一个真正自我接纳的人，应该具备这6个特质——

1、Ta有能力、有意愿让他人看到自己真实的一面。
一个真正自我接纳的人首先是真实的。Ta会认可自己真实的感受，专注于当下的体验，投入生活。Ta不愿粉饰自己的生活，也不担心别人对自己的评价。赢得他人的认可对ta来说是相对不重要的。
2、Ta对自己做出的评价是恰当的、适度的。
一个真正自我接纳/自爱的人，会明白自我评价是一种选择。哪怕是自己身上的同一个特质、同一个行为，ta也可以根据具体情况从多种视角来看待它——没有绝对坏的特质和行为。Ta甚至能够接受那些让自己感到痛苦的行为，并且知道自己可以选择不在未来重复它们。
3、Ta有能力接受过去犯下的错。
一个真正自我接纳的人，也不会因为害怕犯错，而放弃在当下继续行动。Ta只会更谨慎地思考当下，调整自己的做法。反而是那些没有自我接纳的人，会不断甩开责任，试图否认自己的过错。
4、Ta不会将个人价值建立在社会比较的基础上。
一个真正自我接纳和自爱的人，不会因为他人是谁或拥有什么，而感到个人价值被削弱。

5、在ta对自己的认知中，自我形象是丰富的、充满可能性的。
很多人会用一些僵化的类别来描述自己——“瘦子/胖子”、“学霸/学渣”、“大龄”……尽管有玩笑的成分，但这样的分类其实是狭隘的，对我们未来的发展是一种无形的限制。而一个真正自我接纳和自爱的人，会认为每个人的自我是多面向的。Ta会充分拥抱自身的复杂。
6、Ta能够为自己的个人世界承担责任。
一个真正自我接纳和自爱的人，也会向他人寻求建议，但那些建议只是参考，最终做出怎样的决定，仍是ta自己的选择。Ta会感到对自己生活有“所有权”（ownership），能够为自己的选择和行为承担责任。

当一个人做到真正的自我接纳和自爱，ta和真实自我的关系将变得更融洽，既不会自欺欺人地放纵自己、放弃为好好生活付出努力，也不会通过自我苛责去伤害、攻击自己，消耗内在的情绪资源。即使感到烦恼、不安、不快乐，ta也不会陷入自我怀疑。以这种方式生存，我们能够激发出自己的最大潜能。

亲爱的 Aaron ，

你不知道我是谁，我也不知道你是谁，但我很难过你已经离开，你不能亲自读到这条消息了。

我们没有人想让你去世；我们没有人想让你过得不快乐。你的死是个悲剧，如果我能阻止那个结束你生命的火花，我会这么做的，但你找到了你的答案。
我不能看着你死去；我在知道你关心巴勒斯坦人的生命后就停止了视频，我不能看着一个如此勇敢、纯洁和人道的人在我面前死去。
令我难过的是，即使在你去世时，同样无法将杀害近30,000名巴勒斯坦人的凶手命名的美国报纸，这一次你自杀了，他们也没有提到原因！

你将永远被记住为一个勇敢的灵魂，不能再听到更多的谎言，不能成为种族灭绝的一部分，一个勇敢的灵魂，我们现在希望你在我们中间。
RIP [蜡烛][蜡烛][蜡烛]

#巴以冲突##巴勒斯坦##加沙##美国##加沙种族灭绝#

#沈泉锐RICKY[超话]#[哈哈]#沈泉锐#
一个人的宽容，来自一颗善待他人的心。一个人的涵养，来自一颗包容的心。一个人的高度，来自一颗豁达的心。喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。 ​信任是一缕春风，它会让枯藤绽出新绿；信任是一条纽带，它连结了无数心灵。信任又像绽放的花朵，它需要友爱作空气，忠诚作阳光，关切作雨露。怕什么路途遥远，走一步有走一步的风景。愿你这一路无坚不摧，所向披靡，愿你这一路繁花似锦，光明坦荡。为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了 ——《重遇未知的自己》张德芬。愿时光能缓，愿故人不散；愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。以善良为师，得到的是正义和正直的教诲，即使步履平凡，也不失不俗的境界。善良使人的心灵仁爱，使人的视野宽广。