家中常备这些药，搞定宝宝小毛病#儿童健康守护者计划# #儿童常见病必备手册#
1、搞定发烧，用美林或泰诺林
当宝宝出现高烧时（体温高于38.5℃），推荐使用美林或泰诺林，其有效成分分别是布洛芬和对乙酰氨基酚，可以缓解高烧带来的不适。但妈妈们使用退烧药时也要注意：
（1）<3月龄的小婴儿，应尽快就医;
（2）满3月而未满6个月的婴儿通常用泰诺林；
（3）满6月的宝宝既可以用泰诺林，也可以用美林。使用泰诺林安全性更高。
（4）严格按照药品说明书使用，不可超量服用。
（5）一次使用一种退烧药，不能混着吃。
2、宝宝鼻塞流鼻涕的小妙招看这边！
（1）当宝宝感冒时，通常会鼻塞流涕。宝宝鼻子不通气会让他很不舒服，特别是晚上，有可能让他憋醒。宝宝鼻塞流涕，请使用生理盐水。
（2）6 个月以下的婴儿，可以直接给他们用注射级别的生理盐水，也就是0.9% 的氯化钠。用小滴管吸一点点，滴到宝宝鼻腔里面，可以起到滋润鼻腔的作用。
（3）针对6 个月以上的婴幼儿，我们通常推荐使用儿童专用的生理性海水鼻腔喷雾剂。
3、感冒咳嗽也是老生常谈的“小病”了，普通感冒引起的发热流鼻涕可以使用以下这些药物缓解症状.
（1）小儿氨酚黄那敏颗粒，缓解宝宝因感冒引起的不适，如头痛、四肢酸痛、打喷嚏等症状，用温水冲服即可。一天三次或遵医嘱。
（2）小儿豉翘清热颗粒，适用于宝宝因感冒引起的咳嗽、流鼻涕、头疼发热等症状。宝宝感冒没有很严重的时候可以考虑使用它。
4、天气转凉以后，宝宝拉肚子或者便秘都是让妈妈们头疼的问题，家中小药箱又该备什么药呢？
（1）止住拉肚子，用这三种药：口服补液盐，蒙脱石散和益生菌。第一时间口服补液盐，宝宝腹泻，最怕就是脱水，所以腹泻时有必要补充电解质和水分，推荐口服补液盐Ⅲ。宝宝腹泻大便稀水样，次数多，没有发热呕吐等情况，建议服用蒙脱石散收敛大便。同时需要及时补充益生菌如双歧杆菌、布拉氏醇母菌散等，有助于腹泻恢复。
（2）秋天空气中湿度减低，皮肤干燥，处于缺水的状态。很多不爱喝水和吃蔬菜的宝宝这个时候会有大便几天未解，有腹痛、哭闹、屁股痛、大便想拉拉不出来的情况，可以考虑用开塞露通大便，但不建议长期使用。（转自：儿科学术在线）
1、搞定发烧，用美林或泰诺林
当宝宝出现高烧时（体温高于38.5℃），推荐使用美林或泰诺林，其有效成分分别是布洛芬和对乙酰氨基酚，可以缓解高烧带来的不适。但妈妈们使用退烧药时也要注意：
（1）<3月龄的小婴儿，应尽快就医;
（2）满3月而未满6个月的婴儿通常用泰诺林；
（3）满6月的宝宝既可以用泰诺林，也可以用美林。使用泰诺林安全性更高。
（4）严格按照药品说明书使用，不可超量服用。
（5）一次使用一种退烧药，不能混着吃。
2、宝宝鼻塞流鼻涕的小妙招看这边！
（1）当宝宝感冒时，通常会鼻塞流涕。宝宝鼻子不通气会让他很不舒服，特别是晚上，有可能让他憋醒。宝宝鼻塞流涕，请使用生理盐水。
（2）6 个月以下的婴儿，可以直接给他们用注射级别的生理盐水，也就是0.9% 的氯化钠。用小滴管吸一点点，滴到宝宝鼻腔里面，可以起到滋润鼻腔的作用。
（3）针对6 个月以上的婴幼儿，我们通常推荐使用儿童专用的生理性海水鼻腔喷雾剂。
3、感冒咳嗽也是老生常谈的“小病”了，普通感冒引起的发热流鼻涕可以使用以下这些药物缓解症状.
（1）小儿氨酚黄那敏颗粒，缓解宝宝因感冒引起的不适，如头痛、四肢酸痛、打喷嚏等症状，用温水冲服即可。一天三次或遵医嘱。
（2）小儿豉翘清热颗粒，适用于宝宝因感冒引起的咳嗽、流鼻涕、头疼发热等症状。宝宝感冒没有很严重的时候可以考虑使用它。
4、天气转凉以后，宝宝拉肚子或者便秘都是让妈妈们头疼的问题，家中小药箱又该备什么药呢？
（1）止住拉肚子，用这三种药：口服补液盐，蒙脱石散和益生菌。第一时间口服补液盐，宝宝腹泻，最怕就是脱水，所以腹泻时有必要补充电解质和水分，推荐口服补液盐Ⅲ。宝宝腹泻大便稀水样，次数多，没有发热呕吐等情况，建议服用蒙脱石散收敛大便。同时需要及时补充益生菌如双歧杆菌、布拉氏醇母菌散等，有助于腹泻恢复。
（2）秋天空气中湿度减低，皮肤干燥，处于缺水的状态。很多不爱喝水和吃蔬菜的宝宝这个时候会有大便几天未解，有腹痛、哭闹、屁股痛、大便想拉拉不出来的情况，可以考虑用开塞露通大便，但不建议长期使用。（转自：儿科学术在线）
惊呆了！化疗期间吃什么升白细胞快，化疗吃什么恢复得快
化疗就是运用化学药物治疗肿瘤的方法，属于全身治疗。给药方式包括注射、口服、腔内给药等。因化疗药物会损伤部分人体正常细胞，所以会引起各种各样的不良反应，其中最常见的是消化系统反应，如恶心、呕吐，造血系统的反应，如血象下降等。
那么，化疗期间该如何对患者进行营养支持，来预防或缓解不良反应的发生呢？
营养原则一
间隙疗法
化疗那几天，化疗反应比较重，饮食应以补水为主。可食用半流质、流质、特殊医学用途配方食品（肠内营养剂RZLAAT免疫素）等，以及清淡、易消化的食物。每日的液体量应比原来增加50%以上，达2000～3000毫升，水分有助于促进化疗药在体内代谢和排泄，减轻毒性。补水的措施包括多喝水、喝汤、粥、淡茶、菜汁、果汁等。
化疗间隙，化疗反应渐渐减轻，逐渐给予“三高”，即高热量（增加20%）、高蛋白（增加50%）、高维生素（增加50%）的饮食，维持体重在正常水平，有利于机体遭受化疗损伤后的修复；增加餐次，进食量逐渐增加，与食欲、消化功能协调。食物摄入不足时，可两餐之间补充易消化的特殊医学用途配方食品（RZLAAT免疫素）富含11种果蔬粉+14种维生素矿物质，提供优质的膳食纤维以及核心人体必须营养素！60.8%的浓缩乳清蛋白以及20%的免疫球蛋白，有非常好的补充蛋白以及升白的作用，小分子短肽，非常好吸收，还添加了6种补气养血食材：红枣粉、枸杞粉、酸枣仁粉、人参粉、生物素、焦磷酸铁，有不错的安神养血的功效！
具体来说，每日食量要有所增加，食物结构科学合理，注意营养平蘅，膳食多样化。下面分三大类来介绍 “三高”。
第一大类：肉、鱼、蛋、奶、大豆及制品、坚果类
这类食物含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，也可增加热量。例如每日增加二两草鱼、一杯奶、一个蛋，就可增加约30克蛋白质、300千卡热量。
这类食物包括畜类，如猪、牛、羊、兔的瘦肉及内脏（肝、肚、肠、心等）；
禽类，如鸡、鸭、鸽子、鹌鹑等及内脏；
水产类有各种鱼类（淡水、海水）虾、贝、乌龟、水鱼、河鲜、海鲜等；
蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋及制品；奶类有纯牛奶、酸奶、奶粉等；
大豆类及制品：大豆包括黄豆、黑大豆、青大豆，干的、新鲜的象毛豆 ，大豆制品有豆腐、豆浆、香干、素捆鸡、百叶、豆笋等，大豆制品比大豆易被机体消化吸收（注意日本豆腐不是豆制品，而是蛋制品）。
尽量选用新鲜的原料，每日推荐量为：肉鱼蛋100克～200克（2～4两），奶300克、大豆40克或其制品。
第二大类：谷类（米、面、杂粮）、薯类、杂豆等粮食
这类食物含有丰富的碳水化合物，可提供热量及B族维生素，是我国膳食中的主要热量来源。
谷类有大米、面粉制品、玉米、黑米、薏米、燕麦等；薯类如红薯、芋头、淮山、藕等；杂豆如绿豆、赤小豆、芸豆等。
建议每天2两以上。如每日增加100克（2两）此类粮食，便能增加360千卡热量（肥胖者不增加）。
第三大类：新鲜的蔬菜和水果
可提供维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物质，对机体有保护作用。根据统计学结果，多食新鲜的蔬菜、水果有预防癌症的作用。
这类食物的品种真是太多了，参照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，建议每日提供蔬菜1斤-1.5斤，每日5个品种，水果半斤-1斤，注意蔬菜与水果不能互换，不能只吃水果不吃蔬菜。
一般来说，红、绿、黄等颜色较深的蔬菜和水果含营养素比较丰富，且含有较多的可以抑制肿瘤的植物化学物，所以应多选深色蔬菜和水果。
菌藻类如各种蘑菇、云耳、银耳、海带、紫菜等，这类食物含有一些多糖类化学物，如香菇多糖、银耳多糖等，证明有抗癌作用，应该经常（每日）食用，且新鲜的比干的好。
以上三大类食物最好在三餐食谱中都具备。因此，如果食欲尚好，消化功能正常，适量增加上述三类食物摄入，可以帮助你实现“三高”——高蛋白、高热量、高维生素。但要注意高蛋白、高热量的食物不宜长期进食太多，以免造成肥胖，消化不良，加重肝、肾负担。
营养原则二
不同时期，不同营养方案
化疗前营养准备
化疗前1～2周开始，能进食、消化功能正常的，依照上述原则进行积极的营养支持；
进食不足，消化功能差的，或已有营养不良者，根据病情给予口服或管饲全营养型肠内营养剂（特殊医学用途配方食品）；
经肠营养不足或不能者，给予含有氨基酸、脂肪乳、葡萄糖、维生素、电解质、微量元素等的肠外营养支持（打营养针）一周左右。
化疗进行时
化疗用药当天，将早餐提前、晚餐推后，拉开反应时间，可避免或减轻发生恶心、呕吐等消化道反应。另外，化疗病友的早餐要清淡，量取平时的一半，3～4小时后进行静脉化疗，可有效减轻化疗所致的呕吐症状。
化疗期间大量补水或饮料以减轻药物对消化道粘膜的刺激，并有利于毒素的排泄。
化疗期间一般都有恶心、呕吐的反应，宜进食清淡一些的饮食，可多食一些半流质食物如粥类（如薏米粥、姜汁粥、陈皮粥、绿豆粥、肉末粥、鱼片粥等）、面条、米粉、豆浆、稀肠内营养剂、蔬菜水果及清淡的汤类、果蔬汁饮料等水分充足的食物。避免油腻肥厚的食物如大鱼、大肉、鸡、鸭等难消化的食物。还要根据病友的食欲和化疗反应调整饮食的内容、数量、餐次和时间，食欲好、反应轻可以多进食。
饮食宜采用少量多餐制，喝水与进餐分开，少量多次，进食速度不要太快，温度适中不烫不凉。
化疗间隙期
间隙期，反应已过，应加强营养，给予富含营养的高蛋白、高热量、高维生素的饮食，以促进机体的恢复。
注意进食要循序渐进，由清淡少量开始，由半流质如粥类、面条、蒸蛋等逐渐过渡到普食。食物加工方法以炖、煮、蒸等易消化为主，必要时做成匀浆饮食，少用油炸和烧烤的食物。增加餐次，注意水分的补充。
有味觉、嗅觉改变者，除在烹调方法和调味品的使用上多下功夫外，应避免接触不喜欢的气味和食物。
有时候，病友尝试自己动手做一些食物来吃，可能会胃口大开、食欲大增，不妨试一试。也可以尝试少量食用酸豆角、泡菜、腐乳、少辣鲜剁椒等开胃食物。
还可以多选用健脾和胃、助消化的药物如多酶片、胰酶片、湘曲、保和丸、酵母片等，配合药膳如淮山、薏米、黄芪、党参，山楂麦芽饮（山楂10克、炒麦芽10克、甘草数片，泡开水服）等。
对于进食不足者，要特别注意给予高营养密度、易消化的食物，同时需要给予肠内、肠外营养支持（见前述）。
适量补充益生菌，或可改善肠道环境，利于肠道修复和功能恢复。
“白细胞下降”时，除药物处理，亦可配合脆弱拟杆菌提升。
化疗就是运用化学药物治疗肿瘤的方法，属于全身治疗。给药方式包括注射、口服、腔内给药等。因化疗药物会损伤部分人体正常细胞，所以会引起各种各样的不良反应，其中最常见的是消化系统反应，如恶心、呕吐，造血系统的反应，如血象下降等。
那么，化疗期间该如何对患者进行营养支持，来预防或缓解不良反应的发生呢？
营养原则一
间隙疗法
化疗那几天，化疗反应比较重，饮食应以补水为主。可食用半流质、流质、特殊医学用途配方食品（肠内营养剂RZLAAT免疫素）等，以及清淡、易消化的食物。每日的液体量应比原来增加50%以上，达2000～3000毫升，水分有助于促进化疗药在体内代谢和排泄，减轻毒性。补水的措施包括多喝水、喝汤、粥、淡茶、菜汁、果汁等。
化疗间隙，化疗反应渐渐减轻，逐渐给予“三高”，即高热量（增加20%）、高蛋白（增加50%）、高维生素（增加50%）的饮食，维持体重在正常水平，有利于机体遭受化疗损伤后的修复；增加餐次，进食量逐渐增加，与食欲、消化功能协调。食物摄入不足时，可两餐之间补充易消化的特殊医学用途配方食品（RZLAAT免疫素）富含11种果蔬粉+14种维生素矿物质，提供优质的膳食纤维以及核心人体必须营养素！60.8%的浓缩乳清蛋白以及20%的免疫球蛋白，有非常好的补充蛋白以及升白的作用，小分子短肽，非常好吸收，还添加了6种补气养血食材：红枣粉、枸杞粉、酸枣仁粉、人参粉、生物素、焦磷酸铁，有不错的安神养血的功效！
具体来说，每日食量要有所增加，食物结构科学合理，注意营养平蘅，膳食多样化。下面分三大类来介绍 “三高”。
第一大类：肉、鱼、蛋、奶、大豆及制品、坚果类
这类食物含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，也可增加热量。例如每日增加二两草鱼、一杯奶、一个蛋，就可增加约30克蛋白质、300千卡热量。
这类食物包括畜类，如猪、牛、羊、兔的瘦肉及内脏（肝、肚、肠、心等）；
禽类，如鸡、鸭、鸽子、鹌鹑等及内脏；
水产类有各种鱼类（淡水、海水）虾、贝、乌龟、水鱼、河鲜、海鲜等；
蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋及制品；奶类有纯牛奶、酸奶、奶粉等；
大豆类及制品：大豆包括黄豆、黑大豆、青大豆，干的、新鲜的象毛豆 ，大豆制品有豆腐、豆浆、香干、素捆鸡、百叶、豆笋等，大豆制品比大豆易被机体消化吸收（注意日本豆腐不是豆制品，而是蛋制品）。
尽量选用新鲜的原料，每日推荐量为：肉鱼蛋100克～200克（2～4两），奶300克、大豆40克或其制品。
第二大类：谷类（米、面、杂粮）、薯类、杂豆等粮食
这类食物含有丰富的碳水化合物，可提供热量及B族维生素，是我国膳食中的主要热量来源。
谷类有大米、面粉制品、玉米、黑米、薏米、燕麦等；薯类如红薯、芋头、淮山、藕等；杂豆如绿豆、赤小豆、芸豆等。
建议每天2两以上。如每日增加100克（2两）此类粮食，便能增加360千卡热量（肥胖者不增加）。
第三大类：新鲜的蔬菜和水果
可提供维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物质，对机体有保护作用。根据统计学结果，多食新鲜的蔬菜、水果有预防癌症的作用。
这类食物的品种真是太多了，参照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，建议每日提供蔬菜1斤-1.5斤，每日5个品种，水果半斤-1斤，注意蔬菜与水果不能互换，不能只吃水果不吃蔬菜。
一般来说，红、绿、黄等颜色较深的蔬菜和水果含营养素比较丰富，且含有较多的可以抑制肿瘤的植物化学物，所以应多选深色蔬菜和水果。
菌藻类如各种蘑菇、云耳、银耳、海带、紫菜等，这类食物含有一些多糖类化学物，如香菇多糖、银耳多糖等，证明有抗癌作用，应该经常（每日）食用，且新鲜的比干的好。
以上三大类食物最好在三餐食谱中都具备。因此，如果食欲尚好，消化功能正常，适量增加上述三类食物摄入，可以帮助你实现“三高”——高蛋白、高热量、高维生素。但要注意高蛋白、高热量的食物不宜长期进食太多，以免造成肥胖，消化不良，加重肝、肾负担。
营养原则二
不同时期，不同营养方案
化疗前营养准备
化疗前1～2周开始，能进食、消化功能正常的，依照上述原则进行积极的营养支持；
进食不足，消化功能差的，或已有营养不良者，根据病情给予口服或管饲全营养型肠内营养剂（特殊医学用途配方食品）；
经肠营养不足或不能者，给予含有氨基酸、脂肪乳、葡萄糖、维生素、电解质、微量元素等的肠外营养支持（打营养针）一周左右。
化疗进行时
化疗用药当天，将早餐提前、晚餐推后，拉开反应时间，可避免或减轻发生恶心、呕吐等消化道反应。另外，化疗病友的早餐要清淡，量取平时的一半，3～4小时后进行静脉化疗，可有效减轻化疗所致的呕吐症状。
化疗期间大量补水或饮料以减轻药物对消化道粘膜的刺激，并有利于毒素的排泄。
化疗期间一般都有恶心、呕吐的反应，宜进食清淡一些的饮食，可多食一些半流质食物如粥类（如薏米粥、姜汁粥、陈皮粥、绿豆粥、肉末粥、鱼片粥等）、面条、米粉、豆浆、稀肠内营养剂、蔬菜水果及清淡的汤类、果蔬汁饮料等水分充足的食物。避免油腻肥厚的食物如大鱼、大肉、鸡、鸭等难消化的食物。还要根据病友的食欲和化疗反应调整饮食的内容、数量、餐次和时间，食欲好、反应轻可以多进食。
饮食宜采用少量多餐制，喝水与进餐分开，少量多次，进食速度不要太快，温度适中不烫不凉。
化疗间隙期
间隙期，反应已过，应加强营养，给予富含营养的高蛋白、高热量、高维生素的饮食，以促进机体的恢复。
注意进食要循序渐进，由清淡少量开始，由半流质如粥类、面条、蒸蛋等逐渐过渡到普食。食物加工方法以炖、煮、蒸等易消化为主，必要时做成匀浆饮食，少用油炸和烧烤的食物。增加餐次，注意水分的补充。
有味觉、嗅觉改变者，除在烹调方法和调味品的使用上多下功夫外，应避免接触不喜欢的气味和食物。
有时候，病友尝试自己动手做一些食物来吃，可能会胃口大开、食欲大增，不妨试一试。也可以尝试少量食用酸豆角、泡菜、腐乳、少辣鲜剁椒等开胃食物。
还可以多选用健脾和胃、助消化的药物如多酶片、胰酶片、湘曲、保和丸、酵母片等，配合药膳如淮山、薏米、黄芪、党参，山楂麦芽饮（山楂10克、炒麦芽10克、甘草数片，泡开水服）等。
对于进食不足者，要特别注意给予高营养密度、易消化的食物，同时需要给予肠内、肠外营养支持（见前述）。
适量补充益生菌，或可改善肠道环境，利于肠道修复和功能恢复。
“白细胞下降”时，除药物处理，亦可配合脆弱拟杆菌提升。
2024年2月18日
新西兰游记
Milford Sound Cruise & Te Anau Glowworm Caves
·早上八点二十起床，火急火燎收拾完东西开车去坐大巴的地方check in（9:30），check in 完之后去路边的coffee shop买了一个maffin图1⃣️当早餐。然后坐大巴去看Milford Sound啦（一开始还找不到大巴车在哪，只知道司机叫Peanut，还以为车牌号是316，结果后来发现316不是车牌号，是大巴的编号。后来听见另一个司机叫住“Peanut balabala ”，立马叫住leon 才成功找到车[允悲]）
·Milford Sound真的让人很震撼，山超级高，绿油油的。水最深有三百多米。一开始我还以为是一个内陆湖，结果safari 了一下，发现是海水形成的一个V字形的山谷？站在游艇的前面风超级大图7⃣️图8⃣️，刮的脸感觉都要散架了，还很冷，再次感受到了新西兰独有的在大太阳底下冷嗖嗖的感觉。
看到了好大的瀑布 图1⃣️0⃣️（船长特意把船开的很靠近瀑布，我被淋了一身哈哈哈哈，眼镜都是水）
还看到了海狮图1⃣️2⃣️，懒洋洋的趴在岩石上晒太阳，还把头和尾巴甩来甩去，像一条大肥虫哈哈哈哈。
·看完Milford Sound后乘大巴回去然后去找晚饭吃，因为中午在船上没吃中饭（本来想吃的米饭和面条要提前预定，只有面包派之类的可以现场买，又不想吃这些还贵，所以最后索性决定不吃这些东西，吃了两根谷物棒和一盒巧克力牛奶就算了），所以晚上强烈要求去吃中餐。
·Leon在geogle 上找到了一家Ming Garden restaurant 中餐馆，真的好好吃（猛女落泪，太久没吃中餐了，我的胃终于恢复生机了）图1⃣️8⃣️我们点了烧鸡、炒青菜、鸡粒玉米羹和虾仁炒饭。
·一阵暴风吸食吃完晚饭然后开车去乘船看glow worm cave
这个萤火虫洞我愿称之为目前为止的景点天花板，新西兰人为了保护萤火虫的栖息地不让游客拍照，所以没有照片。但是这段经历我相信我一辈子都不会忘记。在徒步进入一个地下水水量超大的洞穴之后导游带我们坐小船，坐上小船后，登船处的灯就被导游关了，然后我们立马看到了整个洞穴里四面八方的发着蓝色荧光的萤火虫，一抬头看，像星空就在我的上方，触手可及，我还伸出手去“抓”哈哈哈哈哈哈。真的很美很震撼，我甚至看到它们在爬来爬去。导游还指给我们看像注射器针头一样长长细细尖尖的萤火虫卵和一条睡觉的黄鳝
·看完萤火虫我们就乘船回到岸上开车回民宿啦！What a memorable day! https://t.cn/RhY6J5R
新西兰游记
Milford Sound Cruise & Te Anau Glowworm Caves
·早上八点二十起床，火急火燎收拾完东西开车去坐大巴的地方check in（9:30），check in 完之后去路边的coffee shop买了一个maffin图1⃣️当早餐。然后坐大巴去看Milford Sound啦（一开始还找不到大巴车在哪，只知道司机叫Peanut，还以为车牌号是316，结果后来发现316不是车牌号，是大巴的编号。后来听见另一个司机叫住“Peanut balabala ”，立马叫住leon 才成功找到车[允悲]）
·Milford Sound真的让人很震撼，山超级高，绿油油的。水最深有三百多米。一开始我还以为是一个内陆湖，结果safari 了一下，发现是海水形成的一个V字形的山谷？站在游艇的前面风超级大图7⃣️图8⃣️，刮的脸感觉都要散架了，还很冷，再次感受到了新西兰独有的在大太阳底下冷嗖嗖的感觉。
看到了好大的瀑布 图1⃣️0⃣️（船长特意把船开的很靠近瀑布，我被淋了一身哈哈哈哈，眼镜都是水）
还看到了海狮图1⃣️2⃣️，懒洋洋的趴在岩石上晒太阳，还把头和尾巴甩来甩去，像一条大肥虫哈哈哈哈。
·看完Milford Sound后乘大巴回去然后去找晚饭吃，因为中午在船上没吃中饭（本来想吃的米饭和面条要提前预定，只有面包派之类的可以现场买，又不想吃这些还贵，所以最后索性决定不吃这些东西，吃了两根谷物棒和一盒巧克力牛奶就算了），所以晚上强烈要求去吃中餐。
·Leon在geogle 上找到了一家Ming Garden restaurant 中餐馆，真的好好吃（猛女落泪，太久没吃中餐了，我的胃终于恢复生机了）图1⃣️8⃣️我们点了烧鸡、炒青菜、鸡粒玉米羹和虾仁炒饭。
·一阵暴风吸食吃完晚饭然后开车去乘船看glow worm cave
这个萤火虫洞我愿称之为目前为止的景点天花板，新西兰人为了保护萤火虫的栖息地不让游客拍照，所以没有照片。但是这段经历我相信我一辈子都不会忘记。在徒步进入一个地下水水量超大的洞穴之后导游带我们坐小船，坐上小船后，登船处的灯就被导游关了，然后我们立马看到了整个洞穴里四面八方的发着蓝色荧光的萤火虫，一抬头看，像星空就在我的上方，触手可及，我还伸出手去“抓”哈哈哈哈哈哈。真的很美很震撼，我甚至看到它们在爬来爬去。导游还指给我们看像注射器针头一样长长细细尖尖的萤火虫卵和一条睡觉的黄鳝
·看完萤火虫我们就乘船回到岸上开车回民宿啦！What a memorable day! https://t.cn/RhY6J5R
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