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你知道如何判断一个人的身体是否健康吗？
有一个重要的衡量标准：看气血是否充足。
中医认为气血是人体的根本，维持着人体一切的生命活动。
《黄帝内经》强调“人之所有者,血与气耳。”
中医学理论也认为,“气血充盈,百病不生。”
因此，我们可以通过以下6个方面来判断自身气血是否充足：
一、气血不足的6个表现
01观察皮肤状态
皮肤红润、有光泽，可能意味着气血运行正常；皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，可能表示气血生成不足或运行受阻。
02观察眼睛状态
眼睛清澈明亮、神采奕奕可能意味着气血充足；眼白混浊、发黄，眼睛干涩，眼袋很大，眼皮沉重，两目呆滞，晦暗无光，可能表示气血不足。
03观察头发状态头发生长正常、柔顺光滑可能意味着气血充足；头发干枯毛躁、易发白、易脱落可能表示气血不足。04触摸手脚温度气血充足，则手脚暖和；气血不足，则手脚心烦热、出汗或手脚冰冷。另外，古语有云：“爪为筋之华，血之余”，如果手脚指甲灰白无光泽，可能是身体气血不足或患有某种疾病的信号。05判断睡眠质量古医书《景岳全书》记载：“无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。”由此可见，部分失眠可能是血亏引起的。由血亏引起的失眠往往表现为：入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。06观察牙龈状态牙齿出现稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，可能与气血不足有关。
二、如何调养气血？01饮食调理通过食补来调养气血，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物。02调节睡眠尽可能避免晚睡、熬夜，否则容易扰乱人体节律，耗损心血并引发各种疾病。
其配方值得一提，源于国家中医药领军人才“岐黄学者”、全国首届杰出女中医师、广东省名中医王小云教授30余年的自用气血方。它甄选贵州姜形黄精、宁夏枸杞子、大别山葛根、永福黄金罗汉果四大药食同源道地原料，营养含量和药用价值更高。并且，该产品通过先进工艺进行提取，不添加蔗糖、激素、脂肪和防腐剂，品牌和品质值得信赖~康美时代黄精枸杞草本饮品，一款有助于气血双调养且符合现代人生活方式的健康饮品。一撕即饮，适合便捷养生，推荐放心选择。巧用名医名方开启养生之路，为健康保驾护航~
你知道如何判断一个人的身体是否健康吗？
有一个重要的衡量标准：看气血是否充足。
中医认为气血是人体的根本，维持着人体一切的生命活动。
《黄帝内经》强调“人之所有者,血与气耳。”
中医学理论也认为,“气血充盈,百病不生。”
因此，我们可以通过以下6个方面来判断自身气血是否充足：
一、气血不足的6个表现
01观察皮肤状态
皮肤红润、有光泽，可能意味着气血运行正常；皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，可能表示气血生成不足或运行受阻。
02观察眼睛状态
眼睛清澈明亮、神采奕奕可能意味着气血充足；眼白混浊、发黄，眼睛干涩，眼袋很大，眼皮沉重，两目呆滞，晦暗无光，可能表示气血不足。
03观察头发状态头发生长正常、柔顺光滑可能意味着气血充足；头发干枯毛躁、易发白、易脱落可能表示气血不足。04触摸手脚温度气血充足，则手脚暖和；气血不足，则手脚心烦热、出汗或手脚冰冷。另外，古语有云：“爪为筋之华，血之余”，如果手脚指甲灰白无光泽，可能是身体气血不足或患有某种疾病的信号。05判断睡眠质量古医书《景岳全书》记载：“无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。”由此可见，部分失眠可能是血亏引起的。由血亏引起的失眠往往表现为：入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。06观察牙龈状态牙齿出现稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，可能与气血不足有关。
二、如何调养气血？01饮食调理通过食补来调养气血，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物。02调节睡眠尽可能避免晚睡、熬夜，否则容易扰乱人体节律，耗损心血并引发各种疾病。
其配方值得一提，源于国家中医药领军人才“岐黄学者”、全国首届杰出女中医师、广东省名中医王小云教授30余年的自用气血方。它甄选贵州姜形黄精、宁夏枸杞子、大别山葛根、永福黄金罗汉果四大药食同源道地原料，营养含量和药用价值更高。并且，该产品通过先进工艺进行提取，不添加蔗糖、激素、脂肪和防腐剂，品牌和品质值得信赖~康美时代黄精枸杞草本饮品，一款有助于气血双调养且符合现代人生活方式的健康饮品。一撕即饮，适合便捷养生，推荐放心选择。巧用名医名方开启养生之路，为健康保驾护航~
【宁夏乘势而上开新局系列报道之二 ：六款宁夏“最特别”出圈的密码】“今年的年夜饭很有宁夏特色。”2月25日，银川市民马丽说，除了餐桌上除了螃蟹、海鲜外，还有点缀了中宁枸杞的清炖盐池羊肉、西红柿炖牛肉、贺兰山葡萄酒。自己品尝的同时她还把宁夏“六特”农产品邮寄给湖南的大学同学，让外地朋友也品尝到宁夏的特色农产品。邮寄时，她注意到，宁夏“六特”农产品在电商平台卖得异常火爆。
宁夏“六特”产品“出圈”具有相当的“背景”。去年，我区大力实施特色农业提质计划，出台推进“六特”产业高质量发展实施方案等系列政策文件。创建葡萄及葡萄酒国家级优势特色产业集群，产业集群项目覆盖“六特”产业占比达2/3。创建国家级农业现代化示范区2个、现代农业产业园1个，现代农业产业园创建县数量占比位居全国第五、西北第一。奶牛存栏、肉牛和滩羊饲养量、蔬菜面积达到92万头、242万头、1564万只、296.7万亩，同比增长9.9%、8%、10.6%、8.9%。渔业面积稳定在50万亩，奶牛存栏增速连续五年全国第一。肉牛和滩羊饲养量增速全国领先，首开快速直达西南的“牛奶专列”，开辟了我区乳制品外销新通道。“六特”产业全产业链综合产值突破2600亿元。
“我希望越来越多的宁夏特色农产品每天都能端上百姓的餐桌。”马丽说。
今年，我区政府报告中指出：提升乡村产业发展水平，实施现代农业“十强行动”，加快建设国家农业绿色发展先行区，科学构建农林牧渔并举、粮经饲统筹、产加销贯通、农文旅融合的现代乡村产业体系，尽快实现我区农产品品质好、卖得好、效益好相统一的目标。
宁夏“六特”产业质的有效提升和量的合理增长，重点要做好“稳、强、育、促、融”五篇文章。
“立足‘六特’产业长远发展目标，继续稳慎适度扩大规模，为转方式、调结构、提质量、增效益赢得发展空间，持续推动‘六特’产业高质量发展。”自治区农业农村厅相关负责人表示。
“强”就是强加工。今年我区将坚持做大产业园区和引育龙头企业同向发力，大力推进农产品加工提升行动，持续推进农产品加工园区化、集约化、高效化。实施农业产业化龙头企业“双倍增计划”，新培育国家级龙头企业3家，农产品加工转化率达到73%以上，力争2—3年实现国家级农业产业化龙头企业和在宁投资的中国500强农业企业达到50家以上，数量和产值实现双倍增，加快补齐农产品精深加工短板。
“育”就是育品牌。坚持政府企业“双向发力”，区域品牌、企业品牌、产品品牌“三牌联创”，持续提升贺兰山东麓葡萄酒、中宁枸杞、宁夏牛奶、宁夏六盘山牛肉、盐池滩羊、宁夏菜心核心品牌价值，重点培育区域公用品牌20个、企业品牌100个、产品品牌100个，加快构建“宁字号”农产品品牌矩阵。
酒香也怕巷子深，促销售便是解决“酒香”和“巷子深”的办法之一。今年我区将紧盯长三角、粤港澳、京津冀等重点消费市场，大力开展“敲门招商”行动，加强与知名农业集团、大型连锁商超务实合作，着力变“提篮小卖”为“盛装远嫁”。在融的方面大力实施乡村文旅深度融合工程，把乡村打造成为产业高地、生态绿地、文化福地、旅游旺地、网红打卡地。（宁夏日报记者 乔素华/文 图片由自治区农业农村厅提供）
宁夏“六特”产品“出圈”具有相当的“背景”。去年，我区大力实施特色农业提质计划，出台推进“六特”产业高质量发展实施方案等系列政策文件。创建葡萄及葡萄酒国家级优势特色产业集群，产业集群项目覆盖“六特”产业占比达2/3。创建国家级农业现代化示范区2个、现代农业产业园1个，现代农业产业园创建县数量占比位居全国第五、西北第一。奶牛存栏、肉牛和滩羊饲养量、蔬菜面积达到92万头、242万头、1564万只、296.7万亩，同比增长9.9%、8%、10.6%、8.9%。渔业面积稳定在50万亩，奶牛存栏增速连续五年全国第一。肉牛和滩羊饲养量增速全国领先，首开快速直达西南的“牛奶专列”，开辟了我区乳制品外销新通道。“六特”产业全产业链综合产值突破2600亿元。
“我希望越来越多的宁夏特色农产品每天都能端上百姓的餐桌。”马丽说。
今年，我区政府报告中指出：提升乡村产业发展水平，实施现代农业“十强行动”，加快建设国家农业绿色发展先行区，科学构建农林牧渔并举、粮经饲统筹、产加销贯通、农文旅融合的现代乡村产业体系，尽快实现我区农产品品质好、卖得好、效益好相统一的目标。
宁夏“六特”产业质的有效提升和量的合理增长，重点要做好“稳、强、育、促、融”五篇文章。
“立足‘六特’产业长远发展目标，继续稳慎适度扩大规模，为转方式、调结构、提质量、增效益赢得发展空间，持续推动‘六特’产业高质量发展。”自治区农业农村厅相关负责人表示。
“强”就是强加工。今年我区将坚持做大产业园区和引育龙头企业同向发力，大力推进农产品加工提升行动，持续推进农产品加工园区化、集约化、高效化。实施农业产业化龙头企业“双倍增计划”，新培育国家级龙头企业3家，农产品加工转化率达到73%以上，力争2—3年实现国家级农业产业化龙头企业和在宁投资的中国500强农业企业达到50家以上，数量和产值实现双倍增，加快补齐农产品精深加工短板。
“育”就是育品牌。坚持政府企业“双向发力”，区域品牌、企业品牌、产品品牌“三牌联创”，持续提升贺兰山东麓葡萄酒、中宁枸杞、宁夏牛奶、宁夏六盘山牛肉、盐池滩羊、宁夏菜心核心品牌价值，重点培育区域公用品牌20个、企业品牌100个、产品品牌100个，加快构建“宁字号”农产品品牌矩阵。
酒香也怕巷子深，促销售便是解决“酒香”和“巷子深”的办法之一。今年我区将紧盯长三角、粤港澳、京津冀等重点消费市场，大力开展“敲门招商”行动，加强与知名农业集团、大型连锁商超务实合作，着力变“提篮小卖”为“盛装远嫁”。在融的方面大力实施乡村文旅深度融合工程，把乡村打造成为产业高地、生态绿地、文化福地、旅游旺地、网红打卡地。（宁夏日报记者 乔素华/文 图片由自治区农业农村厅提供）
【新年新作为！七星渠灌域续建配套与现代化改造工程有新进展】新年新作为。近日，沙坡头灌区七星渠灌域续建配套与现代化改造工程全面开工建设，从沙坡头区永康镇申滩村七星渠进口闸至中宁县新堡镇刘营村红寺堡分水闸，48公里长的渠道沿线一片施工繁忙景象。2月26日，自治区水利工程建设中心七星渠更新改造项目组长杨春华告诉记者，目前，工程12个标段施工队伍全部进场，已完成废旧水闸拆除1座、跌水拆除1座、涵洞开挖1座、渠道清淤5000立方米。
沙坡头灌区七星区续建配套与现代化改造工程在现有工程基础上，对沙坡头灌区七星渠、高干渠骨干灌排工程进行提升改造，消除病险隐患，完善量测水设施和自动化设备，提高灌区供水保障能力和信息化管理水平。完成后，可改善灌溉面积229.21万亩，其中自流灌区36.5万亩，扬水灌区192.71万亩；工程投资约4.04亿元；工期428天，计划2025年6月全面竣工。
“2月17日工程正式开工，渠道砌护工程要在4月10日前完成并具备通水条件。目前正在进行降排水工作和旧建筑拆除，还有部分段落的土方开挖。”宁夏华正水利水电工程建设监理有限公司杨小卫说。
七星渠是卫宁平原历史久远的一条引黄古渠，始创于西汉时期，距今已有2100多年的历史。据了解，新中国成立之后，七星渠先后历经13次渠道扩整、裁并旧渠、山洪治理、续建配套与节水改造等项目的实施，干渠长120.6公里，是中部干旱带同心、固海扩灌、红寺堡三大扬水工程的水源工程，受益灌溉面积245万亩，最远能将黄河水送到西吉县。近年来，部分防洪堤设计标准低、渠道老化、供水能力不足、信息化水平低等问题困扰着七星渠。（宁夏日报记者 裴云云 文/图）
沙坡头灌区七星区续建配套与现代化改造工程在现有工程基础上，对沙坡头灌区七星渠、高干渠骨干灌排工程进行提升改造，消除病险隐患，完善量测水设施和自动化设备，提高灌区供水保障能力和信息化管理水平。完成后，可改善灌溉面积229.21万亩，其中自流灌区36.5万亩，扬水灌区192.71万亩；工程投资约4.04亿元；工期428天，计划2025年6月全面竣工。
“2月17日工程正式开工，渠道砌护工程要在4月10日前完成并具备通水条件。目前正在进行降排水工作和旧建筑拆除，还有部分段落的土方开挖。”宁夏华正水利水电工程建设监理有限公司杨小卫说。
七星渠是卫宁平原历史久远的一条引黄古渠，始创于西汉时期，距今已有2100多年的历史。据了解，新中国成立之后，七星渠先后历经13次渠道扩整、裁并旧渠、山洪治理、续建配套与节水改造等项目的实施，干渠长120.6公里，是中部干旱带同心、固海扩灌、红寺堡三大扬水工程的水源工程，受益灌溉面积245万亩，最远能将黄河水送到西吉县。近年来，部分防洪堤设计标准低、渠道老化、供水能力不足、信息化水平低等问题困扰着七星渠。（宁夏日报记者 裴云云 文/图）
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