慢性胃炎能帮一个是一个
最适合老百姓的
8个养胃方法

慢性胃炎是指多种病因引起的胃黏膜慢性炎症病变，病理上以淋巴细胞浸润为主要特点，部分患者在后期可出现胃黏膜固有层腺体萎缩、化生，继而出现上皮内瘤变，与胃癌发生密切相关。

下面给大家分享8个养胃的方子，有助于缓解慢性胃炎症状：

✅1、温水+蜂蜜：
早上醒来喝一杯温水，加入一勺蜂蜜，有助于消除胃部不适感。
✅2、生姜+红枣水：
将一块生姜和几颗红枣放入开水中煮沸，饮用能缓解胃痛和消化不良。
✅3、蒸苹果：
将苹果去皮切块，放入蒸锅中蒸熟，适量加入蜂蜜食用，有助于舒缓胃炎症状。
✅4、粥类食物：
例如米粥、小米粥等，易于消化吸收，有助于缓解胃炎症状。
✅5、清淡蔬菜汤：
煮一锅清淡的蔬菜汤，如豆腐菜心汤，有助于舒缓胃痛和消化不良。
✅6、红豆水：
将红豆煮熟，饮用其汤水，有助于缓解胃炎症状。
✅7、山药糊：
将山药削皮煮熟后捣烂，加入适量的水煮成糊状，有助于缓解胃炎症状。
✅8、菊花茶：
菊花茶有清热解毒的作用，饮用可缓解胃部不适感。

我常常对人说：我穷，是因为我不愿意昧着良心赚钱，并不代表我挣不到钱。

只想为可怜的病人遮风挡雨，为他们做一些力所能及的事情，这本就是中医的职责。

我是北京中医医院平谷医院赵晨大夫，从医多年，平时门诊比较忙，如果你有胃肠方面的问题想咨询或者想让我帮忙看检查报告，都可以点开链接填写病【https://t.cn/A6lB9WMe】也可以加我V[心]：702-940

如果你有下面的这些情况，
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1.萎缩性胃炎
2.反流性食管炎
3.糜烂性胃炎
4.慢性胃炎
5.胃溃疡
6.结肠炎
7.反酸烧心
8.胃胀胃痛
9.口干口苦、咽喉异物感
10.失眠
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可以评论回复相对应的数字，我想一定能够对你有所帮助！
#胃病##胃肠健康指南##中医#

昨天去上海趟了一趟
行程仓促 简单糊口 在麦当劳点了玉米（粗粮）吃三口 苹果片（维生素）啃一角 还是麦乐鸡块（脂肪➕蛋白）和薯条（碳水）比较受欢迎（在酱汁加持下）
两个宝贝整体表现超出预期
以至于都让我有信心后期单独带头头or圆圆来

昨晚23点左右睡 今早7点出头醒
刷了个牙就去厨房准备早饭
蒸紫薯红薯土豆肉圆
香葱炒鸡蛋（加一点点奶）
煎油条
煲红枣银耳小米粥 配芝麻丸/两粒鱼油

中午光盘了开背基围虾/香菇肉沫烧豆腐
剩半盘炒生菜

突然想到面老师的微博里说“人有40种必需营养素 生命状态其实十分脆弱”

要#好好吃饭#

从初八一直下到年十六的雨终于停了 可以多户外了 我感觉我这一周就是闷胖闷胖的 比过年期间都要胖[挖鼻]会有人喜欢阴雨天吗[挖鼻]世界上为什么会有阴雨天[挖鼻]

【6款好喝的营养粥，做法简单，养心养胃】

一、莲子绿豆百合粥我们要多注意饮食，多吃瓜果和清淡营养易消化的食物，少吃油炸辛辣的食物，每天给家人煮一锅，补充水分和营养。

准备食材:

绿豆三勺，糯米三勺，百合两勺，莲子两勺，枸杞适量，冰糖适量（勺子是我们吃饭的勺子，这是两个人的量）。
做法:
1、准备食材，将绿豆，百合，莲子，糯米放进清水中浸泡两小时以上。
2、雪平锅中放清水，水开后放入浸泡好的食材，大火烧开，转小火。
3、用锅铲搅拌一下，盖上锅盖，煮30分钟。
4、绿豆，莲子，百合煮软烂，粥煮浓稠，放入冰糖，枸杞，再煮两分钟就可以啦！

二、四红养生粥
食材：紫米50克，红豆30克，红衣花生20克，红枣6颗，清水适量，红糖适量。
做法：
1、先将紫米、红豆、花生用清水洗净，红豆用清水浸泡半天左右的时间，紫米用清水浸泡2个小时以上，花生用清水浸泡20-30分钟。
2、接着将浸泡过的紫米、红豆、花生、红枣放入电饭煲里，加入适量清水，开始煲粥。煮粥的水量一般是粗粮的6-8倍。
3、煮了大约一个半小时的时间，打开锅盖，加入适量红糖，继续煮至糖融化。
4、煮好的粥又香又糯，浓稠度正好，紫米、红豆、花生口感绵软，吃起来有淡淡的甜味，无论是做早餐还是做晚餐，都挺不错的。
三、香菇胡萝卜瘦肉粥
食材：大米300克，瘦肉200克，干香菇一把，胡萝卜1根，芹菜，盐，生抽。
做法：
1、瘦肉，芹菜，胡萝卜切好，香菇泡发切片，大米淘洗干净。
2、油烧热，香菇，胡萝卜，瘦肉炒片刻，加入大米一起翻炒片刻，加盐，生抽调味
3、倒入高压锅，加水，上气后再煮5分钟即可。
4、出锅趁热加入芹菜末拌匀。

四、鲜虾杂蔬粥
食材：虾 大米 杂蔬粒 小白菜 葱 姜 料酒 盐 黑胡椒
做法：
1、小白菜切好备用，自己喜欢的蔬菜也可以
2、大米用水泡半个小时
3、杂蔬粒泡一会（我是为了省事直接买的速冻的，用新鲜的口感会更好的，喜欢香菇的也可以放一些）
4、虾处理好，虾头备用，虾仁用葱姜料酒腌制20分钟
5、油热放入虾头，炒出红油捞出，放入虾仁翻炒几下，放入杂蔬粒，翻炒一会
6、倒入一大碗水，煮开后撇去浮末，放入泡好的大米，开锅后中小火，要经常搅拌，防止粘锅
7、汤汁浓稠后，放入小白菜，适量盐、黑胡椒，搅拌均匀就可以啦
五、养颜粥
所需食材：小米40克 红小豆40克 花生仁40克 红枣10颗 红糖15-20克 清水适量
做法：
1、将红小豆提前用清水浸泡七、八个小时，花生仁浸泡半小时左右清洗干净。
2、小米淘洗两遍浸泡半个小时，红枣洗净备用。
3、红小豆加入足够量的清水，大火煮沸后转小火煮至软熟。
4、接着倒入红枣和花生仁，继续煮十分钟左右。
5、然后放入小米搅拌均匀，大火煮至沸腾后改小火煮二十分钟左右。
6、最后放入红糖搅拌融化，再煮五分钟左右。直到小米粥呈黏稠状态，关火即可。

六、紫米莲子粥
食材：紫米：适量、莲子：1小把、古方红糖：适量、红枣：5颗
做法：
1、紫米比较难煮熟，可以提前淘洗干净，加入适量清水浸泡2个小时。
2、把淘洗好的紫米放入电饭煲内胆中。加入适量清水，放入红枣。
3、盖上盖子，开启汤粥功能，一共是55分钟。
4、20分钟后，把莲子、红枣放入锅里，继续将粥煲好。