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失眠 与 多梦
中医认为，十二经脉之血皆主于心，十二经脉之气皆感而应心，心失所养，则神不守舍。因此，对失眠的治疗应从补益心气着手。根据“心主神明”、“先睡心、后睡人”等中医古训，精炼成方后被传承人制成了良药“养心丸”。养心丸注重补心气，补而不腻，利而不破，解决心失所养，脑失濡养的问题，起到益气、养血、安神的功效。
睡眠问题的原因很多，从中医角度基本分为六种情况，下面我们来看看这六种情况以及对应的调理方法。
1.老做噩梦，睡不踏实：营气不足
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上以养血安神为主：多吃些补血的东西，如大枣、百麦安神饮（为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝）。
2.入睡困难：肝郁气滞型
有时胸胁会有胀痛感。在调节上主要以疏肝解郁为主：多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。心情不好或想要发火时，有意识地做几次深呼吸，以调整心情。
3.迷糊到天亮：营血蕴热型
醒得早，醒了又睡，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。可以按摩内关、神门、后溪等穴位；平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4.时睡时醒、睡不安稳：脾胃失和型
“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化。治疗原则需以和胃健脾安神为主：首先必须控制饮食，晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。
5.整晚睡不着：心肝火旺型
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调节原则主要以清热泻火为主：可以服食酸枣仁粥（将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥）。
6.经常起夜：肾功能差、前列腺问题
夜尿多是肾阳虚的典型表现，也是肾功能异常的一项指标。建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等；睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶。
失眠 与 多梦
中医认为，十二经脉之血皆主于心，十二经脉之气皆感而应心，心失所养，则神不守舍。因此，对失眠的治疗应从补益心气着手。根据“心主神明”、“先睡心、后睡人”等中医古训，精炼成方后被传承人制成了良药“养心丸”。养心丸注重补心气，补而不腻，利而不破，解决心失所养，脑失濡养的问题，起到益气、养血、安神的功效。
睡眠问题的原因很多，从中医角度基本分为六种情况，下面我们来看看这六种情况以及对应的调理方法。
1.老做噩梦，睡不踏实：营气不足
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上以养血安神为主：多吃些补血的东西，如大枣、百麦安神饮（为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝）。
2.入睡困难：肝郁气滞型
有时胸胁会有胀痛感。在调节上主要以疏肝解郁为主：多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。心情不好或想要发火时，有意识地做几次深呼吸，以调整心情。
3.迷糊到天亮：营血蕴热型
醒得早，醒了又睡，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。可以按摩内关、神门、后溪等穴位；平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4.时睡时醒、睡不安稳：脾胃失和型
“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化。治疗原则需以和胃健脾安神为主：首先必须控制饮食，晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。
5.整晚睡不着：心肝火旺型
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调节原则主要以清热泻火为主：可以服食酸枣仁粥（将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥）。
6.经常起夜：肾功能差、前列腺问题
夜尿多是肾阳虚的典型表现，也是肾功能异常的一项指标。建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等；睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶。
前胸后背疼，心脏也没有问题，病根藏在这儿
平时总是感觉头昏昏沉沉，前胸后背疼，胸闷气短，记忆力下降，全身乏力，整天都迷迷糊糊的，感觉不清醒，有时还伴有心慌心悸，稍微风吹草动，心脏就会突突乱跳，整天爱胡思乱想，而且走路也发飘，感觉脚底没根儿啊，像丢了魂一样。有的人眼睛干涩，看东西模糊，对任何事情都不感兴趣，觉得生活枯燥乏味，没有意思。还有的就是晚上会失眠多梦，半夜很容易醒，睡眠质量非常的不好，脖子疼，后背疼，脸色蜡黄，容易掉发，心情不好，食欲也不好，总感觉全身不舒服，觉得自己是不是得了什么大病。
但是去医院做检查，比如彩超、心电图，头颅的核磁CT,却查不出什么问题，查不出问题，心里就更加的烦躁。这种情况有的人可能会持续个几个月或者是几年，反复到各个医院去就诊，但就是没有查出什么器质性的病变。如果屏幕前的你有这种情况，，这种情况大多是焦虑、躯体化障碍，从中医的角度说，这些症状可能是长期处于一种情志不遂的状态，导致了三焦气机不畅，从而出现各种不适。无论你是肝郁气滞、气血不足，还是肾精亏虚，痰浊中足，肝肾阴虚，这些症状都可能是长时间的情志不遂所导致的。
如果您拿不准自己的情况，一定要听从专业的医生安排。如果你有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个数字“1”，我会尽全力的帮助您。
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平时总是感觉头昏昏沉沉，前胸后背疼，胸闷气短，记忆力下降，全身乏力，整天都迷迷糊糊的，感觉不清醒，有时还伴有心慌心悸，稍微风吹草动，心脏就会突突乱跳，整天爱胡思乱想，而且走路也发飘，感觉脚底没根儿啊，像丢了魂一样。有的人眼睛干涩，看东西模糊，对任何事情都不感兴趣，觉得生活枯燥乏味，没有意思。还有的就是晚上会失眠多梦，半夜很容易醒，睡眠质量非常的不好，脖子疼，后背疼，脸色蜡黄，容易掉发，心情不好，食欲也不好，总感觉全身不舒服，觉得自己是不是得了什么大病。
但是去医院做检查，比如彩超、心电图，头颅的核磁CT,却查不出什么问题，查不出问题，心里就更加的烦躁。这种情况有的人可能会持续个几个月或者是几年，反复到各个医院去就诊，但就是没有查出什么器质性的病变。如果屏幕前的你有这种情况，，这种情况大多是焦虑、躯体化障碍，从中医的角度说，这些症状可能是长期处于一种情志不遂的状态，导致了三焦气机不畅，从而出现各种不适。无论你是肝郁气滞、气血不足，还是肾精亏虚，痰浊中足，肝肾阴虚，这些症状都可能是长时间的情志不遂所导致的。
如果您拿不准自己的情况，一定要听从专业的医生安排。如果你有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个数字“1”，我会尽全力的帮助您。
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昨晚楼下的麻将声响了一个通宵，到现在还没停止，我几乎一夜没合眼，似乎又回到十年前被麻将馆困扰得神经衰弱的那种状态，眼睛困得睁不开，心智被哗啦哗啦的声音干扰得难以入睡。
与十年前相比，现在比原来好点，楼下不是麻将馆，是去年九月开始住进了几个爱打麻将的民工，白天非常清静，晚上很热闹，几个人喝酒猜拳结束就是打麻将。我开始提醒过不要玩太晚，后来有次实在忍不住在半夜一点下楼去说了一次，可是好不了几天，又依然故我。
搁原来，我可能早气得受不了了，但现在不，遇到这种不考虑别人感受的垃圾人，生气是跟自己过不去。
说了一次后我不打算再理他们了，我尽量调节自己的作息，能九点前早睡尽量早睡，省得夜深人静时更觉麻将声的喧哗。早睡不了，我晚上躺床上听喜马拉雅，有时听着听着就睡着了。
总之，尽量用其它声音隔离麻将声，我实在对那个声音过敏。
昨晚听了一夜喜马拉雅蒋勋说红楼梦，还是没睡着。
没睡着就没睡着吧，早上起来看看雪景，换个心情，挺好。
今天早上读到一位博友的话，很适合现在的自己：
“我时常宽慰自己：一些事情已经发生，当无力改变时，就只能做好自己，留一点干净的呼吸给空气，留一点纯澈的记忆给未来，剩下的就是接受了。
这种自我宽慰和自我鼓励的方式很有效，它能让我始终处于一种平稳的状态，我很喜欢这样的自己。”
早上好[鲜花][鲜花][鲜花]
今天没有上河堤，在小区游走了半小时，回来给自己加热了一个糯米团，再喝一杯咖啡，注备出门“上班”。（书法班再坚持值半天班，我就解放啦）
与十年前相比，现在比原来好点，楼下不是麻将馆，是去年九月开始住进了几个爱打麻将的民工，白天非常清静，晚上很热闹，几个人喝酒猜拳结束就是打麻将。我开始提醒过不要玩太晚，后来有次实在忍不住在半夜一点下楼去说了一次，可是好不了几天，又依然故我。
搁原来，我可能早气得受不了了，但现在不，遇到这种不考虑别人感受的垃圾人，生气是跟自己过不去。
说了一次后我不打算再理他们了，我尽量调节自己的作息，能九点前早睡尽量早睡，省得夜深人静时更觉麻将声的喧哗。早睡不了，我晚上躺床上听喜马拉雅，有时听着听着就睡着了。
总之，尽量用其它声音隔离麻将声，我实在对那个声音过敏。
昨晚听了一夜喜马拉雅蒋勋说红楼梦，还是没睡着。
没睡着就没睡着吧，早上起来看看雪景，换个心情，挺好。
今天早上读到一位博友的话，很适合现在的自己：
“我时常宽慰自己：一些事情已经发生，当无力改变时，就只能做好自己，留一点干净的呼吸给空气，留一点纯澈的记忆给未来，剩下的就是接受了。
这种自我宽慰和自我鼓励的方式很有效，它能让我始终处于一种平稳的状态，我很喜欢这样的自己。”
早上好[鲜花][鲜花][鲜花]
今天没有上河堤，在小区游走了半小时，回来给自己加热了一个糯米团，再喝一杯咖啡，注备出门“上班”。（书法班再坚持值半天班，我就解放啦）
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