【退休生活：62岁运动打卡，北京回来昨晚在家跑步6公里】昨天正月十七，周一多云，空气质量良。前天北京返回，昨天上午三人行，看电影《第二十条》，再美食“张寨村”。

美美的午睡，几乎躺平一下午，所以昨晚必须活动活动，于是乎在家慢跑6公里。出汗，洗漱，洗衣服，感觉轻松愉快，浑身舒爽。因为不困，昨晚不知不觉又熬夜，凌晨1:30多才睡。今后必须纠正，尽量按时作息。

龙年过了，正月十五也过了，美食也吃了，电影也看了，亲人在家里和北京都团聚了，在北京老公和最好的同学也相聚了。千言万语汇成一句话：祝愿我的亲朋好友，龙年大吉！平安顺利！

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我是一名环保自愿者，名叫章兰仙，今天是我们的平台七周年的生日，祝愿平台万万年！今天正好是做环保活动，尊守平台要求做活动，相信台平，为了健康。为了保护好环境，一有机会就宣传环保知识，不怕别人朝笑，默默的自己干着，为环保事业努力坚持就是胜利，我相信平台一定不会让我失望，坚守阵地，不放弃，把环境，保护好，以环保志愿者标准去做好自己，跟随平台一直走下去，希望大家能 看懂，人人都能参与进来，保护环境，人人有责，创建一个 健康美好环境，人人都健康多好呀！人人做到把垃圾扔进桶内，不乱扔。不浪费用水，用电 ，节约粮食 ，所以我相信平台是好的方向，是有发展有前途，是个利国利民的好事业，所以不怕人家嘲笑我，我坚守环保事业永不放弃，灿烂的明天一定会到来。

体内瘀滞，如何化瘀生新？

今天我们来聊一个千古名方——桂枝茯苓芄。它的名气很大，和逍遥芄一样，每味药材都可以成一支军队。组合在一起，活血化瘀、消肿块能耐强。

中医认为，万病皆生于淤。“淤和堵”是很多疾病的根源。比如说肝受到了瘀堵，肝气运行不畅，瘀血积聚，时间一久，就变成了肝炎、肝硬化等问题。

说到活血化瘀的药，除了血府逐瘀芄，最出名的就是桂枝茯苓芄了。但却被很多人误以为是妇科药。

医圣告诉我们，瘀血导致的癥疾，也就是现代医学讲的子宫肌瘤，桂枝茯苓芄都可以化掉。在肌瘤较小的时候，用桂枝茯苓芄的效果就更好了。

但事实上，它适合于所有瘀血所致的疾病，并不只治妇科病。它能够通过调和气血以及活血化瘀的方式，解决身体瘀堵引起的疾病。不仅可以清除体内各处的结节、囊肿、增生，还可以调理手脚麻木、失眠多梦、头晕头疼等多种症状。

方中桂枝辛甘性温，温经通脉、行散瘀滞，为君药。桃仁味苦，善泄血滞，破恶疮，消癥瘕；牡丹皮微苦微寒，散血行瘀，凉血清热；赤芍苦酸微寒，兼能和血养血，使消癥而不伤正。三药合用，既活血祛瘀消癥，又可防瘀结日久化热，以增君药活血消癥之力，为臣药。

茯苓甘淡渗补性平，健脾利湿，以利行瘀以资化源，为佐药。诸药合用，寒温并用，消散兼清，共奏活血、化瘀、消癥之功。

瘀血证以固定刺痛，面色、唇甲和舌色青紫、晦暗，脉细涩为辨证要点，凡有以上瘀血症状或体征者，都可应用本药。

再来对比一下桂枝茯苓芄和血府逐瘀芄吧。

桂枝茯苓芄适合寒凝血瘀之人，血府逐瘀芄适合气滞血瘀之人。如果平时生气多一些，是气滞产生的瘀血，血府逐瘀芄是首选。如果平时比较贪凉，寒气产生的瘀血，桂枝茯苓芄比较合适。

如果既容易生气又贪凉呢？还要找个帮手，把逍遥芄找来，逍遥芄配上桂枝茯苓芄，一个行气，一个散寒、化瘀，刚好合适。#中医##来点儿干货##健康科普#