一年之前的我一定想不到自己竟然进厨房做饭了！原先把所有精力都放在工作，没时间做饭，也觉得自己最讨厌做这种家务了，后来工作burn out，就能量更低，每天只想躺着刷视频，要不然就搞搞无效社交。裸辞之后，想要过上更健康、更简单的生活，所以开始尝试做饭，没想到反而发现了里面的乐趣，现在做饭上瘾~然后我就发现，其实对抗burn out、日常颓废的良药就是建立生活的秩序，认真的坚持做一件事，然后精气神就会变得越来越好！现在皮肤也变得比之前细腻很多了！

【老有所“骑”】86岁老爸的抗衰老心得与多场景骑行自拍合成
《漫谈延缓衰老（二）》
袁棨镗
延缓衰老，要自己解放思想
1997年，60岁的我退休，老已铁定。但那时自感不算太老，闲暇时间又从此不缺，可以“啃”些感兴趣而又有难度的东西。当时定下 “文武”各啃一项：“文”是电脑编程，“武”是山地自行车运动。
电脑编程能深度开发大脑，学后会编简单程序。编程本身对我没什么直接用处。想不到的是，20年后端起相机，有了这点电脑硬件与软件方面的基础，碰到摄影后期制作离不了的Photoshop时，自学不那么费劲。
坚持山地自行车运动，收获就大了。61岁时日骑行不到10公里，70岁时达到120公里。唯一遗憾的是，当时都是独自行动，一张照片也没有。
63岁时肺活量是3585毫升（2000年全国体质普查队测），略高于国家标准——60-64岁年龄段满分5分是3499毫升。通过近10年山地自行车运动的锻炼，想不到71岁时达到4030毫升（空军疗养院测），接近当时国家标准45-49岁年龄段满分5分的4099毫升。
80岁后，体能渐渐下降，外出改以电动自行车为主。原来的“真实”自行车运动慢慢退出，但作为一种情结，转为自行车与摄影结合的“虚拟”骑行，在家不出门搞搞。
这仍然需要一定的体力支撑，特别是拍摄和被拍摄的都是同一个人。有些物件又是买不到的，要自己构思设计并自己动手制作。不过，这也是一种乐趣。
如：自行车不走就会倒，要加专门的坚固支架（拍进照片再把它抠掉）；
如有高位俯拍需要，相机要固定于接近房间天花板高处，人要用梯子不时爬上爬下；要有透视角度等多项技术参数都合适的新的背景照片，这个很难获得。
2023年，国家发布新的《国民体质测定标准》，开始实行百分制。有标准可循的老人年龄从69岁扩展到79岁。男性75-79岁是同一个标准值，肺活量100分为大于或等于3093毫升。
目前，86岁的我，肺活量3000毫升左右，还算可以。
以下是几张虚拟（合成的）山地车运动自拍照片：
1、穿越秋色

2、上下求索

3、同道飙技
4、冲刺

5、垄上行

6、高原车手
7、周末巡游

8、骑车也能上高速？ 9、被“篡改”的山地自行车
#摄影[超话]##健身[超话]##不止旅行##随手拍# #健身[超话]##抗衰老# https://t.cn/RJUPJnj

#潜水员戴夫#
全成就+全图鉴三星+鱼怪全啦~是我第一个全成就的游戏，居然用了快80小时，感觉大部分时间都在东摸摸西搞搞然后加迷路了[笑cry]
通关之后才开始看攻略开始搞钱，所以主店员工升满了，分店没有，食谱也只满一小部分。
7月刚买的时候沉迷得特别厉害，然后到后期的鲛人村真的有点烦躁，毫无乐趣的枯燥漫长的解谜。我只想抓鱼养鱼卖寿司啊！然后年末才捡起来刷完了。
可惜还没有碰到雾天没有玩到新出的DLC抓新鱼种，暂时就这样吧。