！！超级好出片
#风景##海边拍照#

路过很可爱的店
抓住太阳
自拍一张
一拜———麦门
今年雨水特别多 雪山很漂亮
院子里的柠檬被松鼠狠狠啃
迪士尼买的 又丑又难吃
山下的集市每周都会有人卖海鲜 因为暴雨没有海胆
不要在车上化妆 不然就是两条发光眼
去吃providence给了一个厨房位 莫名其妙
去农场买的自己打的奶昔
：看我
在sphere里看到的好多兰波（x
做越野车进山 选了个最外面的位置 浑身上下都是沙
上午去迪士尼这天阴的仿佛要下暴雨
和 看他们跳舞还怪有意思的
恐怖迪士尼童话
更恐怖的鱼 拿来给我吓昏了