#减肥瘦身#减脂餐美食
1.关东煮清汤素菜。十多个素菜最多加个蟹棒，美味低卡。
2.麻辣烫清汤素菜。可以加一点豆腐牛肉。增加蛋白质，不要喝汤。
3.窑鸡王去皮吃。半只鸡去皮可以搭配洋葱和生菜。
4.麦当劳500大卡套餐。
5.美式+茶叶蛋2个就是一餐。热拿铁也很棒有饱腹感。记得如果喝榛果/香草拿铁的话减糖到1-2泵即可。
6.轻食沙拉，这个不用多说但是注意主食不要吃多。
7.番茄蔬菜汤。番茄和你想吃的青菜炒熟加水。加酱油和盐。非常美味低卡。
8.关晓彤同款蔬菜三明治。生菜代替圆生菜。这个真的掉秤超级快。
9.潮汕牛肉火锅。吃干净的牛肉和蔬菜。不吃炸的那个腐竹也不要吃主食的话。满足又不会长肉。
10.跷脚牛肉。这个和潮汕牛肉火锅一样。高蛋白的减脂大餐。不要喝汤。
1.关东煮清汤素菜。十多个素菜最多加个蟹棒，美味低卡。
2.麻辣烫清汤素菜。可以加一点豆腐牛肉。增加蛋白质，不要喝汤。
3.窑鸡王去皮吃。半只鸡去皮可以搭配洋葱和生菜。
4.麦当劳500大卡套餐。
5.美式+茶叶蛋2个就是一餐。热拿铁也很棒有饱腹感。记得如果喝榛果/香草拿铁的话减糖到1-2泵即可。
6.轻食沙拉，这个不用多说但是注意主食不要吃多。
7.番茄蔬菜汤。番茄和你想吃的青菜炒熟加水。加酱油和盐。非常美味低卡。
8.关晓彤同款蔬菜三明治。生菜代替圆生菜。这个真的掉秤超级快。
9.潮汕牛肉火锅。吃干净的牛肉和蔬菜。不吃炸的那个腐竹也不要吃主食的话。满足又不会长肉。
10.跷脚牛肉。这个和潮汕牛肉火锅一样。高蛋白的减脂大餐。不要喝汤。
#咖啡[超话]#
早上好☀️ “家有山河锦绣，国有岁月芳华”
十月的第一天，首先祝大家国庆节快乐～
今天来分享一些适合学生党赶早八、在职打工人日常通勤必备的速溶咖啡☕️
1⃣️永璞咖啡（p1、14、16）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️
原味、榛果风味、红豆风味、茉莉风味在我品来都很不错 招牌的“永璞熊”画风超可爱，这一款是我的近期最爱了
永璞的咖啡液设计很小巧，便于携带，而且即冲即饮～和我一样的拿铁爱好者们可以直接把咖啡液倒入牛奶中哦
2⃣️摩可纳焦糖玛奇朵（p2、5、13）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️
摩可纳家经典咖啡很多，但我最爱的还是玛奇朵系列，有效中和了黑咖本身的苦和焦糖的过分甜腻。但也因为属于偏饮料咖，所以醒脑度其实也一般，可以当午后的休闲咖啡。
我入这一款正好是在一年前的这个时候，学校里泛黄的银杏叶开始掉落，午后的时光，坐在窗前，一杯热玛奇朵➕一本杂志，简直秋日氛围感满满
3⃣️星巴克樱花草莓限定拿铁（p3、11、15）
口感：⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️
口感偏甜，醒脑程度自然也不如另外几款，喜欢甜口的宝们可以大胆尝试了，喝完心情会upup～
4⃣️雀巢咖啡云南限定（p4、18）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️
源自北纬22度的云南阿拉比卡咖啡豆，诞生自群山环绕的热带雨林中。花果味非常浓的一款，真的很“云南”了
5⃣️摩可纳咖啡师系列经典浓盈7号微研黑咖啡（p6、17）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑程度可以说是最见效的一款了！口感也很醇厚，有些许的回甘，不适合接受不了太苦味的宝们。
6⃣️摩可纳深度烘培8号（p7、8）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
大麦坚果的浓郁与焦而不苦的香醇，一杯热黑咖就可以成就一个早上的清醒☕️ 这一款和上一款是我最喜欢的黑咖啡类，会无限回购的系列✨
7⃣️摩可纳焦糖（p7、15）
口感：⭐️
醒脑度：⭐️⭐️
摩可纳所有系列里，我个人最接受不了的一款了[允悲]……以致于是加了牛奶我都喝不下去[悲伤]当然了，喜欢焦糖口的宝们可以自行尝试，毕竟个体差异性嘛[抱一抱]
8⃣️Tim Hortons天好咖啡香草风味（p9、10）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️
最近风超大的tim咖啡厅，因为简餐而小火了一把，现在在西安已经有超多的门店，甚至火到已经开到了我家门口（可以实现tim自由了）
我也火速在门店下单了拿铁和香草咖啡液☕️ 他们家的咖啡豆是来自南美洲的高海拔及火山区，就个人而言我觉得口味还是很适合我的，我可能更爱tim门店的氛围吧～感觉只需要拿上电脑和书，就可以安安静静在那里上一天
你们喜欢喝哪些速溶类的咖啡呢？评论区推荐起来☺️
#浅溪寒推荐#
早上好☀️ “家有山河锦绣，国有岁月芳华”
十月的第一天，首先祝大家国庆节快乐～
今天来分享一些适合学生党赶早八、在职打工人日常通勤必备的速溶咖啡☕️
1⃣️永璞咖啡（p1、14、16）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️
原味、榛果风味、红豆风味、茉莉风味在我品来都很不错 招牌的“永璞熊”画风超可爱，这一款是我的近期最爱了
永璞的咖啡液设计很小巧，便于携带，而且即冲即饮～和我一样的拿铁爱好者们可以直接把咖啡液倒入牛奶中哦
2⃣️摩可纳焦糖玛奇朵（p2、5、13）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️
摩可纳家经典咖啡很多，但我最爱的还是玛奇朵系列，有效中和了黑咖本身的苦和焦糖的过分甜腻。但也因为属于偏饮料咖，所以醒脑度其实也一般，可以当午后的休闲咖啡。
我入这一款正好是在一年前的这个时候，学校里泛黄的银杏叶开始掉落，午后的时光，坐在窗前，一杯热玛奇朵➕一本杂志，简直秋日氛围感满满
3⃣️星巴克樱花草莓限定拿铁（p3、11、15）
口感：⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️
口感偏甜，醒脑程度自然也不如另外几款，喜欢甜口的宝们可以大胆尝试了，喝完心情会upup～
4⃣️雀巢咖啡云南限定（p4、18）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️
源自北纬22度的云南阿拉比卡咖啡豆，诞生自群山环绕的热带雨林中。花果味非常浓的一款，真的很“云南”了
5⃣️摩可纳咖啡师系列经典浓盈7号微研黑咖啡（p6、17）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑程度可以说是最见效的一款了！口感也很醇厚，有些许的回甘，不适合接受不了太苦味的宝们。
6⃣️摩可纳深度烘培8号（p7、8）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
大麦坚果的浓郁与焦而不苦的香醇，一杯热黑咖就可以成就一个早上的清醒☕️ 这一款和上一款是我最喜欢的黑咖啡类，会无限回购的系列✨
7⃣️摩可纳焦糖（p7、15）
口感：⭐️
醒脑度：⭐️⭐️
摩可纳所有系列里，我个人最接受不了的一款了[允悲]……以致于是加了牛奶我都喝不下去[悲伤]当然了，喜欢焦糖口的宝们可以自行尝试，毕竟个体差异性嘛[抱一抱]
8⃣️Tim Hortons天好咖啡香草风味（p9、10）
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醒脑度：⭐️⭐️⭐️
最近风超大的tim咖啡厅，因为简餐而小火了一把，现在在西安已经有超多的门店，甚至火到已经开到了我家门口（可以实现tim自由了）
我也火速在门店下单了拿铁和香草咖啡液☕️ 他们家的咖啡豆是来自南美洲的高海拔及火山区，就个人而言我觉得口味还是很适合我的，我可能更爱tim门店的氛围吧～感觉只需要拿上电脑和书，就可以安安静静在那里上一天
你们喜欢喝哪些速溶类的咖啡呢？评论区推荐起来☺️
#浅溪寒推荐#
咖啡英语相关
一、咖啡类型：
1.拿铁咖啡 ：Coffee Latte
2.卡布奇诺 ：Cappuccino
3.美式咖啡：Americano
4.摩卡咖啡：Coffee Mocha / Mocha
5.玛奇朵：Macchiato
6.焦糖玛奇朵：Caramel Macchiato
7.醇艺白 / 馥芮白 / 平白咖啡：Flat White
8.可塔朵：Cortado
9.欧蕾咖啡：Coffee Au Lait
二、咖啡因（caffein）：
1.低因咖啡 ：Decaffeinated Coffee
2.半脱因咖啡：Half-decaf Coffee
三、糖浆（syrup）类型：
1.榛果：Hazelnut：榛果
2.香草：Vanilla：香草
3.焦糖：Caramel：焦糖
4.太妃坚果：Toffee nut
5.巧克力：Chocolate
四、牛奶（milk）类型：
1.脱脂牛奶：Non-fat / Skimmed Milk
2.低脂牛奶：Skinny / Semi-Skimmed Milk
3.全脂牛奶：Whole Milk
4.豆奶：Soy Milk
五、奶泡（foam）和奶油（cream）：
1.多奶泡：Extra Foam
2.不要奶泡：No Foam
3.不要奶油：No Cream
六、按做法分：
1.速溶咖啡：Instant Coffee
2.手冲咖啡：Pour Over Coffee
3.冷萃咖啡：Cold Brew Coffee
4.冰滴咖啡：Cold Drip Coffee
5.挂耳咖啡：Drip Bag Coffee
一、咖啡类型：
1.拿铁咖啡 ：Coffee Latte
2.卡布奇诺 ：Cappuccino
3.美式咖啡：Americano
4.摩卡咖啡：Coffee Mocha / Mocha
5.玛奇朵：Macchiato
6.焦糖玛奇朵：Caramel Macchiato
7.醇艺白 / 馥芮白 / 平白咖啡：Flat White
8.可塔朵：Cortado
9.欧蕾咖啡：Coffee Au Lait
二、咖啡因（caffein）：
1.低因咖啡 ：Decaffeinated Coffee
2.半脱因咖啡：Half-decaf Coffee
三、糖浆（syrup）类型：
1.榛果：Hazelnut：榛果
2.香草：Vanilla：香草
3.焦糖：Caramel：焦糖
4.太妃坚果：Toffee nut
5.巧克力：Chocolate
四、牛奶（milk）类型：
1.脱脂牛奶：Non-fat / Skimmed Milk
2.低脂牛奶：Skinny / Semi-Skimmed Milk
3.全脂牛奶：Whole Milk
4.豆奶：Soy Milk
五、奶泡（foam）和奶油（cream）：
1.多奶泡：Extra Foam
2.不要奶泡：No Foam
3.不要奶油：No Cream
六、按做法分：
1.速溶咖啡：Instant Coffee
2.手冲咖啡：Pour Over Coffee
3.冷萃咖啡：Cold Brew Coffee
4.冰滴咖啡：Cold Drip Coffee
5.挂耳咖啡：Drip Bag Coffee
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