每天搓一搓、揉一揉，让你精力充沛，防疾病——#玄灵道人##养生#
搓前额：提精神
很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的 好方法。
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓揉时要注意自身的生理特点，不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害，也容易引起血压升高，要适可而止。
搓肚子：清肠道
很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也能这么做。肠胃不好可是件常见的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可将症状改善很多。
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓两耳：护听力
说一个人身体好，“耳聪目明”就是一条标准。现在人的听力都不是太好，跟年龄已经没有太大的关系了，想要提高听力，从耳朵做起。耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
别看只有一亩三分地，搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分)，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力，别伤害到自己。此外，有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。
搓腰眼：暖肾脏
五脏六腑，都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注，暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓鼻翼：防感冒
预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微 微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。
搓手足：强免疫
免疫力是防病抗病的根本，免疫力的强与弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
脚虽然不是什么直接威胁生命的部位，但也好歹是我们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种：干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以 使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。
虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人，但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一，它就是西医中的增强微循环功能，对身体的好处得到了广泛的承认。
搓前额：提精神
很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的 好方法。
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓揉时要注意自身的生理特点，不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害，也容易引起血压升高，要适可而止。
搓肚子：清肠道
很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也能这么做。肠胃不好可是件常见的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可将症状改善很多。
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓两耳：护听力
说一个人身体好，“耳聪目明”就是一条标准。现在人的听力都不是太好，跟年龄已经没有太大的关系了，想要提高听力，从耳朵做起。耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
别看只有一亩三分地，搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分)，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力，别伤害到自己。此外，有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。
搓腰眼：暖肾脏
五脏六腑，都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注，暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓鼻翼：防感冒
预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微 微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。
搓手足：强免疫
免疫力是防病抗病的根本，免疫力的强与弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
脚虽然不是什么直接威胁生命的部位，但也好歹是我们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种：干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以 使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。
虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人，但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一，它就是西医中的增强微循环功能，对身体的好处得到了广泛的承认。
态度一直没变过，我非常不喜欢被乱贴标签
我喜欢拉维，所以喜欢有关于她的一切cp，包括bgb和gl，遇见都会浅吃一口，不介意列表吃加不会多管闲事管别人怎么吃，别把我打成百合姐和笔记姐，我只是溺爱自家小孩的狂暴杂食单推人（其实我是嬷（目移）
然后我是梦女，对于同担一直都是“很有品位”的想法，只要你不招惹我都可以好好相处
*喜欢我的梦向会很开心，不过我一直挺随缘的*
对于tjj，你不拿梦图贴脸我+你不雷我＝我能溺爱一下，除非你人有问题
最后我是画师厨，几乎厨一个角色都会对画师以及她其它孩子有好感，只是后来我觉得她日常也很可爱特别喜欢，你喜不喜欢是你的自由只是我不会理攻击她的人
最后请yjwl出狼尾女友二皮，一皮我现在看着还有点想哭
最近浓度低因为开学很忙以及想辱骂全世界，可能哪天就复婚了（不是）
我喜欢拉维，所以喜欢有关于她的一切cp，包括bgb和gl，遇见都会浅吃一口，不介意列表吃加不会多管闲事管别人怎么吃，别把我打成百合姐和笔记姐，我只是溺爱自家小孩的狂暴杂食单推人（其实我是嬷（目移）
然后我是梦女，对于同担一直都是“很有品位”的想法，只要你不招惹我都可以好好相处
*喜欢我的梦向会很开心，不过我一直挺随缘的*
对于tjj，你不拿梦图贴脸我+你不雷我＝我能溺爱一下，除非你人有问题
最后我是画师厨，几乎厨一个角色都会对画师以及她其它孩子有好感，只是后来我觉得她日常也很可爱特别喜欢，你喜不喜欢是你的自由只是我不会理攻击她的人
最后请yjwl出狼尾女友二皮，一皮我现在看着还有点想哭
最近浓度低因为开学很忙以及想辱骂全世界，可能哪天就复婚了（不是）
Minnie
丁丑 庚戌 戊戌（好家伙前三柱土这么旺，那应该庚申辛酉时的，食伤旺的，其他时辰很差，因为单靠月柱天干那个庚根本生不旺财星）
这日子不咋地，但是还好是个女命，这八字喜水的，女命前三个运都是水运，后面是木运（虽然木运肯定比水运差）八字就忌火土，换成男命大运全是火土金只能是普通人甚至还穷
如果时辰是水，比劫克财，食神太弱生不起来财星，所以她应该是申，酉时（这天前三柱比较极端，所以好推）
前两部运 辛亥 壬子都是好运（小时候走喜用运，家庭条件要么不错，要么小时候过的顺）
尤其是壬子运后半部能赚很多钱
癸丑运，这步运地支有比劫，前半部还行后面会逐渐变差 所以不能一直在娱乐圈发展捞钱了
很可能组合解散后就渐渐没资源 不过前几年仍在好运中 尤其是癸卯年26年开始运势变差
后面的甲寅 乙卯一般了就 还容易有意外
老了走印比运 又穷了
丁丑 庚戌 戊戌（好家伙前三柱土这么旺，那应该庚申辛酉时的，食伤旺的，其他时辰很差，因为单靠月柱天干那个庚根本生不旺财星）
这日子不咋地，但是还好是个女命，这八字喜水的，女命前三个运都是水运，后面是木运（虽然木运肯定比水运差）八字就忌火土，换成男命大运全是火土金只能是普通人甚至还穷
如果时辰是水，比劫克财，食神太弱生不起来财星，所以她应该是申，酉时（这天前三柱比较极端，所以好推）
前两部运 辛亥 壬子都是好运（小时候走喜用运，家庭条件要么不错，要么小时候过的顺）
尤其是壬子运后半部能赚很多钱
癸丑运，这步运地支有比劫，前半部还行后面会逐渐变差 所以不能一直在娱乐圈发展捞钱了
很可能组合解散后就渐渐没资源 不过前几年仍在好运中 尤其是癸卯年26年开始运势变差
后面的甲寅 乙卯一般了就 还容易有意外
老了走印比运 又穷了
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