【宁波市镇海区坚持推动落实教育民生实事，提升群众教育获得感——“护苗工程”助学生健康成长】“每周的菜单是我们自己选出来的，更加符合我们的喜好。”在宁波市镇海区中兴中学，对学生葛浩林和同学们来说，在学校食堂享用自助餐是一天中最美好的时光之一。该校是镇海区首家推行自助餐的学校，食堂每餐提供6道菜，供学生自主选择。

在宁波镇海区教育局的年度工作安排中，“食更优”“行更畅”“校更敞”“景更美”“体更健”“研更趣”等6件教育民生实事十分亮眼。近年来，镇海区一以贯之地推动落实教育民生实事，将守护学生健康成长放在重中之重。

镇海区教育局党委委员、副局长王雷介绍，自2020年以来，镇海区教育局从教育环境、民生热点、学生身心健康等方面出发，确定年度教育民生实事，连续4年推出32件“护苗工程”，推动教育惠民举措可触可及可感。

师生共享自助餐，实现“食更优”

“我家孩子比较挑食，遇到不喜欢的菜吃得比较少。这学期学校实行了自助餐，孩子爱上了在学校吃饭。”说起学校的自助餐改革，镇海区骆驼实验学校201班学生李广源的妈妈赞不绝口。

“我校是九年一贯制学校，学生年龄跨度大，实行自助餐后，菜品由原来的每餐3个变成现在的6个，能更好地满足不同学生的口味。”骆驼实验学校校长丁亚明介绍，今年镇海区教育局投入98万元用于该校食堂改造，学生就餐环境得到明显改善。

和骆驼实验学校一样，2023年以来，镇海区教育局安排资金1100多万元，对全区35所中小学校（幼儿园）的食堂进行设备更新和食堂就餐环境改造提升，全区学校食堂安装了空调、洗碗机，18家学校食堂完成自助餐改造，其中初中学校实现自助餐全覆盖，就餐环境进一步改善。

从2021年起，镇海区就启动全区学校、幼儿园“数字食堂”建设工作，中兴中学就是其中一家。该校实行电子台账，包括餐具消毒记录、人员晨检、采购台账、留样台账等。此外，为了让家长能够及时了解孩子在校的就餐情况，学校使用刷脸扣费系统。

新增学位1.89万个，实现“校更敞”

“新宿舍整体的外观和内饰都更加美观整洁，而且在里面增加了浴室，方便了我们洗漱。”镇海中学学生李昊格这学期搬进了学校崭新的宿舍楼，对新的住宿环境很满意。

镇海中学扩建工程（一期和二期）总投资15092万元，总建筑面积约19000平方米。当前，一期扩建工程已投用，二期工程也正在推进中。

2023年，除了镇海中学扩建工程（一期）外，镇海区明德书院、实验小学改扩建工程、镇海幼儿园蛟川分园等学校（幼儿园）也相继投入使用，新增学位5070个。这是镇海区教育基础设施项目建设的一个缩影，2020年至2023年末，镇海区完成投入使用的学校（幼儿园）项目共计25个，新增学位1.89万个，有效满足了群众的教育需求。

明德书院于2023年9月开始办学，小学一年级招收5个班级，共220名学生；初中七年级招收6个班级，共294名学生。“作为一所新学校，师资是关键，学校现有教师32名，其中28名由镇海区教育局从区内优质学校调配。”明德书院校长洪浩介绍，同时该校与区域优质学校——尚志中学结成教育共同体，开启“一体化办学”模式，两校区教学、人事等实行统一管理，学科资源等共用共享，帮助学校快速实现发展。

随着学位的增加，镇海区也更关注学生的“公平成长”。当前，镇海区义务教育阶段100%公办学校组成教共体，符合条件的外来务工人员子女100%由公办学校接纳，在同一片蓝天下享受优质的教育资源。

开展“亮睛”“正脊”行动，实现“体更健”

近年来，镇海区连续实施“亮睛项目”“挺禾项目”和“港湾项目”，关注儿童青少年近视防控、脊柱侧弯和心理健康，对全区幼儿园大班、中小学6万余名学生进行视力普查，对一至四年级2万余名学生进行脊柱侧弯筛查。

此外，镇海区教育局对全区37所学校的1625间教室进行智能灯光改造，并通过第三方照明专项检测，使全区中小学校教室照明达标率达到100%。同时，定期开展视力普查，如2023年召开镇海区视力监测点9所学校座谈会，并对监测点学校开展一学期两次的视力普查工作。

在镇海区教育局的指导下，各中小学校也实招频出。如镇海区张和祥小学以“生长型体育课程”为抓手，启动“健体明眸”工程，确保每天开设一节体育课，落实每天一小时体育锻炼，每名学生掌握两项以上体育运动技能。

在关注学生“心灵成长”上，镇海区教育局与宁波市康宁医院联合成立“青少年心理健康医教协作基地”，开展诊疗绿色通道、信息共享、筛查复核等合作项目。

“实施‘护苗工程’以来，镇海区从各方面改善了教育生态，提升了人民群众的幸福感、获得感和满足感。”王雷表示，接下来，镇海区将继续在群众关注的“关键小事”上下功夫，持续推进“护苗工程”系列教育民生实事，努力打造“宜学、优学、乐学、品学”的基础教育名区。（本报记者 史望颖 通讯员 沈佳梦）

#再见.枕边人# 黄智雯分饰年轻版顾晴天「零违和」 张曦雯弗爆婚纱+做gym Look曝光

以剥洋葱式手法逐步迈向真相的《再见．枕边人》，故事一开出即见到女主角顾晴天（黄智雯饰）在悬崖边亡命奔跑，之后跌落山崖；相隔七年，失了忆的晴天从印尼回归，并在律师好友金长胜（罗天宇饰）帮助下寻找过去，可惜面对过去最亲的人，晴天只有陌生的感觉…另边厢晴天前夫杨万森（马德钟饰）决定忘掉过去及晴天重新开始，就在与红颜知己朱善美（张曦雯饰）大婚当日，晴天突然杀出令婚礼延期，一段紧张的三角关系，以及反转再反转的「寻找记忆」之旅正式展开…《枕边人》的结构亦相当特别，除了每集开首均有一句点题slogan，每集结尾均会刻意留下一些类似线索的碎片式片段，以增加剧集悬疑度。

为了配合「寻找回忆」情节，年轻版晴天不时会在剧中现身，并由黄智雯（Mandy）分饰；虽然失忆七年与年轻版的晴天年龄至少相差十多岁，但Mandy无论演绎哪个年纪均「零违和」，年轻版的晴天更散发着一股充满青春活力的甜美感，足证Mandy保养得宜。

至于饰演杨万森红颜知己的张曦雯（Kelly），首集除了大晒亮丽贴身婚纱look，在同一集结尾及第二集还会分别展示弗爆水底芙蓉Look及做gym Look；无论哪个造型，Kelly均将其美好身段表露无遗，关键在于Kelly平时勤做运动，除了每星期会去大约5次健身室，每次运动时间不少于2小时外，Kelly还经常做瑜伽及重量训练锻炼身材，难怪昨晚其中一幕手臂上老鼠仔若隐若现。

而首集甫出场即要展现喊功的Kelly，坦言《枕边人》是其从演以来喊得最多的剧集：「呢套剧真系喊咗好多场，有时开工都会谂：『今日又要喊？』。我之前啲角色都系开心、甜美啲，同埋性格都直接，今次呢个角色除咗好多情绪同秘密，亦好多喊戏，真系好大挑战同埋好有满足感。」Kelly续指为了投入角色，开剧前除了疯狂「罚抄」，更为角色度身订造「专属歌单」：「我每套剧开工前都会写好多角色慨背景资料出嚟，帮助自己了解个角色。另外我又会搵啲歌去配合番个角色性格同埋经历，然后日日揸车返工时都听住啲歌，令到自己更易进入个状态。」

快30的你千万别将就

这几天清理邮件（我的邮箱用了十几年了真心数万邮件，空间告急），才发现之前一些与前男友的邮件还都留着。十年前的很多事又再次浮现在眼前，其实本来我都忘记了，但再次回看，可以看到那时的我真心不是很懂得怎么处理感情，也因为正处于快要30岁的压力，让我开始焦躁而失去自我。但是后来过了30岁以后的我，反而变得非常淡定、从容了，之后的感情也更加顺利。所以回看过去，真心希望告诫那些快要到30岁依然单身的女孩，不要因为年龄的压力而变得着急、desperate，不要因此就放下自己的标准去将就。因为当你降低标准、一再妥协和委曲求全时，其实你的价值也在降低，对方也会不再珍惜和尊重你，反而会酿下大错。

之前的多段感情经历，真的常用邮件去沟通的只有这一段。我觉得可能因为对方年纪比较小，当时25岁，是他第一次正式以结婚为目的谈恋爱，所以我总希望可以教育他，通过更多的沟通去改变他，让他变成我想要的人。。。但是，这是多么错误的做法啊。除了他之外，我谈过的男友都是30岁以上，较为成熟的人，几乎不怎么用邮件沟通，也没有因为感情的事有必要去真的“教育”或”调教“对方。

翻看这些旧的邮件，我才想起这段恋情真的是红旗飘飘，充满了”不合适“的征兆，经常遇到各种阻碍，可是那个时候我却一直不肯放弃，因为他不愿意放弃，所以我就一直在坚持，也一直希望可以通过调教他如何谈恋爱和对待女友，来让他达到我的标准。但可想而知，即使他一开始都言听计从，一直道歉，可是时间久了，还是会不开心有逆反心理。两个人的不合适是显而易见的，就算一个难关一个难关的去攻克，还是会不断有新问题出现。最终两人都觉得很累。

在我和他之间出现的各种问题，几乎都没有出现在我其他恋情中。比如
我们遭遇到了他母亲的反对，他是一个典型的妈宝男，被母亲控制得很严格。即使去旅行，要去几天这些事都要被母亲批准才行。当时我要回北京，而他要陪他母亲去上海，本来说顺便就一起来北京跟我父母见面。但他母亲从一开始就针对在北京呆几天而计较，从五天改成三天，从三天最终改成不去了。也不让他儿子去，说要去其他的城市看亲戚。反正就是为这个事儿就来回写了几十封邮件，打了很多电话沟通，最终还是谈崩。其实本质上就是一场博弈，试图让我知道，她才是控制她儿子的人，不能我做主。但就这样，当时我们还没分手。现在去看，人家对我和我家人的不在乎已经显而易见了。

期间还有很多其他狗血事件，反正就是各种恋情中遇到的阻碍都遇到了。可是我居然一个个都这样坚持下来就是不放弃，这场恋爱谈得很委屈，很辛苦。而之所以当时如此，并不是因为这个人条件很好，而是因为我当时28岁，总担心分手就很难再找到，甚至为了结婚的事也是对他们家做出很多妥协。但其实现在来看，真的很傻。后来我跟他分手后再遇到的男生其实质量都比他高，无论是学历、收入还是个性，更好的人大有人在。30岁的我，反而找到了更多机会，有更多的选择。其实我每一段感情的男友质量都比前一段要更好，并没因为年纪的增长而降低。主要的原因是，我变得成熟了，懂得怎么谈恋爱了，也不再愿意降低标准妥协。

如果当时不分手，就不会遇到我老公。而我之后遇到我老公，真心就没有发生任何狗血的事，他家人也从不干涉，从头到尾都那么和平顺利，从没让我受过委屈，一年内就被求婚，又过了四个月就结婚了。两个恋情比起来那真的就是一个是披荆斩棘、一个是风调雨顺，带给我的感受真的是天壤之别。而当时的那种对年龄的恐惧真的是差点让我错过遇到我老公的机会。

而且在那些邮件里，我从新发现了男方对我的看法。当时的我为了不耽误自己，不愿意浪费时间在不对的人身上，所以我每段恋情都只有一年，一年后觉得不适合就会分手。于是这个前男友就说：你两年换了两个男友，感情很失败，也许是你的问题。

但其实，这并不是我的问题，而是我不希望在错误的人身上浪费我的时间，所以还好是真的一年就分，不然我岂不是错过更多好的人？跟他磨合一年都快把我累吐血了，再坚持下去也不会有结果的。

现在回头看，真的觉得如果你遇到一段感情，让你很累，总是各种阻碍和不顺利，就是因为不适合、缘分没到，可别把自己想成电视剧女主角，非要历经万难。真心不管有再强的“吸引力”和“化学反应”，也不会长久。真正找到对的人，你根本不会遇到这么多阻碍，也不会这么辛苦。

当时不知道什么是真爱。以为口头和邮件里写满了“爱”和“承诺”的就是，以为有很强化学反应的就是，但其实我现在觉得，真正的爱是行动上的。一个人如果真的爱你，就不会让你受很多苦，流很多眼泪，肯定会让你一直开开心心的，就算没有轰轰烈烈、没有很多浪漫的心思，但绝对不忍心伤害你。真正适合你结婚的人，你不需要花这么多时间去“调教”、“磨合”，期待他可以长大、变成熟，甚至跟他的家人讨价还价，一切都会非常顺利。

可是多年从事婚礼策划我的客户99%都是30岁以下的新娘。是不是真的都在30岁前找到了对的人呢？还是因为快到30岁而急着结婚？你们有没有人曾想过，为了要赶在30岁以前结婚，而可能错过了更好的人？

看到这些邮件让我意识到了20多岁快30岁时的我，是没有意识到什么是真正对的人，自己又适合什么样的人，那段恋情居然呈现出的是最不好的状态。但这些错误的人，也帮助我一直在成长，一直在更好地认识自己，了解什么才是适合我的。于是30岁之后的我，其实真的更容易找到幸福。

此外，我发现邮件里居然有四分之一是在分手后发的，提出分手到最终不联系居然用了快一年的时间，因为两个人都不知道怎么分手，怎么也分不开，期间还在邮件联系。这是另一个错误。要想更快分手，只能是不见面、不联系。不断了联络，很难分开。

但是呢，必须说25、26岁的男孩子体力真的比30岁以上的好，所以这辈子还是希望大家经历一下年轻的男孩子[偷笑]但是结婚还是要找个懂得宠爱你的成熟的男人。

最后，这些邮件终于被我删除了。[666]