大餐过后怎么吃？当然是「5+2轻断食」安排上！#轻断食#
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码住攻略，嗨吃不慌！姐妹们轻断食这样吃才对：
【划重点】一周中的5天正常进食，其余（不连续）2天，女性约500kcal/天；男性约600kcal/天。
轻断食当天，选富含膳食纤维+蛋白质的食物，以蒸、煮等清淡的方式烹饪，尽量用低卡调味料（比如柠檬醋、盐、橄榄油等）。
️【纤维满满 低卡{青}盈】
大麦若叶青汁：百搭原味闭眼入，满满蔬菜营养+膳食纤维，1袋9kcal，妥妥低热量。
乳酸菌大麦若叶青汁：含有500亿YK-1乳酸菌+纤维营养，甘甜芬芳，搭配牛奶/酸奶美味加倍。
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