2024年健身NO.27&刷脂D2
#omg的健身干货[超话]#
生理期第三天，也是刷脂第二天，中午忍不住去健身房练了练肩背：
1、弹力带热身激活。
2、器械辅助引体向上：27公斤，1x15；23公斤，3x12。啥时能解锁无辅助的引体向上呢？继续努力加油吧！
3、杠铃俯身划船：20公斤，正握反握各3x12。
4、坐姿对握宽距高位下拉：25公斤，4x15。
5、坐姿V把划船：25公斤，4x15。
6、蝴蝶机反向飞鸟：18公斤，4x12。
7、坐姿器械推举：18公斤，4x12。
8、哑铃侧平举：一对10磅，4x12。
9、哑铃肩环绕（大风车）：一对5磅，3x15。
10、拉伸放松。
晚上跟直播间练了一小时力量有氧。

普吉镇逛了 马卡龙小镇

No.1 早餐吃了～真的超便宜 尤其是火腿特别好吃 老板人很nice

一百种口味冰淇淋吃了～齁甜 基本半吃半扔

猪头酒吧去了～哈迷完全可以沉浸式 从大门口到内部装潢高度还原 就连BGM都原声大碟

米其林餐厅吃了～好吃 我真的很喜欢

红色斑马线走了～崽是有在认真过马路[笑cry]

博物馆请了很多“福 禄 寿 富 顺 高” 龙年666

[心][心][心]
除了热点 其余都很好

流水账1:
工作日调休半天和朋友在江汉路见面了
第一站水塔街 敖四还是一如既往好吃
两个馋鬼一拍即合买了芝士热狗 芝士脑袋香迷糊了.
电影院抹黑吃的小锅盔踩雷
《第二十条》和预告给我的观感一模一样 泪点和笑点并存 全员演技在线 感谢宝子二刷陪我一刷的坐第二排（没带眼镜的痛[泪]）
徐小钉川菜中规中矩 鱼香肉丝不错肉很多值得no.1