小贾的吃包训练日记 Day 41
[心]2.22 小刘生日 奖励自己不运动
早餐 橘子➕半根香蕉➕一个苹果➕生菜
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起来迟了随手抓了一个烘焙一号的脆饼路上吃完了 真好吃
半根宝儿烘焙的全麦核桃真的太好吃 好喜欢他们家
中餐 食堂打菜西兰花菜花双拼➕鱼香肉丝➕豆腐乱乱炖
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Summer夏天 mini梅干菜贝果
Summer夏天 鸡腿包
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提醒尿毒症患者：血液透析时做好4个细节，或能让治疗效果倍增
肾衰竭的终末期表现就是尿毒症，患者主要会表现为代谢性酸中毒、电解质平衡紊乱、代谢紊乱等症状，其心血管、呼吸、消化、循环、神经系统也会受到损害，出现一系列不适症状，使人的生活质量下降，生命安全受到威胁。
而对于尿毒症的治疗，临床上主要采取透析以及肾移植的两种方法。
肾移植需要有合适的肾源才可以操作，手术费用比较高，大多数尿毒症患者都是通过透析进行治疗。
而透析在临床上可以被分为血液透析以及腹膜透析两种，其中尿毒症患者就是通过血液透析来帮助身体排出体内多余的代谢废物以及电解质，起到净化血液、维持水电解质以及酸碱度平衡的效果。
在进行血液透析的时候，尿毒症患者最好要做到以下四个细节，才能够让治疗效果事半功倍。
一、掌握透析的时间和次数
尿毒症患者需要定期接受透析，其透析的时间和次数要根据具体的病情来决定，大多数尿毒症患者都需要一周透析三次，每次透析的时间大概是四个小时左右。
患者要严格的遵照医生的要求进行透析，不能擅自更改透析时间以及次数，以免影响到透析的疗效。
二、控制水分的摄入量
尿毒症患者在接受透析期间，要控制好水分的摄入量，平时不能大量喝水，尽量少摄入含水量比较多的食物。
比如各种汤水或者粥类、水果，也要少吃香蕉、蘑菇之类的钾元素含量过高的食物。可以适量的吃一些蛋类、奶类或者鱼肉类来补充蛋白质营养。
三、保护好透析通路
尿毒症患者要尽量保护好自己的透析通路，在平时不能用手抓挠刀口，还要保持导管和刀口的清洁卫生，以免受到细菌的感染，如果发现刀口出现了红肿，热痛的症状，就要及时到医院咨询医生，请医生进行处理。
除此以外，尿毒症患者没有医生的许可下，要避免提重物、量血压或者输血、抽血，不能佩戴各种首饰，以免影响到透析通路的正常。
四、适当的锻炼身体
尿毒症患者的身体比较虚弱，在接受透析期间，患者要根据自身的情况来制定相应的锻炼计划，通过运动才能使体质增强，有助于病情的稳定。
不过，在运动的时候要尽量注意劳逸结合，最好是通过散步或者打太极之类的有氧运动来帮助自身提
肾衰竭的终末期表现就是尿毒症，患者主要会表现为代谢性酸中毒、电解质平衡紊乱、代谢紊乱等症状，其心血管、呼吸、消化、循环、神经系统也会受到损害，出现一系列不适症状，使人的生活质量下降，生命安全受到威胁。
而对于尿毒症的治疗，临床上主要采取透析以及肾移植的两种方法。
肾移植需要有合适的肾源才可以操作，手术费用比较高，大多数尿毒症患者都是通过透析进行治疗。
而透析在临床上可以被分为血液透析以及腹膜透析两种，其中尿毒症患者就是通过血液透析来帮助身体排出体内多余的代谢废物以及电解质，起到净化血液、维持水电解质以及酸碱度平衡的效果。
在进行血液透析的时候，尿毒症患者最好要做到以下四个细节，才能够让治疗效果事半功倍。
一、掌握透析的时间和次数
尿毒症患者需要定期接受透析，其透析的时间和次数要根据具体的病情来决定，大多数尿毒症患者都需要一周透析三次，每次透析的时间大概是四个小时左右。
患者要严格的遵照医生的要求进行透析，不能擅自更改透析时间以及次数，以免影响到透析的疗效。
二、控制水分的摄入量
尿毒症患者在接受透析期间，要控制好水分的摄入量，平时不能大量喝水，尽量少摄入含水量比较多的食物。
比如各种汤水或者粥类、水果，也要少吃香蕉、蘑菇之类的钾元素含量过高的食物。可以适量的吃一些蛋类、奶类或者鱼肉类来补充蛋白质营养。
三、保护好透析通路
尿毒症患者要尽量保护好自己的透析通路，在平时不能用手抓挠刀口，还要保持导管和刀口的清洁卫生，以免受到细菌的感染，如果发现刀口出现了红肿，热痛的症状，就要及时到医院咨询医生，请医生进行处理。
除此以外，尿毒症患者没有医生的许可下，要避免提重物、量血压或者输血、抽血，不能佩戴各种首饰，以免影响到透析通路的正常。
四、适当的锻炼身体
尿毒症患者的身体比较虚弱，在接受透析期间，患者要根据自身的情况来制定相应的锻炼计划，通过运动才能使体质增强，有助于病情的稳定。
不过，在运动的时候要尽量注意劳逸结合，最好是通过散步或者打太极之类的有氧运动来帮助自身提
#带着微博去旅行##海南环岛游##海南旅行# 这次终于完成我的一次环岛游了。年轻时就一直计划着骑行环岛游，直至中年都没有实现。现在体力没了，环岛游用了自驾的方式。稍微查了一下网上分享的资料，我们定下了自己的计划，不去商业化太浓人太多的地方，就看看海南的海和沙滩。时间：1月30日至2月3日。
第一天：第一站文昌淇水湾，傍晚到达第二站陵水新村镇看落日。晚餐：海鲜粥、炒粉、烤生蚝，味道一般般。总结：淇水湾、新村镇落日风景如画，特别是淇水湾，水蓝如天，能远眺火箭发射塔，青皮椰子7元一个，后来没想到这个价钱几乎是全岛最便宜的。就是第一次开车开这么久这么快有点累。新村镇我们住的民宿性价一般还是整个旅途第二贵的，晚上的夜市街一半以上都是东北或外地烧烤，我们没找到好吃的。
第二天：早上坐疍家水上交通到南湾村赶海，3块钱一次，来回6元。南湾村水浅人多但物种丰富收获不错，我们收获海星、海胆、几种贝、小鱼小虾和好几种小螃蟹，很有成就感的赶海。下午到清水湾，人很多，但清水湾旅游商业比较成熟配套设施较好，住的舒服孩子玩得也很开心，娃到海边是直接冲到海里释放天性。晚上的清水湾是另一种美，海边走走听海浪的声音，头上是满天的星星，远处沙滩有人放烟花，让人同时感受了人间灯火和自然美景。
第三天：乐东莺歌海盐场、昌江棋子湾。海盐场值得到此一游，别具一格的风景，老盐柠檬茶很好喝，就是有点小贵15元一杯。棋子湾的海滩比较原始粗犷，我们到的时候是落日时分，可惜有薄雾没有看到最美落日，不过不影响娃继续冲到海里赶海，还抓到两只胜利黎明蟹。今天看到最美的风景其实在路上，第一段从陵水走山海高速到乐东，保亭和五指山段，两边连绵的山岭，山岭上橡胶树林一片片赭红色，恍惚是北方才有的风景。第二段是棋子湾大道，又是另一番的美，一片片湿地草甸，芦苇丛在夕阳下闪闪发光。还有西瓜大棚、香蕉林等各种果树林，农作物接踵而至…开车没办法拍摄，都留在心里了。
晚上住恒大淇水湾里的民宿，环岛游最便宜的住宿，条件也非常一般，但是离大海非常近，从小区小门出去就是海边栈道直通沙滩。
第四天：上午陪《向往的生活》迷弟到沙鱼塘村打卡，看黄老师的厨房，小刀老师的树屋，走许老师走过的路，看村民捞上来的鱼货……小迷弟如数家珍般介绍这里是谁家，那里发生过什么，村子仿佛他来过一般的熟悉。沙鱼塘村很漂亮，村里的小路干净平整，村民的房子也翻新粉刷了一番，很适合打卡拍照。下午临高东英镇赶海，住东英镇和新村，这是我们住的性价比最高的民宿，干净便利漂亮，还有小度可以声控关闭窗帘。今天的战利品是小鱼，在民宿炸成鱼干美美下了肚。
第五天：早上起来透过落地大窗看到树上睡觉的鸡，民宿老板娘说村子里的鸡都住在树上。我们到村里和海滩再逛了一圈，10点退房出发去临高角，娃继续在临高角海边赶海，还帮了一家人抓了很多螃蟹，他快成资深赶海专家了。我们一起去解放公园博物馆感受历史。中午去临高老城吃捞粉，下午到澄迈老城镇停了一小会，娃不想去景点了，于是直奔海口湿地公园，娃继续赶海，这次是招呼沙滩上的其他娃和他一起挖水道，他还抓到一条断尾还活着的鱼，真神奇。我在附近咖啡店喝热牛奶。晚餐和亲戚朋友吃了顿大餐我们结束了环岛行。旅游到了第五天有点累，路过的景和美食都不想去了。问娃赶了这么多的海哪里的海最好？娃说老家的海最好，后面回到老家他又去赶海了，感觉我们这次的环岛游可以称为环岛赶海游了[爱你]。
第一天：第一站文昌淇水湾，傍晚到达第二站陵水新村镇看落日。晚餐：海鲜粥、炒粉、烤生蚝，味道一般般。总结：淇水湾、新村镇落日风景如画，特别是淇水湾，水蓝如天，能远眺火箭发射塔，青皮椰子7元一个，后来没想到这个价钱几乎是全岛最便宜的。就是第一次开车开这么久这么快有点累。新村镇我们住的民宿性价一般还是整个旅途第二贵的，晚上的夜市街一半以上都是东北或外地烧烤，我们没找到好吃的。
第二天：早上坐疍家水上交通到南湾村赶海，3块钱一次，来回6元。南湾村水浅人多但物种丰富收获不错，我们收获海星、海胆、几种贝、小鱼小虾和好几种小螃蟹，很有成就感的赶海。下午到清水湾，人很多，但清水湾旅游商业比较成熟配套设施较好，住的舒服孩子玩得也很开心，娃到海边是直接冲到海里释放天性。晚上的清水湾是另一种美，海边走走听海浪的声音，头上是满天的星星，远处沙滩有人放烟花，让人同时感受了人间灯火和自然美景。
第三天：乐东莺歌海盐场、昌江棋子湾。海盐场值得到此一游，别具一格的风景，老盐柠檬茶很好喝，就是有点小贵15元一杯。棋子湾的海滩比较原始粗犷，我们到的时候是落日时分，可惜有薄雾没有看到最美落日，不过不影响娃继续冲到海里赶海，还抓到两只胜利黎明蟹。今天看到最美的风景其实在路上，第一段从陵水走山海高速到乐东，保亭和五指山段，两边连绵的山岭，山岭上橡胶树林一片片赭红色，恍惚是北方才有的风景。第二段是棋子湾大道，又是另一番的美，一片片湿地草甸，芦苇丛在夕阳下闪闪发光。还有西瓜大棚、香蕉林等各种果树林，农作物接踵而至…开车没办法拍摄，都留在心里了。
晚上住恒大淇水湾里的民宿，环岛游最便宜的住宿，条件也非常一般，但是离大海非常近，从小区小门出去就是海边栈道直通沙滩。
第四天：上午陪《向往的生活》迷弟到沙鱼塘村打卡，看黄老师的厨房，小刀老师的树屋，走许老师走过的路，看村民捞上来的鱼货……小迷弟如数家珍般介绍这里是谁家，那里发生过什么，村子仿佛他来过一般的熟悉。沙鱼塘村很漂亮，村里的小路干净平整，村民的房子也翻新粉刷了一番，很适合打卡拍照。下午临高东英镇赶海，住东英镇和新村，这是我们住的性价比最高的民宿，干净便利漂亮，还有小度可以声控关闭窗帘。今天的战利品是小鱼，在民宿炸成鱼干美美下了肚。
第五天：早上起来透过落地大窗看到树上睡觉的鸡，民宿老板娘说村子里的鸡都住在树上。我们到村里和海滩再逛了一圈，10点退房出发去临高角，娃继续在临高角海边赶海，还帮了一家人抓了很多螃蟹，他快成资深赶海专家了。我们一起去解放公园博物馆感受历史。中午去临高老城吃捞粉，下午到澄迈老城镇停了一小会，娃不想去景点了，于是直奔海口湿地公园，娃继续赶海，这次是招呼沙滩上的其他娃和他一起挖水道，他还抓到一条断尾还活着的鱼，真神奇。我在附近咖啡店喝热牛奶。晚餐和亲戚朋友吃了顿大餐我们结束了环岛行。旅游到了第五天有点累，路过的景和美食都不想去了。问娃赶了这么多的海哪里的海最好？娃说老家的海最好，后面回到老家他又去赶海了，感觉我们这次的环岛游可以称为环岛赶海游了[爱你]。
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