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宣化上人法汇

盘腿坐的时候，应该这样发愿
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◎ 宣化上人

结跏趺坐 当愿众生
善根坚固 得不动地

在结跏趺（盘腿）坐的时候，应该发愿。当愿一切众生，善根坚固，得到不动地；也就是不改变修行的初衷。诸佛菩萨现禅定相的时候，都是结双跏趺坐的姿势，也就是菩提座。

今天讲个跏跌坐的公案。从前有个赶经忏（替死人念经）的比丘，平常不修行，以替鬼做佛事为生活。有一天，做完经忏，走到半路，遇着大雨，便在桥下避雨。一时心血来潮，便结双跏趺坐。此时，从前边来了两个鬼（因为他常和鬼打交道，所以能看见鬼身），其中一个鬼说：

“这座金塔，内供舍利。我们要拜塔，可以减轻业障，早日得解脱。”

于是两个鬼便虔诚地拜。这位比丘，坐不到半点钟，感觉腿痛，便换了姿势，变成单跏趺坐（左腿在上，右腿在下）。二鬼一看！“咦！金塔变成银塔了？”其中一鬼说：“我们拜佛的舍利，何必管它是金塔银塔？反正总是有功德的。”

过了不久，这位比丘，因为不常打坐的关系，腿又痛起来，于是他又换个姿势，成为普通坐，双腿放在下边。二鬼抬头一看，银塔变成泥塔了！二鬼大怒地说：“打！”这位比丘，听得清清楚楚，吓得战战兢兢，他反应极快，立刻又恢复双跏趺坐。二鬼一见，又是金塔了，于是又开始礼拜。比丘这时再也不敢伸腿了，一边打坐，一边念佛。心静如水，妄波不生。不知不觉，雨停天明，回到庙中。从此以后，他再也不赶经忏，而专心参禅。不久之后便开悟了，自称为鬼逼，故人人都称他为鬼逼禅师，所谓“英雄莫论出身低”。

无论哪位同参者，真正发菩提心，忍耐一时之痛，便有成就，这是结双跏趺的好处。

【编注】恭录自《大方广佛华严经净行品浅释》（宣化上人讲述）

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101，
重启人生，及时止损，好笑吧！

放下一个爱了很久的人很痛苦，但是爱而不得，不放下又能怎么办，难道要一直折磨自己吗？

放下一个入了心的人，只能承受万箭穿心的痛苦，一场相遇留下了一生的回忆，别人走不进来，我也走不去，放下谈何容易，如果真的有那么容易，这个世界上为什么还会有那么多为情所困的人呢？

我一边内耗，一边自愈，一会儿想通了，一会儿又陷进去了。这就是爱情的力量，陷进去就无法自拔。

失去一个爱了很久的人会很痛苦，但是有时候放手就是爱，最好的爱就是不打扰，理智的爱一个人大概就是适可而止的纠缠。每个故事开头都是美好的，但是往往结局都配不上整个开头。

这次我终于放下了

我用了整整一个晚上，来回忆我们的点点滴滴。我想了很多很多，可能真的是我错了。我打扰你那么久，给你带来了精神上的压力，让你很累，我只知道我不想失去你，可能我忘了，没有我，也许你会更快乐。

很抱歉这段时间的打扰，我知道你一定很烦，也好讨厌我现在的样子，你放心吧，我宁愿喝酒喝到吐，翻聊天记录翻到哭，我也不在去打扰你了。

其实纠缠了你那么久，明知道你很烦，我还是选择纠缠，除了不甘心不想失去你之外，我更害怕没有纠缠你会有遗憾，现在想想纠缠不纠缠可能都会有遗憾吧，遗憾我们没有走到一起。

我没后悔遇见你，只是很遗憾，很遗憾没能成为你的偏爱和例外。而你却成了我爱而不得的无奈。

祝你幸福我做不到，因为你的幸福里没有我，我只能祝你往后余生身体健康开心过好每一天。情出自愿，事过无悔，不负遇见，不谈亏欠余生各自安好。

烟火人间，各有遗憾，今天比昨天好，就是希望，愿我们与时光落落为安，只记欢喜，不记愁。

不甘心也要放下，因为你的不甘心只会让你更痛苦

失去一段感情不甘心是正常的，但是不甘心能改变什么，苦苦纠缠，死缠烂打吗？

其实所谓的不甘心也不一定是有多爱，只是付出不成正比而已。所以你就会拼命纠缠，失去理智，这样做只会让对方更讨厌你。你也会更痛苦。

其实失去一点都不可怕，可怕的是失去后没有勇气面对，自甘堕落，怀疑自己的能力。

所以不甘心真的改变不了什么，你必须要改变自己，提升自己的能力，努力赚钱，健身，把自己打扮的精神一点，阳光一点，让你的不甘心化作成为你变强的一种动力。当你足够优秀了，你回想起当初自己那不甘心像舔狗一样纠缠别人是多么可笑。

及时止损，停止内耗

遇见错的人会消耗你，遇见对的人会治愈你，成年人最好的自律就是及时止损，人都有执念，但不能执迷不悟。

每一个决定转身的人，都在风中站了很久，一个人不耗尽所有的期待，是不肯说再见的，人都有执念，但不能执迷不悟……

所谓精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想苦难愁不展，事已毕，过往扔在脑中演。

内耗最好的解药就是自己，治愈你的不是时间而是内心的释怀和明白。

遇到喜欢的人，可以去付出，也可以去纠缠，也可以卑微，甚至可以失去尊严去追求，当你该做的不该做的都做了，对方依然没有回应，就不要再坚持了，人要懂得退场，当别人不需要你的时候，你要学会收回热情，并礼貌退场。

不要发不该发的信息，打不该打的电话，你应该知道这一扇门，不愿意为你开，你一直敲是没有礼貌的。你的痴情和不甘心，在对方眼里只会更恶心。

懂的放下，才能更好的前行，放下执念，及时止损，不要让自己伤的太深，自己需要自己来爱。学会爱自己，才能更好的去爱别人。原谅别人的无情就是善待自己也不要怪别人为什么绝情，因为爱情是相互的，单方面的付出，就是单相思。

引用网上非常经典的一段话

及时止损：这是个非常重要的能力，爱的时候用尽全力毫无保留，该走的时候落落大方头也不回，虽然我后来心里还念着你，还想着你，但是这辈子我都不会再烦你了，不在你身上浪费时间，没必要，及时止损，别为她痛苦，不要为错过昨天的这个日落而哭泣。美好还在未来里，人生是旅途，没有人从一开始要陪你走到最后，只要这一段你们快乐就行。

很认同的一段话:成年人最好的清醒，就是点到为止，你权衡利弊，我及时止损。奔赴要值得，放弃要利落;不消耗自己，不耽误别人。以后在任何关系当中，你给我珍惜，我还你值得！你给我距离，我还你分寸。

原谅别人就是善待自己

一段感情的结束其实是常态，只要没有刻意的欺骗，不管结局如何，那么这份感情都值得被尊重。

分手后不要总是想着报复对方，也许对方提出分手，或者不接受和你在一起也是有原因的，哪怕对方绝情，都不要去报复。

原谅那个你最不想原谅的人，其实就是放过自己。不要悲伤，你失去的任何东西都会以另一种方式回来。

宽恕别人不是宽恕别人，是放过自己，一念放下，万般自在。你永远改变不了别人，你只能改变自己。

镜随心转，你变了，世界就变了。看淡世界沧桑，内心安然无恙。人生就是一个过程，一场体验，来什么体验什么，修炼自己，活出自己高我生命。

弘一法师说“纠结别人的恶，折磨自己的心，放下别人的错，解脱自己的心。你伤悲，忧的是自己的情绪，你急躁，扰的是自己的清净。做事从心起，看淡一身轻，忍让一步，渡己一生。世上最好的放生就是放过自己！""

人生最大的遗憾不是错过了最好的人，而是错过了那个想对你好的人。

总结

生活，没有十全十美，人生难免会留遗憾，与万事言和，与独处相安，自行，自醒，自清醒，这个世界上，没有好坏，没有对错，让花成花，让树成树，让自己成为自己，让别人成为别人，来者要惜，去者要放，一念花开，一念花落。

有些人，有些事，不是原谅，而是算了。不是宽容，而是遗忘。不是为了别人，而是为了自己。

作家瓦尔德说，为了自己，我必须饶恕一些事情。

为情所困的人，不甘心的人，还在精神内耗折磨自己都人，希望你能都能早日回到正常生活，生活还要继续，不要为不值得的人内耗自己了。余生潇洒一点，看淡一点，对自己好一点。